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（出典 @onsen_sentou）
♨️1010♨️
@onsen_sentou返信先:@k_k_m_h803 有酸素運動はまだやってないのです💦 バイク(自転車)をやろうと思ってます😌
（出典 @chomusukeXP）
ちょむすけXP
@chomusukeXP昼寝？夜寝？ したので散歩がてらチョコザップ行って自転車漕ぎしてくるか お腹の肉無くすには有酸素運動だと思うので。
（出典 @treeblog_s）
すずめ┃🏀コーチのコーチ(ディベロッパー)
@treeblog_s火曜日は自分のバスケット。先週の火曜日から毎日何かしらのトレーニング。自転車で有酸素運動、筋トレ、シューティング、高校生のラントレ。１日少しずつ。トレーニングは嘘つかない🐦 今日もお疲れ様でした🌳動けるとバスケットは楽しい🐦
（出典 @deaiGOLD_kaeru）
蛙ちゃん@婚活体験
@deaiGOLD_kaeru自転車デートっていいですね 平たく言えばサイクリングですね 適度に話せるし、景色が変わるから飽きないし 有酸素運動気持ちいい！！ 私の場合は ガチのやつじゃなくて、それなりの自転車でそれなりの走行距離です
（出典 @NPO85011428）
【公式】NPO法人精華町スポーツ協会
@NPO85011428今日もトレーニング室は賑やかでした。 むくのきセンターのトレーニング室には、有酸素運動ができるマシンもあります。 歩いたり自転車こいだりできます。 これはステップです。ステップふみふみして汗たっぷりかけますよ。 #精華町 #むくのきセンター pic.x.com/kp2rpjg4mq
（出典 @nekodaisukimeow）
猫大好き
@nekodaisukimeow自転車って軽い負荷で有酸素運動が出来るからめちゃくちゃ健康に良いと思っていたが 週に150分程度が1番良いのか！😱 やり過ぎると老化するって初めて知ったわ。 pic.x.com/snamiwhgsk
（出典 @ExamRyu）
淡海龍斗(六四天安門を忘れるな)
@ExamRyu返信先:@ogino_otaku 自転車！自転車に乗りましょう！ロードバイクなんか特におすすめです！ デブは下手に自分の足で走ると足を痛める危険がありますから、足の負担が少なく、それでいてきっちりカロリー消費できて有酸素運動ができる自転車がうってつけなのです！
（出典 @chomusukeXP）
@chomusukeXPでもムキムキになりたい訳ではないので自転車漕ぎ中心に有酸素運動を頑張りたい。
（出典 @yami_yami_mr）
まる子
@yami_yami_mr返信先:@FsyBHw4jbi0gYDt ママチャリでその距離はすごい！👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私も自転車乗るの好きなんだけど今は食べる方に時間さきすぎて全然乗れてない😭 自転車有酸素運動だから、乗った分食べられるといいよね😆
（出典 @Hachimaki0619）
北川“ハチマキ”和裕
@Hachimaki0619今日のUberEatsダイエット。電動自転車の消費カロリーはそんなに高くなさそうだけど普段走ったり有酸素運動全然してないから健康にも良いかもしれない。 pic.x.com/lul5bdwgb5
（出典 @tottenham1481）
しとあ
@tottenham1481返信先:@ajm_mm2 筋トレの延長でボルダリングはじめたよー🧗♀️ あとは有酸素運動の延長で自転車で遊びに行くとかですな🚴
（出典 @krisonthestorm）
かれん
@krisonthestorm大学への自転車通学。これも立派な有酸素運動！🚲
（出典 @RKRT_RKRT）
てぃか 4y＋7m育児中
@RKRT_RKRT電動自転車乗るようになって楽になったけど、徒歩生活と同じやから微妙に体重が増え続けてる😇 誤差の範疇と言われたらそうかもしれんけども😇😇😇 電動自転車のギアを軽くしたら有酸素運動になるらしいので、ギア設定１で走ってるけど慣れないな…空回ってる感じが慣れぬ…でもがんばろ……
（出典 @evrycopen）
every_copen
@evrycopen返信先:@VegettOMO590 筋トレ💪と自転車漕ぎとランマシで歩く有酸素運動20分やりましたが、汗はかけども全く体重は減りません💦😢
（出典 @tasogare_dou）
かおねこ🍥亀🐢スミマセン🙏
@tasogare_dou返信先:@bWYu8MP6uRKBYa4 良い景色✨ 早朝の風景って絵になりますよね🖼 自転車、有酸素運動に最適と聞いたので始めたいと思ってたところです🚴
（出典 @h_yoroku_2）
土方与六_β
@h_yoroku_2スタジオプログラムの「Fight」をやり、その後有酸素運動のバイクを10キロほど漕ぎました 涼しくなったら自転車で出かけたいです😌 x.com/h_yoroku_2/sta…
（出典 @tadnotwit30）
高槻忠男
@tadnotwit301.今日の夕方4時からの(自転車漕ぎ)は、とても涼しいんです！ {血圧と血糖値対策}には、有酸素運動が最適！ 何事も継続性、即ち、生活習慣化が大事！ 2.Rio Takedaが、ゴルフ⛳️日本女子プロ選手権に優勝。 3.あの若さでの、あの精神力の強さの発揮に脱帽🎩！ pic.x.com/sxmmjq2cb8
（出典 @bravo__1）
すろーらいふ
@bravo__1返信先:@nekoshingou 自転車て有酸素運動と無酸素運動を両方兼ね備えてるからなぁ。息切れないぐらいで走り続ければ有酸素運動。1時間くらい走れば、体力増強、ダイエットにも向いてるが、もう少し涼しくならんと(ヽ''ω`)
（出典 @LbhMDWKY1UiSL3r）
マイケル🙂
@LbhMDWKY1UiSL3r私の今のバイクはすぐ発進 できます。近所迷惑な音も 気にする必要なく倉庫から 出して「スッ」と出て行け る。エンジンもバッテリー もガソリンも要らない。乗 れば有酸素運動になる。手 元・足元でスピード・コン トロールできるわけじゃな くてラクではないけど。今 は自転車が一番楽しい‼︎💕🚴😊
（出典 @kunicha55059558）
kunichan
@kunicha55059558ランニング良い！自転車よりも短時間で強度稼げるからダイパよし。何よりも有酸素運動は思考が前向きになるからえぇのぅ。
（出典 @fEOeP9ZIsDDJt88）
前川輪業社
@fEOeP9ZIsDDJt88自転車は以外にも水泳についで全身運動です，いつも乗っている自転車でよいので楽しく有酸素運動をしてみては，例えば買い物に行く途中ちょっとだけ遠回りしてみてはどうでしょうか それだけても気分転換にもなります 自転車は安全技術の前川輪業社 伊丹市東野3-2 pic.x.com/xy1ztqyfqv
（出典 @DJMCLN）
みうくるん
@DJMCLN自転車以外の有酸素運動しんどすぎる 早急に自転車を購入
（出典 @marimo_vy）
まりも
@marimo_vy久々の有酸素運動は良いな 頭がスッキリする 自転車気持ちいい
（出典 @trtr_Yo）
Yo
@trtr_Yo返信先:@mare_sora もしも市営ジムがお近くにあれば、 自転車マシーンもあり、 空調効いてるし 街のジョギングと少し感覚違います 自宅ならスクワットも良さそうですが 踏み台昇降も手軽な有酸素運動で良いらしいです、TV見ながら出来るとか 筋トレは特に腹筋や背筋鍛えると体の楽さに繋がりやすいと感じます
（出典 @eZXTBX4B0v47049）
最強レスラーナガサキ
@eZXTBX4B0v47049最近やり始めた山道ウォーキング👣⛰️ 自転車で有酸素運動したいけど、りんさんがお留守番になるので乳母車に乗せて一緒にウォーキング🧔🏽♂️🐶⛰️ 人通りが多い場所でオッサンが乳母車は恥ずいので人気の無い山道を探して歩いています。 子供の頃の探検ごっこみたいで楽しいです🎶 pic.x.com/9nne1dsqjb
（出典 @SWORKS71128）
山たつムニ
@SWORKS71128右目怪我したわ〜(´；ω；｀) 今日は、ガッツリ午前中に上半身やってからの有酸素運動で午後は🚲自転車乗る！！ pic.x.com/itnydd3ehm
（出典 @bakeratta_ushi）
ニョッキー
@bakeratta_ushi今日は本を一冊読んで有酸素運動を一時間くらいした。 いろいろ用事があったり、自転車がパンクして3時間くらい歩いたりでほかのことをする余裕はあまりなかった。 明日は頑張りたい。
（出典 @chan_p39）
ぴーちゃん
@chan_p39自転車(おばチャリ)の空気入れて張り切って有酸素運動がてらエンジンに負けない鼻息を観光客のみんなに聞かせながらガチ漕ぎして東寺まで来てしまったんやけど？？？タクシー通るたんびに手あげそうになるし、考えたくないけど多分ちゃんと空気入れたけど後ろのタイヤ死んでる #有酸素運動 #京都 pic.x.com/bhhzt5qbdm
（出典 @koniart）
T-KONI
@koniartNew post: ビーバー「サイクリング・自転車・有酸素運動・クロストレーニング・軽運動」のキャラクターイラスト my-illust.com/character/arch… #キャラクター #マスコットキャラクター #マンガ #character #キャラクターデザイン
（出典 @travel_akikazoo）
Akikazu Yamashita（NASM-PES）
@travel_akikazooあと、ヒルクライマーやMTBのクロカンや王滝とか出る自転車乗りもマラソンらランニングが好きな人も 中級レベル以上の急登付きの山で、 何日間かかけて縦走登山すればいいと思う 毎日えげつないほど（お好みの）ハァハァができるし、背中に20kgくらい積めば『究極の有酸素運動』になるからさ
（出典 @na_tan0315）
𐊪𐊠𐋉𐊦💍
@na_tan0315返信先:@kittymsf おはご🤍ぃぃね✨ 私にもちょだい♡ 私もたまには自転車🚴♀️行きたい 有酸素運動いいよね✨
（出典 @doruneko_super）
ドルネコ🍜真面目なチンパンジー
@doruneko_super返信先:@PikaSensei19 自転車は有酸素運動デス️⭕️ 通勤はバイクなんですよー。
（出典 @hotelsnano）
なのくんマン
@hotelsnano筋膜リリースと筋トレと有酸素運動した ついでにちょっとだけスクワットとエア自転車漕ぎもやった 風呂に浸かるぜ🛁
（出典 @yuri252529）
Yuri
@yuri252529返信先:@W1Fu_tan1Lotus3 自転車有酸素運動だからキツいのよね……
（出典 @chicopiyo）
chico
@chicopiyo#ゆる運動部 ラジオ体操第一第二 💪君の有酸素運動1つ 立ち腹筋・クロス各60回 ワイドスクワット30回 バイシクルクランチ30回 バックランジ20回 四つん這い足上げ2つ20回 うつ伏せ足上げ2つ50回 プランク3つ ストレッチ5分 自転車15km 歩2km ラジオ体操を休むと言ったがあれは嘘だ( ˘ω˘ )
（出典 @miso_massive）
マッシヴみそやま
@miso_massive返信先:@s1o4o 週3回以上有酸素運動しましょう、徒歩でも自転車でも軽く汗ばむ程度の運動を1時間以上が基本です、私はデスクワークのため一歩も外に出ない日がそこそこありますが高1からずっと同じ体重&同じサイズのジーンズです
（出典 @Wc13y8mSlwvKwkB）
バンビ
@Wc13y8mSlwvKwkB夕方の自転車トレ💪 山を心拍有酸素運動より高めで登る。腹圧掛けながら腹式呼吸意識して登り、ゴール前は全開で回して終了😫 奥様のクロスバイクビアンキ涼しくなったらサイクリングしよう🚲 #クロスバイク #トレーニング #ジオス #ビアンキ pic.x.com/s5riw8wsyo
（出典 @thayiys）
@thayiys返信先:@shogitoyoshima 勝率は頑張らなくても、過重にならない適度の有酸素運動例えば散歩、もしくは自転車での運動、食事、睡眠に留意すれば自然に上昇すると思っております。先々を見通したご研鑽と健康診断に基ずく体調管理で豊島先生は長きに渡りご活躍されると確信しております。
（出典 @kjvf7a）
K2RO
@kjvf7a有酸素運動と無酸素運動 point☟ ・短距離走や重量挙げなど瞬発的な力を要する運動は無酸素運動 ・長距離走や自転車など持久的な力を要する運動は有酸素運動 ・運動の継続時間が長くなるほど、脂肪消費の割合が大きくなる #有酸素運動 #無酸素運動
（出典 @rkdtnk）
田中六大 Rokudai Tanaka
@rkdtnkあー行きたくない。普通に働いてる人ってよく行けるね。偉すぎる。ぼく、フリーランスで家で自由に仕事してるから行けてたんだな。今日ちょっと重さを軽めにして、最後の有酸素運動のランニングマシンのかわりに自転車にしていつもの20分を10分にしようかな。 pic.x.com/qlwmvxlkv8
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