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（出典 Youtube）
この記事を読んで、
健康的な生活には日々のちょっとした工夫が大切だと再認識しました。
50代の男性が自転車を通じて15キロの減量に成功し、
痛風も改善したというストーリーには圧倒されます。
特に、
サラダに欠かさずかけていた食材の重要性には目から鱗でした。
私も日々の食生活に取り入れたいと思います
＜ツイッターの反応＞
（出典 @yuma_27_jingu）
ゆーま
@yuma_27_jingu返信先:@igamoon そうだったんだ！確かにロードバイクやってからみるみる痩せてく人何人か見てきたからダイエット効果は抜群そうだね🤔
（出典 @momiji_clarinet）
モミジ
@momiji_clarinet一年は早いもので29歳になってしまいました どうも西のほうでシビック乗っております。ダイエットがんばってます。ロードバイクとか欲しいです。 29(肉)なので肉食べたいですな pic.x.com/dx09aontdl
（出典 @bandiggler）
ため
@bandiggler夜勤前練🚴 最初っから4分走のつもりで走ってたのに３本目が３分でダウン😇 その後は２分走に分割して走ってあとはｄペーサーとCペーサーでダイエット走🫄 #ロードバイク #zwift #gfACTVIKE pic.x.com/vhj2tc1uyq
（出典 @elmhurst_rn）
elmhurst〔エルム〕
@elmhurst_rnおはようございます☀昨晩、ライドしたせいか、今朝の通勤ライドは比較的楽にいくことができました。（ダイエットとして、これはいいのか？）台風近づいてますが、持ってくれて！天気！ #ロードバイク #松山市 #愛媛県 #台風 pic.x.com/pdua7wfhga
（出典 @cyclist_sanspo）
Cyclist（サイクリスト）
@cyclist_sanspo【🚨YouTube更新】 ダイエットを続ける麻野ちゃんですが、会社の自転車を使っていました。 そこで、サイクリングの魅力にハマりかけたこの機会に、ついにマイバイクを購入しました！ その様子をご覧ください！ 🔗youtu.be/ZCgbl2xdfow #サイクリスト #ロードバイク pic.x.com/din4anpupu
（出典 @ryouma7779）
りょうま
@ryouma7779返信先:@rena_log 自分もバイクの他にロードバイクとミニベロ2台乗り回してます。ダイエットのためですが笑。
（出典 @3okXVhdAJg62lsQ）
リリィ
@3okXVhdAJg62lsQ娘は今日は 義叔父がお勉強教えに来てくれて わたしは朝からケーキ屋さんのお仕事。 職場までダイエット目的で ロードバイク乗ろうと思ったけど 暑すぎてムリ。 頑張って塾代稼いできます💨 朝からねむねむもち子ほんわか 癒されて出勤 pic.x.com/9ccktgksgg
（出典 @bandiggler）
@bandiggler用事が済んで帰ってきたので晩御飯前にCペーサーをL2下限で走ってリカバリーダイエット走🚴 #ロードバイク #zwift pic.x.com/blh4ztpbde
（出典 @hanamiti_only）
ろごす🎙🎙🎙🎙🍊
@hanamiti_onlyロードバイクの凄さもわかったけど Tシャツ丸々びっちゃびちゃになりました こりゃダイエット捗る
（出典 @akira3436）
akira
@akira3436朝活1443日目です。今朝も持ち帰った仕事をしました。昨日は今週2回目のロードバイク通勤でした。スマートバンドのGPSは時々の電波が弱くなるのか、測れていない時があるので、今日はスマホのGPSで測定してみました。やっぱりこっちの方が正確なんだな。 #朝活 1443日目 #ダイエット 64.3kg
（出典 @tsun_tsun_twi）
哲-Tetsu-
@tsun_tsun_twi本日は朝のウォーキング 河川敷はロードバイクが次から次へと行き交います(写真には写ってませんが。。。) 風の強い日の水面の照り返し、ずっと見てても飽きません サングラス忘れて少し眩しいですが。。。 #イクメン #ダイエット #フォトウォーク pic.x.com/u9izeeh28o
（出典 @LLPtHaYV71A5uyZ）
山さん
@LLPtHaYV71A5uyZ#ダイエット #ロードバイク またまたまた 道の駅きららでリタイヤ 両足攣って動けない、けど只見町には到着 pic.x.com/ejfveyqwup
（出典 @LLPtHaYV71A5uyZ）
@LLPtHaYV71A5uyZ#ダイエット #ロードバイク 益子→只見町までチャリの旅 ちょうど半分ぐらいの 第二のふるさと三依に到着 なんでこんなに暑い pic.x.com/y5149s3q3a
（出典 @326NJPW_kaini）
⚓ミツル改二⚓ オルトレXR3🇮🇹🚴NJPW🦁🩵
@326NJPW_kaini連日の日中35℃地獄💦 午前中は図書館夕方ライド。 オルトレちゃん納車から約1年、多分週200kmは 走ってると思うけどこないだの健康診査で体重 53.4kgまで絞れててワロタｗ ダイエットどころか 菓子パンと袋麺で生きてるのに、よほどサイクリング 効いとるんかな？謎や🙃#ビアンキ #ロードバイク #岡山 pic.x.com/ldonhcztuc
（出典 @cyclinggo1）
サイクリング 風になろう！！
@cyclinggo1ロードバイク 【価格】506000円 Studio Bike ProPRO-FORMスタジオバイク プロ プロフォーム ロードバイク 自転車 大型機器 スポーツバイク 訓練 ホーム ホームサイクル エアロバイク フィットネスバイク ホームトレーニング ダイエット 運動 buff.ly/4dRM0S9
（出典 @chara062）
ＹＯＵ
@chara062ヒルクライムレース挑戦のためまた試走行きました😆筋トレなどトレーニングがんばりましたが結果変わらず😱人生甘くないな🤔#ELITEWHEELS #Drive #65v #WheelTop #EDS #Panaracer #AGILEST #28c #MERIDA #REACOT #ロードバイク #サイクリング #ダイエット #筋トレ #ボディーメイク #減量 pic.x.com/oeeyiits1n
（出典 @kaya_yuheng1120）
かや
@kaya_yuheng112040〜50分リングフィットやって消費カロリーは100ぐらい、 同じ時間ロードバイク漕ぎまくったら消費カロリーは400〜450ぐらい ってなったら楽しいしロードバイクしか勝たんってダイエット的にもなるわね…
（出典 @kaya_yuheng1120）
@kaya_yuheng1120ロードバイク(有酸素運動)と、リングフィット(筋トレ)では同じ時間をやった時に消費するカロリーに差があることはわかってるし、ダイエットする上で消費カロリーが全てではないとわかってるものの、
（出典 @akira3436）
@akira3436朝活1441日目です。今朝も持ち帰った仕事をしました。昨日はロードバイクで通勤しました。朝はまだまだ暑いなぁと思いましたが、帰りは18時過ぎでも外は暗くなっていました。今朝も4時過ぎはまだ外は真っ暗で少し冷んやりしたので、窓を開けて過ごしました。 #朝活 1441日目 #ダイエット 64.2kg
（出典 @bandiggler）
@bandiggler作業しながらダイエット走🚴 #ロードバイク #zwift pic.x.com/yqoao3l6dr
（出典 @mOLprbEG5Ozhivx）
もも🛵🏕📗⛳️✏️🎣🎙️
@mOLprbEG5Ozhivx最近彼氏のロードバイクを借りパクしてダイエット中🐖 ロード楽しい😀→ケツ痛い！ チャリ楽しい😀→ケツ痛い！ やっと今日サドルクッション届く これで少しは快適になるかなぁ🧐 ボトルホルダーは今日付けた✌️ pic.x.com/ls38gopyvc
（出典 @izayoi_ninja250）
しそカツ十六夜(チーズ)♌️🐏
@izayoi_ninja250最近ダイエットの為にロードバイクまた乗り出して筋力と体力付いたのか今日はいつもよりプラス30分ぐらい多く走って、いつもは鶏胸肉だけど休日だし夕飯焼肉して酒飲んで動画観ながら酒飲んで、ゲームしながら酒飲んで、腹減って蕎麦300g茹でて食べちまった… 今は…いい気分だぜ。
（出典 @Mills7）
ミルズ
@Mills7ロードバイクを乗り始めて3ヶ月経過しました！ 10km走るのもヒィコラでしたが先日江の島までの110kmライドに8月頭に富士山🗻スバルラインにも挑戦！ ダイエットで始めた趣味が本格化。 そしてダイエット結果は3ヶ月で8.5kg 減！🎊 #ロードバイク #ロードバイクのある生活 pic.x.com/mbxvu9sbqq
（出典 @fujiakiyamasaki）
ふじあき
@fujiakiyamasaki朝のダイエット運動！~TARMACをダイエットの運動に使うってどうなん？😱 #ロードバイク #TARMACSL8 pic.x.com/vhmgwm83rk
（出典 @fujiakiyamasaki）
@fujiakiyamasaki朝のダイエット運動！！！ #ロードバイク #TARMACSL8 pic.x.com/6crgauuhzw
（出典 @fujiakiyamasaki）
@fujiakiyamasaki朝のダイエット運動！！！ #ロードバイク pic.x.com/gkpp2hpysp
（出典 @SPARK389LEON）
SPARKレオン
@SPARK389LEON返信先:@shin1176637 100kmライド…ワクワクしますね。 そろそろ僕もロードバイクにとりつかれそうです🚴涼しくなったらロードバイク通勤も視野に入れてダイエット加速させたいな♫
（出典 @Odebukaiwai）
だいえったーおすず
@Odebukaiwaiロードバイクのライト換えた✨ これで夜間もバッチリです。 #ダイエット pic.x.com/64plvfgleq
（出典 @tachiya0419）
四季巳 仙寿@退院しました！
@tachiya0419初めての白石こころーど 緩やか？ながらも高低差あり過ぎてすげー疲れた 体力もまだそんなに戻ってないので距離30キロだけ 坂嫌い…ダウンも嫌い… 手賀沼の方が好きだったなぁ… でも白石こころーどで走ると体力もダイエットにも良さそう！！ゆっくりゆっくり頑張るぞー #ロードバイク pic.x.com/rny5zn8yyb
（出典 @KIRI_ERA）
KIRIERA
@KIRI_ERAやっと出走する時間できた｡ 競歩も出来ず #ロードバイク も久しぶり過ぎて､体幹終わってるのを実感orz 気候も走りやすくなってるんで､平地･ゆるクライムハシゴでリハビリダイエットします｡ 一本終了の今､汗だくで左胸脇が攣りかけ(苦笑) pic.x.com/syllu76sjg
（出典 @Hina0601OL）
👠ひな👠
@Hina0601OL返信先:@CTR525 ロードバイクダイエット！！？🥺💕
（出典 @Takumichanne1）
タクミ@ハイネ/モナ・リザの横顔真駒内楽しかった！！
@Takumichanne1金がねえって言いながらロードバイク買いました ダイエットのための必要経費だから仕方ないよね pic.x.com/7g6lgketpw
（出典 @R_second）
R
@R_second私、有酸素運動パフォーマンスを維持する事と、ダイエットで体型を改善する事にしかプライオリティを置いてない。 なので、ダイエット勢、ジムトレ勢、ガチロードバイク勢辺りからすると、「何やってんだコイツ…」ってなるのは分かるw 不合理だw最適解でも無いしw ぞも、そこそこ痩せるよ？w
（出典 @R_second）
@R_secondダイエット。 私、普通にそこら辺の人達より優位性があって。 「スポーツジムで2時間筋トレできます」 「ロードバイクで6時間走れます」 みたいな、カロリー消費的に優位性あんの。
（出典 @muchumuchuke）
リリーちゃむ
@muchumuchukeサクサクヒムヒムその内弱虫ペダルとロードバイク推しやって〜!😊 推し代表は作者さんそのまま出てくれそうな勢いある! そんでさっくんと日村さんがロード乗り出して日村さんはダイエットになるしさっくんは体更に鍛えられるし一石二鳥‼️✌
（出典 @yahiro_bakushi）
やひろ
@yahiro_bakushiロードバイクにて ダイエット活動と見せかけて 超ハイカロリーなモーニングを摂取したので 実質プラマイゼロ_(:3」∠)_ pic.x.com/nujw6bsgrf
（出典 @Akiduki_Rio）
秋月りお
@Akiduki_Rioダイエットのために眠ってたロードバイクを使えるようにしたくてオーバーホール頼んだら2週間掛かると言われた時
（出典 @joinjoinjoji）
orcchang🔥
@joinjoinjoji35kg痩せた時はビリーズブートキャンプとPFCバランスを意識した食事のレコーディング、20kg痩せた時はロードバイクとジムのウェイトトレ、PFCバランスを意識した食事のレコーディング 結局運動とバランスの良い食事に勝るダイエットってないんですな。
（出典 @AresTester）
Ares Tester
@AresTesterこんな不格好なサドルは俺の目が黒い内は使わせん！とかマジで言い放ちやがりましてwww いや俺の！オレのロードバイクだから！って言ったんですけどねwww そんな訳ですが私と同じく永遠のド素人なロードバイク乗りな方にはオススメしたいサドルなんです。 #ロードバイク #ダイエット
（出典 @akira3436）
@akira3436朝活1435日目です。今日から学会なので、今朝はその準備をしました。昨日は今週2回目のロードバイク通勤。帰りが少し遅くなったら、もう薄暗くなっていて、ずいぶん日が短くなったなぁ…。それに少し涼しくなったかな。今週のロードバイク通勤はこれで終わり。 #朝活 1435日目 #ダイエット 64.5kg
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