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（出典 @Masakadolian）
マサカドリアン
@Masakadolianおはようございます🌞 今日は散歩の日です。知ってましたか？ 実は一日1万歩く以上に効果的な「インターバル速歩」があることを なぜそうなるのか、能勢博「ウォーキングの科学」様が教えてくださりますよ では、良き旅路を pic.x.com/eVbIXjvKgP
（出典 @Masakadolian）
@Masakadolianおはようございます🌞 今日は散歩の日です。知ってましたか？ 実は一日1万歩く以上に効果的な「インターバル速歩」があることを なぜそうなるのか、能勢博「ウォーキングの科学」様が教えてくださりますよ では、良き旅路を pic.x.com/eVbIXjvKgP
（出典 @unagi_unaginano）
さかな@初マタ38w🦖
@unagi_unaginano一日1万歩散歩を目指すと、2時間かかる…朝散歩行って昼ごはん食べてちょっと昼寝して夕食作って…とやるとあっという間に1日が終わる…🥲やり残したことはないかな？
（出典 @nekonana917）
なな 🐕🤍
@nekonana917るかちゃん毎日5キロすごいほんとストイックの塊、だからあんなに美しいのや、一日1万歩ワイ無念、やっぱジム無理矢理行こうかな…
（出典 @ropeshi）
ropeshi
@ropeshi返信先:@key156 1時間散歩するだけで7000歩くらいなんだよね、だから都内なら駅1駅分歩くとかしてやれば一日1万歩行くかなって感じ
（出典 @pcrepair2018）
PC部品交換格安/おはDAO部員NO70/通称パンちゃん
@pcrepair2018風邪とかもう20年とかひいてない 少しでも風邪っ気感じたら首にタオル巻きます ビタミンC摂ります 常になんか飲んでる感じです 薬は体の応援で治すのは自分の体と思っています 一日1万歩普通に歩きます 自分にあんま興味ない 人の幸せが好きです 誰かのファンであるのが幸せ（家族のファンです）
（出典 @jaarunoart000）
elephant man 🐘
@jaarunoart000返信先:@chu_cho_life 私も術後はそんな感じでした…😢 20年経った今は、一日1万歩歩けますから、大丈夫ですよ、あかりさんもきっと☺️💓 ちなみに私も潰瘍性大腸炎です。
（出典 @kawaiiguccigang）
るせら
@kawaiiguccigangリベルサス飲んだら、一日1万歩を歩いてても、カフェで休憩とか寄り道したいとか思わなくなるな
（出典 @yuuji3183）
ガタガタ
@yuuji3183今日もしっかりリハビリと散歩を終了 一日1万歩を歩き続けられる様になるまではまだ少し先かな！ でもボケ老人は嫌だし まだ派遣でもバイトでもいいから社会復帰したい。 この歳になると年金生活をエンジョイしている人も多いが 私は常にハングリーで有りたいから 社会の一員で有りたいから 頑張りたい pic.x.com/CDxoFdRBEa
（出典 @otakudatta_yo）
🐯
@otakudatta_yo返信先:@tenchim_1119 私も趣味が欲しくててんちむの真似してピクミン初めてとりあえず一日1万歩から始めてるよ😻編み物もしてみたいなぁ🤔♡
（出典 @organicnagomi）
蒼桜
@organicnagomiお家大好きだから室内ウォーキング一日1万歩苦にならずに続いてる。でも外ウォーキングじゃないと効果ない…とかないよね…と少し不安🤣
（出典 @marunyau）
まるにゃん
@marunyau基本的なこと見直すのがやっぱり大事。 沢山噛んでゆっくり食べるはマスト。 あと、ほんと。 一日1万歩とリンパマッサージ(筋膜剥がし)も、取り入れつつ。
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