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（出典 @ruriruri_mi）
なごみ｜美容オタク
@ruriruri_mi1日4分×1週間でこの変わりようヤバい、、、 骨盤整える＋お尻、腰回りの筋トレ これ私の最近の最強メニュー💪🏻🔥 pic.x.com/chfqwswbc3
（出典 @ruriruri_mi）
@ruriruri_mi1日4分×1週間でこの変わりようヤバい、、、 骨盤整える＋お尻、腰回りの筋トレ これ私の最近の最強メニュー💪🏻🔥 pic.x.com/n5tv9islqi
（出典 @sabo_marimania）
こむぎ🐶🐴🤍🍒🐝
@sabo_marimaniaホットストーンからの全身整体🦴💥 背中、肩甲骨、骨盤整える💪 そしてお魚専門店で焼き魚買って帰る🐟 本日のミッション。 引きこもり族なのでミッションにせな 永遠に布団の上に居てしまう（-_-）
（出典 @erixoxo88）
에리🗝️
@erixoxo88返信先:@choco7ENGENE 骨盤整える。気になる… どうやって整えてますか？先生👩🏫←
（出典 @choco7ENGENE）
ちょこ
@choco7ENGENE歩いた意味ないくらいカロリー摂取した😇 また朝ヨーグルト生活かな😇 最近お腹がスッキリしないし、骨盤整えるのも再開だよ😇ENHYPENに会う予定ないと途端サボるのよ私www
（出典 @yukie_higuchi）
宇宙セラピストYUKIE
@yukie_higuchi骨盤整えるために昔やってたけど、今日約３分やり続けたら、お尻周りがやばかった！美尻になりたい人、これ毎日やってみて下さい！ x.com/ayumichannelok…
（出典 @mayu01724879）
mayu
@mayu01724879吐ききる呼吸でやじろべえ/四つ這い ハッピー👶 #フローストレッチ 4つ スポクラでエアロビ系プロ 骨盤整えるヨガ ワイド懸垂 筋トレ ポールコンディショニング 肩甲骨コンディショニング 最近スタジオプログラムやってて 背中の褐色脂肪細胞の燃焼を感じる🔥 肩甲骨辺りの具合良い #Destyオンライン
（出典 @kurom710）
くろまめ🌱
@kurom710・超初級腹筋２分（休み有り ・久しぶりの足パカ （やっぱ足の負荷良くない感） ・骨盤整えるやせるなんか （地味な動きなのにジワる ・可愛いおねーさんの裏パカ ・ストレッチ系の ・２分腹筋おかわり！ こんなだったかな そのあとお風呂入って マッサージどかして上り いま寝落ちそう…
（出典 @kinako_no_diet）
きなこ🌰
@kinako_no_diet足痩せ=足トレ、だけが正解じゃない。 これらの骨盤整えることでも結果出る✍️ 実際、筋トレでムキムキ足太になることもある。そんな時は⇒ pic.x.com/xmix6vm9t8
（出典 @kinako_no_diet）
@kinako_no_diet下っ腹、キツい腹筋なしで10日で凹むこと判明....ぽっこりお腹は内側の土台が重要✍️骨盤整えると正しい筋肉の使い方ができて目を疑うほど凹み癖定着する。この骨盤トレ+〝楽な姿勢を避ける〟生活をするとﾏｯｯｼﾞで凹む。 pic.twitter.com/LawpzHuIAc
（出典 @dokumushi2）
🐌🦋🐛どく🧡虫🐜🐝🕷🦂
@dokumushi2猫が俺の骨盤に顎置いて寝てるんだけど凄いぞわぞわするしこしょがしい
（出典 @Berry_Cat）
ベリーズ・ル・ボア
@Berry_Cat【海外でバズってる骨盤調整エクササイズ】下腹ぽっこりや前ももの張り解消や腰痛解消や尿漏れ改善に効く骨盤ストレッチ◆産後ダイエットメニューにも◎ ... youtube.com/shorts/qsYK_qv… @YouTubeより
（出典 @15pinky）
𝙽𝚘𝚣𝚘𝚖𝚒𝚌𝚔𝚎𝚢♩
@15pinky骨盤が開いたまま戻らないから常に左右どちらか傾いてる感じで、、痛い🙂↕️
（出典 @aoi_nurse2020）
あおい🌻助産師2年目
@aoi_nurse2020有酸素運動はできてないけど スクワット10回×5セット かかと上げ15回×3セット 横になって足上げ 骨盤底筋意識を常に 主に筋トレを頑張った。ちょっとずつでも続けていこう
（出典 @kpya28）
ᴍᴀʏᴜ🧸
@kpya28切迫早産 → 妊娠高血圧腎症 → 骨盤腹膜炎で入院したけど本当今回のお産色々あったな・・・ 血圧高くなりすぎて怖いから急遽無痛に手出しちゃったけど、あれは一回経験したら次も無痛しか無理ぞ（笑）
（出典 @Tsukimi_98）
つきみ☺︎予定日9/26🎀
@Tsukimi_9838週入ったけど胎動激しいからまだ骨盤にハマってないんだろうな〜 母は今日も眠れずお腹空いてきた
（出典 @ayameyoe_r）
菖蒲
@ayameyoe_r外反母趾が全然目に見える改善しなくて、筋肉が先か骨が先かっていつも思う。まず指の筋肉って言われてストレッチしてるけど、カイロプラクティック的な、ポキッとやって骨の位置直すみたいなことしてほしい…。背骨や骨盤はよく見るけど、流石に足やってるとは見たことないけどさ。
（出典 @8ykCBZW2Lk67253）
あ
@8ykCBZW2Lk67253あぐらかきたいのに 骨盤歪むからダメっていわれて でも不意にあぐらにしようとする自分がいて あーダメなんだった。 っていう思考を永遠とやってるけど 側から見たら1mmも動かず 携帯触ってる人
（出典 @kurchan_93）
りっちゃん☺︎🎀初マタ37w 9/25予定
@kurchan_93私の妊娠中、神ストレッチ動画3選🤰🌼 中期の腰痛による、臀部の痛みを発症したんだけど、腰痛対策と寝たまま骨盤矯正でだいぶ改善された！◎ 10分骨盤矯正は、最初の足パタパタで硬い股関節が途中のパタパタでは笑っちゃうくらい動くようになってる！ 妊婦用ではないから無理なくできる範囲でOK🙆♀️ pic.x.com/g80shq1lg9
（出典 @minta_law5678）
みんたろー
@minta_law5678どうにも腰の調子が悪いので今日は整体に行ってきました マッサージきいたー！！🤩 でもやっぱ酷い凝り固まってるし骨盤の歪みも有るので…って感じで今週中に来てと言われてしまった😂 でも実際腰治らないとジムにも行けないからね😖 また金曜日にいくかぁ…💦
（出典 @i__mid）
冥土百式メロディ
@i__midまあローウェストだろうがハイウェストだろうが骨盤の広いスタイル自体流行りではあるな
（出典 @karada_tukuru）
T
@karada_tukuru返信先:@mikunn4545 太ももの付け根というか、骨盤の上というか、腸腰筋？？？？ あそこが筋肉痛なることほぼないですし…笑
（出典 @i__mid）
@i__mid絵かきメモだけどパンツを描く時、女性らしさを重視で描くなら多分【広めの骨盤×ローウェスト】のスタイルがいいし、スタイリッシュに描くのであれば【細身×ハイウェスト】が合ってる 骨格ウェーブor骨格ストレートって感じ
（出典 @FMe1031）
@FMe1031コルギ行って、ポンポコポンでお好み焼き食べて、スーパーで1週間分買い出しして帰ってきて、眠くて19時とかに寝てしまった😥 さっき起きてお弁当作ってお風呂入って、明日昼勤なのに変な時間に寝たから寝れるかなぁ😴⁉️ 明日から1週間また頑張らないとだ😊🩷 骨盤矯正もして腰少し楽になった🙌✨
（出典 @castello_ptt）
瀧城祥稀
@castello_pttかんざし差しても骨盤まで長さが余る 2本目はどうやって差すの…
（出典 @you_knit_）
you
@you_knit_仕事中他人の肘が思いっきり骨盤にぶつかってからめちゃくちゃ気持ち悪い 吐き気止まらないんだけどこれは一体なんなんだ
（出典 @ikot2355）
i-kot
@ikot2355💛に、肉がえぐれて剥き出しになった❤️の背骨直に舐めて欲しい。肋骨も、喉も、頭蓋骨も骨盤も。おんなじことやって欲しい。ウルデプです。
（出典 @a4_day_ranking_）
Amazon新着ファッション
@a4_day_ranking_9月12日 人気ファッション [Lulubeauty] 骨盤 ガードル 履くだけでスタイルアップ 下半身スッキリ 補正下着 お腹 引き締め ヒップアップ ショーツ レディース amazon.co.jp/Lulubeauty-%E3… #amazon
（出典 @USA_GATE_283）
T-283☺︎︎︎︎
@USA_GATE_283骨伝導イヤホンを骨盤に巻き付けて仕事中バレないように俺だけ音楽聴きたい(？)
（出典 @ninkiama）
アマゾンの売れ筋・人気ランキング上位の商品を紹介
@ninkiama姿勢矯正 椅子【2024最新昇級 腰痛 椅子】 DEZIYUA チェア 骨盤から腰をサポート 高反発メモリー #Amazon #広告 amazon.co.jp/dp/B0CG64SN1S?…
（出典 @rakutenTVshokai）
TV番組📺で紹介された商品紹介中🌻
@rakutenTVshokai#王様のブランチ 【ポイント10倍】Style Athlete2 スタイルアスリート ツー Style Athlete 2 スタイルアスリート2 ≪MTG≫骨盤サポート ... 💮価格:16,280円 💮評価:4.36(28件) 詳細は⬇⬇⬇ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00rhyq5.t…
（出典 @2gggd2）
おじ
@2gggd2女の子の骨盤と太ももしっかり描きたい派なので 腰元がしっかりした女ができる()
（出典 @taku_snowtennis）
tak 🏂🎾🏋️♂️👨💻
@taku_snowtennisストレッチ 足裏、足首、アキレス腱、ほか下肢全部マッサージして、ガンしてストレッチする。 鼠径部重点的に。 腹筋のストレッチ、骨盤がわの付け根ほぐす。
（出典 @pxmktdigital）
pxmktdigital
@pxmktdigital【ドイツ レッド•ドット賞受賞製品】姿勢サポート 椅子【2024最新昇級 腰痛 椅子】 DEZIYUA 骨盤サポートチェア 骨盤から腰をサポート 高反発メモリー綿 腰当て 姿勢補正 クッション 軽量 持ち運び簡単 椅子や床に置いて座るだけ 猫背改善 腰が痛くならない オフィス テレワーク 女性 男性 学生…
（出典 @nobishiroS）
雨季@未経験IT
@nobishiroS流石にチェア欲しい。ニトリのちっこい簡易的なイスじゃ骨盤も姿勢も歪みまくり。だってほぼパイプ椅子だもん！折り畳みすらできる！スゴイね！
（出典 @rayleonard_invu）
Яαყ￡∈ㅇถ𝕒г𝕯
@rayleonard_invu返信先:@AmeliaBakeryCSm あー…たしかに骨盤は性差あるなぁ
（出典 @benijyake002）
べにじゃけたにこ
@benijyake002骨盤やっぱ変だな😇😇でもなんか歩きたくって🥺🥺❤️🩹❤️🩹💦
（出典 @S_Shirone00）
S.Shiro neko@よわくて ごめん
@S_Shirone00返信先:@AriceMania_game 骨盤は大きさ変わらないから尻だけ出てるよねwww 私的にはこれくらいがいい！！！ 体調は良くなくて、 月1扁桃炎とか貧血だったし、 最早女の子の日すらなくなってたけどwww でもこれくらいがいい🥺🥺🥺🥺
（出典 @funnu33）
運が悪い時もあるよ、あぶく３こおり３きつね３れもん３♀
@funnu33飛び降り自殺 未遂をして８０％の輸血と胸骨１本と腰の骨３本と骨盤と足のカカトとを骨折して手術やリハビリをして３ヶ月弱 入院してきました ↓このアイデンティティ第五人格とゆうゲームは絶対に誰でもハマってしまうと思います。良かったら騙されたと思って動画を見てみてなりプレイしてみて下さい pic.x.com/i6fsi6ormi
（出典 @YORIMASYO）
喰う清める@手を洗うそす
@YORIMASYOcartilageって何ぞやと思ったら軟骨だった。骨盤だけじゃなくてしりっぺたに軟骨入ってるんだ…
（出典 @yukixx_zero_ism）
揄龜のみ(17)
@yukixx_zero_ismクローズド割大事なのはそうなんだけど、鳩尾と骨盤押すやつ1種類だけを何週間もやるのいい加減飽きてきた。 てかベーシッククラスのみで試合に臨むの不安要素しかない😰
（出典 @Ahyk89）
×香
@Ahyk89この格好ふると明らか固いねってなるのは当たり前で、女のが骨盤の構造的に下腿の外側が地面につくんだけど。母は男性なみに足がつかない。父のがつく。寝起きは特に副交感神経優位であったから、よけーに血がおいつかず、寝起きの目眩あって当たり前かなぁ。股関節柔らかく、脹脛もストレッチして
（出典 @Kazu23108802）
かじゅ🏚️（ファミリー）
@Kazu23108802返信先:@yuukun__channel ギックリ😓整形いって1週間位骨盤ベルトですね💦
（出典 @aespa_akzl）
うみ
@aespa_akzl返信先:@_yeon_yu_ えっと唐突〜（笑）肋を意識して鼻から吸う時に肋だけを広げて360度広げるイメージで、口から細く息を吐く時に肋を360度締めるイメージ。このとき常にお腹に力が入っている状態です。骨盤立ててください！！
（出典 @RyteKk0711）
おいしいキッシュ
@RyteKk0711海の方で精神科のお医者さんやってるお友達のシェアハウスに泊まったとき、「(遠慮の意味の)シャワーでいいよ」に「痔になるぞ‼️‼️」「エッ」「食も細いし骨盤周りを緩めないとお通じも悪くなって君は30代で痔になって手術だ‼️」とものの数秒で死刑宣告までされたのと、落ちた食べ物食べたときの
（出典 @_dainootonaga）
💟💟
@_dainootonagaユナ骨盤どうなってる！？ pic.x.com/csjxph1fk9
（出典 @cara_noix_mel）
くるみのキャラメリゼ®︎
@cara_noix_mel#フローストレッチ 骨盤調整の回 股関節に問題がある私にとっての神回 ほぼ一度はやった事ある種目だったけど、改めて説明聞きながらやれたのは良かった 「この種目は○○に効きます」で終わるんじゃなくて、その先の日常生活のこういう場面でこう動く時に繋がるという所まで説明して貰えるのが有難い
（出典 @sskm_214）
ういちゃん
@sskm_214背筋だけじゃなくて骨盤立てると身長伸びる？
（出典 @iw_Kafka）
🕸
@iw_Kafkaあ～カフカさんの骨盤に欲情する時間帯来たな…
（出典 @nozarasiK）
たゆ【骨格A】®︎😆☀️ 🦍🐕おなかO型
@nozarasiK2024 5/13:72.2kg35.5%〜 9/12:64.7kg(-7.3kg)体脂肪率29.2%(-6.3%) 4ヶ月だからそれ程な感じは無いんだけど、速度が速い？…皮が弛んできてる気がする。セルライトが目立つ。ただの老化かな？ お腹は凸は無くなってきたけど、時々張るけど腸活順調 骨盤が目立つから整体か何かした方が良いのかな？
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