 | 「ブロッコリー」VS「ブロッコリースプラウト」栄養価が高いのはどっち？ …リー」と「ブロッコリースプラウト」の違いブロッコリースプラウトとはブロッコリーの種を発芽させたもので、ブロッコリーはブロッコリースプラウトが熟したもの… （出典：栄養士食堂） |
 | 【大阪市】お得！老舗喫茶店で腸活しよう！金賞コーヒーと体にやさしいお肌に嬉しい美味しいサンドイッチ！ …が腸内で腸活を助ける2種の食物繊維が豊富だそうです。ブロッコリースプラウトブロッコリースプラウトは、消化を促しお通じを良くしてくれるそうです。玉ねぎの… （出典：tu-ki） |
 | センスがないと言われたお弁当が激変！おかずは一緒。詰め方を変えたら10倍美味しく見えるコツとは？ …ダ ・ブロッコリースプラウト ・ミニトマトお弁当の詰め方ご飯の詰め方は、円状になるように真ん中をくり抜いて詰めます。彩のブロッコリースプラウトをおきま… （出典：ミキ【カフェ風お弁当】） |
 | 《新モーニング！》カレー＆ごま香るたまごサンドは断面からテンションアップ【横浜市】 …～』は、カレースパイス香る自家製たまごサラダとスライスゆで卵に、ブロッコリースプラウトを合わせたもの。具材たっぷりで、断面の美しさにテンションあがりま… （出典：mizue） |
 | 減量やアンチエイジングに効果的だった食事は？筋トレ女子250名に徹底調査！ …しています」 「消化機能を高める食材を積極的に取り入れています（ブロッコリースプラウト、いわし、大根など）」 「運動量を増やす分、朝昼晩、白米を多めに… （出典：FITNESS LOVE） |
腸内環境を整えるためには、
ブロッコリーとブロッコリースプラウト
どちらも非常に優れた食材です。
老舗喫茶店で楽しめる金賞コーヒーと
体に優しいサンドイッチを取り入れたランチも、
腸活にはぴったり。
ぜひ、これらの食材を使ったレシピを試してみて、
毎日の食事に健康をプラスしていきたいですね。
ブログに掲載されている情報を元に、
自分の食生活も見直してみようと思います。
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
（出典 @nagimaru_5）
ｈｉｄｅ
@nagimaru_5本日の我家の #朝ごはん🍚は 鮪、鰤、甘海老の漬けに、我家自慢の #胡瓜と蕪の糠漬け で美味しく頂きました。 〆は #玉子掛けご飯🍚で大満足😋 ご馳走様でした😋 #もずくの赤出汁 #ブロッコリースプラウト pic.x.com/xkX4al7LhE
（出典 @inui_kitchen）
大熊猫旅行公司料理部
@inui_kitchenエノキダケ入りハンバーグ、ミニ青梗菜のオイスターソース炒め、白飯と梅干し、トマト・ブロッコリースプラウト・レタスのサラダ(白だしポン酢添え)、パイナップル。寝苦しくて断眠だったせいで寝坊。昨日ハンバーグを作っておいた自分GJ。いつまでこの蒸し暑さは続くのか。 #お弁当記録 pic.x.com/ZAGcdpKr0H
（出典 @BinahBaroloTerr）
BinahBaroloTerribose
@BinahBaroloTerr朝ご飯 ブロッコリー トマト 豆腐 ブロッコリースプラウト カツオぶし 納豆 スーパースプラウト パン クリームチーズ ヨーグルト ラズベリー ばなな はちみつ チョコレート コーヒー pic.x.com/23Wlvc7DKV
（出典 @Ganba39Kaikai）
Ｒ❤️🩹
@Ganba39Kaikai返信先:@bozu_108 ブロッコリースプラウト🥦 ブロッコリーの赤ちゃん コスパよし！がん予防！とにかく安い
（出典 @UtDRhNX9otDMbCP）
消しゴムの角
@UtDRhNX9otDMbCP#こんなパンが食べたい 健康野菜サンドイッチ ブロッコリースプラウト、カボチャ、ゆで玉子、エビ、アボカド x.com/smartpass_au/s…
（出典 @jelkawasaki）
jelkawasaki
@jelkawasakiブロッコリースプラウトって知ってる？見た目はかいわれ大根みたいだけど、栄養満点！スルフォラファンが豊富で、健康にも美容にも良いらしいよ。サラダや炒め物にぜひ加えてみてね！.. #Amazon #ブロッコリースプラウト #スプラウト is.gd/wfwUfY
（出典 @jelkawasaki）
@jelkawasakiブロッコリースプラウトの種を自分で育てて、新鮮で安全なスルフォラファンを効率的に摂取しませんか？簡単栽培で、健康的な生活を始めましょう！ #Amazon #ブロッコリースプラウト #スルフォラファン #家庭菜園 #無農薬 #健康 is.gd/dtN5kL
（出典 @jelkawasaki）
@jelkawasakiサラダクラブの『ブロッコリースプラウト彩りミックスサラダ』は、栄養満点で彩り豊か！ブロッコリースプラウトの健康効果と、様々な野菜のバランスの良さを手軽に味わえます。.. #Amazon #サラダ #ブロッコリースプラウト #健康 is.gd/OJHf6f
（出典 @yuyun_777）
yuyun
@yuyun_777返信先:@maxell_izumi ブロッコリースプラウト育てたいです🎵😌
（出典 @jelkawasaki）
@jelkawasakiブロッコリースプラウトは栄養満点！シャキシャキ食感でサラダや炒め物に最適。抗酸化物質も豊富で健康に良いですよ！ #Amazon #ブロッコリースプラウト #健康 #栄養 #食 #レシピ #スルフォラファン #抗酸化物質 is.gd/zxr4xO
（出典 @ds507575）
海猿
@ds507575返信先:@TAKIGAWAKEIBA 白米と大麦のご飯 鶏ももか胸のポン酢煮込み そこにブロッコリースプラウトトッピング 間違いなく健康的に痩せますよ🎯
（出典 @kumaitachi0118）
くまちゃん
@kumaitachi0118夫に豆苗買ってきてって頼んだら冷蔵庫にブロッコリースプラウトが入ってて、 私「豆苗無かったの？」 夫「え、スプラウトと豆苗って別の物なの？」って。 え、それ公式発言？
（出典 @jelkawasaki）
@jelkawasaki話題のブロッコリースプラウト！スルフォラファン含有サプリメントを実際に飲んでみました。健康食品に詳しい私が、その効果や魅力をレポートします。 #楽天市場 #ブロッコリースプラウト #スルフォラファン #サプリメント #健康食品 #美容 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00sctwh.l…
（出典 @zapa）
zapa
@zapa9/29 ブロッコリースプラウトが発芽した。 「最初は霧吹きなどで乾かないように水をやり、その後は毎日水を取り換えます」 どうやって？？ キッチンペーパーの上に発芽したブロッコリースプラウトの水をどうやって交換するの？ pic.x.com/1sZaWQWlr0
（出典 @rabbit0319mail）
南園 みちな@劇団そとばこまち
@rabbit0319mailとりあえず、大好きなモッツァレラチーズとトマト🧀🍅そして、ブロッコリースプラウトで💕 pic.x.com/Z7JsgXOOxi
（出典 @zapa）
@zapa9/27 朝 水に浸けておいたブロッコリースプラウトのタネをケースに入れたキッチンペーパーの上に乗せる。スプレーでシュッシュっと水をかける。ケースはダイソーの豆苗プランターと蓋付きのケース。スプラウトを育てる時は暗くすることが大切らしいので、蓋付きならいいかなと。 pic.x.com/u4HV9jIM58
（出典 @zapa）
@zapaブロッコリースプラウト栽培の記録 9/23 「室内できわめて短期間で簡単に、それも一年中栽培することができます」という言葉を信じて、ブロッコリーの芽のタネを買う。 9/26夜 ブロッコリーの芽の種を水に浸ける pic.x.com/CklFCCpJn3
（出典 @stretched_end）
凡庸の海より
@stretched_end返信先:@kikomotu ブロッコリースプラウト ねぎ からし アマニ油 めっちゃうまい。 健康に良い気がする。
（出典 @ogumasa527）
おぐ
@ogumasa527北区に帰宅したら、ブロッコリースプラウトが容器いっぱいになっていてびっくりんこ pic.x.com/FF3Wz7RCXB
（出典 @markroadsx）
マーク 酷道X
@markroadsxまさかのブロッコリースプラウトで食あたり。スプラウトってあたるのね。ふぅ…。
（出典 @NAGAKUTEBASE）
長久手基地
@NAGAKUTEBASE返信先:@jenniferjimny あーーーー‼️ 野菜忘れた(￣▽￣;) ブロッコリースプラウトを食べきったのでまた栽培しなきゃ😙
（出典 @com2104fk）
ふみ@bister
@com2104fk返信先:@kikomotu MCTオイル オリゴ糖 ブロッコリースプラウト 付属のタレを1/4 or キムチ
（出典 @yutaro699）
ゆうたろう
@yutaro699返信先:@kurotai_nawa もやし炒め、塩胡椒でご飯2杯いける カット野菜も良いね ブロッコリースプラウト入ってると、なんか良い気分
（出典 @tonakai_company）
サンタ
@tonakai_company#男飯 10/3 晩御飯 ホッケ キノコとネギの片栗焼き 枝豆、コーン、ブロッコリースプラウトのサラダ 混ぜ麺(ホタテバター味) pic.x.com/NJEsx5UghK
（出典 @kazuhiro_0516）
フード懸賞🍔【since2022.06】
@kazuhiro_0516案の定、今夜は 「つけ麺」 『チャーシュー』 x.com/kazuhiro_0516/… 『サラダチキン（鶏胸肉低温調理）』 x.com/kazuhiro_0516/… 『半熟味卵』 x.com/kazuhiro_0516/… 「ボイルもやし」 「カニカマ」 「ブロッコリースプラウト」 「海苔」 と 『サラダチキンの梅肉和え』… pic.x.com/i4mxM3A6Xe
（出典 @monkudamoncyan）
食べるのすき
@monkudamoncyan(夜ごはん)たまごかけごはん、キノコとブロッコリースプラウトのチーズサラダ、茄子とささみのチーズカレー、キウイ なんか腹痛中⚡️
（出典 @nanimonoka）
なにものか
@nanimonoka牛ハラミのワイン煮、トマトとタマネギとブロッコリースプラウトのサラダ、ズッキーニとインゲンのガーリックアンチョビ炒め、米。 pic.x.com/UCp8M297Cp
（出典 @No__Respect1230）
(c∮)
@No__Respect1230昼はパスタ、夜は球児（カツオ）と雑穀とブロッコリースプラウト pic.x.com/uuwXV8lRZM
（出典 @garagar_a）
〈/瓦落:ガラ〉
@garagar_a今日の晩酌 梅キャベツ和え、ポテサラ、レバー青山椒煮、冷奴ブロッコリースプラウト、食べたら焼売 今日も一日お疲れ様でした かんぱーい🍺 pic.x.com/C20f1ulwkE
（出典 @Usubeni_Origin）
薄紅🐱
@Usubeni_Originブロッコリースプラウトの卵焼き美味しく栄養とれて良き🥚🥦
（出典 @monmon_goko）
もんもん(ドカぬりきぜつぶ)
@monmon_gokoとりあえずブロッコリースプラウト食っとけばいいみたいなところある
（出典 @kitakita558）
北
@kitakita558✨北さんポテサラ✨ 燻製マヨは大人のポテサラが出来ますね💃 今回はきゅうりじゃ無くてブロッコリースプラウトを刻んでみました♡ pic.x.com/ls3JHwxEDY
（出典 @jelkawasaki）
@jelkawasakiブロッコリースプラウトの力、知ってますか？豊富な栄養素と抗酸化物質が、健康的な毎日をサポート！手軽に始められるサプリメントで、あなたも健康生活を始めませんか？.. #楽天市場 #ブロッコリースプラウト #サプリメント #健康 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00r8h1h.l…
（出典 @F4Ua2）
ゲーム ラノベ好き
@F4Ua2ご飯食べてます🍚 肉とブロッコリースプラウト炒め美味しいです😃 pic.x.com/vmp2vGDlgx
（出典 @debu_hashiritai）
えぬ@ちょっとだけ走れるようになったデブ
@debu_hashiritai夕 今日は旦那様飲み会のため焼き鯖としらす納豆ブロッコリースプラウト丼(ご飯80g) あとみかん2個 野菜調理が面倒で適当飯 子供は喜んでいる pic.x.com/CGB54RKvtQ
（出典 @hantutama）
たま、👻hantutama
@hantutama嫁さんが餅を焼き始めた｡おやつ｡ 添え物として春雨サラダを作る🥗 大根､タマネギ､胡瓜､茎わかめ､チーズ､生姜､ガーキンピクルス､ブロッコリースプラウト… 自分用には､秘蔵していたカップ焼きそばのダブルサイズを… #おうちごはん #おやつ #サラダ #野菜 #料理 #cooking pic.x.com/hh6sDyg1qy
（出典 @tobetomorrow）
SAKURA
@tobetomorrow体重朝53.8kg(+0.4) 朝 納豆卵かけオートミール ブロッコリースプラウト ミックスジュース 昼 カレー素麺 竹輪と人参 夜 豚肉と玉葱 大根 おやつ 煎餅 1340カロリー そろそろ歩ける季節だ 今日は雨 #ダイエット pic.x.com/raq5m1CMH2
（出典 @aisaretai_mojyo）
^._.^ねこ
@aisaretai_mojyo今日のお味噌汁は なめこ、ネギ、卵、油揚げ、豆腐、 ブロッコリースプラウトが入ってる✌️
（出典 @maru2web）
🐧
@maru2web肝臓のためにブロッコリースプラウトを毎日食べてるが、さすがに飽きてきた。豆腐と和えたり茹でササミと和えたり…火を通すと効果がないそうなので仕方なし。 でも1番ヒットはキムチと和えたのがおいしかった☺️キムチがうまいんだな。
（出典 @kazuhiro_0516）
@kazuhiro_0516#フード懸賞レシピ #フード懸賞和惣菜 『サラダチキンの梅肉和え』（改訂版） 材料 ①サラダチキン 300g ※1 ②梅肉 30g ③かつお節 3g ④ブロッコリースプラウト 25g ⑤白煎擦り胡麻 6g ⑥EVオリーブオイル 15g 調理手順 ❶ボールに②を入れて、⑥を入れ混ぜ合わせる ❷①をほぐし入れて和える… pic.x.com/jZQUFuPcNX
（出典 @ochibanao）
ちばな𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
@ochibanao本日の夜ごはん ▶レタス ▶ブロッコリースプラウト ▶パプリカ ▶豆 ▶サラダチキン pic.x.com/t4q7aNHOJB
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