＜関連する記事＞
| 管理栄養士の“腸活レシピ”、夏は「みそ玉」でクーラー冷え・便秘を改善！ 日々の食事を通して、効率的に腸にアプローチするには? これまでに7000人以上の栄養相談や食事サポートを行ってきた管理栄養士の加勢田千尋さんに教… （出典：） |
＜関連する画像＞
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
（出典 @seikoru0506）
せいこる
@seikoru0506腸内細菌を増やすには、善玉菌を増やして悪玉菌の増殖を抑えることが大切です。善玉菌を増やすには、次のような方法があります。    善玉菌を含む食品を食べる    善玉菌のエサとなる食品を食べる ストレスを解消し、睡眠不足を避ける
（出典 @bumonnnn）
ぶもん
@bumonnnn腸内細菌のバランスを良くする事がとても大切です！！ 善玉菌を増やすには発酵食品や食物繊維を意識的に取り入れる事がとても大切です！ 腸内環境が整うと 免疫力アップ、太りにくくなる、肌の調子が良くなるなど嬉しい効果がいっぱいあります！！ これを見てる皆さんも腸活始めませんか？
（出典 @babiochest）
バビオ
@babiochest返信先:@ash_yunon 活力湧かないなぁ、気分が乗らんなぁ…ってのが続いてんのかい？簡単にできるけ腸活始めてみるとええに めちゃんこザックリやけど乳酸菌みたいな善玉菌と食物繊維を一緒に取る食事をとりあえず2週間ぐらいやってみるんや
（出典 @OKAYAMAFATMAN）
おさかな(あび一味)
@OKAYAMAFATMAN善玉菌とか言う言葉が既に怖い x.com/kurodoraneko15…
（出典 @okky_aroma）
オッキー
@okky_aromaそして先日歯医者でもらった抗生物質で腸内一掃されてからずっとお腹から小動物の呻き声みたいな音が聞こえてくる 蘇れ我が善玉菌よ……
（出典 @mimi_bodyorder）
mimi
@mimi_bodyorder返信先:@DN8mh76338 最近は、臭いの原因菌となる悪玉菌のDNAを改変して善玉菌に変えると言う治療法があるそうで、それだと耐性菌の心配がないそうです！😭😭😭😭 医療の進歩のおかげで本当に治るかもしれないですね🥹🥹🥹🥹
（出典 @Wxz8PGYWRzpdzRY）
忍者ガチャまる☺️🐅
@Wxz8PGYWRzpdzRY返信先:@Racer_Kamira 大腸には、本来はビフィズス菌や乳酸菌など善玉菌があるんですけどねぇ 大腸菌（有毒株、ウェルシュ菌、ブドウ球菌、フラギリス菌、 クロストリジウム) 日和見菌は、普段は悪さはしないが、体が弱った時などに悪玉と同様な働きをする菌 (バクテロイデス・大腸菌（無毒株）・連鎖球菌など)…
（出典 @takumi_interior）
『車内空間の匠』（一般社団法人 日本自動車レストレーション協会）
@takumi_interior『プロバイオティクス工法』 人の腸内にも存在することで知られている善玉菌ですが、プロバイオティクス（善玉菌）研究における世界的企業である『Chrisal社』（ベルギー）の特許技術で作られたプロバイオティクスを使った清掃工法です。… pic.x.com/IsprHB3ief
（出典 @machihoku36da）
ほくみ
@machihoku36da納豆菌は胃酸に負けることなく、生きたまま腸内にたどり着き、もともといる善玉菌を活性化させ、悪玉菌を抑制して腸内環境を改善してくれます。
（出典 @mimi_bodyorder）
@mimi_bodyorder返信先:@DN8mh76338 そのようですね🥲 なので、ファージを使い悪玉菌を排除しつつ、バイオティックスプレーなどを使用し善玉菌を増やすとより効果的だと知りました！バイオティックスプレーもすでに販売されているようでファージが届き次第併用してみようと思います☺️
（出典 @terukafarm）
Kazu@週末農家/野菜で健康になりたい
@terukafarm◆レジスタントスターチの効果って？ 【腸内環境】 大腸に届いたレジスタントスターチは善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えるのに役立ちます。 【血糖値】 ゆっくり消化されるため、食後の急激な血糖値の上昇を緩やかにする可能性があります。 【満腹感】…
（出典 @gakkoiroiro）
gakko🌍🚶♀️
@gakkoiroiro🧔♂️、お酢は腸に良い、善玉菌を増やすってググればわかるのに、何故か「俺は知ってる‼️お酢は腸に悪い👎しばらく食べるな！」と調べもせずに言い張る…。「腸に悪い根拠を説明して？」と言うても、「俺は知ってる。」の一点張り。面倒くさいので、話しは終了。私は普通にお酢を調理に使います。
（出典 @dfawefaw）
Amazonランキング速報🌈
@dfawefaw🔥ペット用品37位🔥 ほしい物ランキング ピュリナ ワン キャット ドライ 室内飼い猫用 インドアキャット サーモン&ツナ 44kg(440g×10袋入)【Amazon限定】 ⚡3,999円⚡評価★4.4🌸 天然食物繊維を配合し、毛玉をケア。天然オリゴ糖が腸内の善玉菌に働きかけ、便 ※11/21時点amazon.co.jp/dp/B0D9W1LVXK/…
（出典 @rat_hiro）
🎥松重🎬🔥🌊🏇🏍🍙🍰
@rat_hiro3時間後 お腹に違和感。猫の喉がゴロゴロなる感じで、私のお腹がゴロゴロしている。原因はハッキリしている。とは言え下すほどではない。頑張れ善玉菌。免疫力を高めて抵抗するのだ。 ↓ 現在 免疫が勝利しました。
（出典 @d202188）
いっちー
@d202188全粒粉パンには、通常の小麦粉で作られたパンと比べると、4倍程度多く食物繊維が入っています。 食物繊維は腸の動きを促したり、善玉菌を増やしたりする働きや、コレステロールの排出、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。
（出典 @norururu_np）
のるるんと日々
@norururu_npどっちかというとのるるんの見た目は細菌側だよね…善玉菌みたいな存在なんだよきっと x.com/Tokyu_lines/st…
（出典 @yrbr_bot）
ゆりばらbot
@yrbr_bot❄️腹の調子悪いならニンニク爆盛り飯食べたかったんだけどUberEATSの配達員死んでて食えない… ⚪️腹の調子が悪くてニンニク爆盛り食ったらさらに腹死なないか？ ❄️悪玉菌全滅させたくて… ❄️善玉菌も死ぬけどヤクルトで補給するつもり ⚪️戦場みたいだな… ❄️腸内細菌の断捨離
（出典 @hana73906553）
🌽ꪔ̤̮𝕙𝕒𝕟𝕒ꪔ̤̥🍠半年後-6kg挑戦✊
@hana73906553腸活しようかな…善玉菌欲しい
（出典 @mamalog3830mw）
mamalog3830@mw
@mamalog3830mwガセリ菌 プレミアム 180粒 約6ヶ月分 乳酸菌サプリメント 善玉菌 ラクトバチルス 有胞子性乳酸菌 益生菌 ガゼリ菌 ... amazon.co.jp/dp/B015S7JOD8?… #Amazon
（出典 @TreasureEureka）
Eureka 健美金筋
@TreasureEureka【腸内細菌×ファイトケミカルス】 相乗効果で健康パワー倍増！ 善玉菌増加→栄養吸収UP 栄養吸収UP→善玉菌増加 この良循環が健康の秘訣✨ あなたの健康もサポート↓ #腸活 #健康 #栄養
（出典 @zoumax0704）
成海ひいな@歌って踊れる声優
@zoumax0704朝から腸内で善玉菌と悪玉菌が戦ってる音がする
（出典 @babiochest）
@babiochest返信先:@ash_yunon ハッピーホルモンって言われるセロトニンは腸内で7割作られるけ腸内環境良くするとハッピー!な気分になるに 善玉菌食事 食物繊維食事 とかで調べやいっぱい出てくるけ そん中から好きなやつ選びゃあええ
（出典 @TreasureEureka）
@TreasureEureka知ってた？ 腸内細菌とファイトケミカルスは 相思相愛♪ 善玉菌が野菜の栄養を 20%から最大限に変換！ カラフルな野菜で腸活、始めませんか？↓ #腸活 #健康 #食生活 #健康生活 #腸内環境 #healthy #食事
（出典 @hatimitu100）
はちみつ１００@四橋かりん
@hatimitu100今月初めに体調を崩した結果、善玉菌が居なくなってた😱😱 ヨーグルトを、食べよう…😭
（出典 @Q0B29EARuJCo6HO）
いちご
@Q0B29EARuJCo6HOカメの主食、爬虫類・両生類フードが登場！ 3つの善玉菌で腸内環境を整え、消化もサポート！ 健康なカメを育てるための一品です！ 5cm以上のカメに最適！ 詳しくはこちら→ itigo6.thebase.in/items/94879687 #カメ #ペットフード #爬虫類 #ヘルスケア pic.x.com/W1CqmJWOkj
（出典 @ogno0705）
きら
@ogno0705返信先:@taiikukaikei__ 善玉菌まで流しちゃうとか書いてあったけど 量を調整すればむしろいい感じになりそうですね(*´∀｀*)
（出典 @kami_nukenai）
めにみえ(目に見えない不思議)
@kami_nukenai減っても必ず居て下さる善玉菌 潰瘍性大腸炎だとしても抗生物質により腸内が壊滅的になっていたとしても何処かに居て下さる 諦めず善玉菌の大好物を届け 実践し継続するしかありません 中身には触れずその物の能力を上げる処理をしています 目には見えませんが… ichikon466.shopselect.net pic.x.com/uZ6A91cp7U
（出典 @mamalog3830mw）
@mamalog3830mwガセリ菌 プレミアム 180粒 約6ヶ月分 乳酸菌サプリメント 善玉菌 ラクトバチルス 有胞子性乳酸菌 益生菌 ガゼリ菌 ... amazon.co.jp/dp/B015S7JOD8?… #Amazon
（出典 @RakutenTopRank）
💫楽天ランキング@速報💓
@RakutenTopRank🔥ダイエット・健康5位🔥11/21楽天ランキング 乳酸菌 に 並ぶ 酪酸菌 善玉菌 サプリメント 小粒で飲みやすい 食物繊維 オリゴ糖 を 餌 に 活動 短鎖脂肪酸 体内フローラ 酪酸菌 1粒あたり1200万個配合 ダイエットサプリ【クーポン利用で今年最安値】ダイエット ⚡1380円⚡hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00pzam9.f…
（出典 @pome_dakedone）
ぽめ@56kg→47kg10年維持
@pome_dakedone「お肉を食べるとオナラが臭くなる…」 それはね、肉食に対応できる腸内環境じゃないから！善玉菌のエサになる水溶性の食物繊維を食べてみて👍玉ねぎ、ごぼうなどの根菜類に多く含まれているよ🧅
（出典 @ttybatta_dream）
¹⁰²⁸
@ttybatta_dreamよっしゃ学校行く直前に善玉菌CMの岡田将生見れたわよっしゃ
（出典 @nishin32）
nishin
@nishin32病歴とか色々書くのしんどくなっちゃったナァ、、アマプヤにグラデ便箋…違うグラディエ〜〜タ〜が来てると聞いたので観ちゃうか😁🎉グラディエ〜〜タ〜みたいな善玉菌と元気細胞ほしいしな🌟
（出典 @iovogliopiacere）
serpentcross
@iovogliopiacere最大64%offで637円 【糖質ｘ脂質をWケア】 サラシア サラシアサプリ 18000mg【医師監修】【乳酸菌ｘビフィズス菌ｘ酪酸菌ｘ善玉菌】サラシアリッチGMP国内工場製造90粒 (1袋) #ad amzn.to/3UW5FJW
（出典 @momonga_cosme）
ももんが。
@momonga_cosmeすっきりした気がする…！腸活とかいろいろめんどくさいからできてなかったけど久光ウエルネスの乳酸菌（EC-12）チュアブルがめっちゃ楽だった。4粒に1兆個の乳酸菌が入ってて腸内で働く善玉菌をサポートしてくれるのはやばすぎる。ヨーグルト味でおいしすぎるから食べ過ぎには気をつけて。#PR… pic.x.com/3bDVzllCpz
（出典 @puniko___01）
🥺
@puniko___01最近筋トレやる気なしモードでも少しスッキリした気がする…毎日、朝ごはんの前にこれ飲むの習慣付けてたんだけどやっぱり簡単に出来る腸活バカにできん。4粒に1兆個の乳酸菌が入ってるしオリゴ糖も贅沢配合、飲むだけで腸内で働く善玉菌をサポートしてくれんの激アツ🥹ヨーグルト味のラムネみたいだか… pic.x.com/MMOd3K5mYh
（出典 @DagMarkgreen）
野菜大好き！野菜農家
@DagMarkgreen落ち葉を大量にかき集め、それを灰にして果樹の木の周りに撒く。 "草木灰"の効果 ☺️酸性土壌を中和 ☺️カリウムやリン酸、カルシウムなどのミネラルを豊富に含む ☺️防虫・殺菌効果 ☺️土壌の善玉菌を活性化させ、病気を防ぐ 私も今年初めて🔰の試みなので、どうなるか楽しみです👍️ pic.x.com/1AXKfmT2ho
（出典 @mamalog3830mw）
@mamalog3830mwガセリ菌 プレミアム 180粒 約6ヶ月分 乳酸菌サプリメント 善玉菌 ラクトバチルス 有胞子性乳酸菌 益生菌 ガゼリ菌 ... amazon.co.jp/dp/B015S7JOD8?… #Amazon
（出典 @tetsu_gohan）
てっちゃん | 免疫力を上げる食事
@tetsu_gohan【免疫力を上げる食材】 毎日の食事に取り入れて健康に！ ショウガ: 体温を上げる効果があり、血行を促進します。免疫細胞の活性化にも寄与。 にんにく: アリシンという成分が含まれ、免疫力を向上させる効果があります。抗菌作用もある。 納豆: 発酵食品であり、腸内環境を整える善玉菌が豊富。
（出典 @MineralZ_japan）
mineralZ
@MineralZ_japan免疫力を向上させるためにきのこを食べて善玉菌を増やそう！ joqr.co.jp/qr/article/139…
（出典 @sui210624）
す
@sui210624とりあえず今後試そうと思ってること ・胃酸だすサプリ（まじでずっと胃の調子悪いし、胃死んでると爆反される） ・胃腸の動きをよくする習慣 ・ハーブティー ・口に定着しそうな善玉菌（ハーブで口内細菌減らして定着しないかなぁと） 引き続き継続 ・麦味参 ・オキシうがい どれかは当たれ〜〜
（出典 @noyakukaisetsu）
らくらく農薬覚えるbot
@noyakukaisetsu枯草菌（バチルス・ズブチリス） 農業界では有名な善玉菌。土壌微生物の中でも一番先に有機物の分解に働く。強い増殖力により悪い菌の生活の場を奪い、土壌病害やうどんこ病を防ぐが、十分にエサ（有機物）を与えないと増えない。バチルス属菌に含まれる細菌の一種で、好気性、腐生菌。納豆菌も枯草菌
（出典 @qulassic）
蔵
@qulassic大腸検査してから続けている善玉菌摂取のための食事。 お腹いっぱいになるけど体重が毎日300〜500gぐらい減って驚く。 腸内環境大事だわ。 ダイエット目的で考えれば断食するより効果を感じる。
コメントする