免疫力を高めるためにプロバイオティクスを摂取することが大切だと知って、これから食事に取り入れていこうと思います。




＜ツイッターの反応＞


すな/社会人の不健康習慣解消
@Snipersan7

快便になる方法５選。①適切な水分摂取②食物繊維を多く含む食事③定期的な運動④ストレス管理⑤プロバイオティクスの摂取。快便は健康のバロメーター。どうしたらいいかわからない人へ簡単に。水飲んで野菜食べて、運動と瞑想して、ヨーグルトを食べる。

（出典 @Snipersan7）

makoto_fitness
@FitnessMakoto

腸内環境を整える6つの方法： 1.バランスの取れた食事 🌱 2.プロバイオティクスの摂取 🦠 3.十分な水分補給 💧 4.ストレスマネジメント 🧘‍♀️ 5.規則正しい生活 🕰 6.適度な運動 💨

（出典 @FitnessMakoto）

👸ちゃん
@himeangel_1617

腸と脳は密接につながっている"腸脳相関"が最近注目されている。 腸内細菌が生成する物質が脳機能に影響を与え、腸内環境の乱れはストレスや不安、うつ症状にも関連がある。 逆に、乳酸菌などのプロバイオティクスの摂取でメンタルヘルスが改善されるという研究結果も。

（出典 @himeangel_1617）