＜関連する記事＞
 | 腰痛持ちの人はお尻と腸腰筋がカチカチになっている！寝る前30秒でできる仰向けストレッチ …ストレッチを行うことが大切です。 ■腰痛持ちさんでもできる！お尻＆腸腰筋ストレッチ ストレッチが良いと分かっていても、時間がない、面倒くさい、またはも… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
 | つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く！メリットばかりの腸腰筋ストレッチ …ストレッチ。座りっぱなしが続いたら、ぜひ行ってみてくださいね。 ■腸腰筋ストレッチ 1)四つん這いになる。 2)右足を右手の内側に置き、指先を立てる。 （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
 | 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ …目線は正面に向けよう。次に① に戻り、もう1回行って。 《2. 腸腰筋ストレッチ》 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ体幹のインナーマッスル。体幹を安… （出典：OurAge） |
 | 【股関節の詰まり・違和感を解消！】カチカチの股関節が30秒でゆるむ！「腸腰筋ストレッチ」 …強度で行うのがポイントです」(清水忍先生) ■■立ったままできる「腸腰筋ストレッチ」 目的と効果:腸腰筋を伸ばして、筋肉の硬さをとり股関節の詰まりを改善する。 （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
 | 【腰痛緩和】腸腰筋ほぐしストレッチ …「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉の名前を聞いたことがありますか？ 上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、足を上げて歩くときに働きます。腸腰筋が硬… （出典：上村ゆい） |
＜関連する画像＞
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
（出典 @tori_jyunsyou）
ROUND-37
@tori_jyunsyou二万歩位歩いて無理矢理腸腰筋ストレッチ、暑くてヘロヘロである
（出典 @noirhisa）
ポンポン
@noirhisa腸腰筋ストレッチ youtu.be/bU-iwVaOPnA?fe… @YouTubeから
（出典 @VjfW3S6vsDKSH2F）
ココモロ
@VjfW3S6vsDKSH2F672日目 8月10日 B-Flow ゆるめる癒しヨガ#569❗️ 腸腰筋ストレッチ#637❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ SAKI エレコアメソッド 最速で骨盤を整える❗️ くびれができるストレッチ❗️ #ダイエット記録 #ピラティス #ヨガ #筋トレ女子 #ストレッチ
（出典 @fkisprint0907）
ふかしん ｰ 31歳パパ教員ロングスプリンター
@fkisprint0907練習でルコエランを試してみた。 競技場へ向かう車でハム、ジョグ中に腸腰筋、ストレッチ中にアキレス腱周り。全てWAKEで。筋肉がブルンと大きく震えるほどの出力。 効いた！と断言はできないが、腸腰筋から脚を前に引き戻す良い感覚で走れて、ケガ明けで100m手動11秒4なので効果はあったかも。 pic.x.com/3pbi9rc3vb x.com/fkisprint0907/…
（出典 @trademark_bot_0）
商標速報bot 0号
@trademark_bot_0[商願2024-65712] 商標: [画像] (標準文字) OCR: ラクナールGZ 出願人: 株式会社トップ通商 (愛知県名古屋市) 出願日: 2024年6月5日 区分: 28類(運動用腰ベルト,運動用骨盤ベルト,腸腰筋ストレッチベルト,腸腰筋リラックスベルト,体幹トレーニングベルト,介護予防運動ベルト,運動サポートベルト) pic.x.com/achl0rjku1
（出典 @0hn5k51138w320g）
どんなに遠くても空は繋がっている☁
@0hn5k51138w320g下腹部集中腹筋2本股関節周り腸腰筋ストレッチ2本やった。つづく
（出典 @shosa170cm）
少佐@47歳で筋トレ開始！はたしてどこまで変われるか？！
@shosa170cm返信先:@kiyokablog お疲れ様でした✨腸腰筋ストレッチ、少佐は「筋肉の神への礼拝ポーズ」と勝手に名付けてます😁
（出典 @ohaaagiiiii）
はぎ
@ohaaagiiiii運動記録🏋️♀️(8/9分) 肩、背中ストレッチ 腸腰筋ストレッチ
（出典 @minimani_kimini）
ああ♢まぷる
@minimani_kimini本日のメニュー3、足パカ運動、リンパマッサージ、腸腰筋ストレッチ、スクワット15、ウォーキング40分は完了✅ ヒップリフトで久々に筋肉痛の予感😂 では、お疲れさま＆おやすみなさい🌟
（出典 @kiyokablog）
きよか
@kiyokablogストレッチパートで唯一テンションが下がるのが腸腰筋ストレッチです🫠あれキツい🫠🫠午後からも頑張りましょう✊🏻 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no
（出典 @k_hirahata）
平畑光一(Koichi Hirahata)
@k_hirahata【コロナ後遺症、ワクチン接種後症候群の運動療法】腸腰筋ストレッチ（臥位） youtu.be/1X_mPn5vdLE 少し前に考案したスマッシュヒットストレッチ。 PS値が良い人にも大変大変好評です。すごくスッキリするみたい。負担もあまりないので、すべての後遺症患者さんに試してみていただきたいです。
（出典 @nighttime_sky）
Yutaka Inada
@nighttime_sky今日は結局一日YouTubeの各講師にご指導いただきながらヨガ的ストレッチをしていたんだけど、股関節ストレッチは今までも知っていたけど最近は腸腰筋ストレッチというのが流行しているらしく。いずれにしても筋肉がひどく固くなっていて痛かった。「気持ちよく」とか言われても痛いものは痛い。
（出典 @mtnttr）
すしE
@mtnttr我すぐ腰痛くなる民なんだけど、こうなるから腸腰筋ストレッチができない。他のスタイルのストレッチもあんまり効かない。リ◯ちゃん人形みたいに脚だけを後ろに回したい。もう腰に鉄板巻く。 pic.x.com/8vacjdqru6
（出典 @p1V3EDF1c5xTmvw）
海熊🐻いずみ💦瑞999茜❤️
@p1V3EDF1c5xTmvw【#コロナ後遺症 、#ワクチン接種後症候群 の運動療法】#腸腰筋ストレッチ #ヒラハタクリニック youtu.be/V12iLzWyxRo?si… @YouTubeより
（出典 @yanchappy）
ゆーり
@yanchappy@CHLionRagbaby まりこ先生のエクササイズをやるにはまず床を片付けないとスペースが取れないような部屋に住んでいますが頑張ってエクササイズしています🤭 個人的には腸腰筋ストレッチ好きです！
（出典 @PrototypeNewNeo）
νNeo
@PrototypeNewNeo自重トレ 4日目 筋肉痛の為ストレッチデー サイドストレッチ 肩回しストレッチ 胸・肩甲骨ストレッチ 腸腰筋ストレッチ ハムストリングストレッチ 鳩のポーズ 猫のポーズ 自重トレ始める前よりも肩の可動域が広がった気がする！！ 肩こりや、腰の疲れが減ってきた。 課題は股関節の硬さ。
（出典 @yaseru_ry）
痩せるRy☆
@yaseru_ryこんにちは🌞 トレ記録💫 ⬅️今日🌅 ◆ウォーキング🏃♀💨 ◆朝の体操🤸 #美容整体アピアランスTV ◆ランジ🍑🦵ハイプランク表裏4種 #MELOS ◆有酸素 #マリネス ➡️昨日🌠 ◆ピラティス 背中・腸腰筋 #NOBIbyNORIKO ◆ストレッチ #オガトレ ◆美尻美脚🍑インナートレ #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/Ylgan9lqJH
（出典 @minimani_kimini）
@minimani_kimini本日のメニュー1（少なめ）、リンパマッサージ、腸腰筋ストレッチ、スクワット3は完了！少なかった分は👍明日へ めちゃくちゃ久しぶりに冷凍みかん🍊を食べました！小さなみかんでしたが、だからこそ本当に甘くて美味しい😋驚くほどに美味しすぎて、ちょっぴり感動🥹笑 では、お疲れさま＆おやすみ🌟 pic.twitter.com/v6xLN163G6
（出典 @ohaaagiiiii）
@ohaaagiiiii運動記録🏋️♀️ 肩甲骨 腹筋 2種目 お尻 下半身ストレッチ 腸腰筋ストレッチ 腹筋2種、まだキツイけど明らかにできるようになってるぅ！
（出典 @cozycozy16_cozy）
Cozy Cozy（本名）
@cozycozy16_cozyいまはアレよ、腸腰筋ストレッチしてるから←何が
（出典 @masatarou1230）
まさ@ラクレットチーズcamp(たまにガンプラ)
@masatarou1230本日は実にいい筋トレ日和でした🤸 ・有酸素5分 ・お尻と腹筋の筋トレ12分 ・腸腰筋筋トレ8分 ・腸腰筋ストレッチ10分 床が汗で水浸しになりました🌊 久々にいい汗かいたなぁ
（出典 @minimani_kimini）
@minimani_kimini本日の足パカ運動、腸腰筋ストレッチ、リンパマッサージ、スクワット5は完了！ めちゃくちゃ歩いたので、今日の運動は軽めです🏋️♂️ では、お疲れさま＆おやすみなさい🌙
（出典 @ohaaagiiiii）
@ohaaagiiiii運動記録🏋️♀️ 腹筋 2種目 お尻 肩甲骨 下半身ストレッチ 腸腰筋ストレッチ フェイスライン
（出典 @daaaaan_shari）
ふわ
@daaaaan_shari洗濯機どかしたら腰がッ.......腰がぁッ........！！！！！でも丸っと全部綺麗になったからヨシ！ 四頭と大腿筋膜張筋、腸腰筋ストレッチしたらちょっと遠めのコンビニまでお散歩する！ スミノフ買ってこよ〜〜♪
（出典 @KenkoStretch）
Euphoria-人生を楽しむ身体作り応援隊(天満橋ストレッチ専門店)
@KenkoStretch🔥簡単【毎日1ストレッチシリーズ】『金曜日』股関節（腸腰筋）ストレッチで『腰痛予防』筋肉バランスを整えて健康習慣を手に入れましょう#不調改善 #アンチエイジング #美容 #ストレッチ #腰痛 #姿勢 youtu.be/HxhUBBfk0l4
（出典 @0hn5k51138w320g）
@0hn5k51138w320g下腹部集中腹筋2本と股関節腸腰筋ストレッチやった。
（出典 @minimani_kimini）
@minimani_kimini本日の足パカ運動、メニュー1、腸腰筋ストレッチ、リンパマッサージ、スクワット5は完了✅ 隙間時間にジムで有酸素運動はしました✨ 数年ぶりに寄ったお店で夏物が半額に！ 割引の商品を2点買うとそこから更に10%、3点なら20%割引でした😆お得すぎる🉐 という事で、、 お疲れさま＆おやすみなさい🌻
（出典 @0hn5k51138w320g）
@0hn5k51138w320g腸腰筋ストレッチ2本した。つづく
（出典 @A1__massage）
自律神経から整えるスポーツ治療家💫【スポーツ整体×鍼灸】
@A1__massage【反り腰 解消 セルフケア】腸腰筋ストレッチ #反り腰 #反り腰改善 #ストレッチ youtube.com/shorts/71vBvR6… @YouTubeより
（出典 @minimani_kimini）
@minimani_kimini本日の足パカ運動、メニュー1、腸腰筋ストレッチ、リンパマッサージ、スクワット5は完了！ 一昨日の運動の筋肉痛が昨日から少しだけあって😂普段、中々動かさないところを運動することが出来たということで、結構嬉しい😆笑 では、お疲れさま＆おやすみ⭐
（出典 @ohaaagiiiii）
@ohaaagiiiii運動記録🏋️♀️ 全身ストレッチ ドローイン 腸腰筋ストレッチ
（出典 @Tgoaya）
なす
@Tgoaya返信先:@attym08 朝昼晩しっかりやると効果でます💪 ハムストリング、中殿筋、腸腰筋ストレッチおすすめです
（出典 @minimani_kimini）
@minimani_kimini本日のメニュー1、腸腰筋ストレッチ、リンパマッサージ、楽しい有酸素運動、スクワット5は完了✨ 予定外の用事があったので、今日はいつもより運動量が少なめです😅明日また頑張ります💪 お疲れさま＆おやすみなさい✨
（出典 @ritsu_ddr）
RITSU@9月までDDRおやすみ😴
@ritsu_ddr足が2回くらい攣りそうになった… 腸腰筋ストレッチ（とてもいたいかたい）と寝指解消はまめにやった方が良さそう pic.twitter.com/QlzIZcDLAj
（出典 @N_rem_sleep）
のんれむ
@N_rem_sleep返信先:@NEKOHENTAINEKO2 お腹をほぐしてから腸腰筋ストレッチすると楽な気がする、なんとなく。
（出典 @NEKOHENTAINEKO2）
ぽむぽむ
@NEKOHENTAINEKO2なるほど。左の腸骨のあたりずっとだるかったり痛かったりするのは腰方形筋やら中臀筋のせいかと思ったら腸腰筋か。 割とストレッチはするんだが並大抵じゃほぐせない程拘縮してたらしい。 ↓よく腸腰筋ストレッチで紹介されてるこれ、実は骨盤前傾助長して悪化するらしいね。最近全然やらん。 pic.twitter.com/nnNXYi0pba
（出典 @postpartum15）
ポスパム／ヨガとソワンでしなやかな私
@postpartum157.31 毎朝の瞑想ヨガ これが出できたよ！ポーズ名 手ぐるぐると足上げ スクワットストレッチ 仰向けで腸腰筋ストレッチ 骨盤調整 四つ這いで肩回し 片手の伸び猫 うさぎのポーズ 今月もお疲れ様でした！ #ポスパム
（出典 @BELL_Beagle1）
べる
@BELL_Beagle17月最後のポスパム@postpartum15 瞑想ヨガ 夜中、地震あった？途中で目が覚めた気がした朝 ・スクワットで上半身回し→重心落としてずしりと ・腸腰筋ストレッチ→引き付けてるつもりが太ももとお腹の距離に気付いてびっくり！ ・うさぎのポーズ→頭頂ゴリゴリ前の方が痛め 月末、よい締めを〜
（出典 @ekoriko1111）
ちかりこ
@ekoriko1111今日の #ポスパム 鎖骨下に手を当てて手ぐるぐる 足上げ スクワット姿勢でストレッチ 仰向けで腸腰筋ストレッチ、足回し、捻り 四つ這いで肩回し、片手ずつ伸ばして脇伸ばす うさぎのポーズ🐇 脇と頭がスッキリ✨
（出典 @simanekomama）
シマシマネコのママ 🌗💙💛🌈（人民。戦争反対。憲法改悪反対。卒原発。PCR検査拡充を）
@simanekomama【コロナ後遺症、ワクチン接種後症候群の運動療法】腸腰筋ストレッチ（臥位） youtu.be/1X_mPn5vdLE?si… @YouTubeより #ヒラハタクリニック
コメントする