登山力をレベルアップするためには、足底内在筋のトレーニングが欠かせません。地面を正しく感じ取り、足のバランスを維持することが、より安全で快適な登山を実現します。ぜひ、この機会に足底内在筋に目を向け、トレーニングを始めてみましょう!




<ツイッターの反応>


シロOT/頭蓋仙骨療法セミナー開催中!
@mosgreen6017

「内側縦アーチを支持する筋肉」 ①後脛骨筋 ②前脛骨筋 ③長母指屈筋  ④長指屈筋 ⑤拇指外転筋

(出典 @mosgreen6017)

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(出典 @mosgreen6017)

ぼんど
@bond_shiroshiro

返信先:@Vn7rfILsHyD3gCu |ω・`)同じく無理ですぼん ( ´・ω・` )この部分は足裏マッサージ機として使ってました……

(出典 @bond_shiroshiro)

たけさん
@metaldparty

返信先:@SZI0509 効くねー!😂足裏マッサージの動画見ながらやってる🙂

(出典 @metaldparty)

suetsugu 2025.06.01TUBE40周年ハワイツアー参戦決定!
@suetsugu2

あっぶ〜😱 突然終了連絡😱 いつも通り終電コースかなぁ🤔と思いカラオケでも行くか⁉️とか色々時間潰してた最中でした💦 今日の梯子は、下北沢→渋谷→下北沢→カフェ→俺流塩ラーメン→足裏マッサージ→ガスト→マック→スポーツバー(ノンアルで侍J観戦)→終了 足裏3000円の半額2000円って🤣🤣🤣 pic.x.com/l75ApgBBbo x.com/suetsugu2/stat…

(出典 @suetsugu2)

Amazonランキング速報🌈
@dfawefaw

🔥ドラッグストア7位🔥 ほしい物ランキング 【柔道整復師が推薦】 Wawalag つぼコロくん 足裏マッサージ 足ツボ 足つぼ 足ツボマット 足つぼマット 健康グッズ プレゼント (イエロー) ⚡2,230円⚡評価★ 4.4 🌸 【ゆほびかで紹介】 人気の つぼコロくん シリー ※11/17時点amazon.co.jp/dp/B097868XWT/…

(出典 @dfawefaw)

miiiko
@Miiikorinrin

#暴君ハバネロの日 足裏マッサージ💆‍♀️ x.com/boukun_habaner…

(出典 @Miiikorinrin)

優木まおみ
@resizemaomi

今日も生き生きとした、ピラティス整体養成講座生の指導をして、そのあと、のんびり夕飯好きなもの食べて、足裏マッサージ行って、セブンのクリームブリュレ食べて、 幸せだったなぁー。。… pic.x.com/zvDQj6ly3E

(出典 @resizemaomi)

亮 θ
@CKZ763CQ6519422

返信先:@maimai5963ma 足裏マッサージします💆‍♀️

(出典 @CKZ763CQ6519422)

Yusuke Umezu
@YusukeUmezu

足裏マッサージのおじちゃんに、キミ、3発も4発もイケるね、だってさ🙈

(出典 @YusukeUmezu)

Uechin☆(非公式♪)
@UechinUechin

記憶喪失になっておバカになって渋谷を歩いていたら、ショータイムさんが怖い目でこっち見てるじゃないですかいなあ。AかBかどちらかクイズ間違えるとショータイムさんにデコピンされて足裏マッサージもされちゃうよ?! pic.x.com/ZcKXz5op2n

(出典 @UechinUechin)

くろ
@kuro_genki

これはずっと思っている事だけど足の裏を揉むと気持ちよすぎない? 横になってくるぶしで土踏まずをぐにぐにやると天国だよ 足裏マッサージされてみたいなー

(出典 @kuro_genki)

はやて
@monotonorigami

足裏マッサージいってきた。痛気持ちよい

(出典 @monotonorigami)

樋 口 円 香 を探しています。
@higuchisagashi

樋口の歯を磨いてあげるのは変態過ぎる やはりここは樋口に足裏マッサージをするべき、ツボを押されて声にならない声を出しながら悶絶する樋口を見たいんだ

(出典 @higuchisagashi)

ゆる子ちゃん
@yurukochan_

足裏マッサージしてる

(出典 @yurukochan_)

テイルズノン
@tails_non

' La-VIE(ラヴィ) 青竹踏み ふむだけ ツボ押し 足裏マッサージ 3B-4786 【メーカー純正品】 #ad amazon.co.jp/dp/B08ZMCB89L?…

(出典 @tails_non)

ゆへ"
@yube_derestage

足裏マッサージとか不意打ちくすぐりとか接触イベント起こるたびにことごとく「(ミスったな……)」してほしい ミスしたらどうすればいいか、大人ならわかるよね?

(出典 @yube_derestage)

リラックス・マッサージ用品ランキング
@5glsOMyyge57454

11月16日の楽天ランキング20位! 【全品購入8%OFFクーポン 】足ツボマット 足ツボ押し ダイエット 効果 足のむくみ 冷え ピンク 解消 4000突起 足つぼマット マッサージマット フットマッサージマット 足裏マッサージ 足 価格:1380円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00u1359.b…

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時永ユイ
@TokinagaYui189

泊まりがけで本部大会に参加してた旦那が優勝して帰ってきたからフットバス用意して足裏マッサージしてあげた。4連覇おめでとう。

(出典 @TokinagaYui189)

Kinarmy@現場垢
@KinarmyLa

夏に台北でフラっと入った雑多な足裏マッサージ屋で大好きな角質削りやったんだけどもう冬になろうとしているのにまだ足裏ふわふわなんだが? この削り師は魔法使いなのかも pic.x.com/m9dSAhuvl4

(出典 @KinarmyLa)

なごみさん
@na5mi_3

思いつきで行った足裏マッサージでスッキリ〜ハマってしまうな🤦‍♀️

(出典 @na5mi_3)

maa
@9988S9wfkaePo1m

ドウシシャの「ゴリラのひとつき」GRA-2401 GYは、ゴリラの手をモチーフにした足裏マッサージ機。強力な揉み心地で疲れた足をリフレッシュ。コンパクトで使いやすく、ユーモアあるデザインも魅力。#足裏マッサージ #ユニークデザイン #pr  a.r10.to/h5l4Bi

(出典 @9988S9wfkaePo1m)

ねむい君
@ikuchan110

今日PM可ですよ 非現実体験でリフレッシュ 全身オイルマッサージ 足裏マッサージ DMください 夜はぐっすり眠れますよ 基本ノーピンクですよ 熟女 人妻 OL ぽっちゃりさん大歓迎 #オイルマッサージ #秋田 #ダイエット

(出典 @ikuchan110)

ふく🍀ヽ(*'ー'*)ノ🐦🍀
@originalsmile6

ほぼスタンディング状態でLIVE観てたから、ふくらはぎと膝裏が痛くて明日のお出かけに支障きたしそう(;´Д`) ヒラメ筋に湿布貼って寝るか 膝の裏は貼っても剥がれるだろうから、キンカン塗布するか 足指の関節もゴリゴリしてて痛いんだわ 足裏マッサージ行きてえぇぇええええ!!!!!

(出典 @originalsmile6)

kiyoko
@kiyokko

今日、映画『八犬伝』見てきた!めーっちゃおもしろかった~😁 北斎目当て(というかなんといか八犬伝はほぼ知らない状態)で行ったのに、八犬伝の話がやっぱねーこれ好きなやつ…光る玉欲しい…昨日、小田原に行ったとき木工のお祭りやってて木の玉なら買ってあったんだけども(足裏マッサージ用・笑) pic.x.com/TZiJrhao1l

(出典 @kiyokko)

柚子
@citrus1103_mhyk

くすぐりあいっこや足裏マッサージで赤くなりながら不意にびくんとなる姿を見たらまぁ、(ミスったな……)てなるよね うんうん

(出典 @citrus1103_mhyk)

せん@学マス垢
@sen_gakumas

今日は足裏マッサージ受けるかな 七草さんと足の裏踏まれると気持ちいいと前に話して以来足の裏を指圧して欲しくなった

(出典 @sen_gakumas)

優木まおみ
@resizemaomi

今日も生き生きとした、ピラティス整体養成講座生の指導をして、そのあと、のんびり夕飯好きなもの食べて、足裏マッサージ行って、セブンのクリームブリュレ食べて、 幸せだったなぁー。。…

(出典 @resizemaomi)

910a4
@910a41

返信先:@OLnoKasumi 筋トレの後、足裏マッサージしてあげる🥰

(出典 @910a41)

☀️ところにより 福祉とウイスキー🦀
@SW_MandD

全人類はこのフットマッサージを受けた方がいい‼️ 立って靴下が難なく履けるようになるぞ笑 #カラダファクトリー #フットマッサージ #足裏マッサージ pic.x.com/9PmbcMKudd

(出典 @SW_MandD)

Drネイル爪革命名古屋志賀本通
@drNail_shigahon

2. 血行促進 足裏マッサージとクレイの組み合わせにより 血液循環が促進されます。血行が良くなることで 足の冷えやむくみの改善が期待でき、全身の血流が整うことで 体温の調整にも役立ちます。

(出典 @drNail_shigahon)

しらかわみのり illustrator × graphic designer
@shiropen_nikki

返信先:@yatsushiroSSF ああああああ😭 耳をふにふに触ると寝るとか、手首を曲げてあげると寝るとか、足裏マッサージで寝るとか見たよ………(SNSで…)

(出典 @shiropen_nikki)

彼方*試行錯誤で趣味を楽しむ人
@kanataxdog

昨日は心行くまで足裏マッサージをセルフでしたら、気持ち良すぎて睡眠薬飲まずに寝てました(*≧ω≦) 夢の中には妹が出てきて、8mもある振り袖を引きずっていました。 色はやはり黄色ヽ(*´∀`)ノ♪ いい予感♪

(出典 @kanataxdog)

yoshi
@rakuyoshop

足裏マッサージ用指圧ボードマット。ウォークストーンでツボを刺激し、疲労軽減とリラクゼーションをサポートする家庭用フィットネス器具。amzn.to/48XhSDJ

(出典 @rakuyoshop)

やしる
@yashiru090

中華街で中華食べていいお茶飲んで、足裏マッサージして食材とお茶爆買いして 大満足! めっちゃ楽しかったーー! pic.x.com/vD99Qiuaca

(出典 @yashiru090)

キープバランス駒場 瀬谷駅徒歩1分 リラクゼーションサロン 肩こり・むくみ・腰痛・首こり・疲れ取り
@1841keep

西日になって店内25℃😳 天気良いけど暑いくらいですね~ 暖房入れてません〜 暑いので扇風機また引っ張り出しました😅 寒暖差激しいので体調管理気をつけましょう #キープバランス #リラクゼーションサロン #アロマオイルマッサージ #足ツボ #足裏マッサージ #肩こり #首こり #頭ほぐし pic.x.com/WGE26zXRH3

(出典 @1841keep)

かんちーん💫🌟 ̖́-🐹🎀🌠
@ykhm_kanchinMk2

返信先:@LA19_YOKOHAMA 台湾グルメとか足裏マッサージとか楽しめるコーナーがありそうですね😎

(出典 @ykhm_kanchinMk2)

Drネイル爪革命名古屋志賀本通
@drNail_shigahon

当日ご予約はお電話にてお願いいたします。 ※返信確認後、ご予約確定となります。 ※返信は当店の営業時間内で行います 予めご了承ください。 #足裏マッサージ #クレイセラピー #デトックス効果 #リラクゼーション #疲労回復 #セルフケア #美肌ケア

(出典 @drNail_shigahon)

お取り寄せサーチ
@otoriyoseserch

足マッサージ パッド 足つぼマット 円形 マッサージマット 足ツボ押し 指圧板運動マッサージ フットマッサージマット 足のリラックス 足裏マッサージ 足弓圧力パッド 折りたたみ 人間工学指圧パッド 家庭用 (パープル,55CM) amzn.to/3Cwd7Fb

(出典 @otoriyoseserch)

りずむ
@pmjak51

#暴君ハバネロの日 足つぼマットで 足裏 マッサージ! Let's ふみふみっ!! x.com/boukun_habaner…

(出典 @pmjak51)

ガッツ14
@56257HCXad2IHzC

便秘解消には足裏マッサージ!足裏のツボは不調改善に即効性が有るのでやるべしです。土踏まずの辺りを回し揉むような感じ。時計回しに揉み回すような感じで。順番は右足から左足へ。個人差が有るのでソコはご自身でカスタマイズされて下さい。 pic.x.com/GKoKyWRZox

(出典 @56257HCXad2IHzC)

Ro 🦈
@RoRomof_2001

返信先:@Kemohamu_ けもはむさんはどうですか? 足裏マッサージは

(出典 @RoRomof_2001)