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＜ツイッターの反応＞
（出典 @orthopedic_ham）
はむ🐹🦴
@orthopedic_ham椎間広げ:エロンゲーション 背骨ロール:アーティキュレーション 胸椎反らし:ニュートラルポジション 股関節ゆるめ:腸腰筋ストレッチ ドローイン・ハンドニー:腹横筋強化 四つ這い正座:脊柱管拡大 #メモ x.com/orthopedic_ham…
（出典 @MjqS3a3Ax8K05Mw）
道
@MjqS3a3Ax8K05Mwチャクラとは、 サンスクリット語で「車輪」や「回る」を意味し、 人体の中心線（脊柱）上にある7つのエネルギーセンターです。
（出典 @qigong_taka）
玉野気功師
@qigong_taka元々は骨格異常で、脊柱側弯症なので、最初は真っすぐを維持することが辛く、腰を痛めてしまったこともあります。😅 でも、少しずつ取り組んできたことで、今では姿勢が良いですね！と褒められるようにまでなりました。 人は変われます😀 x.com/qigong_taka/st…
（出典 @my_world_7_JPN）
なまえマニーあき
@my_world_7_JPNちゃんとブリッジ組んでベンチやったら足も脊柱も筋肉痛で立ち上がられへん..🥹
（出典 @orthopedic_ham）
@orthopedic_ham素人向けに噛み砕いてみる。 椎間広げ→いわゆる背伸び。椎間板の負担減。脊柱管(椎間孔)拡大。 背骨ロール→指先からコブシを握り、逆の順に指を開くように、首から腰まで順番に丸めて、腰から伸ばしていく運動。 柔軟とインナーマッスルの使い方の練習。 胸椎反らし→柔軟と背筋up
（出典 @U_and_Me_0317）
You&Me_Kimitoboku@きみと､ぼく｡
@U_and_Me_0317疲労骨折して歩くだけで脂汗が吹き出したりするなか、痛みを騙し騙しトレーニングで脊柱管狭窄症 さらに痛みがあっても騙し騙しトレーニングして腰椎すべり症 騙し騙し生活してたら平背 蕎麦を打つだけで腰が曲がった年寄りみたいになって立てなくなる 座るだけで脂汗が出るようになって病院に
（出典 @U_and_Me_0317）
@U_and_Me_0317毎食イヌリン10ccスプーン山盛り1杯をビルダー飲みする これだけで太りにくくなる 吸収が緩やかになる ただ神経に作用する薬の効果も緩やかになるが副作用は変わらない 腰椎すべり症＆脊柱管狭窄症の痛み止めの副作用でインポちゃんになった 太さ4cm 長さ18.7cmあったのに3cm /15cmになった pic.twitter.com/vwaxqaeGUC
（出典 @Camelliamaru）
柳原 遊@船旅は楽しいよ😉
@Camelliamaru父親が脊柱菅狭窄症による骨内神経への障害が出てしまい、来月末の入院手術による治療開始までは仕事をしつつ朝夜身の回りの世話をしています😥。 母親は既に他界しており、兄弟のいない身としては親の面倒を一人でみるのはなかなかに大変ですね💦。 大好きな船旅もしばらくは我慢の日々です😣。
（出典 @1936poq）
白
@1936poq返信先:@yamiakanomihana なるほど 僕がなったのは腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症で術後大丈夫ですよとは言われたんだけど最近、左足のふくらはぎから足の裏まで痺れるんだよね 精神疾患もあるし病院に行くのが苦痛で 心花さん色々とありがとう
（出典 @kusuri_yamadaya）
くすりの山田屋
@kusuri_yamadaya#脊柱管狭窄症 背骨の脊柱管の中は神経が束になっており、その間から神経が出て腰や足に至っています。 脊柱管が狭くなると神経や血管が圧迫され痛みがでるようです。 狭くなる原因は、先天的なものやヘルニア、すべり症、腰椎の変形、靭帯の肥厚などがあるようです。 #高齢者 #岡山市北区 #漢方 pic.twitter.com/X7Qdj9PgNj
（出典 @SakanagiAya）
阿屋🇯🇵セルフ人力車
@SakanagiAya返信先:@echolovesmusic おそれいります🙇 腰痛 ↓ 椎間板ヘルニア ↓ 脊柱管狭窄症 ↓ 黄色靭帯骨化症 (指定難病) こうなりませんように🙏
（出典 @tomotana）
田中友尋 | Tomohiko Tanaka
@tomotana37年ぶりに椎間板ヘルニア再発 今回は脊柱管狭窄症にもなる。
（出典 @random_box）
天城★龍生
@random_box返信先:@yyfCZXK5hqus7bP 私の解釈としては この部分を固定すると 腰と肩部分のスウィングで メインフレームのズレが激しくなるので 積層がずれる（巨大な脊柱？） と、解釈してるんだけど。
（出典 @Sakato0）
サカト
@Sakato0ざっくり3つやわ ①ケツ筋・ハム内転筋(俺の感覚では)による骨盤前傾後傾 ②仙骨感覚による前傾後傾 ③腹筋・脊柱起立筋による前傾後傾 ③は連動がほぼ出ない①は大腿骨は連動する②はめっちゃ骨盤動くし両方連動する で、①の中に②の細いエリアがある感じ ﾌｩ…(´Д` )ま、しらんけど
（出典 @Renta077）
レンタ
@Renta077脊柱と見ると自分もかかったからなぁ。心配
（出典 @HM20140603）
ヒロキ@5/5ミリオンリリイベ夜→5/12ミリラジ公録昼夜現地
@HM20140603あとオーパス100枚くらい余っちゃったのはちょっと計算外やったわ。ミリオンのアキバジャックやシャニアニ2stシーズン観に行ったのもあるけど、流石にここまで余るとは思わんかった。やっぱ脊柱管狭窄症で気絶してる時間でかなりロスしちゃった感じあるわね pic.twitter.com/ZlpAZGjyVD
（出典 @HM20140603）
@HM20140603体調不良続いてぐったりしてたらミリコレ始まっちゃってイベントページから確認できなかったけど、プロフィールで確認したら目標通り恵美100傑入れてて一安心や。 例年、決算の季節の変わり目で体調崩してる上に今年は脊柱管狭窄症の痛みで気づいたら気絶してたから何とか残れたわね… pic.twitter.com/VQRSpriVZY
（出典 @bigdipper）
bigdipper
@bigdipper午前の所用を終えて、テニス仲間がバイトしてるこちらでランチ。 彼女にやっと会えたぞ。 これから頸椎の脊柱管狭窄症の確定診断のためMRI撮って来る。 #かつや #ランチ #ロースかつ定食 #満腹 pic.twitter.com/DzEYtG1qs3
（出典 @iriya0452）
いりや
@iriya0452脊柱管狭窄症でイベント参加した自分もどうかと思うが、行きたかったんです(இдஇ`。) 絶対行きたかったんです(இдஇ`。) でもほとんど座れてたから痛くなかったんだろうな… 仕事とかで20分立ちっぱなしで左半身しんでる_:(´ཀ`」 ∠):_ 吐きそうな痛さはなくなったけど…
（出典 @iriya0452）
@iriya0452私が曖昧な答えしか言ってなかったのがいけなかったんだけどさ、だってさ、最初に病院行ったとき痛くなくなってたからうろ覚えな記憶をたよりにどこがとか、どんな時にとか言うしかなかったのですよ。 今日は朝から痛かったのでどこがって言いやすかったが脊柱管狭窄症ですか… 老化か？
（出典 @pokesenbanjou）
バンジョー
@pokesenbanjou貴重な休み潰して脳神経内科行ってきた 脊柱管狭窄症だってさ 労働はクソ
（出典 @aouniuni）
あお
@aouniuni脊柱起立筋を痛めてしまい 朝から病院行って 大丸にてneko chefさんの お洒落クッキーと 遠野商店さんで鰻巻き弁当買って 家の近所で山鉾巡行を チラっとみる休日。 pic.twitter.com/x4CgPHwCQh
（出典 @kana_129）
✨イラスト素材提供販売中✨🌈 by kana129
@kana_129☆無料イラスト素材 脊柱管狭窄症_図解☆】 人気作品！ こちらはフリー素材です！ you can download it for free! ↓ ac-illust.com/main/detail.ph… ■イラスト一覧 pin.it/4K8iheJ #イラストAC #図解 #医療 #比較 #イラスト #椎間板 #脊柱管狭窄症 #freeimages #illustration #spinal #Medical pic.twitter.com/wp4vAgUhaQ
（出典 @tantan_89898）
たこやき🐙
@tantan_89898返信先:@ryu_work_out 自分は脊柱起立筋メインで効かせるならﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝを推します💪 上半身上げも下半身上げも自分はダイレクトに効いてると思いますし、ダンベル等で負荷も増やし易いから好きです😁
（出典 @7NhNOzAmtezbHwt）
焼肉
@7NhNOzAmtezbHwt脊柱管狭窄症改善ストレッチ youtube.com/shorts/QKmlEbF… @YouTubeより
（出典 @kaitaishinshou）
理学塾 解体新床
@kaitaishinshou症例紹介その25 60歳女性、肩甲骨周りが痛い、左腕が痺れる。右母趾ＩＰ関節脱臼有り、いつも右足側を怪我する、左腰部の機能低下もあり全体的体幹機能低下が原因。脊柱可動性向上、後脛骨筋機能向上で一ヶ月の施術プラン。現在は痛み軽減が見られてはいるが痺れに対してはイマイチとの自覚症状。
（出典 @yukiyuk74597869）
yukiyuki
@yukiyuk74597869〜診断結果〜 【臨床情報】 右下肢筋力低下_知覚低下あり 椎間板ヘルニア既往 【画像診断】 腰部脊柱管狭窄症 腰椎圧迫骨折 沢山の💊増え2週間様子見次第で手術かはまた別病院判断 いろいろ現状を知ってショックかな😔 頑張れオレ! pic.twitter.com/tJA03CZZ6r
（出典 @12321kaoru12321）
かおる✨センシュアルマッサージ
@12321kaoru12321瞑想をルーチンにしてるんですが、たまに小周天をやってます 小周天瞑想は身体に元気を満たす方法であり、同時に性エネルギーも高めます 思えば意識を身体のどこかに集めることは誰しも経験あるかなと その意識を脊柱方向に循環させるイメージです SEX前にパートナーで行うと結構感度高まります☺️ pic.twitter.com/o8bLgawtab
（出典 @hokkaido_wakate）
花田 隼人｜治療家のための文化人類学
@hokkaido_wakate「脊柱起立筋の施術」 脊柱起立筋は 「４点４方向」を意識する ✔︎外側 ✔︎後外側 ✔︎後側 ✔︎内側 硬結した線維束が この４ポイントのどこにあるのか探すといい pic.twitter.com/3OzrUT8xeu
（出典 @iwashu_eth）
Shun🏊🚴🏃
@iwashu_eth返信先:@Yy01310131 凄まじい脊柱起立筋群と僧帽筋ですね！ 良い結果を期待しております💪
（出典 @tplanning）
たけ💊薬に頼らない健康法
@tplanning30代と40代のご夫婦 プロテイン オールインワンサプリ 抗酸化栄養素(OPC) これは○○にいい あれは○○に効く でなく 全部与えて体に 任せればいいのです 高血圧 動物アレルギー 歯肉出血 不眠 便秘 冷え性 吹き出物 高脂血症 後縦靭帯骨化症 脊柱管狭窄症 全て改善 pic.twitter.com/QIv1VEV0Tv
（出典 @neotisuruhito）
よく寝落ちする一般ﾈｷﾞ🔥
@neotisuruhito肩こりに悩んでる人、だいたい肩甲骨の位置が悪い。 脊柱から2横指（指2本）分以上離れた肩甲骨内側縁の持ち主を見ると、前鋸筋と大菱形筋・小菱形筋、僧帽筋を鍛えて、大胸筋と小胸筋を揉めと言いたくなる。 前鋸筋なんて胸の前で両手同士を合わせて、祈るようにして押し合いするぐらいで鍛えれるぞ？
（出典 @aozora0328ti）
マッサージと鍼 青梅あおぞら治療院
@aozora0328ti本日も9時30分より診察しております 今日も集中して頑張りますので 脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなど腰痛でお困りの方 お待ちしています🙇♀️ #青梅市 #鍼 #マッサージ #ヘッドスパ #羽村市 #鍼灸 #福生市 #あきる野市
（出典 @TOSHIYAMA0930）
としぞー（夜風）
@TOSHIYAMA0930返信先:@you_tan1122 多分ですが、神経にダメージが出ていて、それが原因の痛みではないかと。 神経だと、ロキソニンとか効きにくいんですよ。 腰痛コルセットをすると患部が楽になると思います 試してみてください。 ちなみに自分、腰痛ヘルニアと脊柱管狭窄を併発して現在絶賛治療中です😭
（出典 @pnceGiLuru1884）
颯馬
@pnceGiLuru1884おはようございます😊 #Twitter断酒部 断酒1215日目。 瞑想、川沿い歩き8300歩🧎♂️🚶♂️ 昨日、健康診断に行き問診時に脚の指先が数年前から痺れている事を言うと脊柱感狭窄症かもしれないから整形外科でMRIを撮ってもらうように言われて😅 後で電話します 今日も酒を頭に浮かべずボチボチ行きましょう😄🎵
（出典 @Cyber_Apocaly）
🐯BLACK SWAN🐻The Plan To Save The World
@Cyber_Apocaly医師にレントゲンを撮られ、変形性股関節症、および脊柱管狭窄症と診断された私の股関節痛は、筋膜の固着が原因で、骨にも脊柱管にも異常はありませんでした。 独学で突き止め、自力で治しました。 シェディングが原因だと投稿しましたが誤りでした。訂正します。 pic.twitter.com/lFC4pBMCrP
（出典 @ebi660423）
ebi🦐
@ebi660423返信先:@rubynosakaba 大変そうですね 膝の水を抜く注射って痛いって聞くし自分で注意しながら上手く付き合っていくしかないよね 俺も椎間板ヘルニアと 脊柱管狭窄症で身体のバランスがめちゃくちゃになっちゃって首にもダメージがきてるよ 自分で身体と相談しながら上手くやっていくしかないよね 無理せず頑張ろうねっ
（出典 @yuyus_hiki）
北沢
@yuyus_hikiディアゴスティーニ''人'' 創刊号特別価格490円 まずは脊柱から
（出典 @sosono3_gonzo）
スー👩🏻🦳
@sosono3_gonzo7月17日(水) 理学療法の日 おはようございます 脊柱管狭窄症悪化して もう手術しかないなって言われた今年2月（ ; ; ） その前にリハビリをと希望🙏 理学療法士さんに硬くなった筋肉ほぐしてもらい 体操教えてもらい、だいぶ良くなったです 理学療法に感謝＼(^-^)／ #TLを花でいっぱいにしよう pic.twitter.com/uHRw5wXBra
（出典 @mikai_okino）
沖野美海
@mikai_okino脊柱起立筋やら僧帽筋、広背筋、そこやらのしなやかさがないことで三角筋が不必要に引っ張られているのじゃなかろーか。 (解剖学しらんもーん) などとゆーことをしたのサイトに筋肉の画像みて思ったんだった。 痛いの、ちょうど三角筋の腕側の端っこ付近だしなあ。 yogajournal.jp/17530
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