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（出典 @miyashin_game）
みや=しん
@miyashin_game筋トレ(無酸素運動)で増える筋肉と、ランニングやウォーキング(有酸素運動)で増える筋肉に違いがあることを身をもって知れたので人体っておもろい
（出典 @scarletcivic）
緋色＠帰国中
@scarletcivic10月は有酸素運動メイン 11月から筋トレ系（無酸素運動）メイン 12月からバランスみつつ 両方やって・・・ 少しづつ負荷増やして、2月から食事を見直していく そんな感じでやって行きます。 良い歳だからなｗ 無理せずゆっくりとｗ
（出典 @kanako090905）
二ノ峰かなこ プロキックボクサー
@kanako090905返信先:@masa_83858789 本当ですよね🥲 有酸素運動も無酸素運動もめちゃくちゃしてるのに🤣
（出典 @donguri3koro1）
古都華🍓
@donguri3koro1今日は一日中☔️ チョコザップ行って無酸素運動３種類✖️3セットと有酸素運動トレッドミル20分してきた！おやつはさつまいも🍠 #ダイエット
（出典 @otoja0420）
じゃっくちくわー@魔法使い🧙
@otoja0420最近知ったこと 有酸素運動の後に無酸素運動が良いと思ってた けど色々とそういう訳ではないという事がわかった(◞‸◟)
（出典 @RuKa38819514）
RuKa
@RuKa38819514健康のために楽しみながら少し筋肉つけつつ有酸素運動をしようと思って7月から始めたんだけど、激しすぎて半分くらい無酸素運動になってるのよ😂 家の中でこれだけ心拍数上げられるものなのかと。 外に行かなくていいなら、冬も夏も関係なくできる👏 pic.x.com/0a1g8aVD9r
（出典 @Moss_SammyT）
ぐれーともす＠サミタ
@Moss_SammyT今のところ尿酸値、LDL/HDLがC判定濃厚 単純に無酸素運動や有酸素運動だけだとダメなのかしら（ヽ´ω`）
（出典 @zionsion）
sion
@zionsion返信先:@anjiex 無酸素運動はあうあわないありますね。有酸素運動を勧める声が大きいのはあわないひとが比較的少ないからでしょうね。
（出典 @dogloves2s2）
ﾘ ﾎﾞ ﾝ🎀✨産後ダイエット中
@dogloves2s2私ハマるとストイックな性格でやり過ぎてしまう😰 妊娠前はプール2時間、有酸素運動、無酸素運動、ヨガ、テニスをやってた 仕事もピークの時は週7、13時間労働（内容激務）休憩なしをやったらストレスで頭おかしくなってラリって失禁したことがあるwww やり過ぎは気をつけよう。 何事もほどほどに😂
（出典 @YB65sX45IPg6s8h）
ハンターキャット@いろいろ狩るのが好きです
@YB65sX45IPg6s8h返信先:@fooichi 有酸素運動と無酸素運動を交互に🥰
（出典 @_tu__ki）
🌙
@_tu__ki@nightowlmagic エルセンのハロウィン後日授業、 ｢みんな、ハロウィンでお菓子食べまくったよね？うん、僕もいっぱい食べました！ ということで！今日は脂肪燃焼に特化した運動をしようと思います！！ まずは無酸素運動の筋トレから！終わったら有酸素運動のなわとびをやっていきます！頑張ろー！｣
（出典 @kamakurakenbutu）
ゆるふわ投資家『鎌倉見物』
@kamakurakenbutu返信先:@kitty_lifehack 筋トレは、無酸素運動だけれども、 有酸素運動もある程度は必要だと思う。
（出典 @Yu_shi_octopus）
中村 優志
@Yu_shi_octopusやっぱ無酸素運動だけやって筋肥大すりゃあいいや～じゃダメですね…。有酸素運動すると終わったあと暫くヤムチャになる。
（出典 @haroki_o）
はろき
@haroki_o最近フィットボクシングやってて気付いたのが、できる運動強度が上がって有酸素運動をやってるつもりが無酸素運動になってることがあるから、体脂肪を落とすなら運動強度を下げないといけないなと思った
（出典 @ao_xin514761）
唐辛子
@ao_xin514761今日も白米食べずに終わった 炭水化物はオートミールとオールブランで補給 白米はデザート 有酸素運動と、筋トレによる無酸素運動をしっかり取り込んで体を丈夫な健康体へ仕上げていく
（出典 @Para24_fit）
Para24 フィットネスジム 秋葉原
@Para24_fit1日の〆にPara24フィットネスでサンドバッグ🥊 有酸素運動×無酸素運動で脂肪燃焼、ダイエットにも効果的です！ ボクシンググローブの貸出しは無料なので手ぶらでも大丈夫です👌 ご予約・問い合わせはこちら➡️『lin.ee/En6Ug0D』 #ボクシング #フィットネスジム pic.x.com/1vbmeXJlyc
（出典 @shikinamiasuka）
アスカ大尉(2DXID 4020-2625)
@shikinamiasuka今日の義務有酸素運動と無酸素運動、MVP激一発PFCｱｻﾞﾏｼﾀ IMANOGUILTS鬼粘着して終わってきたのでまたやります... pic.x.com/V7HSNZUlJI
（出典 @bumblebee_C7Man）
朝倉シーナ
@bumblebee_C7Manあと散歩にハマって結構歩いてたらしっかり食べても痩せた。 意識してなかったけど無酸素運動と有酸素運動両方やってたんだな〜 坐骨神経痛が悪化してから散歩はしなくなったけど⚡️ あの気力を取り戻すために軽い筋トレはじめようかねえ 健康体重をキープするために〜 応援してね📣
（出典 @aiko3）
Hanamure
@aiko3カウンセラー目指すには ①有酸素運動と無酸素運動を毎日欠かさない ②ご飯しっかり食べる。BMIは22以上 ③8時間睡眠死守 ④3歩歩いたら忘れるトリ頭であるよう心がける ⑤5教科まんべんなく学びできれば国公立大学を目指す そのあとでしっかり資金計画を立てて公認心理師と臨床心理士を取るといいよ
（出典 @Jack_O_1881）
ジャック・O
@Jack_O_1881ウォーキング11日目 今日は13000歩でした 有酸素運動だけでどこまでいけるか 壁にぶつかったら無酸素運動も 取り入れないと厳しいかな まだまだ始めたばかりだから 深く考える必要ないですけどね pic.x.com/6IoAsOwiWf
（出典 @MMikiosan）
M.Haragakiuchi
@MMikiosan毎日1時間歩くことを目標にジム通いを再開して2日目。 今日も有酸素運動（ランニングマシンで傾斜をつけてウォーキング）、 無酸素運動、有酸素運動。 これからも元気で学ぶために、 体重減らすぞ。
（出典 @yutta_fit）
ゆった｜健康美をつくる筋トレ
@yutta_fit有酸素運動と無酸素運動の効果まとめ👇 pic.x.com/S4os35ZzXN
（出典 @kabriteny）
カブ
@kabriteny返信先:@runnershighhide 無酸素運動と有酸素運動は、アスリートで無い限りバランス良くが適切らしいです！ （医学と運動系のは、日進月歩なので悪魔でも現状のみの話です）
（出典 @tanakamayu_88）
サロン・ド・マユ
@tanakamayu_88悩みがある人、不安がある人は行動が足りない、という話をよく聞きますが、しんどいときは何をどう行動すればよいか分からない場合もあると思います。そんなときは、有酸素運動や無酸素運動がおすすめです。軽いものからでよいので、できれば日中に初めてみてください。
（出典 @ineverforgety）
学生の趣味垢@AMEX
@ineverforgety痩せたい時は有酸素運動？無酸素運動？
（出典 @lesserakuro16）
ルセラ@脱フツメン一門 🥵
@lesserakuro16学校の中間発表あってやり直しくらってオール決定😇 折角生活習慣直してたのにオワタ😇 しかもアポでつられて食べすぎて久しぶりにカロリー過多。朝有酸素運動はしたけど、夜無酸素運動出来なかった。 オールだから明日朝走れないけど食事しっかりとりたい。長期戦だこれはしゃおら‼️
（出典 @shikinamiasuka）
@shikinamiasuka今日の義務ギリ有酸素運動と無酸素運動、Wuv U激例のアレを見てやりたくなりPFC、足16は冥、足15はBeautiful Dream鬼とIMANOGUILTS鬼のやっかいな曲がAAAついて満足🤮🤮🤮 pic.x.com/BNfZE6T9oj
（出典 @liumatan69704）
まーたん
@liumatan69704私が、週末お散歩をするのが楽しみでした…🚶♀️…🚶♀️…🚶♀️ 筋トレをする時も、自然と笑顔になりました…☺️ どちらも辛いのではなく😩楽しんでいたからです😆 どちらも実は有酸素運動と無酸素運動です ストレス発散でもありました😄 そして今日明日結果は出ませんか、1年後2年後確実に結果が出るのです😂
（出典 @sei_07_no）
清野怜奈(せいのれな)
@sei_07_no有酸素運動無酸素運動したー！今終えた！ 明日は夜枠のみの予定です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) てか今地震あった？？めちゃ揺れたんだけど💦
（出典 @HAL9000_X68k）
HAL9000
@HAL9000_X68k返信先:@isimiya9 聞くところによると、ロードの乗り方では有酸素運動なのであまり脚は太くならんそうです。 脚が太くなるのは競輪で、こちらは無酸素運動になる走り方だそうです。（競輪は詳しくないので詳細はわかりませんが）
（出典 @masa19851017）
まっさん📝仕事とお金の話
@masa19851017返信先:@isshy_plt_add20 いっしーさん、キツい無酸素運動や有酸素運動ももちろん有効なのかもしれないですが、脂肪肝の改善もダイレクトに効くんですね！プロフ要チェックですね。
（出典 @Agi__Furai）
あじふらい@ダイエット垢
@Agi__Furaiあと授業で触れた運動負荷による 有酸素運動と無酸素運動のやつも もうちょい自分で理解してから書きたい… ダイエットに活かせそうなことは 忘れないうちにまとめとかないと 10代20代の時の記憶力はもうないので😭
（出典 @RitsMatt）
RitsMatt@秋の入り
@RitsMatt身体に肉が増えてきたら、一回り大きな服を買うことより、身体を絞る事を考えねば。 それを、明らかに過食・暴飲暴食でないなら、少食化や断食なんかじゃなくて、有酸素運動と無酸素運動だ。これだ。 僕は(骨格的に)女性に人気の細マッチョは狙えないので、ガッシリ系に行くしかない(^^;; pic.x.com/FwftFCPmFA
（出典 @Para24_fit）
@Para24_fit1日の〆にPara24フィットネスでサンドバッグ🥊 有酸素運動×無酸素運動で脂肪燃焼、ダイエットにも効果的です！ ボクシンググローブの貸出しは無料なので手ぶらでも大丈夫です👌 ご予約・問い合わせはこちら➡️『lin.ee/En6Ug0D』 #ボクシング #フィットネスジム pic.x.com/ef7KOcVgGN
（出典 @munano67）
むなの＠12/1DR2024
@munano67無酸素運動してるのがいけねぇか〜有酸素運動かぁ〜？？？
（出典 @seranatomito）
世良とみ
@seranatomito筋トレするときには、有酸素運動と無酸素運動のバランスが大事だよね！ 筋トレ本は参考になっていいよね😊 筋トレの基礎知識から、効果的なメニューやフォームまで、わかりやすく解説してくれるんだ😊 これ、筋トレのお供に良さそう✨ #PR a.r10.to/h5RanD
（出典 @ikurazi）
イクラニートスター🌟
@ikurazi朝の有酸素運動Done そして活動限界('､3_ヽ)_ 1番心拍数が上がったのはたぶんIVYのアパポパでもはや無酸素運動だったらしいw pic.x.com/fl8AyE8fYv x.com/ikurazi/status…
（出典 @ritsu_tororo）
りっちゃんはたまごが食べたい
@ritsu_tororo一ヶ月間有酸素運動で頑張ったけどあんまり痩せへんかったから、次は一ヶ月間無酸素運動でやってみる
（出典 @motsuni_yaki）
鴨ネギ
@motsuni_yaki返信先:@IFUz1WRYM261ONP キックは有酸素運動＋無酸素運動を同時に行えるので、1R3分でもかなりのカロリーを消費します。他トレーニングも合わせて2時間やれば、汗なんて止まりません笑💦💦💦
（出典 @gbzkdays）
ペギミンS
@gbzkdays筋肉に蓄積されたグリコーゲンを消費するのが無酸素運動で、脂肪細胞から放出された遊離脂肪酸をミトコンドリアで完全に酸化させてエネルギーに変換するのに必要な大量の酸素を供給するのが有酸素運動なんだって。これは中学で教えてほしかったな。
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