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股関節を柔らかくするためのレッグクレイドルストレッチについて学ぶことができます。特に運動不足や姿勢の悪い方にとって、柔軟性を向上させることはとても重要です。日常生活に取り入れて、ぜひ体験してみてください。
（出典 @sakurawars5）
劉秀瑛🐥🩵🧸🦋
@sakurawars5返信先:@Nizawa_nagisa 流石、フィギュアのアスリート。 ストレッチ、手伝ってくれる？
（出典 @bongin_fighter）
skoyama
@bongin_fighter返信先:@a6m3dorian ただ怪我時のリハビリメニューは地獄と👹アスリートで地獄レベルw↓ 一般人は怪我しないように普段からストレッチですね 前十字靭帯が50％も断裂している…」30歳で重傷を負ったJリーガーが下した「大事な膝にメスを入れない」という決断 なぜ完治できたのか？ number.bunshun.jp/articles/-/860… #Jリーグ
（出典 @5131uverworld）
Shun
@5131uverworld筋力、体幹トレーニングして、(プロアスリートも使用している)プロテイン飲み、ストレッチ、1時間ちょっとやりました💪 心身にやれる余裕がある時は、無理なく、定期的に、トレーニングなどやれたら良いなあ、と考えています😊 できれば、細マッチョで、柔軟性のある体を作りたいです☺️
（出典 @godblessyou7w）
N
@godblessyou7wちょっともう身体が限界に近かったので、整体へ。 『抱っこですねぇ』 『そうなんですよね。しないわけにはいかないんですけど、どうしたらいいですかね？』 『合間合間にストレッチ…』 『しているつもりなんですけど、追いつかなくて…』 『仕事前と仕事終わりに体操するとか』 アスリート！？
（出典 @hiro0507shi）
Hiroshi Miyazawa/宮澤 弘
@hiro0507shi個別パートナーのアスリートゴリラ鍼灸接骨院の高林先生(@athletegorilla )が、PHPからだスマイルでストレッチを監修しました^_^📗x.com/messages/media… pic.x.com/5lwlknbxzu
（出典 @tane_otane）
Tane.
@tane_otaneおかげさまで腱鞘炎は治ったんだけど、リハビリの先生に片手で1回30秒から60秒のストレッチを1日少なくとも5回以上やるように言われてるから、最低限朝と昼と夜、プラスあと2回くらいな感じで1日中ストレッチしてるアスリートみたいな生活になってしまった、、
（出典 @taskshin）
かんきち
@taskshin毎日キチンと運動前の動的ストレッチ、運動後の静的ストレッチを欠かさないガチアスリートならその限りではありませんが、普段はデスクワークで日々筋肉ガッチガチ、走るのも2～3日に1回の一般ランナーさんなら、運動前に都度しっかり静的ストレッチを行って関節の可動域を確保した方が安牌です
（出典 @CIynQ3Iyth2kBNc）
へへ@禁欲生活
@CIynQ3Iyth2kBNc神ストレッチ読み始めたけどめさめさいい。 後半の自伝的何も故障したアスリートからしたら読んだら迷わず行きたくなる文章と実績。 マジックハンドと呼ばれた理由が書かれてるの良き。 スポーツしてた時は自分は故障ばっかやったから焦る選手の気持ちも少しはわかります。とてもいい本です。
（出典 @NS8027087432771）
ロビー
@NS8027087432771【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポールEX」（ネイビー色）一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。 room.rakuten.co.jp/robbie2024/170…
（出典 @OITA_TRIATHLON）
大分市トライアスロン連合
@OITA_TRIATHLON#トライアスロン 情報はコチラ↓ 【わかるトライアスロン極意】 トライアスリートのカラダメンテナンスはストレッチ 【説明】 可動域を広げる、疲れをとる、けが防止、リラックス効果がある fwht416.noppikinaranu.com/t.htm
（出典 @kenshou_shop）
楽天トレンドピックス
@kenshou_shop【ふるさと納税】【LPN社製】《アイボリー色》「ストレッチポールEX」一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用（FI003） hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s67af.1…
（出典 @kenshou_shop）
@kenshou_shop【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポールEX」（ネイビー色）一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。（FI002） hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s67af.1…
（出典 @tshige07）
重松貴志@ハダシスト
@tshige07ストレッチ：常識は時代とともに変わっていく shigematsutakashi.com/essay/26419/ すべてのランナー、すべてのアスリートに見てもらいたい動画をブログの最後に貼ってあります。本当に目からウロコなんですが、でも感覚的にそうだろうなとは思ってたことなので腑に落ちました。
（出典 @mensaerocircle）
メンズエアロサークル 男子エアロビクス部
@mensaerocircleアスリート仕様の競技系エアロビクスですが、エアロは自分の動き方次第で、 きつくもなるし、軽くもなりますので、特に体力が落ちている人でなければ誰でも出来ます。 参加はこちらから↓ r4.quicca.com/~kawai/aero/yo… #筋トレ #有酸素運動 #ストレッチ youtube.com/watch?v=YVW0tN…
（出典 @mv_gud）
ぷん
@mv_gud最近は、 夜ストレッチ！ 頭皮マッサージ！ ホットアイマスク！ 栄養あるけど胃に負担のかけない食事！ を心掛けてるけど、キラキラ女子♡よりはもうアスリートの気持ちです。ぜってぇに体調崩さず今月を乗り切る強い気持ち。
（出典 @seitaiintomo）
ストレッチ整体師とも先生｜美と健康を作る
@seitaiintomo三日坊主の患者さんがアスリート並みに続けてる腰痛改善ストレッチ！ 寝ながらできるから三日坊主さんでも続けられます！マジで腰痛が楽になる神ストレッチだからやって損なし！ pic.x.com/agfcy3dvuz
（出典 @sports_seiko）
セイコースポーツ
@sports_seiko＼ プロアスリート直伝！お気に入りのエクササイズ紹介🏃♂️／ #デーデーブルーノ 選手オススメのエクササイズをご紹介👏 今回は腕の可動域を広げるストレッチ✨ 前回紹介した肩甲骨のストレッチと組み合わせて行うのがオススメ🌟 ぜひ日々のトレーニング前に実践してみてください🔥 #TeamSeiko pic.x.com/kixqptnli5
（出典 @Sadecekzlar17）
Sa
@Sadecekzlar17《新着》【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポールEX」（ネイビー色）一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。（FI002） JN hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s67a3.4… [PR]楽天スーパーSALE 楽天スーパーセール
（出典 @kawamorinaoki）
河森直紀 Naoki Kawamori
@kawamorinaoki✅アスリートから「ハムストリングが硬い気がする」と言われたら、ストレッチをやらせるのが正しいのか？ kawamorinaoki.jp/tight-hamstrin… アスリートの「主観」は大事にしましょう。そのうえで、その「解釈」と「対応策」については、専門家が責任をもって考えましょう。
（出典 @shuuunyanboxing）
SHUUUにゃん
@shuuunyanboxing毎日運動しているアスリートの方からご高齢の方まで、運動前後に行うストレッチを見直す必要がありそうですね😊 Acute effects of static stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation on non-local range of movement pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38459925/
（出典 @magazine_infome）
楽天の売れ筋商品紹介@100% 相互フォロー。
@magazine_infome【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポールEX」（ネイビー色）一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。（FI002） hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s67a9.o…
（出典 @ysysys32469770）
ysysys
@ysysys32469770返信先:@kyoko_fujioi他2人 あんな事言われてたら女性アスリートは人目に付く所でストレッチも出来ないよ😢
（出典 @rakutenitem01）
rakutenitem01
@rakutenitem01【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポールEX」（ネイビー色）一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。（FI002） hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s67a9.o…
（出典 @jijisuum）
ジジスー
@jijisuum身体の調子を感じながら摂取する食べ物を調整して、ストレッチや体操、マッサージ、アイシングで小まめに身体のバランスを整えることを意識した。 運動も登山もしないが忙しい時はアスリートの体調管理や、登山家の話しで聞いた、いつ何を食べるかが重要という言葉を思い出している。
（出典 @satoru1014ksd）
サトモス🌻@恒志堂のヘルプマン
@satoru1014ksd恒志堂アスリート社員三人衆⭐️ 決勝前にストレッチ中！ pic.x.com/cdekd7y6h0
（出典 @EndlessCheatDay）
seiya
@EndlessCheatDay#筋トレの相棒はuFit @uFitOfficial 数々のアスリートが使ってたマッサージガンuFit RELEASER。ずっと気になってたので使えてよかった。トレーニング後とかストレッチポールだけだと満足行かない部分にもアプローチできてマジでよかった。ワンチャン買うのアリ pic.x.com/wrg6q4qjle
（出典 @T_O_relief）
日和
@T_O_relief同期に最近のチャリ漕いで筋トレしてストレッチして…という生活を話したら「アスリートだ」とのお言葉いただきました
（出典 @cowgirl_sissy）
Sissy🇯🇵
@cowgirl_sissy返信先:@sky_blue_wave_ 全く同じ道を辿っております🫣（笑） とくに、この右の画像片脚上げバージョン。 6個のうち、半分見えてますよね。 アスリートの腹筋レベルの素敵さですよね🥰 ヤヴァいです🫠 たしかに、これ見てたらエクササイズ……😅 でも個人的にはまずストレッチからやってます（笑）
（出典 @ima_kangaeteiru）
ぴあのまん
@ima_kangaeteiru返信先:@hop_step__jump_ 自分はアスリートではないのでストレッチを甘く見ていました
（出典 @tochigi_gb）
栃木ゴールデンブレーブス(公式)
@tochigi_gb【メディア情報📚】 栃木県国民健康保健団体連合会の「#栃木の国保」Vol.74 2024.8 SUMMERに #中村拓馬 選手が掲載されました✨ ♦︎特集記事 アスリートから学ぶ健康法！ 健康な身体作りの秘訣や心構えなど、普段でも気楽にできるストレッチ法が紹介されています💁🏻♂️ #栃木ゴールデンブレーブス pic.x.com/ufmjvzduj6
（出典 @LA_1ka2mo）
さきお🍙
@LA_1ka2mo仕事後の宅トレ プランク各種 ロシアンツイスト100回 腹筋の筋トレ7種類 各30秒 二の腕ダンベル筋トレ 有酸素運動ダンス20分 くびれ作りの運動50回 ストレッチ9分 最近体組成計買ったので計測。 筋肉量40kg、身体タイプアスリート型....ってほんまに？笑🙂 #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ
（出典 @numaraseraito）
ライト/沼らせヒーラー #フォロバ100
@numaraseraitoSNS全ブロック...完全脈ナシからプロポーズさせた女友達。「毎朝6時に起きてストレッチ」「ムダ毛の脱毛」「爪の手入れ」「美容院は３週間に一度」「つけまは毎日」とあらゆる努力を行ってきた結果『世間はバカとブスには冷たい...女は自分のためにキレイでいるべき』ってアスリートみたいで惚れた...
（出典 @chaaaanmatsu）
松村泰毅
@chaaaanmatsu調子が悪くなってきたら途端にトレーニングやストレッチをする選手。それは違う。 呼吸が苦しくなったから空気を吸うようなバカはいない。アスリートにとって食事・睡眠・トレーニングは呼吸みたいなもの。呼吸が安定しないと元気には活動できないよ。
（出典 @ryo_hoto）
ryo_hoto |試合分析もするトレーナー
@ryo_hotoラグビー日本代表S&Cの太田さんが話されていた【リカバリーの3C】 charge（入れる）…栄養、水分 cure（整える）…睡眠、入浴、リラックス circulation（循環させる）…ストレッチ 難しい事もないし、高価な機械も必要ないので学生アスリートも即実施可能。 あとはやるか/やらないか。
（出典 @itsAAO）
aao
@itsAAO《新着》【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポールEX」（ネイビー色）一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。（FI002） UR hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s67a3.4… [PR]楽天スーパーSALE 楽天スーパーセール
（出典 @HidefuruV37）
古屋 秀樹
@HidefuruV37返信先:@yukichii927 ストレッチしっかりやってケガ防止👍 アスリートか🤣
（出典 @HubbyLaki）
PRIVATE STRUCTURE JAPAN by HUBBY＆LAKI
@HubbyLaki【Athlete Ranger】ミニブリーフ BAUT4388 WhiteLeague 高いストレッチ性を備えたアンダーウェア☀️蒸れ感を抑えたコットンベースで履き心地も快適です😎 🦊オフィシャルサイト hubbylaki.com/collections/at… Collaboration:@Daoten_Yuiji pic.x.com/mrhxkepyxj
（出典 @shiomi_22）
塩見智子 | アナウンサー歴45年、言葉と声のプロが本当のことを話します
@shiomi_22返信先:@haruproinc MA室では、本番直前なので、とにかく声を出して口を動かしておきたいんです😊100メートル走る前のアスリートのストレッチみたいな感じでしょうか😊
（出典 @smile106uvu）
福笑
@smile106uvuちなみに アスリートじゃない人達の ギックリ腰は諸説あれど 加齢 運動不足による 腰を支える筋肉が弱体化 腹筋、背筋のバランスの乱れ などが 急に負荷に耐えられずに発生する 腰を支える靭帯断裂や筋肉の損傷が 神経まで刺激して痛みを感じる ストレッチ、筋トレしよう pic.x.com/zsmgtmsmt1
（出典 @sports_seiko）
@sports_seiko＼ プロアスリート直伝！お気に入りのエクササイズ紹介🏃♂️／ #デーデーブルーノ 選手オススメのエクササイズをご紹介👏 今回は腕を回す肩甲骨のストレッチ✨ 壁さえあればどこでも気軽にできます👀 ぜひ日々のトレーニング前に実践してみてください❗️ #TeamSeiko pic.x.com/cgr3h7teay
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