筋トレは健康維持や体力向上に有効ですが、過剰なトレーニングは逆効果であることを覚えておく必要があります。週に2時間半以上の筋トレは、体に負担をかけることがあり、怪我や過労のリスクが高まります。週30~60分を目安に、効率的で効果的なトレーニングに取り組むことが大切です。




<ツイッターの反応>


胡麻鯖
@94gomasavaaaaaa

#吸血鬼すぐ死ぬ3期待ってます 1期の製作陣で何卒…!!!!!脱稿ハイと棺桶に入るロナルド見たい!!! あと原作者様の体調・メンタルその他諸々の管理とオーバーワークストッパーも必須かと思います故、出版社、版権管理関係等のスケ管調整を徹底して頂きたく何卒宜しくお願い申し上げます

(出典 @94gomasavaaaaaa)

粕寺
@SAN_OK_ROCK

オーバーワークで倒れるのは学生アイドルものの伝統 ライバルがそれやるんだ……

(出典 @SAN_OK_ROCK)

K🐸線維筋痛症
@K_fibromyalgia

なんでボクシングってあんなに動けてしまうんだろう🤔 集中してて痛み完全に忘れて完全にオーバーワーク😅 夜になって一気に疲労きて死んでた😇 身体流れたり踏ん張れなかったりパンチに力入らなかったり💦 でも身体に染み付いてるんだろうな🥊🐸 #線維筋痛症 #ボクシング #リハビリ x.com/K_fibromyalgia…

(出典 @K_fibromyalgia)

ゆう
@YU_Calm_living

おはようございます☀ ゆっくり起きた朝🙌 結局筋肉痛治らずジムもお休みします。 1年のジムのブランクから週5筋トレ(重量もUP)できたのはすごいけど今の体には完全にオーバーワークです💦 これからも長く続けていきたいので、週明けからはペース配分考えて無理なく通います! 今日は勉強と家事🤓

(出典 @YU_Calm_living)

アラフォー
@arafoaound40

返信先:@Migihidari64 それも悪くないかなぁ😊さすがにオーバーワークになってしまいそうだ〜😆

(出典 @arafoaound40)

午後の緑茶
@fbetterfworse

返信先:@5meifu オーバーワークにならないように、一歩一歩…。 故障なく動き続けられるやつが1番強い💪

(出典 @fbetterfworse)

ミツバチ
@mittsumits21905

返信先:@minami_nichijo 再販お疲れ様でした👍 まだ特典対応などでホッとする間もないと思うけど、意識的に休息やリフレッシュしてね😊 オーバーワークはダメだからね😤

(出典 @mittsumits21905)

麦畑ケンコ🌈
@mgbtk_knk

吸血鬼すぐ死ぬ3期あってもおかしくないよね〜と思ってる作品だけど、秋田書店は作家の扱いが雑な印象を受けるところがあるので(良く言えば作家本人のオーバーワーク要望に応え過ぎてる部分もある気がする)まずは先生の復帰を待つか監修を減らすかなんだが、アニメ化は先生の夢だったから厳しそうで詰

(出典 @mgbtk_knk)

宇佐美潤
@UsamiJun

まあ、過少人員によるオーバーワークの常態化は、これから先もたないのははっきりしてるし、国家公務員の質の低下(学歴の低下)みれば明らかだし、働かない日本人などといってる場合ではないな。

(出典 @UsamiJun)

宇佐美潤
@UsamiJun

子供を作り育てる部分まで浸食させて仕事させてると、将来、過少人員でのオーバーワークでしか回らない状態になってしまい、あらゆる意味で組織がダメになっていくとしか。経営者もしんどいだろうけど、分け与えなければ、持続しないのも事実で難しいとは思うのだが

(出典 @UsamiJun)

💭
@doll_c_

@Tost_TL 葛藤した挙句オーバーワークなりかけるもフラフラでステージに立つところとか見せてほしいよね、私はアイドルだもんって行ってステージに上がる昊

(出典 @doll_c_)

下町のお祭り野郎
@zwmHFr526drimyu

返信先:@yukineefishing他3人 釣り出来るくらい身体が大丈夫そうでだけど、オーバーワークはしない様に身体を第一に…😣✋💦

(出典 @zwmHFr526drimyu)

すぱっと
@spatslush

久しぶりにその日のうちに筋肉痛がきてる さすがに筋トレジョギングテニスを一日にやるのはオーバーワークだったか

(出典 @spatslush)

マイケル
@maikeru693556

返信先:@pnathu0820 オーバーワークのフォローだけお願いします🙇

(出典 @maikeru693556)

GC管理者T⛳️
@ahoudoritoritai

返信先:@ROLEX18505335 既に昨日と全然違う🥹 嬉しすぎてオーバーワークしちゃダメよー😘

(出典 @ahoudoritoritai)

T・枠連・ワイド・水谷
@MTSY16

間違いなくオーバーワーク 薬漬けします

(出典 @MTSY16)

麦畑ケンコ🌈
@mgbtk_knk

明け透けに自分のこと言ったら、「それちょっとオーバーワークですよ」って教えてもらえることがあるから、隠し事しないのも楽

(出典 @mgbtk_knk)

わたあめ
@mfmf_Fimage

ちなオーバーワークのため、腕立て伏せができません 悲しすぎだろ

(出典 @mfmf_Fimage)

山本常緑樹
@danggogae

しかしつくづくえぐいプロパガンダアニメだ……<オーバーワークや実力不足で容赦なくパージされる

(出典 @danggogae)

山本常緑樹
@danggogae

弱虫ペダルは未読なんだけど、「リンカイ!=女版弱虫ペダル」説を信ずるに主人公の仲間がオーバーワークで辞めることを余儀なくされたり、競走相手が実力不足でパージされたりする話とかが出てきたりするって理解でよろしいのでしょうか? #多分違う

(出典 @danggogae)

シマーク
@hiroshimark0153

前回の船田姉妹もだけど、一葉と優珂もいくら強化リリィだからって大概オーバーワーク…

(出典 @hiroshimark0153)

アイマスPもどきのKENGO
@Re_inotaro1

田澤の故障は世界陸上標準記録が27:28.00→27:10.00になったからとにかくレースに出ないといけなくてそのうえでアジア選手権も優勝しないといけなかったからそれによるオーバーワークだからねえ

(出典 @Re_inotaro1)

ポジティブモンkey
@Nboxk2K

ゆるジョグ🏃🏼💨 のちお寿司🍣 美味かったですなかなか👍 ̖́- ジャイアンツファンの皆様おめでとうございます🎉良い対戦をありがとうございます あと78日 10月から走り込み期 オーバーワーク注意 #加古川マラソン ##還暦plus3サブ330 pic.x.com/1ybexcnpyt

(出典 @Nboxk2K)

𓄿𓇌𓅱𓅓𓇌あーにゃ𓄿𓄿𓈖𓇌𓇌𓄿
@MajikOGemini

自分の保身のため一応言っておくけど ダラダラ仕事してる訳ではなく 通常営業1人に対して事務員1人で1人あたり40社が受け持ちのところ私は2人の営業を受け持っているので常に繁忙期のオーバーワークってだけ どっちか受け渡せる人員が来たらさっさと渡して仕事量減らしたい x.com/MajikOGemini/s…

(出典 @MajikOGemini)

アイマスPもどきのKENGO
@Re_inotaro1

そりゃ全力の太田蒼生が走ってすぐに故障しなければいけないほどの走りをしてから5000を13:09で走れるほどの力があったら鉄人かオーバーワークのどっちかなのよ

(出典 @Re_inotaro1)

よぴ
@whentwtr

わー久々に12時間労働してしまった…😭 オーバーワークは疲労が蓄積されちゃうからシンドイんだよねー。でも今日中にやらなきゃだったからしゃーないか…😮‍💨

(出典 @whentwtr)

数納(瀕死)そろそろ書きたい
@Archibras

返信先:@kH8s1H7uuEGq8Fa オーバーワークで動けなくなってるなおやちゃんを抱えるさとる君が、なんか最近骨多めから感触変わってきてソワソワしだしてますねこれは…!!ますます俵かつぎできなくなっちゃう。でもお姫様だっこはむち…っとしてきた太ももさわっちゃう。もう無下限で微妙に浮かせるしかない…

(出典 @Archibras)

染部
@senburuku_t

@rapu_720 なんかシュウくんもなんやかんやオーバーワーク気味になりそうな傾向あるし 健やかに生きられるように頑張ろうね

(出典 @senburuku_t)


@aaaaadjam

返信先:@apeta2024 又、既存のプロジェクト以上の成果を上げる案を出すには、当然それに伴うデータ(近隣駅の利用者数、予算、協賛する会社等)を全て調べて持ってきてください。 当駅が企画時に持ってたデータがなければ比較になりませんので。 人にオーバーワークを要求するなら自分もしてください、話はそれから。

(出典 @aaaaadjam)

出前一丁首領
@demaeichou

ラウティにミッヒー先発か。オーバーワーク風なんだよな。どちらも。

(出典 @demaeichou)

haku🥀💙
@haku_wood

返信先:@_parumo_Ado 💙FFさん多すぎるやろ.....絵かわちっ 🥀ぱるもん(いもーと) 💙しゅきだよっ 🥀知らん間にオーバーワークしてそう

(出典 @haku_wood)

よもぎシ良
@ymgmc21

返信先:@CR_aori200 テキストがあってないってのは難しくてオーバーワークなのか簡単で物足りないのかどっち?

(出典 @ymgmc21)

すずまろん
@sakuramarron729

オーバーワークと、交代の遅さ??

(出典 @sakuramarron729)

9
@d_zdo5

@_9 オーバーワークぎみだって言われたのが数日前の話。かと言っていざ休みをもらってもやる事はバスケか、あるいはいつもとコースを変えて走りに行くくらい。ねえ先輩、気分転換に1on1しませんか。ダメ?じゃあ教えてくださいよ、あんたの気分転換の方法を。

(出典 @d_zdo5)

いずみん
@19941212jp

身体とがんの進行が釣り合っていないのでオーバーワークして少し疲れている。 仕事で面談中や入退院の手続き中に急に体調が悪くならないか心配になる…

(出典 @19941212jp)

えび
@ebi_tcg5556

それはそれとして今日はスーパーオーバーワークエンジョイだったので、明日は各種公認危ういです 夕方顔を出せたらいいなーくらいで ※トランスフォーマー 語りたい人がいたら無理して行きます

(出典 @ebi_tcg5556)

ゆう
@YU_Calm_living

明日ジムに行くとなると今週は週6で行ったことになるので、今後も継続することを考えると流石に頻度を考え直した方が良いなと💦 明日足に筋肉痛が残っていれば行くのをやめて摂取脂質減、糖質微減して散歩で調整したいと思います 今のところ週5がオーバーワーク手前な気がする🤔

(出典 @YU_Calm_living)

沖モグ👾💤
@okimogu_824

返信先:@Sumire_00 いつも頑張ってて凄いよ〜!オーバーワークで体調崩さない様に休める時はゆっくり休んでね😭

(出典 @okimogu_824)

SAM@筋トレ投資家
@SAM2020_05

今日はオーバーワーク気味だけど限界まで追い込んだ。 「もう上がらない。」 ってところから2set ぐらいやった💪 pic.x.com/oesjybhqgz

(出典 @SAM2020_05)

朱鷺珠湖🐈🐾原稿中
@yukihira0

返信先:@nuw0510 ひぇ!?優しいお言葉めちゃくちゃ有難いです~😭🙏✨ …えっ、本当にぬさんの絵柄大好きなのでオーバーワークにならない範囲ならお願いしたいですが、出来ればぬさんの負担にはなりたくない己とめちゃくちゃ戦ってます…😇 うわぁぁ!!でも誘惑に負けそう!!

(出典 @yukihira0)