＜関連する記事＞
＜関連する画像＞
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
（出典 @kyudotaroukun）
弓道太郎
@kyudotaroukun返信先:@83eqv 大三の時に、もっと脇を前の人に見せるイメージで引かれてみては如何でしょうか？前鋸筋張れますよ😌
（出典 @apparekyuugu）
【弓道⦿】天晴弓具雑貨店（あっぱれ）
@apparekyuugu独り言の続き… 今日肘の張り上げを試してきたんだけど、前鋸筋の押し力と弓構えの羽引き力のみでは、高さが低くなってしまった。 そこで、打起しからずっと足への意識を切らさずに大三をとることで、高く大きな形になるような気がする←今ここ
（出典 @oubaitouri758）
桜梅桃李 (オウバイトウリ)
@oubaitouri758返信先:@fuku6kunjgcsfc すると… 起立筋の緊張が取れ、僧帽筋・菱形筋・前鋸筋・広背筋も緩み出すんです✨😆
（出典 @maroten50）
まろてん
@maroten50みんなかっこいい！！リゾさんの腹筋のひねり！腹斜筋、前鋸筋よい〜〜🥹でこぼこ
（出典 @PhoenixMugen）
にっしー＠『Gladius 無限』生涯アスリート応援 ✨夢はいつまでも終わらない✨
@PhoenixMugenオフィスでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も３人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘・倒立腕立て 今日は前鋸筋とともにホロボに重要な、小胸筋を意識して頑張りましたよ～🔥 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.x.com/V3UPevq6jS
（出典 @heavensdoor0817）
Heavensdoor
@heavensdoor0817返信先:@apparekyuugu おっ！丁度私も迷子になっているのが“馬手の肘張り”なのですが、 脇下（前鋸筋）を使うとは？どこにちから💪を入れるのでしょうか？？ よろしければご教示ください🙇♂️
（出典 @69pineyurupoint）
岩松知毅(もじゃ)
@69pineyurupoint肩甲骨を『寄せる』時 肩甲骨を『出す』筋肉が引き伸ばされる 『出す』筋肉がとても強い力で引き伸ばされるのに耐える事が出来れば 心置きなく『寄せる』事が出来る 『出す』筋肉その名も前鋸筋(ぜんきょきん) 前鋸筋の有効なトレーニング その名もディップス！！！！(動画のトレーニング) pic.x.com/7v7GFrko6n x.com/MLB/status/183…
（出典 @yukimaru_1095）
雪丸1095（愛犬家）
@yukimaru_1095昨日の一番くじのリゾットさんの画像をまた見て大胸筋と腹筋だけでなく前鋸筋も気合い入れて作り込んでるなーと感心しておる やはり筋肉しか勝たん
（出典 @apparekyuugu）
@apparekyuuguさっき思ったんだけど、大三で馬手肘を張り上げる時、張り上げる力は肩を上げる力と同じで、会で肩が下りてこなくなる？ 脇下から押す力（前鋸筋）を使うのが正解かもしれない！！ 何で今まで気づかなかったんだろう(^^✨
（出典 @tachi_masu2）
立ちマス
@tachi_masu2返信先:@yashi09 前鋸筋すごいからパンチ力強そうですね… ボクサーにならないか？
（出典 @3nen2kuminosato）
たしまりa.k.a.たしま・リッパー@無法者絵師
@3nen2kuminosato返信先:@reizensnake そうですそうです！筋肉の名前1個1個調べないと全然読み方がわからない！！(ﾟ∀ﾟ)(情報弱者) 前鋸筋とても好きなんでございます……1番好きなのは胸筋ですが。(性欲を持て余す)
（出典 @apparekyuugu）
@apparekyuugu返信先:@heavensdoor0817 話半分に聞いてもらいたいのですが、 前ならえのように手を遠くに押す力は前鋸筋が働いている。 受渡しで肘が流れないように耐える力（羽引きの力）と、肘を遠くに押す力（前鋸筋）が合わさり、肘が張り上がる。 別の言い方をすると、弓構えで使う力だけで他の力を加える必要はない、そう思いました。 pic.x.com/IszULsxRUv
（出典 @rainbow_slug）
ねこまむし
@rainbow_slug私は大胸筋よりも前鋸筋や三角筋と上腕筋の移行部が好きだし、大胸筋そのものより大胸筋側縁が織り成す腋窩の造形美が好きだよ。筋肉フェチではないんだけど。凹凸のない人間の体が筋肉の縁で引き締めた芸術を生み出すの最高だよね。フェチでは無いけども。腱画はなくても白線あると盛り上がるよねフェ
（出典 @testosterone_P_）
きんにくP（マサ）
@testosterone_P_結構マニアックだけど肩甲骨が自由に動かせるから前鋸筋も鍛えられる x.com/testosterone_p…
（出典 @SnnMoBkr）
御矢麻吃驚（灰崎小子）
@SnnMoBkrでも！プランクから前鋸筋を刺激することで痛みを一時的にかなり軽減する対処療法を身に着けたので！ あんまりこわくない！！ x.com/SnnMoBkr/statu…
（出典 @leo_miseru）
レオ@パーソナルトレーニングスタジオ Will Be
@leo_miseru「背中をスッキリ美しく」 姿勢改善には前鋸筋の働きが重要。呼吸と前鋸筋を連動させることで、背中全体がしなやかに引き締まります。肩をリラックスさせ、ゆっくり息を吐きながら背中を使うイメージで行います。日々のルーティンに取り入れて、姿勢美人を目指そう！ #日野市 #パーソナルトレーニング pic.x.com/QA51bDlZvi
（出典 @Rk_note14）
Ryuju@理学療法士
@Rk_note14【前鋸筋】↓ pic.x.com/jm639ZmwQE
（出典 @reizensnake）
怜全スネーク【蛇サバ】
@reizensnake返信先:@3nen2kuminosato 前鋸筋？
（出典 @fruit2525）
くだもの
@fruit2525え？よく見たら前鋸筋の影もあるやん天才か
（出典 @To_nyo_DM）
糖尿病予防療法士DM
@To_nyo_DM◎肩スペシャルテスト ✅full can test※前腕回外位 👉上腕二頭筋長頭腱(LHB)による代償動作もあるため、LHBとの鑑別が必要 ✅empty can test※前腕回内位 👉棘下筋が抗重力筋として作用 腱板筋に対する評価ではあるが『前鋸筋等の肩甲骨固定筋』との鑑別が重要になる※肩甲骨固定位による評価👆 pic.x.com/D0z1Uq2oAU
（出典 @rentazeroone）
れん
@rentazeroone合計55分 有酸素運動 20分 ストレッチ 体幹全般 15分 股関節、腹筋、前鋸筋、 スクワット プランク各種 バランスボール大 小 棒ストレッチ 上半身筋トレ 15分 HIIT 5分
（出典 @seeker_themoon）
月夜見
@seeker_themoon前鋸筋つった、いい加減にして
（出典 @michuu_sub）
💟みちゅのサブ❤️🔥
@michuu_sub広背筋、大円筋、前鋸筋、大胸筋、三角筋 pic.x.com/rwLbseoLV1
（出典 @misomiso_sanma）
ミソミソ漬けしじみちゃん
@misomiso_sanma僧帽筋までしっかり発達してるのか... そうかそうか... 訓練並みの練習してきた人やもんな... 筋肉のカットもう少し見せてくれてええんやで...？広背筋とか...前鋸筋とか... もうどこでもいいから（狂）あと少しください pic.x.com/BeTTzHcuCD
（出典 @BT20622）
金城(かぽ)
@BT20622巻き肩や猫背を改善しようと背中の筋肉を緩めようとする人が多いけど、あくまで胸椎の可動性などが悪いので背中の筋肉自体は逆にゆるすぎて、背中の筋肉を緩めようとするほど(大胸筋や小胸筋、大円筋、前鋸筋)に引っ張られてさらに巻き肩や猫背が強くなるんですよ。緩める筋肉は後ろではなく前です。
（出典 @bochabo）
ぼちゃ
@bochaboはいはい前鋸筋角度💪と思ったけどそうでもなかった。
（出典 @slimpowerfit70）
小渕奈緒(こぶちなお)
@slimpowerfit70トレーニング終わり🏋️ ベンチプレス🔥 今日は60kgまでしか触っていません👍フォーム練習がメイン😉 あとの時間は、前鋸筋と腸腰筋を徹底的に鍛えて明日のベンチプレスに備えました❤️🔥 ハイハイ👶オススメ🩷 バーベルを押すスピードが段違いに早くなった👏 今日も頑張りましょう💪
（出典 @hagiko15）
hagiko
@hagiko15リーダーの前鋸筋？たまらん あと超可動と違って服の皺とかたるみがあってとてもえっち…
（出典 @jage1960）
しげちゃん
@jage1960返信先:@repezenkawagoe それは弓道のせいではありません 間違った引き方をしている貴方です 弓道で腕が太くなるのは前鋸筋が使えてないからだと思います
（出典 @mea257555）
内藤メア/ラグコスオール
@mea257555返信先:@yokoduna45 前鋸筋…いいですね✨️ 自分もその部分が出てくれたらいいんですが😭
（出典 @zatsuza_vrc）
zatsuza
@zatsuza_vrc返信先:@shigureVRC 筋肉もうちょいあると僕の癖です 腹直筋、腹斜筋、前鋸筋、大腿四頭筋あたり
（出典 @83eqv）
やばた
@83eqv返信先:@kyudotaroukun アドバイスありがとうございます。前鋸筋を張ると大きい筋肉を使いやすくなるということでしょうか？
（出典 @kometaro_2021）
こめたろ®︎😆☀️
@kometaro_202110/29 ツイプラ100回 ワイドスクワット50回 前鋸筋プレス 🐘、姿勢改善 10/30 ツイプラ120回 ワイドスクワット50回 🐘、姿勢改善 修行🐢🪭(リソ杯でやるかもなやつ) ワイドスクワット改めてきちんとフォーム確認したら全然効きが違った✨定期確認大事🫶🏻 #続ソイヤチャレンジ pic.x.com/aUg4VChOyl
（出典 @turuume7）
鶴梅
@turuume7前鋸筋 (わかりにくい上に血みどろですまん) #性癖1つ晒していいねされたら続行見た人もやれ pic.x.com/NY9f9dAAhm
（出典 @45AMG）
BMナム子のお寺のキッチンラジオ
@45AMGいい。 前鋸筋を鍛えている人の肩だ。 そこ⁉️笑 youtu.be/DKUNd9ADcZ4
（出典 @milimili8558）
みりあ
@milimili8558返信先:@KhTBGlCSWXfA9aS 凄い！滑らかなツヤですね✨✨前鋸筋と鼠径部あたりの長細い筋肉が地味に好きです🤭(なんていうのかな？)
（出典 @yohei_noto）
能登洋平@オンラインアスリートケア創設者
@yohei_noto私が野球チームのトレーナーをやっていた時にアップに取り入れていたメニュー。 投手、野手共に実施していました。 体幹を安定させた状態で上肢を運動させること、さらに、腕で支えることによる前鋸筋への刺激も期待できます。 スパインウェーブより上肢への負荷量が高くなります。 pic.x.com/OkWxsjapj8
（出典 @yokoduna45）
よこづな 池ハロ🎃 26金カム白石 27マカオ◆
@yokoduna45返信先:@mea257555 胸筋の下部や前鋸筋も好きですが、最近は大円筋と広背筋の広がりがたまらないですね
（出典 @050_3351_4853）
肩こり・肩痛『肩』のお悩み専門院 フルケア整体院 名古屋市中区の整体マッサージ
@050_3351_4853肩こり慢性的な肩の痛みを感じるあなた 肩甲骨の動きの悪さも自覚していませんか？ 肩こり持ちの肩甲骨は 内転・後傾・上方回旋 が苦手になっているんだ 多くの場合 小胸筋・前鋸筋・僧帽筋下部 の硬さが原因となる 優先して改善するといいでしょう pic.x.com/EecKLhtSaI
（出典 @harumi_t863）
はるみ863🥬🏔💙🕺💕
@harumi_t863#なる活 #KERパワー部 10/31,11/1 4階早歩き 踵上下オープンパラレル各100 ロシアンツイスト30×1 マッスル兄弟の 横隔膜、前鋸筋 富永愛さんの肩甲骨ストレッチ20 大腿筋のばす 月初の立ちミーティングで爪先立ち 今回は社長のお話が長くプルプルしてました😂 頑張ってる💙を追いかける為にも体力💪
コメントする