ストレッチマンは、NHK Eテレで放送されている視聴者参加型の特別支援学校・特別支援学級向けの学校放送番組。この番組の主人公であるストレッチマンおよび前身番組の『グルグルパックン』、改題番組の『ストレッチマン2』『ストレッチマン・ハイパー』『ストレッチマンV』『ストレッチ
188キロバイト (14,740 語) - 2024年6月1日 (土) 08:44



「忙しいときは時間がなくてトレーニングをするのが難しいですが、こういった効率的な方法があると知って安心しました。ウォームアップを短縮することも大切なんですね。」




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時間がないときでも、トレーニングの効率を最大化する方法
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(出典:ライフハッカー・ジャパン)

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(出典:磯貝由起)

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(出典:サライ.jp)

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(出典:ウィメンズヘルス)

<ツイッターの反応>


こまつ🐨
@komkomstitch

今日は寝ようかなァ… ストレッチ筋トレスキップすべきかな

(出典 @komkomstitch)

あどまるどん練習日誌
@marudash_

6/3@公園 ⚪︎補強 ⚪︎動的ストレッチ ⚪︎マークドリル ⚪︎腿上げ〜流し ⚪︎バウンディング〜流し ⚪︎スキップ〜流し

(出典 @marudash_)

びーな/bina
@run_bina

返信先:@tamami07201 たまみさん、ナイスストレッチ&ガンです😃 スキップ久しぶりにやると足がヘンテコになります🦵💦 ここちゃん眩しいのかな❓ 今週も頑張っていきましょう😆

(出典 @run_bina)

たまみ8/25あかぎ白樺マラソン
@tamami07201

おはよう😃 今朝はランオフで ストレッチ🧘‍♀️とマッサージガンした✨ 今日はお仕事デイ✨ 体育館で利用者さんと一緒に 歩、スキップ、ハイハイ、歩、走を2回やります。スキップが地味にきつい😅 頑張ります❣️ ここちゃん🐱顔隠して💤 今週もよろしくお願いします✨😊 pic.twitter.com/3bggdJ5zCs

(出典 @tamami07201)

ぽこ(☆☆☆☆)
@111rinrin

ママさん連戦お疲れ様です 勝ったからスキップしながらお仕事したいだろうけど ストレッチしながら頑張ってねー💪🔥

(出典 @111rinrin)

ヒトワタリ
@hitowatari1

昨日整体に行って、首と背中をほぐしてもらった❗️ 「やり過ぎですね。ストレッチしっかりやりましょう」とのこと⚠️😅 気をつけます🫡 #筋トレ 首痛すぎ故、今週の腕トレはスキップ💪 明日は脚の日❗️首キツかったらDLから別種目に変更しよ

(出典 @hitowatari1)

ブラゴダリャ💃
@MkStings

開脚ストレッチ初級3日目と、 プランク初級2日目。 今のところ、合間の休憩時間をところどころスキップする余裕あり。縄なし縄跳びはキツい。 pic.twitter.com/LP0TQ8qIMu

(出典 @MkStings)

二木
@manaritsu

フィットボクシング1259日目 1259日目にして初めて謎のバグが起きた デイリーはA連打で始まるからいつも通り画面見ないでストレッチが始まるまで連打、ストレッチはスキップして運動を始める するといつもの設定より長時間のメニューが始まっている事に気付く

(出典 @manaritsu)

Lyla_
@Lyla_lieploV

返信先:@setuna_rio 運動後のストレッチみたいなのスキップせずにすると筋肉痛が和らぐ気がする

(出典 @Lyla_lieploV)

ワダイッセー
@wadaissey

20240530 階段でジャンプ系トレ バウンディング30m×3 スキップ80m×2 〆の400 63.1(48.6+14.5) からの〜ももあげ50m ちょっとおかわり100テンポ 股関節周りダルビッシュ😅 帰って飯食って風呂入ってストレッチしておやすむ! pic.twitter.com/CzVQ1vXVqC

(出典 @wadaissey)

神無🍻
@_kann77

今日は気圧にやられてストレッチとか動くのできなかった〜明日元気だったら復活したい 無理な日は無理だったね…でスキップするしかないね〜

(出典 @_kann77)

はづき
@_hazuki_mzt

夜中の徘徊から朝んぽまで 朝んぽでもスキップしたくなっちゃってひとりで笑ってもうたw 夜中はコーヒーだったけど朝は久しぶりにスムージー買った マンゴー飲みたかったけどどうもアレルギーっぽいからやめといた この後はボクササイズもどきしてストレッチしてシャワーしてフォトナするやで pic.twitter.com/wtEoF4aub9

(出典 @_hazuki_mzt)

🐹もるちょ🦢
@moruchodayo

フェイスラインすっきりスペースしてるおかげで22時にはご飯とお風呂を終わらせたい気持ちが働き お風呂スキップしないし0時にお布団に入れてるという効果がある😳💕 そして意識がほんのり上がってるおかげでお風呂上がりに軽いストレッチもできてる! めちゃくちゃいいな!!

(出典 @moruchodayo)

あゆみさん
@spla_ayumisan

時間調整の為、パーキングで腹筋腕立てストレッチスキップなど体を動かす 車に長い事乗るの苦手💦 ちょっと酔った🤢

(出典 @spla_ayumisan)

アンディ
@we_are_muscle

ストレッチをスキップかな…まあ腕トレだしなんとかなるべ

(出典 @we_are_muscle)

Victoria1804
@Victoria1804

返信先:@borinisi 私なら、ストレッチでどうにかなりそうだと分かったら、嬉しくて病院からの帰り道、スキップしちゃいます。

(出典 @Victoria1804)