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＜ツイッターの反応＞
（出典 @suzuki_kanpo）
けん先生@HSPと自律神経の専門家
@suzuki_kanpo【自律神経を整える姿勢】 お腹を凹ませて立つ✨ 猫背、巻き肩、スマホ首、ストレートネックなどは自律神経の緊張状態を作ってしまいます💦 姿勢を良くしよと思うよりも、お腹を凹ます意識を持った方が自然と背筋が伸びて自然な良い姿勢になるのです。 ディズニーランドでも同じ指導をされるそう☺️
（出典 @medaka_salon）
めだかの夢【目の癒しと眠りの専門店】
@medaka_salon●眼精疲労に特化したオリジナルのヘッドマッサージで目の疲れを癒します✴︎ ＊目の疲れに関連する全ての部位を集中して疲れの土台からほぐしていきます＊ ●自律神経を整える効果に期待できる構成により（リラックス）ゾーンを保ちます✴︎ ＊緊張状態を剥がす事で心のケアを。
（出典 @simagoro6309）
しまごろう
@simagoro6309返信先:@aootayan 乱れた自律神経を整える時間大切です
（出典 @oohmissleela）
𝙻𝚎𝚎𝚕𝚊
@oohmissleela返信先:@Rodec_Urei Tomさん、いつも温かいコメントありがとうございます！ 自律神経を整えることを意識しながら体調第一で過ごしたいと思います☺️
（出典 @ASatou50951）
amai satou
@ASatou50951【視力0.4→1.0】目の老廃物を流して老眼、視力回復‼️自律神経を整えるエクササイズ‼️ youtube.com/shorts/4B86Eub… via @YouTube
（出典 @NPOhisashi1999）
NPO法人ひさし総合教育研究所
@NPOhisashi1999ぬり絵は自律神経を整えるのにピッタリです。 #塗り絵 @npohisashi1999のInstagram写真をチェック instagram.com/p/DBus4EqSViW/…
（出典 @geisyundo）
不妊鍼灸 迎春堂
@geisyundo寝ても疲れが取れない、食欲もなくやる気も出ないなどの不調は秋バテかもしれません。１０月は１０度前後の気温差の日が１０日以上あり、自律神経が乱れ秋バテの原因に。秋バテにはバランスの良い食事、３０分程度の運動、ゆったりとお風呂に入ることが効果的！また自律神経を整える鍼灸もお勧めです。
（出典 @kana8life）
かな｜幸せ習慣🍀
@kana8life低気圧による頭痛は自律神経を整えることも大事。 pic.x.com/J3TiomZ43O
（出典 @hariQcuore）
としひろ│100日ダイエット挑戦中な社長
@hariQcuore最近妻がアロマにハマり始めてて、一緒に僕もやったりします。自律神経を整えるだけじゃなくて肩こりに効くアロマオイルもあるんですよ。ちょっとご紹介しますね。 ラベンダー (Lavender) リラックス効果が高く、ストレスや緊張を和らげます。これにより、筋肉のこわばりも緩和されることが多いです。…
（出典 @bon_all_japan）
高岡 英明@自律神経ちゃんねる🍀*゜
@bon_all_japan"呼吸法で自律神経を整える” 4・4・8呼吸法を試してみて🍀 やり方は 鼻から4秒息を吸い、4秒止め、鼻から8秒をかけてゆっくり息を吐き出す これなら会議中でも通勤中でも出来ますよね 意識して自律神経を整えて健康な毎日を✨ pic.x.com/6cLRdOXos1
（出典 @gyuumaoh）
ぺそぎそ？
@gyuumaoh返信先:@asukaeee11 asunaさんありがとうございます～😿！耳の中の脂肪まで減るのか？！とびっくりしました💦自律神経を整える＆イライラも収まるらしい漢方を処方してもらったので頑張って飲みます♪
（出典 @ABkun）
え🦐
@ABkun明らかに仕事で心が荒んでいる 明日からサウナに通い自律神経を整える作戦に出よう、毎日梅の湯健康生活
（出典 @seamoon0615）
【着物👘2年生】森海月【陸奥国審神者】
@seamoon0615返信先:@wawawa1818 自律神経乱れやすいのできをつけています💦香りも自律神経を整えるのに有効だそうです☺️ 自分は「落ち着く香り」「気分が上がる香り」「深い呼吸を促すような上品な香り」みたいに幾つか好みの香水を持っています✨
（出典 @seamoon0615）
@seamoon0615返信先:@wawawa1818 自分もどう解消したら良いのか💦 取り敢えずミルクココアがイライラを抑えるカルシウムと自律神経を整えるデオブロミンというのが含まれてるそうなので飲んでみます☕✨
（出典 @chiakismillie）
ちあき｜癒しのヨガ@USA
@chiakismillieヨガを始める理由は人それぞれ。体力つけたい、リラックスしたい、キレイになりたい、落ち着きたい…。続けるのはさらに大きな価値を見いだすから。私は自律神経を整えるのにいいと聞いて始めました。ヨガの知恵は奥深い。一生使える心身のセルフケア法。いつからでも始められる。やってみませんか？
（出典 @IpzKxw296oHuxF4）
三日坊主だったけど痩せれた男
@IpzKxw296oHuxF4下半身太りは歩かないから老廃物リンパ液悪血が溜まっている 椅子に座ってる人 強負荷付き有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle深呼吸屈伸自律神経を整える 老廃物は下半身にある #筋トレ #ボディメイク #短期間で痩せるには #ダイエット #膀胱癌
（出典 @rongemarketer）
ロン毛マーケター
@rongemarketer自律神経を整えることが、 質の良い睡眠への近道。 エアコンの温度調節や、雨の日の湿度管理も大事。軽い運動もいいかも？ 睡眠導入剤を試す前に、 部屋の環境作りに注目してみて。 寝る前は ゆっくりお風呂に入ってリラックス #PR amzn.to/3UogBQI
（出典 @hakanarumui）
ハカナルむい
@hakanarumui最近眠りが浅くて、ちょっとした音で起きちゃう😫 朝起きると眠気がひどくて、仕事にも集中できない😥 睡眠の重要性は分かってるけど、どうすれば深く眠れるのかな？😕 自律神経を整える方法があるらしいけど… 難しそうだな…😅 睡眠負債考えるとサプリ試すべきか🤷♀️ #PR a.r10.to/hNZiEp
（出典 @momox26）
momonakata
@momox26"「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ？自律神経を整える食べ物・飲み物" - MELOS（メロス） #SmartNews l.smartnews.com/m-2L83q/x3BEhe
（出典 @__shi__no__）
し の
@__shi__no__自律神経を整えるためにお風呂に浸かることにした
（出典 @RizumPanch）
楽して過食を抑えさせるスペシャリスト/だいご
@RizumPanch夜更かしは過食を悪化させる。 自律神経を整えると過食を減らせることはみなさんの共通認識だが、 生活リズムが改善されれば病気が治るわけではない。 それ以上に【重要】なのが【心へのアプローチ】 あなたのストレス原因やトラウマは？ そこからアプローチしてほしい。
（出典 @minmori_hamamat）
みんなの森整体院(浜松)
@minmori_hamamatおはようございます🤩 #みんなの森整骨院浜松市北院 です。 昨日は気圧加減で不調の方が多かった💦 姿勢を整え自律神経を整えるケア・メンテナンス🔧はお気軽に☎️ください(^^)／~~~ 📹⤵︎巻き肩ケアに是非🤗 今週のブログは⤵︎から minna-mori.com/hamamatsukita/… #浜松市の健康予防型整体院 pic.x.com/WwdyZXtmiI
（出典 @getbetteryouall）
Mi(みー)@17歳コロナ後遺症日記
@getbetteryouall自律神経を整えるための技をいろいろ試してみて、明らかにすぐ効くものと、自分にはそうでもないものがあると思った。明らかにすぐ効くものはやった後、あくびがでる。あと、できたことノートも私には良さげ。昨日は書かずに頭に思い浮かべるだけだったけど。「大丈夫」という安心感も効いてる気がする
（出典 @pantaionu）
番田庵
@pantaionu雨の日は気圧の変化で頭痛がするし、眠れない😢自律神経が乱れてるのかな？睡眠の質が低下すると免疫力も下がるし、風邪をひきやすくなるんだって😰睡眠導入剤やサプリで、自律神経を整えることはできるのかな？楽天だとこれ評判良いね #PR a.r10.to/hk8m8K
（出典 @takarazuka2004）
はり・きゅう・東洋医学 オフィス宝塚
@takarazuka2004@harikyu_takarazukaのInstagram投稿をチェック 「食欲の秋」 その真実③ #宝塚 #宝塚市 #逆瀬川 #宝塚南口 #鍼灸院 #宝塚市鍼灸院 #はりきゅう東洋医学オフィス宝塚 #オフィス宝塚 #東洋医学 #自律神経 #自律神経を整える #根本改善 #体質改善 instagram.com/p/DBs1vAlJYDO/…
（出典 @taishidoutaishi）
たいし＠太子堂鍼灸接骨院
@taishidoutaishiおはようございます 自律神経を整えるためのポイント スマホをみたり、パソコンをみたりと 下を向いている時間が多い毎日。 そんなときは、空を見上げて深呼吸しましょう。 ほんの数分でもいいです。 自然に呼吸がふかくなります。 今日も背筋を伸ばして😊 よろしくお願いします #61030おは戦🌊sh
（出典 @kiva_shf_kita）
段田大輔
@kiva_shf_kita【快眠BGM 】自律神経を整える田舎の音 youtu.be/L_GGeBh8jTE?si… @YouTubeより 寝落ちそうになるタイミングで板倉の爺さんの怒鳴り声が聞こえてくるから全然眠れんからおすすめ
（出典 @sawatayaph）
早川コータ＠婦人科漢方の専門家〜漢方専科さわたや薬房
@sawatayaph・肉体疲労 など様々で、 正直僕らには避けることができないことばかり。 常に負担がかかっている自律神経を整えるにはまず『睡眠』 しっかり脳に休息を与えないと自律神経も整いません。 例えて言うなら社長が疲れ切って判断力が低下していると会社全体がうまく行かない→
（出典 @harapecorap）
𝓷𝓸𝓷
@harapecorapつらいことがあったとき ティルはひたすらACTOR AUを眺めて心の痛みを和らげようとするし、いばんはFRを何度も見返し「こうなるしかなかった」と受け入れ太陽の光を浴び運動して自律神経を整えるくらいの違いがあるから、お互いが理解できない存在なのも納得(なんの話？)
（出典 @Game_over_2020_）
🆈🆄🆉🆄
@Game_over_2020_返信先:@taetateata めちゃくちゃわかりみ。 自律神経狂うと気も狂ってくる (あなた元からじゃんとは言わないで) 整形外科で、肩こり等と自律神経を整えるビタミン剤出してもらって若干元気出てきたよ てたちゃんも整形外科お試しあれ
（出典 @nikurakuisu）
ニクラクイス
@nikurakuisu眠すぎるときは自律神経が乱れているかも。 自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、眠気や不眠などの睡眠障害が起こりやすい💦 自律神経を整えるには生活習慣見直しもだけど、睡眠改善のサポートサプリもありかな #PR qoo10.jp/su/1418215781/…
（出典 @yf4gvCV8vEt1Oo6）
ぱるん
@yf4gvCV8vEt1Oo6日中の飲み物は基本コレ🍋 私はお茶やお水を飲むのが苦手で。 でも水分補給はとても大切。 飲みやすくて、体にもいい飲み物を研究してこれに行き着きました☺️ #写真 #健康 #自作ドリンク #自律神経を整える #パニック障害 pic.x.com/4LKPl2i3vK
（出典 @hukusachiya）
ふくさち＠物販＆ネットビジネス月15万越え達成！
@hukusachiya更年期で眠れないのが辛いよね。更年期と睡眠に関する記事を読んで、ホルモンバランスが乱れると睡眠にも影響するんだって😨でも、自律神経を整える方法があるらしいよ👍睡眠導入剤やサプリも助けになるかな？早速調べてみよう。#PR amzn.to/47wEYiM
（出典 @A1__massage）
パフォーマンスを上げるスポーツ治療家💫【スポーツ整体×鍼灸】
@A1__massage【自律神経 整える ツボ】自律神経を整えるツボ紹介②「天枢」 #shorts #自律神経 #ツボ押し youtube.com/shorts/Tj_MRM_… @YouTubeより
（出典 @nayori_a）
nayo
@nayori_a私は朝日を浴び運動し自律神経を整えることはできないかもしれない あと雨降ってるし 雨……R6……ｳｯ(さよなら
（出典 @mi17je90）
miyo|食事を楽しみながら痩せる
@mi17je90【自律神経を整えるのによい栄養素③】 ・トリプトファン→幸せホルモン「セロトニン」の材料になる。メラトニンの生成にも関与して睡眠の質を向上させる。（乳製品、大豆製品、バナナ、雑穀、鶏むね肉など）
（出典 @Ah7flD）
n.iチャンネル
@Ah7flD【夜の癒し】自律神経を整える睡眠BGMでストレス解消youtu.be/xmZ3szupzbI?si…
（出典 @suzuki_kanpo）
@suzuki_kanpo【自律神経を整える姿勢】 お腹を凹ませて立つ✨ 猫背、巻き肩、スマホ首、ストレートネックなどは自律神経の緊張状態を作ってしまいます💦 姿勢を良くしよと思うよりも、お腹を凹ます意識を持った方が自然と背筋が伸びて自然な良い姿勢になるのです。 ディズニーランドでも同じ指導をされるそう☺️
（出典 @medaka_salon）
@medaka_salon●眼精疲労に特化したオリジナルのヘッドマッサージで目の疲れを癒します✴︎ ＊目の疲れに関連する全ての部位を集中して疲れの土台からほぐしていきます＊ ●自律神経を整える効果に期待できる構成により（リラックス）ゾーンを保ちます✴︎ ＊緊張状態を剥がす事で心のケアを。
（出典 @QhYOO8jHUP6tyKq）
HILO BODYCARE STUDIO ヒロボディケアスタジオ （整体・カイロプラクティック）
@QhYOO8jHUP6tyKq大倉山 ハロウィン ⇒ ameblo.jp/fujikawajapan9… #アメブロ @ameba_officialより #ヒロボディケアスタジオ #整体 #カイロプラクティック #横浜 #港北 #大倉山 #綱島 #運動できる整体院 #腰痛 #運動指導 #頭痛 #自律神経を整える #神経が筋肉を動かし #筋肉が骨を支え #骨が血液を作る #出張整体
（出典 @braisantasukete）
レッドブルを1日6本飲んでたブラィさん@防災大臣
@braisantasukete返信先:@sopsoptan 肩凝り、理学療法やってくれる整形外科行ったほうがいいと思うのだ ブラィさんも極度の肩凝りで整形外科の低周波とレーザーやってるんだけど、レーザーのほうが自律神経を整えるやつなので他の体調不良にも効くし、1回数百円で副反応やリスクもないので…
（出典 @happynayamaneko）
ちっぴー＊
@happynayamaneko昨日寝る前に「自律神経を整えるヨガ」を10分やってみたら、ぐっすり眠れた感があった！ で、ポケモンスリープの波形見たらこれ pic.x.com/bQG4c7WtIE
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