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（出典 @ninben1321）
にんべん@目標サブ3
@ninben1321【週1のランオフ日にする事】 ①アマプラ見ながら優雅にストレッチ。 ②果物山程食べてビタミン補給＋回復。 ③練習内容や練習方法をノートにまとめる。 普段走っているとランオフの有り難みが更に際立ち、『走らない』というだけで逆に幸福になれるランナー特有の現象に浸っております。 pic.x.com/KGxD665v3U
（出典 @nasupen）
那須洋美@英語垢化中
@nasupen・サイドプランク ・ダイアゴナルランナー ・チェストストレッチ ・ロングトーソツイスト ・ロウワーバックストレッチ ・ハムストリングストレッチ 来週は娘のアレルギー検査のため、お休みをいただくので、レクチャータイムも別のスタッフが担当します🤗
（出典 @eii29）
いわっち
@eii29返信先:@zunzuman その辺がパキパキなりますね！ 左の足をストレッチするとパキパキなるんですよ！左の腰と股関節が痛いです🥺 あと足底も😭 もう、ランナー向いてないと思います
（出典 @osukesan）
すけ
@osukesanランナーに良い足上げストレッチみたいなのをやれる程の柔軟性がないことに気づいてしまったので柔軟体操増やし月間に突入してみる。前からストレッチは続けてて前屈で手がベタンと付くくらいにはなってるのだけれど、代々木公園でよくみるぐにゃんぐにゃんランナー達と同じ動きは全くできない。
（出典 @554694Hiro）
hiro
@554694Hiro最近よく観る動画はランナー🏃♂️のストレッチや走るのに必要な筋トレなど… 高橋尚子のXとかフォローしてるし、 すっかり変わったもんだな（笑）
（出典 @kantarostep）
かんたろう@次回は、シン・明石城マラソン、奈良マラソン🫎京都マラソン⛩️大阪マラソン🏯
@kantarostep快晴の月曜日のひるさん #ライブラン は、朝ラン終わりの朝ご飯食べながら🥰 走ってると、ストレッチはよくやるけど、筋トレはそれほどぢゃない🤔 何をすれはいいのかよく分からない😅 ランナーの皆さま、☀おはマッスル💪☀ #liverun pic.x.com/AuCXBmp6ao
（出典 @yukarihime04）
松井 祐香里👑ほくりくアイドル部
@yukarihime04おは〜☀️ 金沢マラソンまで1週間切ったね✊🏻 42.195km走る２人と🐜🐱 ランナーの皆さん、沢山ストレッチして あとは調整やね🏃♂️✨ 私は金曜のオープニングセレモニーから 3日間金沢マラソン2024に 携わらせていただきます💨 大会当日、MROテレビ中継も見てね📺💛 #KM2024 #ほくりくアイドル部 pic.x.com/taS24GXpcD
（出典 @kamaitachi39）
かまいたちNeo
@kamaitachi39このポーズ いやストレッチ ランナーの自分でも 出来ないんだよ
（出典 @OkacolleAkari_）
あかり@岡山コレクション
@OkacolleAkari_先ほどのお兄さま、あかりさんと同じマラソンランナー！トークが大いに盛り上がった上、現役で陸上してた学生時代に好きだった股関節のマッサージですごく喜んでくれた！ 密着×えっち×ドSマッサージはもちろん、元陸上部員ならではのマッサージ&ストレッチもお任せあれ🤍
（出典 @Mamedofu0401）
Tofu-まめどうふ
@Mamedofu0401例えば府中は3,4コーナーが円を描いてなくて、大袈裟に言えば四角い。 3,4コーナー間を短い直線みたいに使って走ることもできて、特に3コーナー過ぎた辺りは特にロスするでもなく逆手前で走ってる馬もいるくらい。 日本の右回りにそんなコースはない。 で、ストレッチランナーが左得意と勘違いされる。
（出典 @nrk_t8030）
のり
@nrk_t8030夜ラン 10km ウォーキング1km ロング走後２日間ランオフ。 ストレッチでケアを念入りに。 今日も股関節の調子がイマイチだったけど、だんだん身体が解れてきたせいか、最後まで痛みが出る事は無かったです。 むしろ軽く走った方が楽になるような… 横浜マラソン ランナー受付終了☑️ あと10日🌟 pic.x.com/ZaVXSXZ25p
（出典 @TouchdownNet）
Touchdown
@TouchdownNetバッファローは今シーズン、WRステフォン・ディッグスが風ーストンに去って以来、実績があるプレー・メーカーのWRが欠如。クーパーは正確なルート・ランナーであると同時に、バーティカルにストレッチも可能なベテランWR。クーパーの獲得と前後してWRマルケス・バルデス・スキャントリングをリリース。
（出典 @kame_hacha）
は ち ゃ 🫐
@kame_hacha二塁ランナーでストレッチする坂本勇人を見て年齢感じちゃう🥲
（出典 @co_develop）
ジンノユーイチ ＠京都の税理士
@co_develop今日はストレッチを受けてきたわけですが、んー自分に合う人やメソッドを見つけるというのは難しいものだなという感想。自分も気をつけないとなと。自分がサービスを受けてみると気が付くことはいろいろありますね。次はランナーのひとがやってる整体やマッサージも考えてみます。
（出典 @youkubochan）
カラダケアサポートSUN.
@youkubochan膝のお皿の下の痛みで悩んでる人は多いのか？ 高齢者、ランナー、スポーツ選手 、40代、50代男女。。。 その解決法は!? #膝痛 #お皿の下の痛み #整体 #筋膜リリース #ストレッチ #鹿嶋市 #神栖市 #鉾田市 #潮来市 body-sun.com
（出典 @ug_aratpp70）
めぐ
@ug_aratpp70【ストレッチで治らなかった人向け】ランナー膝改善法6選！本当の原因は足部にあった！?腸脛靭帯炎・膝蓋大腿関節炎を改善させる正しいケア youtu.be/-d6mAIn1ssc?si… @YouTubeより 😌✨️
（出典 @osusumeyasan6）
セリナ
@osusumeyasan6PR ＼本日、出雲駅伝開催！！／ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ #原晋 (著) ■Amazon⇒amzn.to/4hhSlZZ 青山学院大学駅伝チームの走りの源。 ランナーのための体づくりの教科書! ! #出雲駅伝 #箱根駅伝 #青山学院大学駅伝チーム #青学 詳細はこちら↓↓
（出典 @NogamiCGP）
野上 大輔
@NogamiCGPこの時間、もう皇居はランナーでいっぱいです。これを終えて、パーソナルとストレッチキメたら今日はラクーアで仕事とサウナにします pic.x.com/YZPGv6mvAk
（出典 @2Hatsuka）
弐月ハツカ
@2Hatsuka返信先:@yuurimako ありがとうございますー。ラストランナーになっちゃって、全力疾走してきました！起きたら流石に右足が筋肉痛…。ストレッチしてゆっくりします！
（出典 @yohmada08）
madagascar
@yohmada08【早朝ランニング】 スポーツの日を意識しまして、 少し☀️ランナー🏃達が増えてから 赤羽→荒川土手と走りまして ストレッチ後に埼玉方面に行くも 迷ったので折り返し、未だランニング中。 いつもの神社⛩️に重縁を入れて 汗💦びっしょりで無理なく6キロ。 心の中のモヤモヤも吹き飛びます！ pic.x.com/mUJRVLHi3C
（出典 @uGMZQWowdixEWrB）
見角 剛
@uGMZQWowdixEWrB第27回ほたるいかマラソン🏃♂️ トレーナーとして、テーピング、ストレッチ、走り終えたランナーのマッサージやクールダウンなどを行いました。 気温が高く棄権するランナーも多くいたようです。足がつってしまった方もおられました。 健康寿命促進の為、これからも続いていって欲しい大会です🏃💨 pic.x.com/o2CnTTwSFr
（出典 @tagurin1982）
たぐりん
@tagurin1982#フロントミッション #ストラクチャーアーツ #オラゼニス #Sアーツ ビル製作中 4階カモベリーダンススタジオ。 一応これで完成。 鏡二面、音響設備ボックス、ヨガマットはプラ板、ストレッチポールはランナーで。 カモとメジェド様置くかは検討中。 pic.x.com/CH5qIJ84XZ
（出典 @TakahashiNaoko）
高橋尚子
@TakahashiNaoko新潟シティマラソン🏃♀️日差しが強く暑かったですね ランナー、スタッフ、応援、関わった全ての皆さんお疲れ様でした🙌 走られた方は皆さん勝者でヒーローです 終わった後はゲストの皆さんとさとうのやきもち😋 皆さんも美味しいご飯やお酒でゆっくりして下さいね ストレッチやアイシングも忘れずに😊 pic.x.com/J2j4UyqsZC
（出典 @TOC_2024）
たけうち整形外科
@TOC_2024マラソン大会 本日長浜市で開催され『2024長浜あざいお市マラソン』に参加！皆様の応援を受けながら無事完走致しました。たくさんのランナーの皆様と一緒に走ることができとても嬉しかったです。ありがとうございました。マラソン後のストレッチでアフターケアしましょう！#彦根#クリニック#長浜 pic.x.com/tshK2rKmak
（出典 @mirukawww）
miruka
@mirukawwwマラソンやジョギング、ストレッチ、ダイエット系の本探しに行くっきゃないと(ランナーみやすのんき) x.com/event_checker/…
（出典 @KenkoStretch）
Euphoria-人生を楽しむ身体作り応援隊(天満橋ストレッチ専門店)
@KenkoStretch🔥50代動ける身体作り『必須！ケガ予防』走る＆歩く|筋トレ前に身体が温まる『動的ストレッチ５種類』8分間 #動的ストレッチ #怪我予防 #ランナー youtu.be/gj13EyC0v34
（出典 @adog_desu）
a-dog@あきたいぬ目指せ日本一！
@adog_desu7回表 ハマスタのランナー ファースト バート サード スターマン スターマンはストレッチを欠かしません #baystars #ハマスタ #PV pic.x.com/K7eaiZhNfQ
（出典 @h_twi2）
💙💛hi-midori💛💙
@h_twi2返信先:@yuri_oshikawa他1人 ゆっくりと景色や周りのランナー、沿道の応援などそこでしか見られないもの経験できないものを楽しんできてください。完走したらしっかりストレッチして次の日の筋肉痛に備えましょう😅
（出典 @fa7ay）
りんねる
@fa7ay思った通りランナー膝ってやつ😓 原因の中に加齢もあるって言われて･･･ 理学療法士さんに硬いところとか見てもらい、自分に最適のストレッチを教えてもらって帰宅🏠 ヨガだけじゃ全然足りない😂
（出典 @neojacky）
Hannibal Smith @11/17港区ハーフマラソン
@neojackyいつもどおりに起床したものの、結構な雨が降ってるので、ラジオ体操からの朝ランは当然なしで、股関節ストレッチからのランナー向け筋トレエクササイズ2本やりまして、朝風呂！ やることないので、飯食ったら、7時くらいから仕事すっかなーww
（出典 @hawaii_go_）
ごま
@hawaii_go_返信先:@ToshiLook795 るっくさん✨️ありがとうございます😆💕 やっぱり今日はおうちでストレッチ✨️という名目で籠もります😅 どんより外は雨☔。やはり眠いですね🥺 昨日はガンガン夏日☀で暑さで熱中症気味でした💦 ルックさんみたいなエリートランナーじゃないと本当にランニング🏃♂️✨️心強くないと駄目だぁ🤣🙌
（出典 @HXhPEBCzX7Tl6Nh）
若林宏行です
@HXhPEBCzX7Tl6Nh中型 セミロング バスの 開発物語は UD のスペースランナーのストレッチから始まりました 低床バスの低価格化 という コンセプトで タイヤも大型バスよりは少し小さいタイヤでしたが 後発の日野 三菱は なんと中型のまんま のタイヤサイズで これならば タイヤハウスの大きさも小さくできますね
（出典 @STEPN_NEKO_RUN）
おおにし😺🐈⬛🐈⬛🐈⬛11/17上尾シティハーフマラソン
@STEPN_NEKO_RUNハイサーイ🌺 今日はSTEPNウォーク&ストレッチ👟 AGEOの作戦を妄想しています✨ 初のハーフマラソンということもあり まずは完走が表目標😊 そして裏目標は サブ90〜100のSTEPNランナーに 可能な限りついていく🏃🏃💨 夏練習の答え合わせですね♪ ワクワクするなー✨ #STEPN #STEPNGO #ランニング pic.x.com/oQQe2W1PFA
（出典 @undoukirehazemi）
運動器リハゼミ
@undoukirehazemi『ランナー膝（腸脛靭帯炎）にストレッチか筋力トレーニングのどちらが有効か？』 ↓↓↓↓ undoukirehazemi.com/%e3%80%8e%e3%8…
（出典 @rnyax__）
かりん
@rnyax__ランナー膝はなる人はなるのか！ ちょっと安心😌 ストレッチ頑張ろ！
（出典 @rnyax__）
@rnyax__ランナー膝っぽくておしりのストレッチやったらめっちゃ痛い😣 そんなに硬かったのか😳
（出典 @v_kansou）
森中ウォチドッグ🐻🌼
@v_kansouどうやらランナー膝になっていたようなので、とりあえず運動は控えめに生きていきます。 痛みが引くまでは、しばらくストレッチマンになりますかね。 日々のストレッチパワーを膝に溜めていきますか。 あとジャケットをクリーニングに出してきたのと掃除もできたので、やる事はやった感があります。
（出典 @ymiyaji0419）
宮田 洋佑｜柔道整復師×JSPO-AT
@ymiyaji0419ランナー向け｜股関節ウォーミングアップ 股関節を中心としたモビリティドリル 体幹の底を支える骨盤底筋もしっかりストレッチして、接地での重心を安定させる柔軟性を高めます pic.x.com/gpsBKtYhEH
（出典 @e_moshicom）
e-moshicom(モシコム）
@e_moshicom(宮城県)2024/11/2(土) 東北・みやぎ復興マラソン前日「ランナーのためのストレッチ＆ウェルネスセミナー by RUNDY」 moshicom.com/113323 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング
（出典 @oosaka10bee）
フィットネスの知恵袋
@oosaka10bee長距離ランナー必見！インソールとストレッチでパフォーマンス向上 yama5600.tokyo/archives/67157…
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