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（出典 Youtube）
このストレッチ法は、まさに運動初心者や体が硬い方にピッタリですね！簡単な動きで柔軟性が向上し、日常生活やスポーツでもパフォーマンスが上がるのが嬉しいです。ランニングに取り組む際にも、特に静的ストレッチはケガ予防に効果的。ぜひ取り入れてみたいと思います。
＜ツイッターの反応＞
（出典 @switch_tubuyaki）
パーソナルトレーニングSWITCH
@switch_tubuyaki✨トレーニング×ストレッチで体幹美人を目指そう✨ 当店では、ピラティスやコアトレーニングで体幹を鍛え、ストレッチで柔軟性を高めるプログラムが大変好評です。 ぜひ心身ともにリフレッシュしながら、「体幹美人」を目指しませんか？ ameblo.jp/sinjuku2/entry… #キャンペーン pic.x.com/99odb1xp33
（出典 @ubereats_ken）
まつけん🍕
@ubereats_ken返信先:@nicoru_mu 痛みが抜けたら、ウォーキング、ストレッチで柔軟性を高めるのもよいですぞ🚶
（出典 @OneOneStep1）
犬山和也🐶@あと少しの落ちないお肉を落とすダイエット戦略家|パーソナルトレーナー/柔整師/
@OneOneStep1ダイエットのために運動を頑張ってあなたへ！ストレッチも忘れずに！🐶 ストレッチで柔軟性を高めることは怪我のリスクを下げつつ、トレーニングの効果が高まり効率よく体脂肪を落としてくれます。 pic.x.com/ydbbivjqcx
（出典 @chqn_to）
🗿チョコパパ
@chqn_to返信先:@suzuran_s0707 マミ〜お疲れさん パパの年代から見た感じはな しなやかで女性の魅力がバッチリ現れてると思うよ👍 ガチガチの身体より ちょっと柔らかさを感じる筋肉やし💯やな✌️ 強いて言えば二の腕を引き締めるくらいちゃうかな〜👍 あとはストレッチで柔軟性を出すとか！ あくまでパパの好みかな🤣
（出典 @wow_kikuchi）
SKIKUCHI
@wow_kikuchiストレッチは痩せない ストレッチで物理的疲労は回復しない ストレッチで柔軟性は上がらない 筋トレ前のストレッチはケガ予防にならない こういう論文エビデンスの事実があるのにストレッチが必要と思われてるのは提供者の知識がアップデートされてないからですかね？
（出典 @hasioki_wk）
はしおきwakaru
@hasioki_wkストレッチで柔軟性は多少ついたけど まだ筋トレまでしてなかったおがおじ、自重による圧迫感と気持ちよさでお目目ぐるぐるになってるとこ「小笠原さん頑張ってたからローション変えたんですよ。粘度高めの高級ローション、ストレッチ頑張ってるご褒美です」っていうナナシくん。
（出典 @oosaka10bee）
フィットネスの知恵袋
@oosaka10bee今日から始める！股関節開きストレッチで柔軟性アップ yama5600.tokyo/archives/64617…
（出典 @IngerBelin96024）
Yuna😊
@IngerBelin96024🧘♀️🌺ヨガで心と体を整える🌺🧘♀️ ヨガで内側から美しく、リラックス💫💚 毎日のストレッチで柔軟性アップし、心地よい時間を楽しもう！✨🌸 #ヨガ #女性の健康 #リラックス pic.x.com/kkbrvhxb7n
（出典 @musclearuaru）
筋肉あるある
@musclearuaruストレッチで柔軟性を上げたい場合、体の「コア体温」を上げた状態で行わないと効果が薄くなってしまいます。 ですので、ストレッチの前にウォームアップをしてからストレッチに入りましょう。 反動を付けるような「バリスティックストレッチング」は行わないようにしましょう。
（出典 @musclearuaru）
@musclearuaruストレッチで柔軟性を上げることを狙う場合、張りを感じる点で30秒静止するやり方がありますが、静止時間を伸ばして60秒静止していても30秒の時と比べて柔軟性の向上に違いはありません。
（出典 @gdgd_rio）
𝒓𝒊𝒐
@gdgd_rioドクターストレッチで柔軟性を手に入れる！ pic.x.com/2oripef9aa
（出典 @hitomi9634）
仁美
@hitomi9634ストレッチで柔軟性を保とう。
（出典 @masakistretch）
堅木雅紀@赤羽のストレッチ整体師
@masakistretch体験120分before after サーフィンとキックボクシングでパフォーマンスアップを目的。 ストレッチで柔軟性と機能性高めるのはスポーツと相性良い🙆 肩甲骨引けて姿勢改善、前腕の回内が取れないので次回じっくりと緩めます。 首の詰まりが解消されて上向きの可動域抜群に変化。 #赤羽 pic.x.com/g0reojhdvj
（出典 @daimonbiz）
だいもん│尖った60代（一歩手前）
@daimonbiz返信先:@NobutoYamakawa 脳内ストレッチで柔軟性を保ちたいです😊
（出典 @Daichan_stretch）
だいちゃん🧘ストレッチ大好きお兄さん
@Daichan_stretch断言します。ストレッチで柔軟性が高まる人の特徴に、いつも柔らかい「姿」をイメージして取り組む人が成果を出す。イメージがフワフワしてたり、「ある程度でいいかな」くらいだと危険信号。その考えだと「ある程度の状態」にも届かない。僕も考え方を変えて具体的に想像したから柔らかくなりました。
（出典 @tfunMobile1）
秋山 拓実 フィジカルコーチ
@tfunMobile1サッカー育成年代向けに、股関節や肩関節、脊柱の可動域を広げるムーブメントエクササイズ9選を紹介！ 動的ストレッチで柔軟性と筋力を同時に高め、競技力向上と怪我予防に効果的です😊 股関節、肩関節、脊柱といった関節の可動域を広げることに重点を置いています！ funfunfitness.jp/2024/08/20/soc…
（出典 @aonori5526）
アオノリ
@aonori5526昨日はお酒が効きすぎて22時前にはソファーで寝落ちしてました💤 昨日は前半は体が回ってたけど、後半になると体が回らなくて手打ちになるか体動かそうとして突っ込むミスが多発しました。 ストレッチで柔軟性を上げていかないと後半持たないのか🤔 同伴者の方を見て思ったのがスイングのリズム大事。
（出典 @obashige_circle）
小幡茂人@作業療法士/著者2冊目執筆中
@obashige_circleストレッチで柔軟性がアップする理由① ストレッチをすると関節内にある滑液が増え、関節の動きを滑らかにしてくれます。オイルをさす感じです。そして滑液の循環が良くなり関節軟骨が栄養満点！健康骨になります！特に膝の軟骨は、高齢になるとすり減り痛みが出てくるので、健康状態を保ちましょうー pic.x.com/h5jk5pau9d
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