ツボとか経穴って聞いたことある？これ、実は体のいろんな部分にあるポイントで、健康管理やセルフケアにめっちゃ使えるんだ。
自然療法の一つとして、古くから利用されているんだけど、結構効果があるって言われてるの。
例えば、肩こりがひどい時には特定のツボを押すと楽になったり、疲れたときには専用の経穴をマッサージすると元気が出たりするんだよ。
セルフケアで使えるし、道具も特にいらないから手軽だよね。
ぜひ試してみて欲しいな。

ツボって言うと敷居が高そうだけど、知ってるだけで結構役立つんだよね。
まず百会（ひゃくえ）。
頭のてっぺんにあるんだけど、ここを押すとストレス解消や集中力アップに効果的なんだ。
お次は内関（ないかん）。
手首の内側にあって、ここを揉むと乗り物酔いや吐き気に効くんだって。
そして太衝（たいしょう）。
足の甲にあって、肝臓の調子を整えるのにいいらしい。
最後に風門（ふうもん）。
背中にあって、肩こりや風邪の予防に役立つんだ。
簡単だから、気が向いた時にちょこっと押してみて!

ツボ押しって、セルフケアとしてすごく便利。
だけど、正しい方法を知らないと逆効果になることもあるんだよね。
まず、大事なのは力加減。
強すぎても弱すぎてもダメで、自分の体に合った適度な圧力が必要なんだ。
専門家の指導を受けるのも一つの手だけど、忙しい日常生活の中で全部勉強するのはなかなか難しいよね。
だから、基本的にはリラックスした状態で、ゆっくりと押すことを心がけてみて。
特に疲れやすい場所を優しく押すだけでも、結構効果が違うよ。