こんにちは、マッキーです。
「気の流れが滞ってますね」——その一言で、何かが変わった気がしました。
40代に入ってからというもの、どうにも身体の調子がパッとしない。
寝ても疲れが取れず、朝から頭がぼーっとして、肩もずっと重い。
病院に行っても「異常なし」と言われるけど、やっぱりなんかおかしい。
そんな日々が続いていました。
ある日、知人の紹介で訪れた鍼灸院で、先生がふと口にしたのがこの一言。
「気の流れが滞ってますね」
正直、最初は「うーん…そういうの、信じていいのかな」と半信半疑。
でも、その言葉が妙に心に引っかかったんです。
「もしかして、このだるさ、気のせい——いや、“気”の滞りかも？」
その日を境に、ぼくは“気”という目に見えない流れに向き合い始めました。
Q：そもそも“気の流れ”って、何？
A：東洋医学では、人の体を「気・血・水」のバランスで見ます。
その中でも「気」は生命活動を支えるエネルギーのようなもので、
呼吸や消化、感情、免疫などにも関わっているとされます。
イメージとしては、体の中に張り巡らされた“川”のようなもので、
この流れがスムーズであることが健康のカギだと言われているんです。
Q：“気の流れ”が滞ると、どんな不調が出る？
A：以下のような“なんとなくの不調”が、実は「気の詰まり」から来ていることがあります。
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朝起きても疲れが抜けない
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イライラしやすくなる
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やたらと不安感が強くなる
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首や肩がガチガチになる
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息が浅くて深く吸えない
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スマホを触るだけで肩がつらい
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寝ても眠れない
こうした症状、ひとつでも当てはまるなら、気の巡りを見直すチャンスかもしれません。
Q：実際に、ぼくの体に起きた変化は？
A：鍼灸施術を受けた日、不思議と体が軽くなったんです。
劇的な変化ではなくて、「あれ、呼吸がしやすいぞ？」というような、
じわじわとほどけていくような感覚。
特に印象に残っているのは、針を刺された瞬間の「ズン」と響く刺激。
まるで体の深いところにある“スイッチ”が押されたような感覚でした。
先生の「今、気がすーっと流れてますよ」という言葉が、
そのときは本当にしっくりきた。
その夜は、驚くほど熟睡できました。睡眠時間はいつもと変わらないのに、
「ちゃんと眠れた」と感じたのは、何年ぶりだっただろう。
Q：“気”って、本当にあるの？
A：ぼくも最初は疑問でした。でも、先生がこう言ってくれたんです。
「“ある”か“ないか”じゃなく、“感じる”かどうかなんです。
東洋医学では、気は体の中でもっとも微細で、もっとも大切なものとされます」
「やる気が出ない」「食べても味がしない」「不安感が止まらない」
それも“気の不調”のサインかもしれません。
例えば——
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気が不足した状態 → 気虚（ききょ）
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気が流れない状態 → 気滞（きたい）
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気が逆流してる状態 → 気逆（きぎゃく）
体や心の調子に、ちゃんと“名前”がつくと安心しますよね。
Q：自分でできる“気のセルフケア”はある？
A：あります！実際にぼくが試して効果を感じたのがこちら。
① 耳を引っ張る
朝起きたら両耳を軽く引っ張るだけ。頭がスッキリして、目も覚めます。
耳には多くのツボがあり、血流と気の巡りを助けてくれます。
② 寝る前の足湯
38〜40度のお湯で足首まで温める。10〜15分でOK。
冷えを取ることで、気の滞りも改善します。
③ 深呼吸＋肩まわし
スマホやPCで固まった首と肩を、深呼吸しながらゆっくり回すだけ。
たった3分でも、気持ちが整ってリラックスできます。
【感想】
あのとき先生が言った「気の流れが整った」という言葉。
今なら、あれがどういうことだったのか、はっきりわかる気がします。
ぼくたちの体と心は、確かにつながっている。
気の流れが整うと、心が落ち着いてくる。
焦りや不安が和らいで、物事をスムーズに受け入れられるようになる。
それって、ただ“癒された”というより、
「本来の自分に戻れた」という感覚でした。
40代って、心も体も変化する時期。
若い頃と同じような過ごし方では、何かが噛み合わなくなる。
そんなとき、自分を見つめ直す「物差し」として、“気”という視点があること。
それが、ぼくにとっては大きな発見でした。
この先は、有料部分で詳しくお話しします。
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実際にぼくが感じた「体と心の変化」
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鍼灸の中で特に印象的だった“あの瞬間”
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さらに具体的な“気のセルフケア習慣”３選
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鍼灸師の先生から教わった「気を整える生活のコツ」
目に見えないものだからこそ、丁寧に感じることが大切。
「なんとなく不調」「モヤモヤが続く」——そんな日々を変えたい人にこそ、
この“気”という考え方を届けたいと思っています。
👇noteはこちらから
鍼灸師に聞いた“気の流れ”の話が、意外とスッと入ってきた日｜健仙老師＝マッキー
次回もお楽しみに、マッキーでした
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @YoichiTakahashi）
高橋洋一（嘉悦大）
@YoichiTakahashi郵政民営化。民営化は2年しかやっておらず、民主党政権の時に事実上国営化に戻った。こう説明しても、民営化したのにどうしてもサービスが低下したのか、という質問をする人が多い。結局、人の話を聞かずに言いたいことことを言う人が多いのだな。国営なんだからサービス低下は当然だろ
（出典 @phi_161803）
つぐあき🧩F24 イクス４
@phi_161803好きなものの話をすると目が沁みて液体が出てくる体質なのですが、今日はクラッシュについて語れたことで影響が出ました ありがとうございました クラッシュはφに登場する最初のパズル作者兼ギヴァーなので好きです
（出典 @aoooi_i_）
Aoi
@aoooi_i_↓ 全部合わせたらお値段、車1台分いくかも？ →以前動画でもでた、音質が良すぎて鼻息やくちゃくちゃ音、鼻ぴーぴーの音まで入って『不快です』コメがきたマイクの話もしました。 ジッパーおろしただけで『チャック下ろした？』って言われて、🥷（チャック下ろすわけないじゃん！？）と笑 ここでMC↓
（出典 @dance_with_27）
2277
@dance_with_27うさぎ雑談おつルーナでした👏 姫様の日常のお話、いつも楽しく聞かせてもらってます😊 ママさんのお話 ちいかわ旅行 今後の話 ほんと心温まります ルーナイトはほんに幸せ者ですね✨ #なのらいぶ
（出典 @demodori3520）
かーたん
@demodori3520アルさんおはよー ミーグリありがとう！少しだけだったけど 話せて楽しかったよー うまトマの話出来なかったから次ねー #arutalk
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みやもり(Miyamori)
@miyamori_m4ゲームの話だった (14日目) pic.x.com/wEZtKXKP8g
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おだやか
@and_n2死生観の話してくれる人いつでも募集中
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ごま2号
@ngzk2077うまトマの話ができたなら良かったよ ところでアルノっててれぱんのママじゃないよね？ #arutalk
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とーふ
@Tofuiizuどこの高井隼人の話？ x.com/8_7_10/status/…
（出典 @Ryotmco_______）
りょたおー
@Ryotmco_______別垢でもミチコの話してたからそっちにフォロワーが吸われている
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73号
@golugo073おさらぎちゃん×ししばさんの話が読みたい今日この頃
（出典 @yokoumeda）
梅田香子 Yoko Umeda 🇺🇸アラカン！孫いるスポーツジャーナリスト。
@yokoumeda返信先:@Peppermint_2525 いや～今も雨がふると、天井は雨漏りしないか、地下のトイレからまた川魚を飛び出してくるのでは、と気がそぞろになります。あれ、結婚の話でしたね！
（出典 @eryyy_mero）
エリ
@eryyy_meroいつもの夢主さんの話をしています 五も夢主さんがニマニマ夏の写真を眺めてるのが気に食わないのでやべえ顔の見せてやろ🎵て思って見せただけなのに何故か夢主さんがめちゃくちゃダメージを負うので宇宙猫になる
（出典 @akmtmtr）
秋本
@akmtmtr私もウイニングランで喜び爆発でも泣くでもなく冷静な感じに堂々と帰ってきた北村友一さんを見ていて、すごく思ったところがあって、その精神面の部分、田原さんの話でボロボロ泣いてしまった
（出典 @kentatsu_saka）
Tatsu.Saka
@kentatsu_saka「命に格差や差別があってはならない、政治の光が当たらない人に光を当てる活動に全力をあげるのが #福手ゆう子 さん」先日の #文京区 での #小池晃 さんの話に共感 pic.x.com/GE8a3wAPMu
（出典 @beshi0823）
べぇ
@beshi0823わたしが産休代替の派遣で入った会社で戻ってきた人は人事に時短NG、子供の用事で休むなと言われて退職していった。その人の代わりで直接雇用の話をいただいたけど、新婚だったわたしに2年は子供産まないでと言ってきたので断った。割と知られてる一部上場企業での出来事。 x.com/sodium/status/…
（出典 @coume_chokin）
小梅@シンプルライフ／ゆるく節約
@coume_chokin給料日まであと12日。今月は個人費少ないんだけどそれでも1万残ってる。予算内で過ごせばいいだけの話なんだよね
（出典 @10mish000）
いしょ💙02-A
@10mish000@syzygy_TL 狩られる側になったらしいから狩られる側視点の話をしがちになってるけど、"""俺"""は"""こう"""思ってるから。そしてキーラは光ることをやめないらしいから（まぁ、知らんけど…） x.com/10mish000/stat…
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ひやっこ
@kaniarukikani姪っ子(JK)とも久しぶりに話した。SnowManのライブの話をもっと聞きたかった。あと、姪っ子が私に買ってきてくれた舘様のアクスタとヘアバンドのお礼を直接言えなかったのを、今凄く悔やんでいる。私のバカ！大バカ野郎!!
（出典 @miyane_y）
ぺー子
@miyane_y旦那に大輝くんのアルバム3形態あるんだって！って話をしたら 3形態って何？フリーザの話？って言われた😇😇😇 フリーザは第4形態まであるじゃろがい！←違うww #Da_iCE #工藤大輝 #フリーザ x.com/Da_iCE_STAFF/s…
（出典 @Ryoryo_0O）
了
@Ryoryo_0O手を挙げて、両手で、次にするグッピー（グーチョキ）の話を頭に入れつつチョキを出さないように、最終面接で高らかにグッパーホイを決めた、これはもう院免くれよ
（出典 @rimei_tohno）
リメイ🪻@藤野 莉茗
@rimei_tohno昨日の世にも奇妙な物語のキムタクの話、トンデモなストーリーながらテンポがハチャメチャに気持ちいい会話劇だった。 ああいうのがやりたい。
（出典 @nobitaaaaai）
みゃーざきさん
@nobitaaaaai亡くなった方の話を知ったかと思えば、長野でかっこいい音出してたバンドの復活の気配を知って喜んでみたり。
（出典 @hataaaa1012）
˙✦˖°🥀 ༘ ⋆｡˚
@hataaaa1012【自分用】あ.る.けさまの話たくさんで愛されまおー過ぎた🥰 ①タイミングが悪いま おー ②侵食するま おー ③先輩風吹かすま おー ④誰とでも風呂はいるま おー pic.x.com/S7MYruUZRM
（出典 @simasima_man）
しましまマン👁️🗨️
@simasima_man鳥肌どころの話じゃなかった pic.x.com/vFc0FYfwvN
（出典 @futaninja）
だんびぃふーた‼︎6年ぶりのジムカーナ挑戦
@futaninja返信先:@beenugunma 久々に顔見たけど、だいぶ雰囲気変わった気がするよーなしないよーな（何年前の話だよ）
（出典 @MEROuo_ou）
ぅなｷﾞさん☕️🎀
@MEROuo_ouなんで6人になると余韻の前から下ネタの話になるの❓
（出典 @pmpmco）
ぽめこ 𐔌՞･·･՞𐦯
@pmpmco返信先:@eipdxd他3人 ⠀ きつねさんしかあんまりお話ししたことなくて🥲 人見知りの話でもすごいお話ししやすいし可愛いので、仲良しさん多そうだなあって思います( ᵒ̴̶̷̤ ᵒ̴̶̷̤ )
（出典 @tetsu_aru_oshi）
てっちゃん🦎⚾️🏀
@tetsu_aru_oshi今日はほぼ全ツの話だけだったな。 ありがとうね！ また15日もゆっくり話そうね。 #arutalk
（出典 @K3Yeb）
Mi糸
@K3Yeb通ってる美容師のお姉さんもオタクなんだけどジャンルはかぶったりかぶらなかったりだけどおすすめし合って時には円盤や本を押し付け合ってずーっとオタクの話しかしてなくて超楽しい、あのお姉さんとこしか行けない
（出典 @mothi__game）
もちこ
@mothi__game花ヶ丘げんみ×自陣も×鹿は○ 俳優パロの話ばかりなんですが(現実逃避かも) ○○○○○○○○ fse.tw/Zf46czIP
（出典 @YoichiTakahashi）
@YoichiTakahashi郵政民営化。民営化は2年しかやっておらず、民主党政権の時に事実上国営化に戻った。こう説明しても、民営化したのにどうしてもサービスが低下したのか、という質問をする人が多い。結局、人の話を聞かずに言いたいことことを言う人が多いのだな。国営なんだからサービス低下は当然だろ
（出典 @Also_you_are）
☁️ 湯 ☁️
@Also_you_areさっきの旧帝志望の話、偏差値38の子のツイ見たけどちょっとネカマというかおっさん臭い。前のjc2医学部志望のやつみたいな。 ロリコンより学歴にコンプ持ってjc、jkのフリしてるおっさんの方が思想的には格段にヤバい
（出典 @rurika_0805）
rurika
@rurika_0805言われて見ればそうかな...？ってくらいの違いしか私には分からなかったんだけど、せなくんも髪を切ったらしくて、はくとの大幅なイメチェンの話の後にやがみがせなくんの事いじってて今日もやがせなしてました😊 同い年だからリアルな友達感満載で最高によきでした
（出典 @Re_O_Soldioms）
乙成
@Re_O_Soldiomsこれ＞RT 自己同一性が保持できない、人によっては自分とは？って根幹そのものを無くすから虚無るんだろうな 自分の主観感情の話を、社会的に医学的に見て正常とか異常とかで語られても「あっ、はい」てなるよな そういうことではない
（出典 @meow164）
とみ
@meow164子供が変になってきてる？だとしたらそれは大人が変になってるからじゃないの？話が聞けない人、文が読めない人、駅で体当たりする人、刃物で刺す人。平気で人を騙す人。相手をバカにする人。政治家もヘイトやカルトや裏金に染まってる。このSNSにもヤバイ人がウヨウヨいるでしょう。
（出典 @Ver321_Radio）
Ver.321📻
@Ver321_Radioここだけの話（電波に乗せる） #vc847
（出典 @1LQM0w12uA8862）
ガランド
@1LQM0w12uA8862行きたい🤡！ けど、日帰りは無理なんだよな〜↘😢 因みに「源田の剣」！本屋50軒以上当たったけど、何処にもなくて、コチラに一冊だけ残ってて、コチラで購入させて戴いたんだ🤡（５、６年前の話🤡） x.com/shidenkai_aina…
（出典 @Tsurai3_nanoda）
Tsurai 3🐾
@Tsurai3_nanoda返信先:@ygIEKXaAnTN4tA8 それはそうとこいつらラーメンの話するべきなのだ！
（出典 @monitor_yuri）
ルチオニ🦁モニコイ
@monitor_yuri友だちはTikTokライブで稼ぎ始めた。 ぼくはリスナー0人で心が折れた。 自分には何もないって思ってたけど、ひとつだけ「書きたいこと」があった。 noteにまとめました。 👇 ギフト1万円飛ぶ友人と、リスナー0人のぼくの話｜ルチオニ🦁モニコイ note.com/ushiluck/n/n9a…
（出典 @ngrj_o41o）
𝓗
@ngrj_o41oたのしかったけどl列センター寄りの2人組の話し声がとっても耳障りでした。 上映時間黙れないの‥？しゃべってないといけないのなら円盤出てからにしろよ、お前らの話を聞きたくて行ったんやないし小さい声であっても聞こえてからね？4人の注意事項さえも聞けないなんて可哀想
（出典 @moco19990122）
moco
@moco19990122返信先:@__hrmy__ 全裸でやることに意味があると思うのです！ (まぁはしゃいでる姿見せあえる関係ならばの話)
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