高齢者の方々にとって、筋力や骨密度を保つことは非常に重要です。今回ご紹介する「ゆるスクワット」と「かかと落とし」は、運動が苦手な方でも取り組みやすい簡単なエクササイズです。毎日たったの3分で、寝たきりの予防につながるので、ぜひ一度試してみてください。




<ツイッターの反応>


LI Ruru
@LIRuru75063144

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(出典 @LIRuru75063144)

郷学研修所・安岡正篤記念館
@noushikyogaku

「気魄 活力 骨力」 人物なるものの内容の先ず看過することのできない根本は何か。 それは我々の活力であり、気魄(きはく)であります。 性命力に富んでいる、つまり根本において肉体精神を通じて活発々たる焔々たる迫力を持っている。 これが大切です。 kyogaku.or.jp/items.html pic.x.com/LwVxHIjWRf

(出典 @noushikyogaku)

禾楓日本精品園
@hofeng_165

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(出典 @hofeng_165)

Osamu Kubota
@osamukubota

台湾語(閩南語)の中に日本語由来の語彙が多いことはつとに知られているが意外に学習難しい。この #臺南高級商業職業學校 の生徒たちが作った一覧はほっこりして素晴らしい。 個人的には「對台語頭疼の你」と「阿搭罵孔骨力=あたまコンクリート」にちょっと吹いた。 tncvs.tn.edu.tw/df_ufiles/sub0…

(出典 @osamukubota)

黎宮山曉
@qwezxc6699

返信先:@aya_xuan703 可以代言微骨力了

(出典 @qwezxc6699)

禾楓日本精品園
@hofeng_165

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Joyce
@CrisXibao

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LI Ruru
@LIRuru75063144

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Osamu Kubota
@osamukubota

眾所周知,台語(閩南語)有很多源自日語的詞彙,但學起來卻出奇的困難。這份由 #臺南高級商業職業學校 的學生們製作的榜單,暖心又精彩。 就我個人而言,我對 “對台語頭疼の你” 和 “阿搭罵孔骨力= Atama Concrete” 笑了出来。 tncvs.tn.edu.tw/df_ufiles/sub0…

(出典 @osamukubota)

1澤沒有瑞爾
@Bob46955885

返信先:@mesoggislove 要吃維骨力了

(出典 @Bob46955885)

コヨネ
@0X7SQV507mbxqYX

大腿骨骨折を防ぐには? 骨粗しょう症は、軽視するとがんよりも怖い病気。「骨力」をアップするコツは? l.smartnews.com/m-9kEMn/n7ZjLt

(出典 @0X7SQV507mbxqYX)

書道用語を学ぶ
@unkaido_yougo

【骨力】こつりょく 書画などの書き方にこもる力。筆勢のこと。

(出典 @unkaido_yougo)

奢侈品药品批发零售
@mn04432875

强骨力 #坐骨神经痛 #骨刺痛 #关节疼 #腰间盘突出 pic.x.com/BP0VxPQ0iM

(出典 @mn04432875)

河野栄ボ
@8E7Kd9IJkRIjJnS

大腿骨骨折を防ぐには? 骨粗しょう症は、軽視するとがんよりも怖い病気。「骨力」をアップするコツは? l.smartnews.com/m-CUY4v/KjdBBN #スマートニュース

(出典 @8E7Kd9IJkRIjJnS)

郷学研修所・安岡正篤記念館
@noushikyogaku

骨力は男性に在っては千万人を敵とするの心、 女性にあっては忍愛である。 千万人を敵とするの心は、 軈(やが)て千万人を救うの心となる。 旺盛なる活力と気魄との上に、 一切の思想と行動とを打ちたてよ。 (瓠堂随聞記) kyogaku.or.jp/items.html pic.x.com/SKu45k7ggM

(出典 @noushikyogaku)

rainman 0034
@rainman0034

返信先:@dingyi 维骨力刷的也多

(出典 @rainman0034)

婦人公論
@fujinkoron

【婦人公論】 大腿骨骨折を防ぐには? 骨粗しょう症は、軽視するとがんよりも怖い病気。「骨力」をアップするコツは?  女性ホルモン・エストロゲンの減少が原因 fujinkoron.jp/articles/-/141… #婦人公論 #健康寿命 #太田博明 #胃がん #大腿骨骨折 #骨粗しょう症 #大たい骨骨折

(出典 @fujinkoron)

禾楓日本精品園
@hofeng_165

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LI Ruru
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