＜関連する記事＞
 | 【1週間で効果実感！？】座りながらこっそり脚痩せ！オフィスでもできる簡単エクササイズ …す。ふくらはぎの筋肉が刺激され、むくみ解消に効果的！20回を目標に。お尻ストレッチ: 椅子に座り、片足を抱えます。胸に近づけるとお尻が伸びるのが分かり… （出典：高稲達弥 (マッスルウォッチング)） |
 | 太る原因は『歪み』にある？！セルフ骨盤調整で痩せやすい体に変身！ …整４選では早速骨盤調整の方法をご紹介します。是非やってみてください。お尻ストレッチ①仰向けになり、片足を太ももの上に乗せて膝を開きます。②両手で足をキ… （出典：楽やせ美身術 長沢美月） |
 | 意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ …季節の変わり目の寒暖差によるくしゃみなどで腰に負担がかかることがあります。くしゃみをしてぎっくり腰になったりしないよう、腰痛予防をしておきましょう！… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
 | つらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング②】 …サイズを指南。 今回は、つらい腰痛に深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」。運動やストレッチに慣れているかどうか、体の柔軟性の度合いなどによ… （出典：OurAge） |
 | 【実際に変化】太りやすくなる原因は股関節？！股関節が硬くなる原因と対策！ …意していきましょう！photo by MIZUKI NAGASAWAお尻ストレッチ①右足首を左のももの上に乗せて膝は外側に向けていきますphoto by… （出典：楽やせ美身術 長沢美月） |
＜関連する画像＞
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
（出典 @leako_diet223）
れあこ🦩人生最後のダイエット
@leako_diet223まん丸お尻になる為に🍑毎日じゃなくとも出来る時にやってみるとマジで変わってくるよ ①お尻ストレッチ 意外と意味ないと思う人多いんだけど、筋肉をほぐしてあげて柔らかくする事で痩せやすくなるし、筋トレの効率もUPする！ 寝る前もだけど、お尻トレの前にほぐすのがおすすめ！… pic.x.com/capcwwzatj
（出典 @xi2mSWzlzqdoGRM）
おかめ@美尻トレ挑戦中💪いいね❤は通勤電車中に伺います
@xi2mSWzlzqdoGRM体脂肪 いきなり驚き いい具合(笑) …おはようございます今日から三出勤 心の川柳よんでる場合じゃない笑 体重増量 でも体脂肪率減少超ウレシイ お尻あげと夜トレ増やしたからかな😆 あ太もも前側も盛りっとしてきた 昨夜発見👀 朝トレ サーキット3回お尻ストレッチ よい１日を💕 pic.x.com/sve7gslaj5
（出典 @hanpenmaru__）
はんぺん丸
@hanpenmaru__9月6日 🌞腹筋&お尻&ストレッチ
（出典 @9dVgg）
ぬこま
@9dVgg1腹筋 youtu.be/fk76MjKY4ew?si… 2お尻ストレッチ
（出典 @midori4524）
みどり｜好きと得意で自分らしく生きる
@midori4524返信先:@nobu_dietcoach 昨日のお尻ストレッチが痛気持ちよかったので、これもやってみます✨ 目指せ標準体型😂
（出典 @takan2023）
たかん。
@takan2023返信先:@run_to_run_ はい。やってみてください。 腰は、お尻ストレッチ！ 寝てやっても 座っやっても◎
（出典 @Kotolichan_Eng）
🍉🦄Kotolichan 🕊️🗝️🧚
@Kotolichan_Eng寝る前に最低限 軽くカーフレイズ、ダンベル、前腿伸ばし、お尻ストレッチ、開脚 だけはやることにした。 あと、ダラダラしながら足指でグーチョキパー。 とりあえずはこれだけで体のどこも痛く無くなる。 元気が出たら筋トレとヨガなど追加してく。 以前は毎日家で1時間の自主トレしてたよ。
（出典 @aoi_beauty_l）
あおい｜美容オタク
@aoi_beauty_l返信先:@nobu_dietcoach お尻ストレッチ、気持ちよさそうです！ついでに腹筋もできるなんて最高😊✨
（出典 @nobu_dietcoach）
のぶ@痩せ活メソッド
@nobu_dietcoach【 ぽっこり解消 腹筋 】 40代にオススメの腹筋。下のお腹がぽっこりしてきた方、お尻の筋肉がたれて硬くなってきた方は、「 ぽっこり解消 ＋ お尻ｽﾄﾚｯﾁ 」の、この動画で一撃で解決！10回ずつを目安にやってみてね。腰もストレッチされて腰痛も良くなるよ〜♪ 40代にオススメはの食べものは↓ pic.x.com/giiihbkwbm
（出典 @T_cocoro123）
可愛くなりたい月島 心
@T_cocoro123お尻ストレッチ youtu.be/QZk0hMr5ir0?si…
（出典 @pochimaru877）
いぬいまり（ぽちまる）
@pochimaru877返信先:@PT_takano おはようございます✨ ③のお尻ストレッチ気持ち良さそうです！！ やってみまーす！
（出典 @motos_fit）
もと｜骨格美ボディメイクのプロ
@motos_fit『朝イチにやってほしいお尻ストレッチ』実は寝起き時ってお尻信じられないほどガチガチなっています。これを無視するのはNG🙅♀️「足の太さ」「お尻の垂れ」が気になる方はまずはこれから。 毎朝30秒だけ取り組んでみてね🔥 pic.x.com/6xteooukki
（出典 @sa_mm_sa）
sammsa粒👧4y
@sa_mm_sa9/3火 お腹トレ、内ももトレ、お尻ストレッチ
（出典 @mai_6427）
まいまい@さくらもっち
@mai_6427返信先:@kasuta_zakoine わたしはお尻ストレッチするようになって腰痛マシになったよ
（出典 @kurata_fitness）
整えて痩せる@くら
@kurata_fitness綺麗になりたいなら寝るのをやめなさい！ 眠いのはわかる😅 でも10分だけ頑張ろうよ！ 寝る前にケアすると、 次に日に雲泥の差がでる🤩 ・股関節ストレッチ ・お尻ストレッチ ・肩甲骨ストレッチ 眠くても体の事を考えると 絶対やる価値がある😎 あなた次第なんだよ🧐
（出典 @Schenkel153）
ぱんだ
@Schenkel153‘よつばいからのお尻ストレッチ’で息を吐くとお尻のストレッチ感が増すのがおもしろいなー！と思って筋肉の連結について調べ始めたら時間が溶けた… pic.x.com/8ptvx1co7f
（出典 @Keiryudo）
桂隆堂(Keiryudō)@リュウド描いてもいいのよ
@Keiryudo#お文具さん ぼくもこんな運動してみたいな～。 お文具のお尻ストレッチ youtube.com/watch?v=9iA-FV…
（出典 @omQWsxGUqW33201）
きなこ
@omQWsxGUqW33201昨日お尻ストレッチしたから 両方のお尻が痛い🥶 普段動かしてないのと やっぱり坐骨神経痛＝お尻の 硬さなのか？！ #坐骨神経痛
（出典 @xi2mSWzlzqdoGRM）
@xi2mSWzlzqdoGRMおはようございます寝坊😭‼️ 寝ると思考動いてくるがもっと寝たい😆 朝トレ 大汗かきサーキット3回お尻ストレッチ📷 昨夜旦那購入カツ丼ありがたく(笑) 食べて今朝体脂肪率27.1% …また夜トレ予定 ふふ皆様おつきあいください👿笑 よい１日を😆💕 pic.x.com/gdzewvg2vq
（出典 @kosukoji）
COSUCOJI代表 小杉光司
@kosukojiつらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング②】(OurAge) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/aa5bb…
（出典 @YONOHA8）
ONE & ONLY HARUMA🌸🐎
@YONOHA8返信先:@akko_take お尻ストレッチはね、お尻と股関節の筋肉が固まるとよくないからそこを伸ばしてほぐすストレッチなんだけど、 Twitterでトレーナーの人が画像アップして解説してくれてたの保存したのにどっが行っちゃったー😭😭😭
（出典 @wasabi___1218）
ワサビ@ワンピースカードゲーム
@wasabi___1218返信先:@nanop2022 生きてるなら良し笑 腰のどこやっちゃったかによるけどお尻ストレッチすると少し楽になると思うからやってみてー！ 痛みが出るようだったらやめた方が良いけど🫠
（出典 @LugaLugacat）
ルガトゲ
@LugaLugacatお尻ストレッチ続けたお陰でデカさと柔らかさが増した！
（出典 @chat_maz）
woOps
@chat_mazつらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】 ourage.jp/karada_genki/e… #OurAge #集英社 @myageourageから
（出典 @akko_take）
春山桜
@akko_take返信先:@YONOHA8 お尻ストレッチ？ お尻を引き締めるの？ どんなんだろ 私は 筋肉を全身につけなくちゃ もうトロトロ贅肉しかない🤭
（出典 @YONOHA8）
@YONOHA8返信先:@akko_take 私も続かないタイプなんだけど、流石に足腰だけはマジで衰えさせたくないから、頑張らなきゃなと思ってる。 取りあえず、お尻ストレッチから😂
（出典 @capy0006co）
capy0006co ^^
@capy0006coお尻を伸ばそ お尻ストレッチ^^
（出典 @E4WSyWC2nF3l27M）
マダム 典子
@E4WSyWC2nF3l27Mつらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング②】（OurAge） news.yahoo.co.jp/articles/aa5bb…
（出典 @MAYU_0608my）
MAYU/ボディメイク
@MAYU_0608mytiktokでめちゃくちゃバズったお尻ストレッチ、早い人だと5日で"脂肪吸引した？"って言われるくらい変わる。「デカ尻」「がっちり下半身」「ぶよぶよ脂肪」全方位に効果有り！たった30秒マジで試してみて欲しい… pic.x.com/pmxqxkcar1
（出典 @kenkobijin）
健康美人☆女性の予防医学
@kenkobijinおうちでゴロゴロ寝ながら簡単にできる運動 美尻を手に入れる方法！！「お尻のストレッチ」 #美尻作り #お尻ストレッチ #おうちでできる運動 b-h.jp/page/s/u_kanta…
（出典 @MICCO1672）
みっこ
@MICCO1672そこですすめたのが 【ほぐすエクササイズ】 ①お尻ストレッチ 骨盤底筋とつながっているお尻の奥の筋肉を伸ばします ②四つ這いスクワット お尻を後ろに引いた時に骨盤底筋がストレッチされます ③蹲踞ポーズ 内腿の筋肉と深くしゃがみこんだ姿勢で骨盤底筋をストレッチします pic.x.com/kr7twqlidn
（出典 @nanaoki1129）
なおき
@nanaoki1129返信先:@lost_pinkie お尻ストレッチで検索🔍😌✨
（出典 @okj9474）
⋆☽
@okj9474Day2 背中・お尻 ・ストレッチ ・チューブトレーニング ・自重トレ ・ピラティス 身体の状態チェックのために色々試しの日。 左側が効かせづらいから最初と最後のストレッチが必須！ バランスよく身体使えるようにならなきゃ
（出典 @jnhachi）
fengguchun
@jnhachiつらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】 l.smartnews.com/m-pKyk4/HWaliC #スマートニュース
（出典 @MyAgeOurAge）
集英社OurAge
@MyAgeOurAgeつらい腰痛に！ 深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」。Satoshi先生に、自分でできる「腰痛」のケア法を教えていただきました。 #OurAge #腰痛 #ストレッチ #セルフコンディショニング #鍼灸師 #Satoshi先生 直伝 ourage.jp/karada_genki/e… pic.x.com/yqrheu2xp9
（出典 @SQ5002）
StarQ5002
@SQ5002返信先:@topi3001 とぴーさん、おはようございます。 お尻が硬いと老けるし、不調にも繋がるのでお尻ストレッチ実践したいと思います (๑•̀ㅂ•́)و✧ 今日も厳しい暑さになりそうですが、熱中症対策万端で、たくさんの幸せが訪れる幸せな一日を✨
（出典 @aoireitora1515）
［切り抜き］ブルータイガー受験生版TigerFunding
@aoireitora1515返信先:@hiromi_movie_X 先日購入したヨガ🧘マットが届いたので お尻ストレッチやりますね〜🫡✨
（出典 @akina_0066）
あきな/下っ腹と二の腕の肉を駆逐したい
@akina_0066お尻ストレッチ久しぶりにやるとめっちゃ硬くて痛いお尻とれそう
（出典 @Miyano_tori）
宮野
@Miyano_toriデスクワークのあなたと私に。マジでケツが半分になる 【ガチガチのお尻】ガチガチのお尻を柔らかくし、お尻の垂れ、骨盤のズレ、腰痛、股関節の痛みを改善する「お尻ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GEN... youtu.be/KPz58MtoALQ?si… @YouTubeより
（出典 @Mizuno_Junichi）
水野 純一/WellBody/理学療法士
@Mizuno_Junichi産後の腰痛などにお悩みの方へ、TVを見ながら行えるお尻ストレッチ。 産後トラブルにお悩みの方も、渋谷の店舗で熱海さんが対応しており、好評です🤲 メカニズムも熱海さんのコメント欄にツリーでぶらさがっています！ x.com/yuuuuuki624/st…
コメントする