こんにちは、マッキーです！
気温が上がると、薄着になる機会が増えてきますよね。
特に気になるのが「美脚」
でも、忙しい毎日でしっかりケアする時間が取れない…
そんな方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、
モデルの蛯原友里さんが推奨する、
手を使った簡単なケア法
「ゴッドハンドケア」
をご紹介します。
おしゃれと健康を両立させるために、
これから始めてみませんか？
Q1:
「ゴッドハンドケア」
って一体何ですか？
A1:
「ゴッドハンドケア」とは、
蛯原友里さんが実践している、
特別な道具を使わずに
自分の手だけで行う美脚ケアです
手を使ってふくらはぎや太ももなどの筋肉を優しくほぐし、
血行を促進することで、
むくみの解消やセルライト予防につながります。
手のひらや指を使って
圧をかけることがポイントです
手技の高価、手を使うことで、
筋肉を深くほぐし、
リンパの流れを良くすることができます。
また、温かい手で行うことで、
リラックス効果も得られます
Q2: なぜ「ゴッドハンドケア」が美脚作りに効果的なの？
A2:
「ゴッドハンドケア」の魅力は、以下の効果にあります。
-
血行促進
手を使って優しくマッサージすることで、血行が良くなり、むくみが解消されます。むくみを取ることで、スッキリとした脚元が作れます。 -
リンパの流れを整える
リンパの流れが良くなることで、老廃物の排出がスムーズになり、脚が軽く感じられます。 -
セルライト予防
定期的なケアによって、脂肪が付きにくくなり、セルライトを予防できます。
Q3: どこをケアすれば効果的なの？
A3:
「ゴッドハンドケア」で特にケアしたい部位は、ふくらはぎと太もも裏です。
-
ふくらはぎ
ふくらはぎはむくみやすい部分。下から上に向かって優しくマッサージすることで、血流を促し、むくみが解消されます。毎日ケアすることで、引き締まった印象を与えることができます。 -
太もも裏
太もも裏は脂肪がつきやすい部分。指を使ってゆっくりと揉みほぐすことで、脂肪を燃焼しやすくなり、引き締まった脚に近づけます。
Q4: いつケアを行うのが一番効果的なの？
A4:
お風呂後が一番効果的です。お風呂で体が温まると、血行が良くなり、マッサージを受け入れやすい状態になります。リラックスした気分でケアをすることが、ケア効果を高めるポイントです。
Q5: どうやってケアを続けるためのモチベーションを保つの？
A5:
ケアを続けるためには、無理なく取り入れられる習慣化がカギとなります。以下の方法で、モチベーションを維持しながらケアを続けましょう。
-
毎日5分のケアを習慣にする
忙しい日でも、1日5分だけでもケアを続けることが大切です。お風呂上がりや寝る前に、サクッとケアをするだけでOK！ -
お気に入りのアイテムを使う
マッサージオイルやクリームを使うことで、ケアが楽しくなり、続けやすくなります。お気に入りの香りを選ぶと、リラックスしながらケアができますよ。 -
ケア後の満足感を感じる
ケア後にスッキリ感を実感することで、「続けたい！」という気持ちが高まります。毎回ケア後の変化を感じながら続けていきましょう。
Q6: 効果はいつから実感できるの？
A6:
効果を実感するには、少なくとも1ヶ月ほどの継続が必要です。最初のうちは、むくみの解消や軽さを感じることができますが、引き締め効果などの目に見える変化は、継続することで徐々に感じられるでしょう。焦らず、コツコツ続けていくことが大切です。
まとめ
蛯原友里さんの「ゴッドハンドケア法」は、特別な道具や高額なクリームなしで、手を使った簡単なマッサージで美脚作りができる方法です。忙しい日々でも、1日5分のケアを習慣化することで、スッキリ引き締まった美脚を手に入れることができます。ぜひ、この夏に向けて、今からケアを始めてみましょう！
締めの言葉
美脚ケアは少しずつ続けることで、着実に効果を実感できます。今日から始めて、夏に自信を持てる美脚を手に入れましょう！
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @saraebi1）
作楽蛯(´◉∀◉`)
@saraebi1返信先:@kumajin3 足裏のコンディションでサイズ変わるで！
（出典 @inuDTo）
犬dog
@inuDTo助走の足裏エフェクトずしずし走ってくの好きなんすよね…
（出典 @minorin3000）
みのりんりん
@minorin3000返信先:@yunana_gachiai ゆなちゃん💓って脚が ほんとうにキレイですねー✨ 今まで、いろいろなポーズのお写真 観させてもらってます❣️ 我慢できなくて コメントしちゃいました😆👍❤ ももの内側も足の後ろの形も (ハムストリング～わからなかったら検索してみて！) 足裏もみんなキレイ✨⭐
（出典 @riezo0711）
りえぞー。𝕏🍓🍓⭐️🍓🍓
@riezo0711足裏見せてんじゃん pic.x.com/MJLwnIlU8I
（出典 @flfl_riri）
フルフルリリ
@flfl_riri' ファイテン(phiten) スポーツソックス アンクル丈 2足セット 男女兼用 足裏アーチサポート メッシュ構造で通気性確保 衝撃吸収設計 3サイズ、3カラー展開 ランニング マラソン バレーボール テニス バドミントン【.. #ad amazon.co.jp/dp/B0BQ8TWBVW?…
（出典 @rutan_lesbian）
熟女百合 るーたん＆めんたん
@rutan_lesbian返信先:@1cqE7 もっと足裏出しちゃいますね！
（出典 @OujiSontaku）
Sontaku Ouji
@OujiSontakuスーパーゴリラのひとつきをやってみました。私はスーパーゴリラの最強でやってみました。実は足裏マッサージには免疫があってちょっとだけ痛い程度でしたが気持ちよくなりました。 はじめてのかたは、通常版の弱でいいでしょう。私の場合はふくらはぎの方が痛かったです。 pic.x.com/HD9nJfSjLm
（出典 @yukiko0079）
yukiko0079
@yukiko0079手足之部 ･外股を内股に直す→足首を図のように(真っ直ぐに並んだ足裏が描かれてる)真っ直ぐ揃え、真っ直ぐに運び歩くつもりで常に心掛けて歩けば自然と治る。その後、少しずつ内股に足首を直せば自然に内股になる …一気に内股にしようとすると変になるから一旦真っ直ぐにせよと(続) #都風俗化粧伝
（出典 @shurawa24）
しゅーと
@shurawa24元気の相手がパス出す瞬間のカチコミスライディングブロック、いつか足裏入ってレッド貰うんじゃないかってヒヤヒヤしてる()
（出典 @nako_4m）
なこ
@nako_4mカフェのコンセントに繋いで何らかの健康器具(足裏の電気マッサージ機…？)使ってる人いるんだけど自由すぎる
（出典 @dekajo_issuisya）
デカジョ！編集部＠最新第６号は7/25 配信♨
@dekajo_issuisyaDLsite版★手羽咲ちきん ハーフコミックスのお知らせ★ 『イっちゃえ、ざぁ〜こ♪』 マゾ男子を言葉責めとキツい足裏臭で メロメロにしてわからせちゃうデカ女たちを 臨場感たっぷりに活写した電子専売ハーフコミックス 【ザコマゾ❤ホイホイ】は 7/18～ DLsite 配信開始♨ pic.x.com/GpFLHVVyUv
（出典 @missmylove102）
Annie st.
@missmylove102いやいやビーサン履いてるならまだマシ。あの人たち裸足だよ 私もクラブから裸足で帰って足裏が真っ黒になってビックリそして落ちない。二度と裸足で歩かないと決めたもん🤣 I miss the spinach pie🤍
（出典 @tokimeguri_min）
刻廻 眠
@tokimeguri_min【足裏痒いんだけどアンスコくれる？】 #IRIAM で配信中！ web.iriam.app/s/live/ibPnFjE…
（出典 @hima_cafe31）
はく🦦
@hima_cafe31しごおわ 泥、汗、雨だらけになる1日でした🫠 おまけに長靴貫通して足裏にクギも刺さったし多分今夜が山だ⛰️
（出典 @___hf18）
るか
@___hf18真之の足裏‼️‼️ pic.x.com/QHwnYUbR4O
（出典 @kannai_ayame）
あやめ(横浜社長秘書セラピスト)
@kannai_ayame今月で1周年の常連K様、5時間貸切💓今日も絶景🎡レストラン🍽️からの同伴出勤😆３着目のサルート🎁今回はハンカチも💕店頭にしかないH70👙を毎回買いに行ってくださる優しさ❤️ルームでは2次会🍸からK様の大好きな足裏マッサージをしっかりと✨ずっとリクエストするから辞めさせないよ！って〜😂💦 pic.x.com/WrOAlqnz0r
（出典 @viewer_97）
閲覧用
@viewer_97風呂キャン蒸れマ○コマスク、蒸れ蒸れ足裏マスクで調教してくれる女性いませんか？ #p活都内 #p活神奈川 #m男 #リアル調教 #踏み活 #貢ぎ奴隷 #貢ぎマゾ
（出典 @ache8h）
あし湯
@ache8hアヴァンサスがいいよって教えてもらったので新作買ってみたけど足裏の感覚が変わって楽しい☺️ デッドは床に刺さるみたいに踏めて足指も使えてる感じある 足が変わると上半身の感覚も連動して変わってくるの面白い、、 これまでもシューズにご指摘受ける事が度々ありましたがそゆことか、うん(遅) pic.x.com/liODBJBUBO
（出典 @monsera_n）
U🔜marvel
@monsera_n返信先:@asaki____yume めっちゃ良いですよね( ◜▿◝ )◀︎ 小胸筋にもオススメです イスに座って足裏グリグリ.꒰ঌ(-_-)໒꒱.·
（出典 @anchor_ni_inka）
弥勒アンリ
@anchor_ni_inka返信先:@kokoron_dh_ こういう時に足裏以外につまみ食いしていた癖が役に立つとは思わなんだ……嬉しいですわ！ いいですね……モリマンの形が歪むくらい電マを押し当てたい……
（出典 @pako_hewlett）
ぱこ
@pako_hewlett80gしかなかったから、二個買った。あと、洗うタイプの足裏ケアってこれしか無いんだね。それもびっくりした。
（出典 @EK02ms23ZM19876）
@EK02ms23ZM19876返信先:@ceramic_0o どうしても足裏に目がいってしまいます😍
（出典 @Ayaya_N831）
Aya くすぐり好き
@Ayaya_N831【実写ASMR】足裏でくすぐり3選 【くすぐり】 youtu.be/rTse1yW3agM
（出典 @syamozisan）
しゃもじ
@syamozisanなんかこの子の足裏絵とかくすぐり絵結構みた覚えあるます
（出典 @1Y9vUsS6pD2VtK6）
鴨南蛮鍋
@1Y9vUsS6pD2VtK6返信先:@ashinowoto ブーケちゃんの可愛い足裏のせいで話が入って来ません
（出典 @keisetsu_kohsak）
香坂暁🍏🌹
@keisetsu_kohsak最近、足底腱膜炎がひどくてしんどいので、足裏体操がんばるよ…
（出典 @MUTAGU）
ムッタ|コミュニティのオシロ@ブッククラブ（読書会）が熱い
@MUTAGU足裏にガングリオンできて、大きくなってしまい普通に歩くのも難しくなってきた。手術しかないのかなー…
（出典 @tanabe_dream）
A.Tanabe
@tanabe_dream返信先:@OgataKlavier これ持ってます。スキーばかりで久しく雪山行ってないけど。 あくまで軽アイゼンなので爪も短めで軽量で使いやすい。6本と違って足裏全体でグリップするので歩きやすい✌️
（出典 @kasai303）
Kasai303
@kasai303返信先:@NorainuC 審判も足裏で行ったらちゃんと笛吹いて😩😤
（出典 @anri_guide）
杏里（anri）バスガイド
@anri_guideバスガイドの職業病、足臭くなる。フォロワーさんにばれてるの恥ずかしい。 なんで知ってるの？（笑）🚌 #ストッキング #パンストフェチ #足裏 #丝袜 pic.x.com/ozaN6z5eqN
（出典 @kumainunews）
いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！
@kumainunews【足裏が整うとラクになる！土踏まず強化トレ🦶】 前回の「足裏アーチトレ」がむずかしすぎる〜！！😭という人にオススメの足裏ゆるトレ2選🙌 最初はできなくても大丈夫！土踏まずを使う感覚が少しずつ生まれてくるので良かったらチャレンジしてみてね～🦶✨✨ pic.x.com/sE4CPCeggP
（出典 @TNbiQlH3EQgaRtd）
@TNbiQlH3EQgaRtd返信先:@777naox 足裏可愛い👣
（出典 @kutsunugi_joshi）
靴脱ぎ女子@有料リクエスト休止中
@kutsunugi_joshi紺ソ足裏からの裸足☺️ pic.x.com/EXySRvRsYo
（出典 @slnchyt）
slnchyt
@slnchyt少しアオリ、ってのの描き方が検索しても全然出てこない…(足裏が見えるレベルでないとアオリとは呼ばないのか？)
（出典 @9th_de）
ありま 嚞
@9th_de足裏の穴は直径1mmないんだけど ピンバイスで広げて模型用のネオジム磁石を仕込めば ダイアクロン隊員みたいに磁石で自立補助出来るようになると思われます。 pic.x.com/SGw6BTi1kY
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