低炭水化物ダイエットのサムネイル
低炭水化物ダイエット (糖質制限からのリダイレクト)
Carbohydrate-Restricted Diet)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法の一種である。「低糖質食」「糖質制限食」、「炭水化物制限食」「ローカーボ・ダイエット」とも呼ばれる。炭水化物が多いものを避けるか、その摂取量を減らす代わりに、タンパク質と…
35キロバイト (4,714 語) - 2024年2月23日 (金) 09:40

糖質制限を始める際には、朝食から取り組むのが効果的ですね。朝ロカボの食事で血糖値を安定させることで、ダイエットや健康管理がしやすくなるかもしれませんね。




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(出典:スポニチアネックス)

<ツイッターの反応>


武知 海青🦁
@kaiche_official

体を変えるためにやった事7選 •明確な目標を立てる •週3回以上のトレーニング •お菓子食べない •ジュース飲まない •糖質制限ではなく脂質制限 •体重×2〜2.5倍のタンパク質を摂取 •やれば出来ると思い込む pic.twitter.com/R2jTihRQfY

(出典 @kaiche_official)

ベポ🐻‍❄️桜餅㌠🍡東②
@sakuramoti_0308

返信先:@mikami1224 ライザップは糖質制限で痩せて 最終的に体臭きつくなるみたいだよ ワキガみたいな体臭になるらしいw それだけは勘弁

(出典 @sakuramoti_0308)

ちゅん
@ochiyunn

返信先:@KrSBDQuafI7Vyjo他1人 私もそろそろ糖質制限するぅ🥺 本当はもっと前からしないとって思ってたんだけどついつい食べちゃって🫢

(出典 @ochiyunn)

コハミナルム
@kohaminarumu

糖質制限を始めてみたんだ。パンやご飯を控えめにして、野菜やたんぱく質を中心にした食事に切り替えてみたんだけど、これが意外といける。体が重たい感じが少なくなってきた気がするよ。続けるのが楽しみだね。宅配弁当で糖質控えめのメニューを選ぶのもあり。 #PR x.gd/kH5Ut

(出典 @kohaminarumu)

ハイゼンベルクしんじろう
@tbLQMcgwUul6sss

スーパー吉野屋糖質制限NAU(^-^∩)♪ pic.twitter.com/fIbLHYsSXM

(出典 @tbLQMcgwUul6sss)

えむ | ゆる糖質制限マン
@emuemum1978

最近、生成AIにハマってる。よくよく考えると献立も考えてくれる生成AIだから簡単に出来るダイエット方法や糖質制限方法を教えてくれるはず。ということで今日は休みなので生成AIと話をしてみます。生成AIはトモダチ…今のうちに使う側に回って有効活用しましょう。そのうち使われる側になるかも…

(出典 @emuemum1978)

ランドレース
@land_race

返信先:@morinosanpo1582 車で高速を走り1時間ほどすると尻が痛くなります。 座布団代わりにクッションを敷いたら少しマシになりました。 血流が関係しているように思い 糖質制限で根本的な解決を目指すのも良いかも知れません。 水断食で体内を浄化するのも良さそうです。

(出典 @land_race)

うにこ@🐈🐈🐈🐾
@unico1027

おはようございます☀ 今日はお弁当の日 旦那氏ゆる糖質制限を始めたのでご飯少なめとり肉弁当 お弁当箱もう少し小さいのに変えようかな #お弁当 #お弁当作り #お弁当記録 pic.twitter.com/RPopjouK5g

(出典 @unico1027)

くらげ👾
@hx1qMhiy3cFPAiE

でも私は糖質制限中だから8月くらいまで実はたくさんは飲めないんだよな… というわけで 🐺くんの現場にお裾分けしました 皆さんの健康の一役にと…

(出典 @hx1qMhiy3cFPAiE)

暇人
@HimajinMF

朝メシいただきます。 よくシリアルの袋に1食の目安(おすすめ)量50gと書いてあるけど… 僕はミューズリー50g+グラノラ80g=130g! 5年前、糖質制限(糖質:40g/日)やってて計量が癖に。 ※極端な糖質制限をやり過ぎるとヤバいことになりますよ! 僕はケトンの爆上りで病院の世話に! pic.twitter.com/Az1qPPqjek

(出典 @HimajinMF)

オサライ@ゆる痩せ
@Osarai_Yuruyase

返信先:@physis_2016 とみながさん ご飯をぬく糖質制限をすれば、必ずリバウンドしますよね💦

(出典 @Osarai_Yuruyase)

miii
@m95492287

糖質制限、ダイエットや小腹が空いた時に!!4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品 #ad room.rakuten.co.jp/room_6928d86d7…

(出典 @m95492287)

ケン
@kkkkvesunw

脂肪減らしてすりキン的なの目指してはいるけど、このままごつくなり続ける道もある というかある程度セーブしてるけど完全な糖質制限は欲に弱いオレには無理

(出典 @kkkkvesunw)

toujiten
@toujiten

今朝はパスコの低糖質マフィン😋1つあたりの糖質は10.1g✏️半額のを冷凍しといたヤツらしい。春フェスシール…いつのだ⁉️#糖質制限 #糖質辞典 #糖尿病 pic.twitter.com/da5IgXcARw

(出典 @toujiten)

WeLove群馬@編集長は基本群馬放浪中
@we_love_gunma

お野菜食堂そら 群馬県前橋市総社町2丁目4-15 地元の野菜をふんだんに使った野菜や身体に優しい酵素玄米のご飯、豆乳糖質制限パンなど主食にもこだわった美味しいご飯を提供してくれる素敵なお店です。 we-love.gunma.jp/gourmet/oyasai…

(出典 @we_love_gunma)

M salaryman
@M_Salaryman2023

水曜日、痩せた。 やはり自分的にはおご飯がポイントのようだ。そして、夜はサラダだと痩せる。 ということを念頭に、今日も痩せます。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/x94fvQSXSo

(出典 @M_Salaryman2023)

ゆず@マン凸するよ
@Yui984489942476

糖質制限って 厳しいけど、痩せると モチベーションも上がるんだよね🥦👏 プロフィールもみてね🤲 富山/富山

(出典 @Yui984489942476)