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（出典 Youtube）
短時間の運動で劇的な変化が期待できるスロージョギングは、年齢に関係なく続けられる点が大きな利点です。わずか40秒からでも効果を実感できるので、運動が苦手な方でも挑戦してみる価値があります。
＜ツイッターの反応＞
（出典 @Pfeifer_Draw）
フェイファー@お絵描き
@Pfeifer_Drawマリもリエと筋力は大差無いけど、普段から走って逃げ回ってる分、脚の筋力とか持久力とかはリエよりありそう。
（出典 @tsuchinokokura）
つちのこクライシス
@tsuchinokokuraまあ、あれは助走距離すごい取って何回も跳躍してるから、脚の筋力の恩恵かなりあるけども 何しろ縮地使ってるし
（出典 @10_x_10）
マカボン
@10_x_10ババアになるほど脚の筋力は重要になってくるんだよーん(´-`) ということで私はいくつになっても自分の足で歩けるババアを目指して鍛えてます💪( ˙-˙💪 ) x.com/y_psychologist…
（出典 @K_SHIN_RUI）
ハル 筋トレおじさん
@K_SHIN_RUI返信先:@TIME201212 もう歩けるみたいで良かったですね☺️ 友人がヘルニアで入院した時、階段を上り下りするのができなくなったと言ってました。 しばらく寝てると脚の筋力がかなり低下して大変みたいですね💦 早く街歩きができるように頑張りましょう！
（出典 @eqoYO9FX0A67192）
痩せるよ
@eqoYO9FX0A67192今のお気に入り 程よく難しいし、 自分の体のダメなところが判します 背中、猫背 バランス 脚の筋力 ダメポイントたくさんだぁ LEAN BODYの『セルフコンディショニング』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/hlr88yhv6u
（出典 @nicolasthedj）
でぃーびー
@nicolasthedjスクワット100キロ上げられるくらいの脚の筋力あったのに今はもう脚がめちゃくちゃ細い。 明日整形外科行こう。
（出典 @tantan_89898）
たこやき🐙
@tantan_89898休憩トレ😁 スクワットの中では、1番好きな種目 ピストルスクワット👍 バランス取るので体幹鍛えれるし、同じ回数を片脚づつやって脚の筋力のバランスを確保できると思ってます😁 負荷は15kg位で今は丁度いい💪 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/qkwcglpyqc
（出典 @akutama913）
至高のオーバーロード·アクタマ ✋🐮🪄
@akutama913確実に次のステップにきているが次にに必要なものは脚の筋力か しかし、脚の筋トレは自主的にできる状況ではないから困った
（出典 @haruru_rumba）
ルンバ@チケ運皆無( ˙꒳˙ )
@haruru_rumba父退院決定。 本当は今日だったけど、さすがに昨日の夕方言われて、はい分かりましたとはならんよ? 取り敢えず土曜日に退院! 本当だったらリハビリする予定だったのに、それもしないで…｡ 目が見えない上に脚の筋力落ちてるから歩けないのに…｡ まぁ仕方ない。 三連休は引き籠もり決定😭
（出典 @hounds02）
Project 667 K-423
@hounds02返信先:@SergeantKATO 善哉。 普通に歩くのが一番のリハビリですよ。 自分なんか2週間で脚の筋力がすっかり衰えましたもの…(´・ω・｀)
（出典 @fukuyamakinenHP）
福山記念病院
@fukuyamakinenHP今回も「脚筋力測定」で参加させていただきます。 徒手筋力計を用いて脚の筋力を測定し、同年代の方の平均と比較します。 測定結果を参考に、筋力を向上させるためのアドバイスや運動プログラム等を提案させていただきます。 健康や運動に興味を持っている方に特におすすめのイベントになりますので、
（出典 @Bomani_a_）
BBマニア
@Bomani_a_1番は下半身の発達にブレーキをかけるためですね。ウイダーなどから指摘されていた上半身とのバランスを取るために。 「脚のサイズか十分についてからは、重量に拘ったスクワットはしなくなった。脚の発達にブレーキをかけたかった。月に2回の頻度に落としたのに、脚の筋力はどんどん伸びてしまった」 x.com/gentle_hosaka/…
（出典 @lurarahanauta）
大橋美香🍊
@lurarahanauta今年はマラソン挑戦のために走り込むぞ！と年始にツイートしてたけど、蓋を開けたら脚の筋力の衰えが顕著で🥲 まずは丈夫な足腰のための身体づくりに精進する今日この頃👣 #加齢と向き合う
（出典 @kayumaya47）
発寒人（はっさむじん）
@kayumaya47返信先:@ehyribon 脚の筋力があるのは分かった😂
（出典 @Minami_No_Uoza）
みなみのうお座@リクエスト募集中
@Minami_No_Uozaただウォーキングは脚の筋力を消費するので、スクワットで筋肉を保持しないといけませんよ！
（出典 @zYUIRq7QfXWZG9z）
橘音色🐾
@zYUIRq7QfXWZG9z返信先:@rNxZwhE9Vv7WLlD ミアしゃん、おはようです🌞🐕🦺 自分甘やかすと暑さにも弱く、脚の筋力もアカンね😅 ありがとね☺️歩くの、ゆっくりよ🍀
（出典 @kanna96）
かんな
@kanna96答えは簡単で、脚の筋力ない上にデスクワークで3-4時間座りっぱなしを強要されるからですよ…
（出典 @bu_ichik66）
KAORU☆
@bu_ichik66返信先:@inumaru_party ありがとう😊 脚の筋力が弱ってるのを感じるから少し体力付けないと！ ボチボチ頑張る(ง •̀_•́)ง 長ーく、ゆっくり、続く事が大切🎵
（出典 @rehatetsu_pt）
リハテツ＠うつ病チャレンジャー
@rehatetsu_pt脚の筋力の話が出ていましたが、頭が取れるほど頷いた😂脚の筋力が落ちると転びやすくなるし、立てれなくなる。100歳まで元気でい続けたいなら、日頃からコツコツ運動するしかないです！そのコツは↓ 「苦手なこと」を楽に続けるコツ。 - しゅうへい｜LLAC @shupeiman r.voicy.jp/YQm4oaWMK2W
（出典 @ami_nakano73）
🌻中乃あみ🌻 【飛鳥ハーフマラソン2025アンバサダー】
@ami_nakano73初カーボン（マジックスピード4）感想 ・初カーボンの人は是非 ・クッション性のお陰で距離走っても疲れにくい ・反発によって勝手に脚が回る →フォーム改善には向いてないと思う 足の設置とかほんま分かりにくい 設置を考えるとか自分の脚で走る練習には薄底 ・カーボンシューズは脚の筋力が必要 x.com/ami_nakano73/s…
（出典 @aromabreeze1）
aromabreeze
@aromabreeze1おふぁよぉございます🎧𓈒 𓂂𓏸 PS5Proについてフレさんに少し毒吐けたのでよく眠れました😊 さて今日は講習会行ってまいります。 久々の徒歩なので靴ズレ気をつけよう 脚の筋力落ちてるし😱 open.spotify.com/track/3Dgmyz32…
（出典 @aki_1522）
あき
@aki_1522結果、 藤本氏→32:15(1km約5:20ペース) あき→34:16(1km約5:40ペース) メタるんさん→39:58(1km約6:40ペース) 今回、呼吸が乱れるペースでは走るのを禁止にしたので、フォームと脚の筋力で実質勝負したような物です。 続く pic.x.com/lpijp6xw2p
（出典 @michikusa210220）
通草（みちくさ）
@michikusa210220脚の筋力と、先日の減食（不可抗力）による体力の低下の影響がやはり足にきております。 脚はですね…お尻の神経痛かったから動かすのも様子見い見いなほどなので、歩いてはいても通勤程度でしたから、筋力低下は仕方なし。 しかし、筋力を取り戻すための時間は倍掛かりそうです😂
（出典 @yosuke_kinosita）
木下洋介
@yosuke_kinosita以前にロードバイクでガンガンに鍛えている時期、脚がアスリートみたいな状態になってこの状態に達したんだよな。 その時にインフルエンザ3連発みたいな状態になって、一ヵ月間高熱に連続でうなされて一ヵ月過ぎたら、普通の脚の筋力に戻っていた（笑…
（出典 @mirumiruku_1）
あご2.5cm伸びるみいる🐬@みい
@mirumiruku_1返信先:@3maru_14 脚の筋力鍛えよ
（出典 @shiramasha）
まーしゃん
@shiramasha返信先:@ClarkeJenn99248 おはひな🔆 下腹部とか脚の筋力アップになりそうだよね、あの運動💃 声フェチなので、◯キ音声に限らず、音声全般気になるタチです👂 ひなちゃんがよければ、聞いてみたいな💕
（出典 @H438y315dZ）
ひより。@愚痴多くてすまないさん
@H438y315dZ踵摺ってるから消耗激しいんだけど、そもそも骨盤も歪んでるし脚の筋力がカス過ぎて脚を上げられないんだよね。膝下でしか歩いてないの自覚あるから頑張って付け根からって思うんだけど、そしたら膝回りガチガチで棒みたいにしてまうから、まじで歩行下手くそすぎる😇
（出典 @jQNc5Z1DPjXAHUh）
ひでちゃんMTG🌌
@jQNc5Z1DPjXAHUhこれからリハビリだよ。早く脚の筋力戻してヲタ活できる様にしないとね
（出典 @ayaka_chan797）
彩夏ちゃん@vol.2
@ayaka_chan797返信先:@D_taityo おはよ(*ˊᗜˋ*)/♡ 寝てる間に何がおきてるのかꉂ🤣𐤔 10代の頃あれだけ鍛え抜いた身体… 今ではそれも全部ぷにに変わり話にならない💧 ぶっちゃけ脚の筋力さえあればどうにでもなるって話だよ( * ॑꒳ ॑*)♪マナちゃん猛烈に歩いてるから大丈夫だよ！
（出典 @0sushi_m0untain）
寿司と忍者
@0sushi_m0untainこれよく見たら馬に座ってなくね？脚の筋力ヤバすぎるだろ… pic.x.com/aljs0sp1q6
（出典 @tsukiiro3）
🌙月彩-つきいろ-🐈⬛
@tsukiiro3さて 明日もリハビリなので、そろそろ寝ますよ。 かなり脚の筋力も落ちてたので頑張ります⸜(◍´˘`◍)⸝ 今日もお疲れ様でした。 おやすみなさい(¦3[▓▓]
（出典 @marimo9_v）
マリモナイン
@marimo9_vにじフェスまでに脚の筋力付けます pic.x.com/5rwwnffc3l
（出典 @TAITANIA1590267）
クマ熊
@TAITANIA1590267返信先:@123aichan1231 お疲れさま☺️ 休み無しはシンドイよね😓 今日は模擬試験だったの忘れてた😰 合格ラインはクリア🥳危ねー😅 私は脚の筋力が低下してる事に実習中に気付かされ、今は両足首に500gのアンカーを付けて生活してます😣重たい
（出典 @Glycovirologist）
めがねのきりんさん
@Glycovirologist中の人を知っている人向けですが、現在、低血圧と脚の筋力低下を患っています。明日からの学会で会う方も多いかと思いますが、歩様の異常、急な体調不良等があり色々と失礼がある事、ご容赦頂けると幸いです。
（出典 @camelwalk01）
ジョージアンダンス倶楽部・Sapphiraのジョージアンダンスを今日も踊る💖🇬🇪😊
@camelwalk01なんとなくの体調不良は運動不足かも。週一の運動をジョージアンダンスで初めてみませんか？ お茶の水神保町クラスは会社帰りに動きたい方が通っています。 18:50からの基礎クラスはイベント出演ありません。左右バランスの取れた身体、脚の筋力を上げたい方向は是非。ジムよりゆるい運動です。 pic.x.com/rlqruwwq5k
（出典 @L129K914）
麺
@L129K914座り仕事になってから明らかに脚の筋力が低下したのでこの日の為に毎日プロテイン摂っていたら対して疲れもせず飲んでいて良かった
（出典 @785_tf）
むらっち785@次は未定
@785_tf返信先:@idadini0808 本当は今春手術予定でした。ただ昨年PBPをDNFし、悔しさから勢いで予定外のイタリアにエントリー、手術を延期にしてました。今回、ハードなコースに加え5月下旬から直前まで体調不良で脚の筋力が落ちていた事も関節に負担がかかった要因ですね。手術のタイミングは今検討中です🤔
（出典 @sasisu088）
たか
@sasisu088#beatyesterday #garmin 階段運動しました、疲れました 心肺より脚の筋力低下が著しいw pic.x.com/rz1cm4xwq7
（出典 @buridaikon67543）
ぶり🦴×6
@buridaikon67543丸々1ヶ月、心拍数が上がる運動をしてないと立ち上がりの2時間が死ぬほど辛くて何度も途中で帰ろうかなってなった 2時間過ぎて4時間くらい経つと体も慣れて動きやすくなってくる けどその頃には脚の筋力がだいぶ減ってきてペースを挽回するには至らない… と言うことがやっとわかった
（出典 @naochan0711）
🚀🐰★こたももママ★🐰🚀
@naochan0711なんやかんやありましてまだ手元にあるロッキンは2足のみ。脚の筋力もなくなり（🤣）なかなかもう履いて歩き回れないから登場回数は激減だけど手放せない
（出典 @yogamakiko）
🌸いまいまきこ🌸40代～体質改善│岡山│オンライン
@yogamakiko【脚の筋力チェック方法】 脚の筋力が低下すると 転倒・怪我のリスクが増加して 将来寝たきりのリスクも高まります‼️ 自分の幸せを実現するためには 健康な身体を維持することが重要です‼️ 一緒に今の自分の脚力をチェックしましょう☺️✨ instagram.com/reel/C_myPZayO…
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