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＜ツイッターの反応＞
（出典 @takumasa39）
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39ねこ背は腰背部の筋肉量の減少が起因しているというPLoS Oneの報告。 ねこ背（胸椎後弯の増加、腰椎前弯の減少）には腰背部筋の腰部多裂筋、脊柱起立筋、大腰筋の筋肉量の減少が関連しているとのこと。 筋トレで綺麗な姿勢づくりのひとつのポイントになりそうですね。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29975763/
（出典 @PT_Fukuyama）
福山真樹@メディカルアナトミーイラストレーター
@PT_Fukuyama椎間関節に付着する多裂筋を制作中です。椎間関節障害による疼痛の理由、評価、運動療法において重要です。書籍などで説明文を読んだことはあるけど、資料として見たことは無いのではないでしょうか。そんなマニアックなイラストも用意しています。#リハアート #椎間関節 #多裂筋 #イラスト pic.x.com/yFerPaIgOc
（出典 @upbodyno1）
∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活
@upbodyno1アメブロを投稿しました。 『来年の手帳を購入』 #Ameba20周年 #ありのままがここにある #レッドコード ameblo.jp/upbody/entry-1… #レッドコード #競輪 #サッカー #ロードレース #腹横筋 #骨盤底筋 #横隔膜 #多裂筋 #KEIRIN #ガールズケイリン #インナーマッスル
（出典 @himawari_setoin）
ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店
@himawari_setoin姿勢改善の秘訣は「多裂筋」にあり！🌟 腰痛・姿勢の悩みでお困りの方、ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店の施術を体験してみませんか？ インナーマッスルへの独自アプローチで、快適な身体づくりをサポート✨ #瀬戸市整体 #姿勢改善 #腰痛改善 pic.x.com/jCfeSnteiK
（出典 @5g3ZGFTUEc97861）
加藤貴之
@5g3ZGFTUEc97861腰痛・姿勢改善の秘密は"多裂筋"にあった！整体院院長が解説 youtu.be/3jI5iZnWmYE?si… @YouTubeより
（出典 @yutore10byo）
ユウトレ@反り腰改善
@yutore10byo背中を反らせる動きが苦手な方は、ここからスタート！ . 「胸を張ると腰が反る」「猫背で背中が丸いと言われる」。 . 当てはまる方は背中の深部にある『多裂筋』が弱くなっている可能性があるので、この動きがとても効く。 .… pic.x.com/EyeD0GmhdR
（出典 @Sub_Cha_Sub）
サブ茶
@Sub_Cha_Sub思えば多裂筋や骨盤底筋のトレーニングをサボっていたので、そろそろ再開しようと思う
（出典 @ayapon6344）
あや®😆☀️
@ayapon6344#弱小宅トレ部 入部しました〜✨よろしくお願いします！ 2024/11/07 ラジオ体操 ストレッチ15分 呼吸トレ 多裂筋 背トレ動画4分(タオル)
（出典 @tomiko_tomiko）
とみこ®︎😆☀️
@tomiko_tomiko#かよピラティス 腰痛予防ということで、多裂筋たっぷり やはり仰向けで多裂筋を感じるのは難しい 最初の、仰向け、お尻は動かさずに左右を上下する動き、 なかなか難しい😓 お尻も動かないと、動いてる感じが出ない 左の前ももから骨盤周りが凝り固まってる感覚があるから、 左右差なくしたい
（出典 @rudorufu8440）
るどるふ🟡🌿半農半セラピスト
@rudorufu8440おはようございます。 今日のお客さんへの発信 「エキナセア」 セラピスト向け情報提供LINEは「多裂筋のほぐし」について流しました。 セラピスト向けにも情報案内 ↓ グループLINE line.me/ti/g/polwITr64C （挨拶•投稿は不用で問い合わせはDMにて） #整体各務原 instagram.com/reel/DCFjEM-p6…
（出典 @danshi_gougasha）
半井
@danshi_gougasha多裂筋 モレスキン
（出典 @akabane_no）
赤羽のあかね@リアルワークアウト赤羽店
@akabane_noセッション数が多い日の夜は 声と多裂筋に違和感 (嬉しい悲鳴) 貼ったフェイタスが気持ちいい🥴 腰痛系トレーナー 今日も出勤🍠 本日もよろしくお願いします🙇🏼 #赤羽リアルワークアウト
（出典 @junichirouyama）
山潤
@junichirouyama【９割がここが原因で老化する！】ガチガチ首こり・脳疲労・眼精疲労がドロドロ溶ける多裂筋はがし youtu.be/hugM8tA0HU8?si… @YouTubeより
（出典 @neririumeneri）
ıɹǝuıɹǝu/ 🗨️ねりねり藤岡を買う🐴
@neririumeneri多裂筋ストレッチなんてものがあるのか！と思って実践したらまあまあ腰痛マシになってわろている
（出典 @yaaaaaaaaaagi04）
やぎひろき｜健康で会社と個人の生産性を上げる人｜理学療法士
@yaaaaaaaaaagi04腰痛は背筋（多裂筋や脊柱起立筋）の筋力低下、左右非対称な使い方、筋肉の過度な緊張が問題で慢性化しがちです。姿勢を意識し、片足でバランスを取るとチェックできます。 ふらついたら背筋の問題があるかもしれません。 チェックしてみてください！ #ストレッチ #腰痛 #兼子ただし
（出典 @miyunak1）
みゆな®︎骨格X型🌾JUNK2/26
@miyunak1今日のいいこと！ みんなの真似してできる範囲で記録✨ 11月5日 ・数億年振りに多裂筋やった ・きのこの作り置きつくった 11月6日 ・隙間時間に腹筋動画やった ・イライラせず過ごせた ・服の断捨離した
（出典 @honebutouko）
籐子(とうこ)骨格X型®😆☀️
@honebutouko#かよピラティス 腰痛予防＆改善 早朝から多裂筋と向き合った〜！じんわり汗💦 子どもを左の骨盤に乗せて抱っこすることが多いから、やっぱり若干左が前傾してるかなあという感じ🤔 骨盤を安定させて、色んな動きをしても多裂筋を感じられるようになりたい☺️ #リソトレ
（出典 @shominami2）
おおみなみ
@shominami2両側背部筋のサイズと組成が腰痛と関係するか 多裂筋は腰痛と負の関係がある。 また12ヶ月間の腰痛の発生の予測要素となる。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28756299/
（出典 @toppatu）
くぼ
@toppatu【９割がここが原因で老化する！】ガチガチ首こり・脳疲労・眼精疲労がドロドロ溶ける多裂筋はがし youtu.be/hugM8tA0HU8?si… @YouTubeより
（出典 @izkusumi05）
イズ🌷
@izkusumi05多裂筋の賦活って難しいよな、、、
（出典 @TeamPCS_）
Team-PCS
@TeamPCS_息を吐き切る少し前に、 腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルが働き、 身体の「軸」ができます。 この状態で動けば、体幹に力があり、 手足などの末端は力は抜けやすく、 スムーズな動きをしやすくなります team-pcs.org/archives/2095
（出典 @takumasa39）
@takumasa39ねこ背は腰背部の筋肉量の減少が起因しているというPLoS Oneの報告。 ねこ背（胸椎後弯の増加、腰椎前弯の減少）には腰背部筋の腰部多裂筋、脊柱起立筋、大腰筋の筋肉量の減少が関連しているとのこと。 筋トレで綺麗な姿勢づくりのひとつのポイントになりそうですね。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29975763/
（出典 @upbodyno1）
@upbodyno1アメブロを投稿しました。 『寒くなり頭痛や首、肩の問い合わせが増えています！！』 #Ameba20周年 #パーソナルトレーニング ameblo.jp/upbody/entry-1… #レッドコード #競輪 #サッカー #ロードレース #腹横筋 #骨盤底筋 #横隔膜 #多裂筋 #KEIRIN #ガールズケイリン #インナーマッスル
（出典 @rh_mori_6）
森元城/荷重関節❎理学療法士
@rh_mori_6✅胸腰筋膜の連結と張力強度🔥 ☑️やっぱり広背筋、大臀筋は重要！ 身体の中心を跨いで張力を伝達するのは【広背筋、大臀筋のみ】だそうです。仙腸関節の安定化等を考えたときにこの２筋は外せないですね🤔多裂筋、腰方形筋、脊柱起立筋群、腹筋群も後方スリングの観点からかなり重要🤔 pic.x.com/IDeeMauw5R
（出典 @jppt2017_x2024）
星見朱里
@jppt2017_x2024【筋名】 多裂筋 【起始】 第4 〜7頚椎の関節突起，全胸椎の横突起，全腰椎の乳様突起，仙骨の後面． 【停止】 第2頚椎〜第5腰椎の棘突起． 【作用】 頚部と体幹の伸展．片側が働くと，頚部と体幹の反対側への回旋． 【神経】 脊髄神経の後枝の内側枝(C3〜S3)
（出典 @mimiate_902）
ほたて (VRCID→HoTaTet)
@mimiate_902【多裂筋】揉むことへの賛否に対する考え youtu.be/FAHPY7hkUyk?si… @YouTubeより
（出典 @heyreha_com）
理学療法士系ブロガー伊藤です。／リハビリの一助となりますように
@heyreha_com【“廃用症候群”萎縮しやすい筋としづらい筋 】 【萎縮しやすい筋】 ①脊柱起立筋 ②多裂筋 ③腹横筋 ④大腿四頭筋 ⑤ヒラメ筋 【萎縮しづらい筋】 ①腹直筋 ②内腹斜筋 ③大腰筋 ④小殿筋
（出典 @kometaro_2021）
こめたろ®︎(こめ仙人🐢)😆☀️
@kometaro_2021返信先:@sknksiy さきんこ先生ありがとうございました🥰 まさかの木曜かよピラでも背中と多裂筋をしばかれた後のスクワット種目で２日連続で伸び代伸ばすことができました🤣✨ あとNIKEのウェアめちゃめちゃ素敵で似合ってましたーーー🥹🫶🏻✨
（出典 @Kayoko15229517）
かよ@骨格X型😆☀️Resole
@Kayoko15229517返信先:@tsm_diet かわかみさーん💖お忙しい中ご参加ありがとうございました🥰今週もお会いできて嬉しかったです🌱☺️ 本当にかわかみさん腹圧強くなりましたよね🥹ずっと見させて頂いていると本当に感動モノです😭そして多裂筋探しの旅へ〜😂また今月も楽しみながら前進してまいりましょう🤝
（出典 @shominami2）
@shominami2非特異性腰痛者の背部筋の構造的な変化 腰部多裂筋に非特異性腰痛のみ変性があり、 再発腰痛や急性腰痛には見られなかった。 腰痛のタイプによって構造的な変化には違いがある。 非特異性腰痛が続いている場合には注意が必要か pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27676689/
（出典 @ishikawaakane_）
ishikawaakane
@ishikawaakane_腹腔は「横隔膜」「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」という筋肉で構成。 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #クラウドジム
（出典 @MorepowerWhere）
高木綾一@理学療法士/マネジメント/キャリアデザイン/野球/筋トレが中心の人生
@MorepowerWhere12月は体幹背面筋について詳細にご解説を頂きます！ 【鈴木俊明先生】 2024年12月14日（土） 多裂筋・最長筋・腸肋筋の作用と運動療法 （14日間の見逃し配信付き） セミナー詳細・お申込み workshift.info/seminar/?id=11… pic.x.com/RYVX1dVrG6
（出典 @shinachikudiet）
しなちく😆☀️@ダイエット専用垢
@shinachikudietやる気ない中で 腹筋メニュー 多裂筋 レッグサークル やった🫥 やる気ないから結構テキトー🫥
（出典 @upbodyno1）
@upbodyno1アメブロを投稿しました。 『加湿器始めました』 #Ameba20周年 #ありのままがここにある #パーソナルトレーニング ameblo.jp/upbody/entry-1… #レッドコード #競輪 #サッカー #ロードレース #腹横筋 #骨盤底筋 #横隔膜 #多裂筋 #KEIRIN #ガールズケイリン #インナーマッスル
（出典 @PT_Fukuyama）
@PT_Fukuyama椎間関節に付着する多裂筋を制作中です。椎間関節障害による疼痛の理由、評価、運動療法において重要です。書籍などで説明文を読んだことはあるけど、資料として見たことは無いのではないでしょうか。そんなマニアックなイラストも用意しています。#リハアート #椎間関節 #多裂筋 #イラスト pic.x.com/yFerPaIgOc
（出典 @kometaro_2021）
@kometaro_202111/7 かよピラ(多裂筋スペシャル🌱？) ツイプラ80回 ワイドスクワット50回 フォームローラー肩甲骨まわり 11/8 ツイプラ100回 ワイドスクワット50回 🐘 フォームローラー腰回り 今回の🌙は暴れん坊‼️Cをとにかく欲しているる！昼食足りなくて🍠！まだ足りないから🥔！ アイス食べたい(落ちつこ)
（出典 @upbodyno1）
@upbodyno1アメブロを投稿しました。 『最大腹式呼吸』 #Ameba20周年 #ありのままがここにある #腹式呼吸 ameblo.jp/upbody/entry-1… #レッドコード #競輪 #サッカー #ロードレース #腹横筋 #骨盤底筋 #横隔膜 #多裂筋 #KEIRIN #ガールズケイリン #インナーマッスル
（出典 @PhysioAcademia7）
Dr. K - PT/AT/トレーナーの即戦力ツール
@PhysioAcademia7研究によれば、腰痛の履歴がある人は、症状がないときでも姿勢への反応や筋肉の活性化パターンが変化していることが示されています。 特に多裂筋と腹横筋の収縮が活発となり、これがさらなる腰痛につながることが多いです。（Smith & Kulig, 2016, Jones et al., 2012; Nagar et al., 2014）… pic.x.com/qGbFv9bTlx
（出典 @miyunak1）
@miyunak17(木)腕 8(金)背中 9(土)多裂筋、眠くてもキッチン片付けた、卒園した幼稚園に行ってみんなに会えた🫶
（出典 @shirokuro4893）
おからだ治療院
@shirokuro4893多裂筋について｜おからだ治療院 @shirokuro4893 #note note.com/aozora4893/n/n… #脊椎安定性 #深層筋 #椎間関節 #運動制御 #姿勢保持 #背骨の支持 #神経支配 #筋膜連結 #多裂筋 #札幌 #豊平区 #平岸 #鍼灸師 #鍼灸
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@upbodyno1アメブロを投稿しました。 『睡眠の質を高める』 #Ameba20周年 #ありのままがここにある #パーソナルトレーニング ameblo.jp/upbody/entry-1… #レッドコード #競輪 #サッカー #ロードレース #腹横筋 #骨盤底筋 #横隔膜 #多裂筋 #KEIRIN #ガールズケイリン #インナーマッスル #睡眠
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