更年期は多くの人にとって新しい体験であり、この時期に起こる症状についての理解がますます重要になっています。エストロゲンの減少が感情のコントロールに影響を与えることがあるため、自分自身を知ることや周囲の理解が重要です。特に、専門家の意見を参考にすることで、自分に合った対策を見つけられるかもしれません。




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「更年期」とは? 更年期の始まりに起こりやすい症状を産婦人科医が解説
…は、ストレスホルモンをコントロールして精神を落ち着かせるセロトニン(幸せホルモン)生成に携わるエストロゲンが減少し、感情がコントロールしづらくなることが要因。
(出典:)

秋の不安感 辛い時は試してみて!保健師がしている心の癒すセルフケアー 手軽に「安心」できる方法
…、人間関係をよくすることで、互いの自己肯定感を上げ、幸せホルモンの分泌に役立ちます。幸せホルモンを増やす方法は、ほかにも、日光に当たる、運動するなど、…
(出典:)

毎日入浴すると心疾患や脳卒中のリスクが減る。「40℃の風呂に10分」がコツ
…幸せな気持ちになるのは、「ストレスホルモンの『コルチゾール』が減り、幸せホルモンの『オキシトシン』が増えることに関係しています」 こうした効果を最大限…
(出典:)

ミルクチョコがもたらす幸福感 なめらかさがポイント
…れないとも話している。今後は、セロトニンやオキシトシンなど、いわゆる幸せホルモンとの関係などを多角的に研究し、主観的幸福感の可視化を目指すとのことだ。
(出典:)

<ツイッターの反応>


とっしぃ@うさぎハック
@Tossy_newlife

ウサギの脳に、実は 『幸せホルモン』 が人間の3倍も多く分泌される 特殊な部位があるらしい。 でも、それは進化の過程で身についた 『生き残るための知恵』なんです。 辛い時でも前を向く力。 ネガティブな感情を『生きる力』に変える術。 これを身につければ最強なんです。… pic.x.com/EJKa2pySGl

(出典 @Tossy_newlife)

熊澤亜里沙♡エステサロン経営☆美容のコンシェルジュ♡沖縄FMぎのわんパーソナリティ@MZDAO
@salon_de_arisa

【幸せホルモンを増やす❺つの秘訣】 ❶日光を浴びる 日光はビタミンDの 合成を促しセロトニンの 分泌を促進します。 日光浴をして 自然の光を 浴びましょう。 ❷運動をする 運動はセロトニンの 分泌を促進することが 知られています。 有酸素運動やヨガなどの ストレッチング運動が効果的。… pic.x.com/hGw22q0EBv

(出典 @salon_de_arisa)

くみん👶初マタ予定日超過中
@attimuite_hooi

返信先:@maruninkatsuART 元気で嬉しいのは嬉しいんですが、不安も比例して大きくなりますよね笑 子宮口って開くの?とすら思い始める始末です🥲 幸せホルモンが陣痛促すらしいですから、穏やかにその時を待ちたいですが、それが一番難しいですね…!! 本当、お互い頑張りましょう!!

(出典 @attimuite_hooi)

こ💙む💙ぎ💙🍡
@komugi623

お忙しいおふたりですが LiLiCoさんがたくさんオキシトシン(幸せホルモン)を出せますように✨ "LiLiCo「オキシトシンを出したい!」夫・小田井涼平に求める事は?小芝風花と映画イベント" - 日刊スポーツ #SmartNews l.smartnews.com/m-v3Ciy/5KTcHK #スマートニュース

(出典 @komugi623)

しげちゃんお馬さん軍団
@amax774

返信先:@tom_graduate とむさん こんばんは! 幸せホルモンですね💪 今日は仕事でイライラカタボリック😖 これから夜トレっす!

(出典 @amax774)

しおり🔖
@shiorichan_sub

返信先:@ATac28443 タッチさん幸せホルモン〜🥺💕

(出典 @shiorichan_sub)

まいぷー
@ma1330co

返信先:@nier_m96sab ニアちゃんに会うと幸せホルモンが溢れてまた会うためにがんばろうって思える。推しの存在は偉大です。

(出典 @ma1330co)

𝗻𝗼𝗻𝗼𝗵𝗮 ྀི
@314_1Ok

山田くん こんばんは🌙*·̩͙ インスタ投稿ありがとう( ᐪ꒳ᐪ )通知がピロンって来るだけで幸せホルモン増加します🥺カニ食べれるようになってよかったです😭💭よにので血液検査した甲斐ありでしたね( ˋ͈ ˙̫ ˊ͈ )𖤐´ 再来週はCDTV❣️ Donkey Gongsがフルサイズで見れてしまうなんて幸せすぎます😭😭😭😭

(出典 @314_1Ok)

Dynamite rock Ronin画狂老人卍明鏡止水
@macbonnbonn

返信先:@hourowFoxandcat アドレナリンより 幸せホルモンのエンドルフィン出すことをやったほうが良いかもですね。 陽に当たるとか散歩とか。

(出典 @macbonnbonn)

おうどん
@s10n5ll

シオンさん歯が見えた回数=わたしから幸せホルモンが分泌された回数

(出典 @s10n5ll)

うるちゅ
@sweety_chan913

いつもいつも全ての毒を分解して幸せホルモンにして返してくれるそそ一生幸せにしたい

(出典 @sweety_chan913)

さくら🌸
@sakura39bajiji

推し活って健康になれるんだって🫶 脳内幸せホルモンがドバドバになるらしいw 12月〜年末年始は1年で1番の繁忙期だから大晦日も元旦もみっちり働くから11月は遊びまくるよ!!!

(出典 @sakura39bajiji)

naolove
@nao_lovelove_

おやすみ前のLINEで たわいもない おしゃべりが どれだけその日の疲れを取り 幸せな気持ちのまま入眠できるか❤️ きっと幸せホルモンのおかげで 長生き出来るかもね❤️

(出典 @nao_lovelove_)

くまりか
@rikakuma6237

ウルフルズ/バンザイ最高だった🥰 今日のハード勤務の疲れが吹っ飛んで幸せホルモンが出た🌸 #泥船放送室

(出典 @rikakuma6237)

ゆる。
@yulerou25

今日のコラボ特にずっとkyng爆笑してて(こっちも大爆笑してた)幸せホルモン大量に出たわ🫶🏻

(出典 @yulerou25)

NEO
@NZensin

お風呂やサウナの後に あぁキモチイイ あぁ幸せだなぁ 幸せホルモン一杯だぁ あぁ幸せだなぁ 幸せホルモン一杯だぁ あぁ幸せだなぁ 幸せホルモン一杯だぁ 406 One Suite THE GRAND(ワンスイート ザ・グランド)(沖縄県/古宇利島) 東シナ海の絶景に心満ちる ikyu.com/00002924/ pic.x.com/B0ZrLMU2V3

(出典 @NZensin)

和路わかな🕊多忙
@nago_micchi

@kanokudaTL マリアはスイーツ、アクセサリー、ぬいぐるみ等の可愛いもの(基準は周りの評価があるやつ)が好き。理由は“可愛い“って感情には幸せホルモンを分泌させ、社会的交流を促進させる効果もあると知ったから

(出典 @nago_micchi)

○○○○○
@qk18897

、、、ハァ、、リンオム供給多すぎて自分が心配になってくる、、、この2人でしか幸せホルモンでないんじゃないかってぐらい浸ってる、、、 でもリアルはそれぞれの道だからね、自分で選んでほしい、押し付けたくないよね

(出典 @qk18897)


@7S0INe6x9a96642

それ🥹 日光浴びて幸せホルモン分泌させようがマイナスデカすぎて打ち消されるし、筋トレもしてる間は何も考えなくていいけど終わったら鬱だし、自律神経終わってる上にIBS併発してる自分は運動すると腹痛下痢🥹 でぶりたくないから筋トレしてるけどまじでメンタルに効果はない x.com/841208_s/statu…

(出典 @7S0INe6x9a96642)

熊澤亜里沙♡エステサロン経営☆美容のコンシェルジュ♡沖縄FMぎのわんパーソナリティ@MZDAO
@salon_de_arisa

【幸せホルモンを増やす❺つの秘訣】 ❶日光を浴びる 日光はビタミンDの 合成を促しセロトニンの 分泌を促進します。 日光浴をして 自然の光を 浴びましょう。 ❷運動をする 運動はセロトニンの 分泌を促進することが 知られています。 有酸素運動やヨガなどの ストレッチング運動が効果的。… pic.x.com/hGw22q0EBv

(出典 @salon_de_arisa)

とっしぃ@うさぎハック
@Tossy_newlife

ウサギの脳に、実は 『幸せホルモン』 が人間の3倍も多く分泌される 特殊な部位があるらしい。 でも、それは進化の過程で身についた 『生き残るための知恵』なんです。 辛い時でも前を向く力。 ネガティブな感情を『生きる力』に変える術。 これを身につければ最強なんです。… pic.x.com/EJKa2pySGl

(出典 @Tossy_newlife)

ピーちゃん🍀🐥
@mottuan215

宮のたれと牛豚合挽き肉と玉ねぎがあれば、外食レベルのハンバーグを経済的に作って食べられちゃうの幸せホルモンぶしゃー✨️

(出典 @mottuan215)

うろこ/NEX2Y
@uro_i

返信先:@me_love_nexz_2 本名で呼ばれたすぎて本名にしちゃった🥹💓きゃー 推しから呼ばれるのめちゃくちゃときめいて幸せホルモン出てる。。。🧠

(出典 @uro_i)

うめちゃん@転職×恋愛アドバイザー🕊️
@glowrality_ume

なるほど、お肉を食べると幸せホルモンが出るから焼肉が好きなのか☺️🫶🏻

(出典 @glowrality_ume)

さゆ ʚN極ɞ
@sayu____0104

返信先:@8nih0n 幸せホルモンほあたです🌟🌟🌟

(出典 @sayu____0104)

あっぷるジュース@11月は検定
@apple_Bk_

30分絵を描くと幸せホルモンが生成される気がする

(出典 @apple_Bk_)


@ofbjeTBQJf42847

この曲聴くと幸せホルモン出ます。笑 というのは冗談にしても、恋してなくても恋してるような気分になるからおすすめです。可愛い。 #マイボーイ #Chillibeans. #チリビ open.spotify.com/track/3u5oNyjZ…

(出典 @ofbjeTBQJf42847)

しおり🔖
@shiorichan_sub

返信先:@yWYHXPQCYg59697 さとりんさん幸せホルモン分泌中😚❣️

(出典 @shiorichan_sub)

ゆきさね
@sane2083

今、骨喰のセロトニンに嫉妬してる。だってこんなかわいい笑顔から分泌できる上に幸せホルモンなんて呼ばれちゃってるんだから骨喰くんに多幸感をもたらすことができるんだよ。アタシもなりたいよ、骨喰のセロトニンに。幸せであれ骨喰藤四郎。

(出典 @sane2083)

ハナちゃん
@ke8ro0ro31

返信先:@beorn0720 ザラザラしてて、ずっと舐めてると痛いですが、幸せホルモンはバッチリです❣️🤭💕

(出典 @ke8ro0ro31)

うたたね
@hallo10sai

返信先:@saito_koharu_ 幸せホルモンが出てるんじゃない?☺️

(出典 @hallo10sai)

サク
@skrk1216

つまり私は常に好きなことを考え続けて幸せホルモンを増やせば万事解決というわけ この場合はドーパミンが出るのか…?

(出典 @skrk1216)

あきら
@akira_or_show

甘いもの食べると落ち着いて、幸せホルモン全開です( ´罒`*)✧ pic.x.com/0zvUMLjCAm

(出典 @akira_or_show)

honamy🦋🐾
@honamy_NEX2Y

虚弱体質の私が7月東京、8月大阪、9月東京、10月大阪、11月北海道とマルシェというスケジュールの中で感染症や桃腺炎、喘息で呼吸困難になることもなく過ごせた😳絶対NEXZ&NEX2Yのおかげで幸せホルモン大量分泌したからだと思う🤭 みんな仲良くしてくれてありがとう~♡

(出典 @honamy_NEX2Y)

Chat
@Chat_2403

幸せホルモンドバドバ🤤🤤

(出典 @Chat_2403)

マリカ
@CtdUw4iiTu5vtLA

返信先:@neyuseco うん☺ 幸せホルモンが溢れ出るね💕

(出典 @CtdUw4iiTu5vtLA)

宙❣️よしりん
@Ph4oA4

返信先:@mississippi219 ありがとうございます💖 宙との入院生活は、宙自身にはストレスあるみたいです😅が 看護師さんたちには、大人気❤️「癒される~」「飼いたい~」って。 幸せホルモンで傷の治りも早いとおもいます😉

(出典 @Ph4oA4)

kazuchan
@kazuchan_love24

返信先:@ftr_mo5124 突然失礼します💦 まさに同感です!! 幸せホルモン半端ないです😍

(出典 @kazuchan_love24)

ゆりまる こうき
@yurimaru_K0K1

カプサイシンって幸せホルモン?フェロモン?出るとかなんとか... 基本ネガティブで落ち込むことが多いので物理で元気を得る方法があればすぐに頼る 俺は弱い

(出典 @yurimaru_K0K1)

あおくん🐵🌼 🐈💜
@ogawaaoi3

今日からはストレスを溜めない生活を心がけ、幸せホルモン全開の毎日を過ごしていきたいと思っており、推しのみなさんの癒やしの力が必要不可欠ですので何卒ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。現在は快方に向かっておりますが療養中のためあまりストレスをかけられない毎日が続いております。

(出典 @ogawaaoi3)

🐼サリ〜🧩
@Sally3_0728

ルイとカノンめちゃくちゃ聴き入っちゃったよ。本当に歌素敵だよね…クリスマスイブめちゃくちゃ心地よくて、あの時間絶対幸せホルモン出てたもん😂so goodもハーモニーキレイだったなぁ〜

(出典 @Sally3_0728)

りんご
@deeperblue1213

返信先:@Vellouou他1人 ホントそれ!😍 幸せホルモン一斉放出💕

(出典 @deeperblue1213)