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（出典 Youtube）
ランニングを楽しむためには、しっかりとしたストレッチが不可欠です。
このブログで紹介されている静的ストレッチ7選は、特に効果的で、私も実践しています。
特に腰痛に悩む方には、日常的に取り入れてほしい内容です。知識を持って取り組むことで、怪我の予防にも繋がりますね。
＜ツイッターの反応＞
（出典 @kato_taku_）
かとたく｜アンチエイジングトレーナー
@kato_taku_お客さんの知人にストレッチポールを使った全身の筋膜リリースの正しいやり方を紹介した。見様見真似でやっていたから正直やり方はひどかった。『全然やり方が違く、とても痛かったけど、ここ１週間の体の軽さが全く違う』という嬉しい言葉と共に月１でパーソナルに通う事になった。頑張るぞ。
（出典 @taka_kun_AA）
たかくん
@taka_kun_AA最近ストレッチをしているという話を前に書きましたが、今日見た動画でストレッチの効果も正しいやり方も、理解が違っていたとわかりました 意味はあるけど、過信しちゃだめですね🥺 ストレッチってトレーニングほど新情報が見当たらないから、とても為になります youtu.be/orWHs99MvQA?si…
（出典 @mentaltamo）
メンタル心理カウンセラーtamo
@mentaltamo返信先:@salon_de_arisa 昨日ストレッチやっていたら、腰に痛みが。。正しいやり方でないといけませんね。気を付けますね👍
（出典 @eCDC4eM4Lww07GC）
カクさん
@eCDC4eM4Lww07GC返信先:@loco1993_ura 正しいやり方のストレッチか。どういうのだろう。
（出典 @Rwandanote）
アフリカノオト
@Rwandanote2. 筋トレ&ストレッチ 「道具を使わずにできる運動は？」と尋ねたところ「腕立て伏せ」と答えた生徒がいたように、地方の小学生にも基本的な筋トレは知られています。 とはいえこういった運動を取り入れる機会は少なく、フォームが間違っていることもあるので、正しいやり方や効果を伝えました💪 pic.x.com/cxiruiyabu
（出典 @loco1993_ura）
ロコ
@loco1993_ura朝晩に正しいやり方でストレッチするだけで全身が痛いです💦 普段正しいフォームでウォームアップとトレーニング出来ていなかったか思い知ってるお昼休み🫠
（出典 @kumikoshka0907）
kumiko ishii
@kumikoshka0907テレビでも紹介された「胸椎伸展10分寝るだけストレッチ」は書籍にて正しいやり方を紹介しています❣️怪我なく健康にそして美しくなるためにも正しく行ってくださいね😌✨ #決断ひとり #胸椎伸展 #ベストセラー本 🥇 x.com/shufuseipr/sta…
（出典 @aichu1130）
あ い さ ん
@aichu1130パーソナルトレーニング1回目 足と肩周りのストレッチ→キツイ💦 足とお尻トレーニング（バンド使用、ブラリアンスクワット） トレーニング器具での正しいやり方（お尻、裏モモ） すごくタメになったし、効いたしそしてキツかった！ プロの技だった（語彙力 食事についても、→
（出典 @fuka_physis）
fuka｜HSP・緊張・不安・疲れやすい人のための【神経ケア＆セルフ整体教室】
@fuka_physis私の子ども時代は、学校教育や地域のスポーツ教室では、今考えれば間違ったストレッチが教えられていた。 間違ったストレッチを覚えた結果、関節ゆるゆるになってしまった人もいるかもしれない。 今はどうだろう？ 正しいやり方のストレッチを覚えれば、しなやかで怪我しない身体をつくれる。
（出典 @aichu1130）
@aichu1130ついに、パーソナルトレーニングに手を出しました！ ジムは今までのジムで、主張で来ている方に週一で60分。 お試しで30分やってみたけど、かなり良かった。 食事や生活習慣のアドバイス、矯正ストレッチ、筋トレの正しいやり方を習うという感じ。 とりあえず2ヶ月やってみます。
（出典 @eXTjSs4bZ2c6l8D）
カメちゃん
@eXTjSs4bZ2c6l8D背中のこり解消に「ブリッジストレッチ」が効果的！専門家が教える正しいやり方― スポニチ Sponichi Annex スポーツ sponichi.co.jp/sports/news/20…
（出典 @keizi125910）
けいじ@姿勢と痛みの専門家
@keizi125910正しい知識と正しいやり方があれば セルフトレーニングでも腰痛や肩痛い、膝痛いなどの体の痛みは改善が期待できます 通院で痛みが改善するのは一時的でありきっかけにするべきです 完全に改善をさせたいのであれば セルフケアを覚えましょう☝️ #姿勢改善 #痛み改善 #セルフケア #ストレッチ
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