甘いものを食べた時の眠気には、身体の中で起こる糖質の急激な吸収が大きく関与しています。特に、糖尿病専門医の視点から見ると、この現象は健康への注意喚起となります。午後の眠気が気になる方は、ランチの内容や糖質の摂取量を見直す必要があるかもしれません。




<ツイッターの反応>


emico
@Platinumemico

本日も 出勤前の食後の眠気と ひたすら戦う…

(出典 @Platinumemico)

たまこ🦙漢方ソングで覚えよう♪
@usbeni_soubi

浮腫みや怠さを感じる事はあまりないですが、食後の眠気や排泄物の状態、舌を見てやや脾が弱いなと感じる事がありました。 水の代謝ができてなくて伏飲があるのかもです💦 衛気も弱いのかな? 上に書いた「場所を移動して空気が変わった時」も変化は風邪と捉えて、

(出典 @usbeni_soubi)

Hint-Pot(ヒントポット)
@Hint_Pot

食後の眠気を防ぐコツ 炭水化物の前に食べる野菜の適量はどれくらい? 医師に聞いた ift.tt/CLJcPvi #食事 #睡眠 #健康

(出典 @Hint_Pot)

ぶるーの@5y👦3y👧
@y4Zg5rDwmasPQVk

最近食後の眠気がマシになった。もしかして筋トレしてるから…?🤔

(出典 @y4Zg5rDwmasPQVk)

みんとも
@MiNToMoCalcite

最近食後の眠気やばい………

(出典 @MiNToMoCalcite)

yama
@rerererereroro

食後の眠気と戦いながら机に向かってる

(出典 @rerererereroro)

中井亜美
@CarterCher49947

天気はとても良くて、みんなでテラスでお腹いっぱいの寿司を食べて、それから日光を浴びて、完璧に食後の眠気を楽しんだ #グルメ #笑顔 #ゴルフ女子 pic.x.com/0YNRu1J6Vj

(出典 @CarterCher49947)

夕暮
@yugure_archive

返信先:@sumeragihiyoko 自分は高カカオチョコレートとラムネ使ってます。 カカオで集中力向上とラムネでブドウ糖補給ってイメージです。 カカオの方はタイミングを工夫すれば血糖値スパイクを防いで食後の眠気を予防できるとか何とか… (うろ覚え)

(出典 @yugure_archive)

Dr.ろばーと
@robert_fulie

返信先:@Pamu_DM 食後の眠気という万人が感じうる症状と、血糖値スパイクというキャッチーな語感が悪魔合体&拡散したものと理解しています。そんなんブドウ糖液をdripしたら皆眠るのかよ!と言いたくなりますが笑

(出典 @robert_fulie)

ひとみゃん
@royalhitomn

おはようございます 私も蛋白質摂取中心に変えたら、体調が良いです 今まで炭水化物を多く摂っていたのがわかります 食後の眠気もなく、頭の中がスッキリしています ケトン体は体の脂肪をエネルギーとして使う原始時代からの生き方です。 蛋白質は体の修復に使われ、体が改善されます。

(出典 @royalhitomn)

紅葉
@mtm_lk8

食後の眠気がきびしいなと思うんだけどなにがいいんだっけ?鉄分?

(出典 @mtm_lk8)

こざと あい Office TUNING!𓂃 𓈒✍︎
@ai_note0x0

食後の……眠気っ!!! (カフェイン求む)

(出典 @ai_note0x0)

うに助@11月🕊️🐆
@kyarikkko

食後の眠気がとんでもない

(出典 @kyarikkko)

しぇは゛
@shevasy

返信先:@saito_koharu_ そういや俺も朝食基本食べない人なんだけどそれも食後の眠気の一因らしいから、朝にビスケットとかクッキーとか軽くでも何か食べるようにしてるよ〜🍪

(出典 @shevasy)

秤月
@hakariduki

眠くて草 食後の眠気快楽値高すぎ

(出典 @hakariduki)

今旦那@写真撮る人
@rom2nd

返信先:@nBnKrhIow836400 あ!やっぱり血糖値の上昇が影響してるんですかね…?! そーなんですよ、食後の眠気って眠剤でも飲んだんでないか!?と思っちゃうぐらい、眠気やばいですw

(出典 @rom2nd)

中井亜美
@CarterCher49947

今日の天気はとても良くて、みんなでテラスでお腹いっぱいの寿司を食べて、それから日光を浴びて、完璧に食後の眠気を楽しんだ #グルメ #笑顔 #ゴルフ女子 pic.x.com/nb6OzTcJId

(出典 @CarterCher49947)

八番目の対子🍰はちとい
@8toys_factory

食後の眠気に抗えない…

(出典 @8toys_factory)

ねお
@___neo1103

寝るまでに1350いきたい😪😪 食後の眠気に耐えられるのでしょうか pic.x.com/uRcEv2LoF1

(出典 @___neo1103)

こざと あい Office TUNING!𓂃 𓈒✍︎
@ai_note0x0

昼食のときにコーヒー飲むと食後の眠気が来なくていいね これはいい発見だ🕺

(出典 @ai_note0x0)

冬月 雪華❄💐💜
@ma12_yuki_ru30

食後の眠気と暇業務すぎて寝そうでまたスケ管アホなことしそう

(出典 @ma12_yuki_ru30)

萩野【裏山に植えた林檎の木】
@karehagino

うおおお 今すごいごねてる あの 食後の眠気がちょうどきて やだーーっねないーーーっおきるーーーっ

(出典 @karehagino)

zenin
@zenin0405

思ってたより普通に食後の眠気が到来

(出典 @zenin0405)

イザちゃん☆
@iza_kyan

最近食後の眠気が半端ないんだけど何でや😪😪

(出典 @iza_kyan)

Gurico
@nBnKrhIow836400

返信先:@rom2nd 血糖値が急上昇して、お腹に血液がいくからって聞いたことがあるような🙄 私はお昼だけじゃなく、食べる度に眠くなりますよ😪まるで寝ながら食べる赤ちゃんの様に😪😪😪(そんな可愛いもんじゃない) 食後の眠気って、睡眠薬でも飲んだんかってくらい強い眠気ですよね😵

(出典 @nBnKrhIow836400)

山田
@everlas_ink

最近毎日気絶したように眠っちゃう。食後の眠気に抗えないね

(出典 @everlas_ink)

"No.__
@Sold_No_11

返信先:@cat_f_ca おおむね差し支えないわ。食後の眠気を吹き飛ばせるなら尚望ましい。

(出典 @Sold_No_11)

メイホア@低浮上心掛け中
@May_eire

食後に眠くなるのはなぜ? 眠気を抑えるための食べ順や解消法とは 医師に聞いた(Hint-Pot) - Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/articles/7c845… やっぱり、小分けに少しずつ食べるのと野菜先食べか…と思ったところで 「食後の眠気が異常に強いと、糖尿病や低血糖症が疑われることもあります」?!?!

(出典 @May_eire)

くまたに🎆新ハナビ100万Gの旅へ
@kumahanabi

返信先:@toa_pachi 私も昔、上司の1対1の研修で爆睡してたことありましたな…🤔 食後の眠気はもはや眠気越えて意識飛ぶときありますよね← (たぶん血糖値スパイク) 人柄は大事かもですけど、良い人=良い政治家とは限らないですからね💦 ある程度のコンプライアンスは大事ですけど、やはり結果一番大事だと思います💡

(出典 @kumahanabi)

にょい
@ponponcheek

ここ最近血糖値スパイクで食後の眠気が凄いから、ご飯食べて少ししたらステッパーに5分乗るようにしてるんだけど筋肉痛がすごい

(出典 @ponponcheek)

zenin
@zenin0405

何分後か何時間後に起きるか知らんけど食後の眠気がひどいのでちょい寝る多分割と早めに起きる予定ではあるけど

(出典 @zenin0405)

祈南てより
@takuto_kuroito

食後の眠気 イン病院

(出典 @takuto_kuroito)

こころ
@nao70_nao703

おはようございます。 食後の眠気を一気に解消! ✨瘂門のツボ✨ スリープモードから気持ちよく目覚め、シャキッとしましょう。 瘂門は後頭部の真ん中、生え際から1cm程度上のくぼみにあります。このツボを押すときは頭の重みにまかせて押すといいですね。間隔をあけて2〜3分ほど押してみましょう。… pic.x.com/hYfjZc33gr

(出典 @nao70_nao703)

スー
@susu_gb

食後の眠気に逆らわずそのまま寝れたらすごく幸せになれそう

(出典 @susu_gb)

ゆりさん
@_YR3t

食後の眠気をコーヒーで黙らせる

(出典 @_YR3t)

ぱむぱむ🐿️糖尿病内科医🐿️栄養を研究する
@Pamu_DM

返信先:@robert_fulie 同じこと思いました!笑 じゃあ不眠時ブドウ糖&インスリンivで寝られるはずですけど、そんなわけないだろ!!!って感じです笑 おっしゃるとおり、食後の眠気をシンプルな理由づけで(間違っていても)納得できちゃうところが繁殖力を持つのでしょうね……

(出典 @Pamu_DM)

中井亜美
@CarterCher49947

今日の天気はとても良くて、みんなでテラスでお腹いっぱいの寿司を食べて、それから日光を浴びて、完璧に食後の眠気を楽しんだ #グルメ #笑顔 #ゴルフ女子 pic.x.com/0qgA4SiXaV

(出典 @CarterCher49947)

opa🐰初マタ2/10予定日
@Chatom783640

お腹重てぇでソファから動けない 米が美味しいからしっかり食べちゃう 食後の眠気に勝てない 甘いもの食べたい欲が強い 腰回りとお尻がボヨンボヨン 上半身はガリガリ このアンバランスな体型も可愛いと思えてきた

(出典 @Chatom783640)

ひとみゃん
@royalhitomn

返信先:@madtpda おはようございます。 私も蛋白質摂取中心に変えたら、体調が良いです。 今まで炭水化物を多く摂っていたのがわかります。 食後の眠気もなく、頭の中がスッキリしています。 ケトン体は体の脂肪をエネルギーとして使う原始時代からの生き方です。 蛋白質は体の修復に使われ、体が改善されます。

(出典 @royalhitomn)