＜関連する記事＞
 | 【脚痩せの常識を覆す！？】たった5分×7日間！寝たまま脚パタで-9kgも夢じゃない！トレーナーが解説 …に効果があるの？トレーナーが解説！】インナーマッスル強化: 寝たまま脚を動かすことで、普段使わないインナーマッスルを刺激し、基礎代謝アップに繋がります… （出典：高稲達弥 (マッスルウォッチング)） |
 | 【プランク・スクワットはもう古い？】48歳主婦が-10kg達成！ピンポイント痩せ「骨盤ケア＆中国式」 …国式エクササイズが効果的なのか？】骨盤ケア: 骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを強化することで、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼を促進。ぽっこりお腹や下… （出典：高稲達弥 (マッスルウォッチング)） |
 | お尻と腿裏にアプローチ！境目くっきり美尻を作る「ウォールピラティス」【40・50代最速美尻トレ】 …ーの筋肉をしっかり強化できること。継続すると安定性、バランス力、体幹の強さ、コントロール力の向上が期待できます。 インナーマッスルとアウターマッスルは… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
 | 【意外と多い夏の「冷え性」対策】燃焼力・代謝もアップ！身体を温めて痩せ効果も狙える体幹強化ヨガ …部や肩甲骨を動かすなど、インナーマッスルを強化することが基礎代謝を高めることにつながります。 ■血流と代謝を促進する体幹強化ヨガ 2つのポーズを繋げて… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
 | 【40代、50代・痛みも疲れも「脱力」で解消！ ②】腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる！ …こり、痛みの解消） ・呼吸が深くなる（疲労回復） ・インナーマッスルが整う（姿勢の改善、足腰の強化、運動能力の向上） ・自律神経が整う（不眠の解消、血圧の安定）… （出典：OurAge） |
＜関連する画像＞
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
（出典 @uchidaShin74725）
JK17かまたののらブタ
@uchidaShin74725肩のインナーマッスルを鍛えるマシン筋トレ終わり。午後はいつもの体幹下半身強化筋トレとマッサージ
（出典 @tsunagaru_oota）
つながるwacca | 東京都大田区池上
@tsunagaru_oota#インナーマッスルヨガ #加齢 #運動不足 などが原因で 何もしないとどんどん衰える 普段の生活の中では強化しにくい深層部の筋肉 #インナーマッスル を #ヨガ の深い呼吸とともに鍛えます 体が整い、 #疲れにくい 体へ #つながるwacca #東急池上線 #池上駅 徒歩3分 ameblo.jp/tsunagaruwacca… pic.x.com/jbhjbzczty
（出典 @RoadBac）
ろーど|簡単健康法
@RoadBac何度も言いますが、運動不足の人はすぐにマネしてください。家でもできる『足ネバネバ歩き』で全身を鍛えましょう。全身の疲労をとり除くとともにインナーマッスルも鍛えられてダイエット効果もあり、ネバネバとやればやるほど筋力もついていく最高にオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、 pic.x.com/ktk0frkmi2
（出典 @Kanapi_House）
かなぴ@木に癒される生活🌲
@Kanapi_House整体の先生から、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるために大股で歩いてくださいって言われて足に効くな〜と思いつつ頑張ってたら、今度はふくらはぎ張り過ぎ!?って言われた… どうすればいいのか🙄
（出典 @miri_swimming）
ミリスイミング
@miri_swimming浮いたところ、沈んだとろ、ちょうどその真ん中あたりをイメージして足を動かす位置をコントロールします。バランスが取りやすくなるので、体幹が安定します。 #姿勢調整 #インナーマッスル #水中 #全身運動 #四股 #足踏み #操る #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.x.com/dyavtls3zp
（出典 @kei_room0）
ケイ｜女性をキレイにする専門家
@kei_room0返信先:@jyunia0110 としさん やっぱりホルモンとはうまく付き合いたいですね〜インナーマッスルも鍛えなきゃ😆
（出典 @ohrberia）
オーベリア@VStreamer
@ohrberia筋肉痛。 インナーマッスルがイテぇ...。まぁ運動不足によるものだししゃーない
（出典 @zero_jumasy8）
ゼロ💫
@zero_jumasy8返信先:@jyunia0110 もっとインナーマッスル💪鍛えます💪
（出典 @y_nomi3）
のみ | 安全マイスター
@y_nomi3返信先:@jyunia0110 としさん インナーマッスルを鍛えマッスル💪
（出典 @upbodyno1）
∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活
@upbodyno1今年もこの時期になってきました。 レッドコードカンファレンス スタビリティ研究会 第8回学術大会 日時:12月1日(日)8:30入室 9:00開始 場所:東京衛生学園専門学校 申し込みはスタビリティ研究会HP redcord-japan.jimdofree.com #Redcord #インナーマッスル #レッドコード #スタビリティ研究会 pic.x.com/glhmif1nhs
（出典 @pickled_plum66）
うめぼしねこ
@pickled_plum66#今日の自主トレ 今更だけど先週やったトレ備忘録 パメラちゃんの動画はNO RESTなので短時間で汗かける ヘザーのパワーピラティスは、インナーマッスルをじわじわアプローチする感じで有酸素運動並の汗💦 pic.x.com/4eigekxlqq
（出典 @ayapan_0510）
あやぱん🇹🇭
@ayapan_0510返信先:@jyunia0110 インナーマッスルは今から鍛えておきますっ！💪✨
（出典 @hatabo_22536）
はた坊
@hatabo_22536『プランク』💪 体幹トレーニングの一つ うつ伏せから前腕、つま先などで支えキープ💦 手軽にインナーマッスルを鍛えられ、腹直、腹斜、背中、二の腕など 難易度の調節も容易、姿勢、腰痛、肩こりの改善にも もちろん女性にもオススメ👍 これを始めて体が軽くなった気が 少しは男らしくなるかな🤔 pic.x.com/qvdw3wnnd4
（出典 @upbodyno1）
@upbodyno1熊本で第4回レッドコードメディカルアドバンスコース が行われます。 申し込みはスタビリティ研究会HP redcord-japan.jimdofree.com #Redcord #熊本 #インナーマッスル #レッドコード #レッドコードメディカルアドバンスコース #国家医療資格保有者 pic.x.com/esre1omeku
（出典 @jyunia0110）
とし｜おなか痩せの専門家
@jyunia0110◇対策 1.適切な運動 ￣￣￣￣￣￣ ・インナーマッスルを鍛える エクササイズを行うこと ・腸腰筋のストレッチ （ランジのポーズ） ・下腹ドローインやいす スクワットなどの簡単な運動 2.食事管理 ￣￣￣￣￣￣ ・糖質を控えめにし、 タンパク質を十分に摂取する…
（出典 @ChanPapo）
papo chan
@ChanPapo上を見ればキリが無い。 下を見てもキリが無い。 社交ダンス💃は基本が全て😄 理論、テクニック、インナーマッスルの使い方等が間違っていたら❓元も子もない。 日本🇯🇵と海外の差は、 ダンスを始めた時からついている😭 日本人が幾ら足掻いても 海外には勝てない🥶 x.com/dancenohinto/s…
（出典 @kamome_group）
かもめ整骨院平塚真土院【交通事故治療 累計実績1,000件超えの整骨院】
@kamome_groupなかなか良くならない頑固な腰痛や肩こり・・それってインナーマッスルが使えていないのが原因かも！？ このようなお悩みはかもめ整骨院真土院のJOYトレで解決できます😄 詳細はこちらから ekiten.jp/shop_2914377/i…
（出典 @zero_rio7）
理生🐣🎴【Zero Project】Z3-C4
@zero_rio7返信先:@rockimpo565 しんどいの🥹冷たいのも温かいのもしみる🥹🥹 インナーマッスル鍛えれば内面から痩せちゃうかも😆
（出典 @azuki_z_z）
あずきばー
@azuki_z_z私多分インナーマッスルあるから痩せたらもうバチくそナイスボディを手に入れられちゃう‼️ ダイエットします。あしたから
（出典 @takuwo_mtx10）
( о'～'о)🍄❄︎
@takuwo_mtx10肩こりと腰痛あんまりしない。学生の頃砲丸とかモリモリ投げていたのでインナーマッスルが守護ってくれてるのかも… ( о'～'о)フラグ？
（出典 @kuru_kinoto）
いっしー@こまめ‼︎‼︎‼︎！
@kuru_kinotoこのポーズすごいインナーマッスル使いそう…すごいなすずひろさん
（出典 @Reiko437847）
Reiko【宅トレダイエッター】
@Reiko437847見えない部分の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられ、体の中から引き締まります。 そして器具やマシンを使うのにくらべ、ケガのリスクも低いです。 こういった理由から、面倒くさがりなズボラおばさん（私）でも続けられています🙆♀️ ズボおばの神トレ ＝ ピラティス 一択！です✨
（出典 @sa_247SN）
さつき🐶ྀིfamm9月期Webデザイン
@sa_247SN返信先:@mukao_y バレエされてる方って姿勢も良くて佇まいからかっこいいです🥺 なるほどインナーマッスル！あの弾むような軽やかな動きは努力してもなかなか身につくものではないですよね😫💦 いつか披露されるのを楽しみにしてます🤭💓
（出典 @ochacobocchi2）
おちゃこ＠さぶ
@ochacobocchi2返信先:@osaru_chan_love ジョーちゃんありがとうだいすき！！！ ポールから離れないようにぎゅーーっとしてる🫣 インナーマッスルなさすぎてつらいよう😭でもがんばるっ！
（出典 @namikakko_）
なみかっこ
@namikakko_返信先:@ai0805sh ちょっと前に楽トレというEMS始めた あれインナーマッスルの問題なのか身体が薄い(？)からなのか、あんまり上がらない
（出典 @QGnN9B4UF8vLOY4）
@QGnN9B4UF8vLOY4快便のためにも鍛えなきゃ！ #便秘 #インナーマッスル #家庭用EMS totto-blog.com/deep-muscle-de…
（出典 @rockimpo565）
たっきぃ🐶♥️🪽
@rockimpo565返信先:@zero_rio7 ハイタテキはキツイ😅 インナーマッスル鍛えます💫 お疲れさま〜🐣
（出典 @zero_rio7）
@zero_rio7本日のハイライト🔆 ・先月虫歯治療した所が痛すぎて歯医者へ →治療難しくて一旦痛み止めで様子見 ・オンチェキ屋さんし、無事提出 →お待たせーー🥹 ・事務所行ったついでに初ピラティス参加、筋力褒められて嬉 →めちゃインナーマッスル鍛えられる！ダンス上手くなりたい人はまじで行った方がいい
（出典 @rzr_zz）
みなづきがれーじ
@rzr_zz返信先:@ketaso_250rr 姿勢っすかね。 或いはインナーマッスル
（出典 @tomomiki_gogo）
友光輝
@tomomiki_gogoトレーニングしました😖 フロントプレス50回 ダンベルスクワット50回 ダンベルレッグレイズ25回 スロープッシュアップ15回 インナーマッスル3分 有酸素運動20分やりました‼️ まだまだトレーニングもそうだし、ウォーキングも続けていきます。終わりはないのかなあ？多分、ないのだろう、、、。 pic.x.com/xdca7u4frz
（出典 @utokiti_30）
ウトキチ
@utokiti_30ベビエブ録画しといてよかった🔫 毎週の楽しみがまた1つ増えた😆 まひろ乗せながらあの体制維持するとかインナーマッスル強者だったな #ベビエブ
（出典 @mokyumo69）
ジェニー★
@mokyumo69けいごくん、次に見る時にはふっくら戻ってると良いな！ついでにインナーマッスル鍛えてHold on！かなり良い感じ〜🎵でフルフルしないようにしよ！
（出典 @kizutsuba_kk_03）
くるみ
@kizutsuba_kk_03返信先:@osiaka_aina 体華奢だから、ご飯いっぱい食べて〜って心配してるけど、インナーマッスルすごすぎて要らない心配だったかもしれない😂😂
（出典 @kizutsuba_kk_03）
@kizutsuba_kk_03インナーマッスルじゃん🫶🫶
（出典 @violet0610）
バイオレット ネイビー
@violet0610返信先:@kuroiwalemon 弊社は体育会出身者が多いですから😅 ポールの上に寝てみましょ、地味にインナーマッスル使うらしいですよ。 バランス取れなくて寝られない人がいるらしいですよ pic.x.com/i4o7wkxbd0
（出典 @fujiko_yurikago）
不二子💋ゆりかご神戸@9/7(土)初デビュー💓
@fujiko_yurikagoHPのプロフィールに写真など アップしていただきました✨ この写真のポーズが 何より難しいと思いました😂笑 柔軟さとインナーマッスルと センスと客観性が求められる🥺 Xのみなさまの投稿 とっても素敵です🥺💕 研究するぞー✊🎵 HPチェックしていただけると 嬉しいです😌💓 #プロフィール写真 pic.x.com/g4br66tugy
（出典 @ayancoritta）
* あやんこりった *
@ayancoritta今晩からまた月曜日まで耐えないといけないからな、頑張らないと!! てことでずっとメンタル安定しなくて半年以上経つから筋トレ再開した(ただぽよった)今日からインナーマッスル鍛えて今度こそ腹筋引き締めて割るっっっ！
（出典 @84jUxvEjXBPE8Q8）
まこ
@84jUxvEjXBPE8Q8今日のトレ 肩のインナーマッスル２種類 ベンチプレス バーx 20レップ 30キロx20 40キロx 20 50キロx20 60キロx20 70キロx20 80キロx 20 85キロx20 ダンベルプレス 12キロx20 14キロx20 16キロx20 18キロx20 20キロx20 22キロx20 24キロx20 26キロx20 28キロx20 85キロ1レップだけのつもりだったけど😅
（出典 @aito_yuki_100）
ゆうき@かりゆしOLの秘密🩵ミスヘブン2024デリヘル部門参戦️🩵
@aito_yuki_100最近気づいた 関係あるのかは知らんけど まぁこの仕事してたらそれなりに経験はこなしてるんだけど ずっと締まりがいいって言われ続けてて 小さい頃からずっとスポーツしてたからインナーマッスルが鍛え上げられてるからな説！ 状態起こすと表面は柔らかくても中はしっかり詰まってんで✌️
（出典 @v5Z1RXsJuIuW5fq）
@v5Z1RXsJuIuW5fqこれは、大切なことだ！ #筋トレ #入浴 #リカバリー #インナーマッスル totto-blog.com/musle-batahing/
（出典 @juri2021tky）
ジュリ
@juri2021tky返信先:@e_osakenomitai 私もえっちだなって思ってるんですよ…だけどインナーマッスルなくて飲んだり食べたりするとすぐお腹出てしまうのと、着たい服(へそ出しとか、良いなって思った服がスタイル良くないと難しいなと思ったり)を諦めなきゃいけなかったりして、そしたら頑張らないとなって🥹🥹🥹
コメントする