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＜ツイッターの反応＞
（出典 @chestnuts_mimi）
Mihö🪸🦦
@chestnuts_mimiゴールドジムトレーナーの食生活が知りたい。1日の食事内容と間食メニューは？（メロス） sports.yahoo.co.jp/column/detail/…
（出典 @sakuramochiaka）
さくら🌸9/18→27帝王切開出産🎀
@sakuramochiaka出産も終えて退院もして、多少母乳のために食事内容は気を付けつつも好きなもの好きなときに食べたって自由にようやくなったのに、実際は👶の抱っこ祭りで腹が減っても自由に間食とかできないストレスなのか胃痛がある、夜間も腹が減ってもなにか摘まむより今すぐ寝なきゃで空腹のまま眠る。
（出典 @nanami_Jiro）
漆海次郎
@nanami_Jiro1日の食事内容を聞かれたのでごはん。 1枚目から順に朝、間食、昼、夜。 他に食べるのは職場で１つ2つくらいお菓子をつまむことがあるのと、最近はデザートにキウイか梨を一個食べてるかなぁ。 諸所の事情と盛り付けセンスの問題で見た目がよろしくない部分がある🫠 pic.x.com/4OiDWtfy3X
（出典 @yuta_fasting）
Yagi Yuta/薬剤師
@yuta_fasting糖尿病を予防する鍵は生活習慣にある ・運動しているか ・睡眠時間は足りているか ・食事内容は問題ないか ・間食していないか ・ストレスは溜まっていないか 自分の毎日を振り返り、これらを見直すだけで、糖尿病のリスクは激減する。一つずつでいいので、チェックしてみよう。
（出典 @osihazi_body）
ゴリラのサブ垢🍆
@osihazi_bodyダイエット1236日目 【体重】計り忘れ 【筋トレ】休み 【朝食】 ミスド台湾胡麻団子パイ、唐揚げ2個 【昼食】 サラダ、スープ春雨 【夕食】 味噌煮込みうどん、サラダ、かき揚げ、ご飯、キムチ 【間食】 ゴディバクレープ、ミニチーズケーキ カスみたいな食事内容だ、反省…
（出典 @kaitengou）
浅子♂療養中
@kaitengouダイエット目的ではないがその日の食事内容を記録しようそうしよう。 朝:フルーツグラノーラ 昼:焼きそば、味噌汁、サラダ 夜:レトルトカレー+とんかつ（冷凍食品）、サラダ、どんこしいたけのチーズ焼き、巨峰 間食:干しブドウ（サルタナレーズン） オイルコートの安いやつだけど栄養吸収よいか？
（出典 @5_muko）
かがり
@5_mukoお昼ご飯もパンを食べたよ！ パン屋さんのパンはやっぱり美味しくて最高すぎる、😍💖 増量中って、他の人の食事内容や量、体重体型気にしちゃうからSNS見るとやっぱり少し不安になっちゃうよね😥 自分のペース壊さないように引き続き頑張るぞ！ 次の間食も夜ご飯も全力で楽しむんだ✨️
（出典 @i9t27）
︎ ⭐︎
@i9t2710/8 夜54.50 ほんとに間食さえしなければ食事内容もいい感じなのにー、、本気で食べれない環境をつくらないとだめだな（т-т）明日の食べるもの考えとこ🥱今日目標立てたんだけど、直近の目標は週末までに−1kg✅がんばるぞー
（出典 @O2oni2468）
O2
@O2oni2468ダイエットするなら食事を抜くのは体調にも影響するし、リバウンドもしやすいので本当におすすめしない。やるなら、食事内容の改善、適度な運動、間食を減らす！！あとはよく噛む！！！！！
（出典 @musclearuaru）
筋肉あるある
@musclearuaru今まで活動的な生活をしていない体重過多の方が、運動も食事制限もしろと言われるのはなかなか厳しいものです。 体重過多の方に対しては、運動よりも食事管理の方が体重減少に貢献する度合いが大きいので、間食を少し減らしたり、食事内容を見直してみるとある程度の体重減少がみられます。
（出典 @r2ed4）
やと
@r2ed4慢性疼痛アセスメント項目に朝、昼晩の食事内容と間食や飲み物の傾向追加して聞くと｢あっ、毎日自販機でジュース…｣｢カロリーメ〇トで栄養をとる…！？｣｢パンだけの昼食ですか…｣。 毎日の砂糖摂取や糖質過剰の食事で作った痛みは薬や心理療法やストレッチだけだと対処療法にしかならないです。 x.com/hirokazupapi/s…
（出典 @uberkabio1129）
カビお@UE大阪_モンハンnow_UG
@uberkabio1129返信先:@cirque_flyer 起床から就寝までの時系列と 食事内容(間食含む)と食べるタイミングと総摂取カロリーとPFCバランスと五大栄養素を数値化してみてはいかがでしょうか？
（出典 @D6Ewpc）
いろいろ日記
@D6Ewpc９月２３日 食事記録 朝ごはん サラダ🥗 パスタ１／３ 昼ごはん サラダ🥗 人参と蒟蒻煮 焼きそば リゾット半分 間食 牛肉🥛 チョコチップクッキー３枚🍪 夜ごはん なし（お腹減らなかった） 間食、一気にやめるとストレスなるから 徐々に減らしていきながら食事内容も 改善していきます、❤️🔥❤️🔥❤️🔥
（出典 @ococoron）
ちゃば🫧リバウンド中
@ococoron🍽️ 朝 なし 昼 大根とこんにゃくの甘辛丼、卵スープ アジフライ、イカフライ、わらびもち 夜 瓦そば、温野菜、オールブランヨーグルト 昼は脂質がっっつり。やる気なくて惣菜フライ買っちゃった🥺全然ダイエット意識してる人間の食事内容じゃないけど、いうて間食してないし良いよね✋🏻 pic.x.com/uf1xrxm3e0
（出典 @pupuchanoponpon）
ぷぷ🍼
@pupuchanoponpon運動も食事制限も 食事内容も頑張れるのに… 「200kcal以内なら」 「全く食べずにストレス溜まって爆食いしたら意味ないから」 「蒟蒻ゼリーとかダイエット中でも食べられるおやつなら」 と、間食はずっと続けていました でもでもっ！今年も残り100日期間決めて 間食減らしたいと思いますっ✊🏻❤️🔥 pic.x.com/hfqepabfnh
（出典 @BL09067051）
すぎ@12/13までチャレンジ
@BL090670519/21 89.3㌔ 朝☀️ウォーキング1時間 夜🌙エアロビ30分、世界1簡単筋トレ10分 食事内容、間食を減らさないと痩せないの分かりつつ意思が弱すぎる😖おやつ取るにしても1品と決めて、それ以外はヨーグルトと冷凍マンゴー🥭で！！！
（出典 @ryss01）
れい
@ryss01🌸▶︎二の腕と太もも、お腹をもう少し引き締めたい 🎧▶︎十二分に細い。これ以上絞る理由もない。どうしてもやると言うのなら食事量を増やす見直しをしなければならないな。今の朝昼晩と間食、夜食にもう一食増やすか、食事内容にひと品追加するか。例えば、昼のデザートを🍮からケーキにす 🌸やだ！
（出典 @samgetitright）
SGIR
@samgetitrightもし貴方の1週間の食事内容90%が 下記のようであれば、 朝 卵 ギリシャヨーグルト 果物 昼 魚or牛肉or鶏肉 芋or米 発酵食品 夜 牛肉or魚 芋or米 発酵食品 人参or赤パプリカ キウイ 間食にプロテイン。 そして、 週に3回ジムへ行き、 1日一万歩を徹底できれば 3ヶ月後には心身共に別人になります
（出典 @samgetitright）
@samgetitrightもし貴方の1週間の食事内容90%が 下記のようであれば、 朝 卵 ギリシャヨーグルト フルーツ 昼 魚or牛肉or鶏肉 芋or米 発酵食品 夜 ステーキ 芋or米 発酵食品 間食にプロテイン。 そして、 週に3回ジムへ行き、 1日一万歩を徹底できれば 3ヶ月後には心身共に別人になります
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