| ストレッチマンは、NHK Eテレで放送されている視聴者参加型の特別支援学校・特別支援学級向けの学校放送番組。この番組の主人公であるストレッチマンおよび前身番組の『グルグルパックン』、改題番組の『ストレッチマン2』『ストレッチマン・ハイパー』『ストレッチマンV』『ストレッチ… 189キロバイト (14,768 語) - 2024年6月13日 (木) 12:43 |
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（出典 @MQ52csIsPL517Gb）
リュウト@筋トレ減量トレーナー
@MQ52csIsPL517Gbビビるほど腹筋が割れる筋トレ4選 クランチ:15秒 ヒールタッチ:15秒 バイシクルクランチ:15秒 エルボーサイクル:15秒 各1セット pic.twitter.com/F4jH5uMe5B
（出典 @C4M7PZPLaaSeJjb）
リュウト@筋トレ減量トレーナー
@C4M7PZPLaaSeJjbビビるほど腹筋が割れる筋トレ4選 クランチ:15秒 ヒールタッチ:15秒 バイシクルクランチ:15秒 エルボーサイクル:15秒 各1セット pic.twitter.com/7BLyjJgGy8
（出典 @kono_hana_1）
sakuya
@kono_hana_16/16クランチ/レッグレイズ/バイシクルクランチ/ヒールタッチクランチ
（出典 @2lojLa5vTsLRVx6）
〜遊影〜 🐏😈🔥
@2lojLa5vTsLRVx6💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 3日目のトレーニングを完了✨ 今日は氷鷹 北斗くんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい 久しぶりにやったらヤバイw pic.twitter.com/V9aH4Ox9Do
（出典 @kimidori_www）
きみどり
@kimidori_www💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 1日目のトレーニングを完了✨ 今日は鳴上 嵐くんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.twitter.com/H3IsJXeQLw
（出典 @KK__Japan）
K
@KK__Japanバイシクルクランチがめちゃくちゃきついぞ
（出典 @fnbDfnJeuVWvR3e）
RADACK303
@fnbDfnJeuVWvR3e6月16日 ロシアンツイスト60 トウタッチ50 バイシクルクランチ60 腹筋100 プッシュアップ140 スクワット100 ニーレイズ正面60 右60 左60 プランク30×4 サイドプランク左右30×6 レッグレイズ100 サイドヒップリフト左右30×6 脹脛左右100
（出典 @longlidelife）
GNK
@longlidelife今日の筋トレと体幹トレ プッシュアップ ×20 バイシクルクランチ ×20 脹脛のやつ① ×20 脹脛のやつ② ×15 ブルガリアンスクワットwithバランスディスク(両足) ×10 椅子に足のせサイドプランク(左右) ×30秒 腸腰筋刺激する腿上げ ×40 腸腰筋刺激する腹筋のやつ ×20 計2セット
（出典 @at_leaves_ES）
七祇（モダン喫茶で雨宿り❀）
@at_leaves_ES💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 2日目のトレーニングを完了✨ 今日は鬼龍 紅郎くんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.twitter.com/zlCi2wxcGT
（出典 @maccokome）
まここめ@減量中
@maccokome食欲止まらず食べちゃう😭 アブローラー(膝コロ)20×2 レッグレイズ50×2 バイシクルクランチ50×2 ニーエクステンション20×2 サイドヒップレイズL/R 20×2 ヒップリフト 20×2 ヒップスラスト50 ケトルベル ・スイング50 ・ヘイローL/R 20 ・ボディプレス60s×2 ・ケトルベルカール50×2
（出典 @ODDftrr）
しきたみ
@ODDftrr💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 1日目のトレーニングを完了✨ 今日は椎名 ニキくんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.twitter.com/LQHU1N1Yfz
（出典 @WITH_Danpuri）
か や と ☆ ☀🐰🌙🐺🌙
@WITH_Danpuri💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は朔間 凛月くんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.twitter.com/ZbDNzq76pO
（出典 @Estnanon16）
なののん
@Estnanon16💪あんさんぶるトレーニング！！💪 乙狩 アドニスくんとの 5日目のトレーニングを完了✨ 今日は礼瀬 マヨイくんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.twitter.com/ThiGzuKMfT
（出典 @abukun314）
アブくん@Rebirth
@abukun314今日のやれるだけってことでトレ報 バイシクルクランチ500回 マウンテンクライマー150回 以上！ 今外、土砂降りの雨☔😱
（出典 @abukun314）
@abukun314マウンテンクライマー500は無理そうだけど バイシクルクランチ500回は終えたー！ クソ疲れたん🤣ww だからお腹は少し硬くなってる☺️ でも山登り🧗は100回はやりたい！ もう少しで車🚗運転💨💨💨
（出典 @gibson_jpg）
ぎぷそん⛩
@gibson_jpg💪あんさんぶるトレーニング！！💪 七種 茨くんとの 4日目のトレーニングを完了✨ 今日は姫宮 桃李くんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.twitter.com/NmeL3lSVb3
（出典 @paaaaaanaka0）
ぱなか
@paaaaaanaka0バイシクルクランチやると股関節が鳴るんだけど大丈夫か❓
（出典 @abukun314）
@abukun314この量‼️肉厚感‼️(←肉じゃないけどw) このボリュームは男なら嬉しいはず‼️ これとグラタン食べてるからマウンテンクライマー500回とバイシクルクランチ500回やってくる‼️ だから許してくれるよね？🤣 #今日の懺悔 pic.twitter.com/WmSrjrm4hF
（出典 @jura_kyouryusan）
✨樹羅🦖
@jura_kyouryusan💪あんさんぶるトレーニング！！💪 乙狩 アドニスくんとの 1日目のトレーニングを完了✨ 今日は七種 茨くんと一緒に『バイシクルクランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.twitter.com/Q6Bl2FZNCx
（出典 @Aquamarine_04_）
ありあ☄️ 🧸♔
@Aquamarine_04_返信先:@0131_kanon スクワットとバイシクルクランチとドローイングで👍
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