クライミングやるときに前腕の筋肉ってめちゃくちゃ大事なんだよね。
特にホールドをしっかり握る力とか、長時間の懸垂に耐える持久力が必要だからさ。
ホールドを掴んで登るとき、前腕の筋肉がすぐに疲れちゃうと次の動きに移るのが難しくなるじゃん？だからこそ、前腕の筋肉を鍛えることは、クライミングで上達するための基本中の基本ってわけ。

クライミングやってる人ならわかると思うけど、背筋と肩の筋肉ってほんと大事なんだよね。
特に広背筋と僧帽筋。
この二つがしっかりしてると、壁に張り付いてる時の安定感が全然違うんだ。
広背筋は大きな引き上げ動作を助けてくれるし、僧帽筋は肩周りの動きをスムーズにしてくれる。
まさにクライミングには欠かせないパーツって感じだね。
だから、クライミングやってるなら背筋と肩の筋肉はしっかり鍛えた方がいいよ。

クライミングやるなら腹筋と体幹はめっちゃ大事。
バランスを取るためには、腹筋がしっかり働いてくれると助かるんだ。
クライミング中、体勢をキープするには体幹が強くないとね。
だから、腹筋と体幹を鍛えるとパフォーマンスが一気に向上するんだよ。
それに、クライミング以外の日常生活でもバランス取る力がアップしていいこと尽くし！だから、しっかりトレーニングして、クライミング楽しもう！

クライミングを楽しむなら、脚の筋肉を鍛えることがマスト。特に大腿四頭筋とハムストリングスが重要な役割を果たすんだよね。

大腿四頭筋は脚を伸ばす動作に使われ、ハムストリングスは曲げる動作で活躍する。

この二つをバランス良く鍛えるのがポイント。

オススメのトレーニング法はカーフレイズ。これはふくらはぎを鍛えることができて、踏ん張りが効くようになる。

垂直の壁でもしっかり踏ん張れるようになって、高度なクライミングも楽勝だよ！

クライミングってただの腕の力だけで登るって思ってない？実は全然違うんだよ。
まず、前腕の筋肉は大事だけど、背筋や体幹もしっかり使うんだ。
背筋が弱いと、体をうまく引き上げられなくて疲れちゃう。
体幹が強いとバランスが取りやすくなって、効率的に登れるってわけ。
さらに、脚の筋肉も見逃せない。
足でしっかり踏ん張ることで、腕の負担を減らせるんだよね。
だから、クライミングをガチでやるなら、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが大切なんだ。