インターバルトレーニングは基礎体力を向上させるための必須のアプローチです。
本記事では、
目的に応じた計画的なトレーニング方法を紹介しています。
特に、初心者から上級者まで、
自分のレベルに合わせて
挑戦できる内容が盛り込まれているので、
ぜひ実践してみてください。
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（出典 @umecamp1X1X）
UME ＠夏は外遊び
@umecamp1X1Xロングライドにも山にも行けてないから足の筋力の衰えを感じる #東京駅階段話
（出典 @inomanab）
ino manabu
@inomanab本日21:30分からのチャリダー☆ ロングライド女子部がブルベ4:00に挑戦！ 渋沢栄一のルーツを巡る… 日本橋〜佐久〜日本橋！！ ブルベのなかで1番難しいと云われる400 果たして彼女達は完走する事は出来るのか！？ 何卒何卒☆ pic.x.com/k6thhzoewa
（出典 @yurupotaman）
ゆるぽたまん
@yurupotaman次回のロングライド用に、今まで携帯してなかったんかい！だけど。使わないことを祈る！ pic.x.com/1oq8fv6qy6
（出典 @KeiSudou）
sudou_kei
@KeiSudou身体はロングライドを求める やっぱ紀伊半島Rエントリしとけば良かったな
（出典 @09634biketours）
奥武蔵自転車旅行社
@09634biketoursもうすぐ〈奥武蔵ロングライド「越生・毛呂山編」 〉ですね！ ご参加のみなさまには、当日の予定ルート等ご案内をお送りいたしましたのでご確認ください。 雨マークも消え、暑すぎた気温もようやく収まりそうです。まだ間に合いますので、ぜひぜひご一緒いたしましょうねー!! alphacycling.jp/blank-10/longr…
（出典 @ninja_62）
豊玉(ほうぎょく)
@ninja_62返信先:@PINARELLOGANS 全然そんな事ないですよ。 自分のR2は、乗り心地いいので、ロングライドもできます。 他にもカレドニアなんかでしたら、ロングいけますね。 ビギナー向けじゃないのは、R5、S5など、末尾に5が付くモデルです。 こちらはレース向けなので、かなり硬いものになります。
（出典 @AR_Nihonbashi）
AR日本橋
@AR_Nihonbashiチャリダー ロングライド女子部ブルべ超難関に挑む(後編)放映予定・BRM922佐渡200試走レポートのアップ ar-nihonbashi.org/%e3%83%81%e3%8…
（出典 @09634biketours）
@09634biketours週末の雨マーク消えたー！🙌 奥武蔵ロングライド「越生・毛呂山編」🚴♀️💨 絶好のサイクリング日和になりそう☀️ 迷ってる暇はない！ 最高の思い出作りにLet's go！😆 詳細・申込はこちら alphacycling.jp/blank-10/longr… #奥武蔵ロングライド #サイクリング
（出典 @san_onsokumaru）
音速丸
@san_onsokumaru今の使い方（レースだけ撮影）なら待ちでいいけどロングライドでは心強そうですね pic.x.com/7vavphzanv x.com/san_onsokumaru…
（出典 @hiromsjp）
ひろえむ@1012北陸街道?
@hiromsjpて事で今宵21:30 チャリダー ロングライド女子部400kmの放送日です _(┐「ε:)_ nhk.jp/p/charida/ts/G…
（出典 @ACTIVIKE_tokyo）
ACTIVIKE（アクティバイク）
@ACTIVIKE_tokyoｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ロングライドを楽にするための猫背改善ストレッチ：前鋸筋 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ”デスクワークが多くて、猫背気味” ”ライド後は肩や首がつらい”… pic.x.com/jjqf4s12rx
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