心に悩みを抱える子どもや大人には、日々の食事を見直すことが非常に重要です。このブログでは、医者が推奨する食材を毎日大さじ1杯取り入れることの意義について詳しく解説しています。食材の力を借りて、心の健康をサポートする方法を知ることで、より良い日常を送る手助けになるでしょう。




＜ツイッターの反応＞


杉山卓也　メンタル専門漢方・中医学薬剤師
@takuyasensei

秋に不安感や落ち込みに襲われてしまった時には「ハチミツとナッツ」の組み合わせが最高。 どちらも抗ストレスミネラルと言われるマグネシウムが豊富で味の相性もバツグン マグネシウム不足は不安感や鬱気分の原因になるのでお悩みの方はおやつなどにどうぞ。 きっとメンタルが上向く助けになるよ😊 pic.x.com/jS249gZ8sR

（出典 @takuyasensei）

shiori
@s17388106

10月27日の「水・ソフトドリンク」ランキング4位🔥 【1本あたり約50円★最安値に挑戦中】水 ミネラルウォーター 彩水-あやみず- やさしい軟水 500ml 48本 送料無料 ペットボトル ラベルレス ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK 国産 価格 2370円 🎉 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00tkn4h.q…

（出典 @s17388106）

ピカイア＠【半紙半生】
@cid_rapter

むかーしまだ恐竜始めて間のない頃に池袋のミネラルショーでハモの頭骨標本見て「何これかっこいい！」ってなったなー。魚の頭バラエティ豊富で面白いけどこれもすごい。＞RP

（出典 @cid_rapter）

F-type R(RN: エフたいぷアール)
@FtypeR2

水戸黄門漫遊マラソンがいよいよスタートですね。ランナーの皆様が、無事にゴールできますように、応援してます。 気温が25℃近くまで上がるので、水分とミネラルを適時摂取した方が良さそうです。 5時間くらいかかるランナーは特に暑さにはご注意を。 レースを楽しんで

（出典 @FtypeR2）

shiori
@s17388106

10月27日の「水・ソフトドリンク」ランキング3位🔥 い・ろ・は・す ラベルレス(1箱24本入(1本560ml))【2shdrk】【いろはす(I LOHAS)】[水 ミネラルウォーター] 価格 2276円 🎉 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00rzxdh.q…

（出典 @s17388106）

週 末 ラ ン ナ ー
@weekend1runner

返信先:@borntorun3776 暑くなりそうですねー 途中途中、ミネラルとらないと脱水になりますし、しっかり補給していきましょね ハムストリングに不安があったので、コンプレッションタイツを履こうかなと思いましたが、暑さ対策に入ります 脚はテーピングのみで頑張りますね お互いに楽しみましょう！

（出典 @weekend1runner）

萌㌠
@nyaanyaa56

返信先:@yabaaata エアブローで良いのでは？ 何でも溶かすなら人間も溶かしますよね？ 有毒のはずなのにマスク無し 純水でもミネラル溶けたら 通電するから止めてるのかな？

（出典 @nyaanyaa56）

kaori
@kaori2443

10/27 「食品・飲料・お酒」22位🎉 アイリスオーヤマ 天然水 ラベルレス 500ml ×24本 富士山の天然水 バナジウム含有 水 ミネラルウォーター ペッ✨ amzn.to/3U3h9L5

（出典 @kaori2443）

アサミドリ
@kurone_ko

このジャスパーの実物がまぁ素敵で、またミネラルショーに行く理由ができました…✨ x.com/KoubutuAsobi/s…

（出典 @kurone_ko）

日本仕事百貨
@sgt100ca

【募集中】 「昔から、まちの人たちは大山のことを「大山さん」と呼んでいて。いつも、「大山さんのおかげ」と山を敬っているんです。大山があるおかげで、このまちにはいろんな動植物が生息しているし、山から流れるミネラルたっぷりの水で海も豊かになる」 shigoto100.com/2024/10/daisen… pic.x.com/X37rMtSwPk

（出典 @sgt100ca）

アイシャドウランキング
@r_eyeshadow

10月27日の楽天ランキング9位! ETVOS ミネラルクラッシィシャドー [ アイシャドウ パレット アイメイク アイシャドー 4色 石けんオフ ] エトヴォス メイクアップ アイシャドウ【送料無料】 価格：4620円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00rf719.b…

（出典 @r_eyeshadow）

【食品/飲料】ギフトランキング❗️
@raku10_books

10月27 日　 ギフト/贈り物【食品・飲料】ランキング 第10位❗❗ by Amazon 天然水 ラベルレス 500ml ×24本 富士山の天然水 バナジウム含有 水 ミネラルウォーター ペットボトル 静岡県産 500ミリリットル amazon.co.jp/Amazon%E9%99%9…

（出典 @raku10_books）

ルナ
@Rhrr110123

シャンプーは泡立ちが良すぎてびっくり.ᐟ.ᐟ😳日本3ヶ所の温泉水も配合されていて 温泉水に含まれた炭酸やミネラル成分が 皮脂や汚れもとってくれるから髪だけではなく頭皮もスッキリ𓂃🫧 ⁡ヘアトリートメントは髪馴染みもよく、洗い上がりはしっとりまとまった感じ🍀 ▶︎▷

（出典 @Rhrr110123）

きー
@kiityan_2

元々潰しやすいボトル、その上「ラベルがない」と捨てるの、も～と楽🥰 コカ・コーラ『い・ろ・は・す天然水ラベルレス』 amzn.to/3Y6Viox ミネラル豊富、さっぱりとした口当たり。シンプルなデザインで24本セット。家族や友人とシェアするのに最適。 #コカ・コーラ #いろはす天然水 #PR

（出典 @kiityan_2）

mamalog3830@mw
@mamalog3830mw

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あきら@Amazonお買い得情報
@akira93265198

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（出典 @akira93265198）

ジオ ストーンズ 石フリマ土曜日
@geostonelife

おはようございます😊 本日、ミネラルザワールド横浜 最終日です。よろしくお願いいたします🙇 p.s🇹🇼産水晶は洗浄が必要な為、お持ちしていません。 次回、出展にお持ちします。 予定 ミネラルザワールド静岡 石フリマ浅草 土曜日

（出典 @geostonelife）

kaori
@kaori2443

10/27 「食品・飲料・お酒」18位🎉 伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 600ml×24本✨ amzn.to/3NkKYD0

（出典 @kaori2443）

レムサップ
@lem_sup

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人気のビタミン・ミネラル類
@towell_ss

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（出典 @towell_ss）

極楽鳥華凛🐦🌠🐍
@pasionada_rosa

返信先:@minerarumizunn ミネラルみずんさん✨ おはかりーんです(*ﾉｼˊ꒳ˋ*)ﾉｼ

（出典 @pasionada_rosa）

raku10_marche
@Raku10_Marche

Amazon 【Amazon.co.jp限定】アイリスオーヤマ 天然水 2L ×9本 ラベルレス 富士山の天然水 バナジウム含有 水 ミネラルウォーター ペットボトル 静岡県産 ケース 2リットル ボトル 2000ml amazon.co.jp/dp/B0C1FS43ZW?…

（出典 @Raku10_Marche）

山梨瑞希┃体質改善パーソナルトレーナー┃株式会社ウェルネスゲート代表取締役
@mizukiyamanashi

便秘の人は硬水、下痢をしがちな人は軟水を選んでみて！「硬水」はミネラル分が多く腸内に水分を保持しやすくなるので便を柔らかくしてくれる効果があります。逆に「軟水」はミネラル分が少ないので胃腸に負担をかけずに老廃物を外に排出してくれます！自分にあった水の選び方がとっても大切。

（出典 @mizukiyamanashi）

マジ感謝
@maji_thank

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ともてん
@toto_won

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（出典 @toto_won）

misuzu＠web広告・マーケティング・デザイン・DX
@zu_2024

返信先:@whitestoon しらいしさん、おはようございます！ 私はカフェに行くならビール飲みたい派です🍺✨ 他はミネラルウォーターです🫧

（出典 @zu_2024）

ランキング上位のベースメイクアイテム
@ski_n332

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@furusato_kome

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FIREめざすﾁｬﾝ@倹約系高配当投資家
@fire_mezasu_

実はわたし、20代で栄養学を独学で勉強して民間の資格を取得しました。 勉強した理由は、健康的に生きるために必要な栄養素を知り、食費を抑えた倹約生活に活かすため。 「見た目が質素な食事でもPFCバランスが良ければいい」という考え。 食事で摂取しにくいビタミンミネラルは、サプリで摂取。

（出典 @fire_mezasu_）

Cocamin
@Cocamin

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@cucuryry

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（出典 @cucuryry）

BOON2
@BOON2711

返信先:@roger_1003他1人 へ～😮 そんなん見たこと無いですね😁 売れてるんや😀 夏にミネラルウォーター買うのと一緒かな😁😆それ、あっためるだけですよね😁

（出典 @BOON2711）

mamalog3830@mw
@mamalog3830mw

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@UresujiPromo

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@AmaBeautyTOP3

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（出典 @AmaBeautyTOP3）

葵　海亜-AoiMia-🦋💮
@mia_aoi31

#おはようVtuber️ #おはようVライバー #Twitch配信者さんと繋がりたい #Twitch #Twitch相互フォロー #Vリスナーに見つかりたい おはみあ～！ 今日はだーいすきな牧場物語でまったりしていきます🥰 🦋スケジュール🦋 10時～：Twitch/牧場物語 再会のミネラルタウン IRIAM：ないかも。 pic.x.com/FKev1F22PU

（出典 @mia_aoi31）

ピコロ(サボ、ピロコ)
@06150114Ro

返信先:@ZjmuNEKUky95446 行ってきまーす！次のミネラルショーはぜひ❣️

（出典 @06150114Ro）

かえちゃんのおたくテール
@otaku_tales_kae

これいいよ Evian(エビアン) 伊藤園 evian 硬水 ミネラルウォーター ペットボトル 500ml×24本 [正規輸入品] amazon.co.jp/gp/product/B01… #ad PR投稿 2024/10/27 07:59:07の情報です

（出典 @otaku_tales_kae）

ミネラル・石イベント情報
@mineral_fes

本日最終日‼️ ミネラルザワールドin横浜2024秋｜10月25日〜27日 横浜産貿ホールで宝石・鉱物・ジュエリーの展示即売会開催 mineralstone.info/mineral-world-…

（出典 @mineral_fes）

有馬和子
@aripukanto

食事は筋トレにとても大事。置き換え系じゃあ、長期的には筋肉量が減っちゃうからね😢筋トレをするなら、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素を、バランスよく摂った方がイイよ👍不足する栄養素は、プロテインで補うっていう手もあるよね #PR a.r10.to/hYDrue

（出典 @aripukanto）


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