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| 心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ６種目。 …げて、背骨が丸まらないように意識。2、3を繰り返す。反対側も同様に。 胸椎回旋のストレッチ｜左右15回ずつ 合計約3～4分姿勢の乱れなどで固まりやす… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @tomo_wakuta）
涌田智昭
@tomo_wakuta体の連動性を良くするためには肋骨の動きの柔らかさは必須！胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【スプリットスタンス ウインドミル】 youtu.be/rJVuu4W3RsM?si… @YouTubeより #ファンクショナルトレーニング #体幹ケア #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ
（出典 @To_nyo_DM）
糖尿病予防療法士DM
@To_nyo_DM◎肋椎関節と胸椎回旋との関係性 ✅『肋骨前方回旋』では、肋骨結節による胸椎横突起を後方に圧縮するため『胸椎反体側回旋』する ✅ 『肋骨後方回旋』では、肋骨結節による胸椎横突起を前方に牽引するため『胸椎同側回旋』する 👉肋骨前方回旋位は『胸郭前後径の狭小化』を誘発し呼吸に影響する pic.x.com/J5K9XM0oee
（出典 @MICCO1672）
みっこ
@MICCO1672返信先:@kazu_reha 胸椎回旋や伸展はかなり意識しています！ Xのあとにこれやらなきゃ！笑
（出典 @gon_stradista）
リュウスケ / stradista
@gon_stradista返信先:@himurockkk ストレッチが普通に効果的 特に胸椎周りは自律神経と関わりが深いから、胸椎回旋のストレッチすると睡眠の質上がりやすくなります。
（出典 @ClimbersH）
climbers_high(クライマーズハイ)
@ClimbersH胸椎回旋トレーニングのやつやってみたけどダメだこれ、わたし硬いわ… そして食後にやっていい動きじゃなかったwwまたあとでもう1回やるwww
（出典 @Nekozapp）
NekoZap🐱🔥UPD8
@Nekozapp胸椎回旋苦手🥲 気づいたら全く胸が開かなくなった。開き方の記憶を身体が知らない間に忘れているのであーる🙈 だからこそリハビリが必要🫶✨ x.com/usflowrisa/sta…
（出典 @HNikkansp）
北海道日刊スポーツ 紙面紹介
@HNikkansp日本ハム 細野投手 投球フォームの改良に着手 「胸椎回旋投法」 日本ハム 根本投手 ２シーズンぶりの白星を目指す 「骨盤前傾投法」 詳しくはニッカンで #日本ハム #細野 #根本 pic.x.com/OKKzIbubmf
（出典 @kitanoshinbunya）
北の新聞屋さん～スポーツ新聞のバックナンバー専門店～
@kitanoshinbunya日刊スポーツ北海道版 １１／２０（水）付け kitanoshinbunya.stores.jp/items/673d4790… ▶ #lovefighters 胸椎回旋投法 細野 ▶ 中国に圧勝 森保日本 W杯王手 ▶ #岡田将生 #高畑充希 結婚 ▶ #紅白歌合戦 出場者発表 今年も #STARTO ゼロ ▶ #Number_i #ILLIT #こっちのけんと #新浜レオン 他 @nikkan_fighters
（出典 @rsk1010soccer）
大久保 亮介
@rsk1010soccerアメブロを投稿しました。 『肩こり改善に胸椎回旋ST.』 #肩こり #肩こり改善 #ストレッチ #パーソナルトレーナー広島 ameblo.jp/rsk1010soccer/…
（出典 @kacchan_ot）
コマンドーかっちゃん/テニス大好きな4年目作業療法士
@kacchan_ot返信先:@katax6 肩を低くするというよりは 胸椎回旋をしっかり行えると自然と下がったというに見えて肩は基本的に90度くらい上がってます！ この回旋で胸のハリを作って蹴り上げた力を受け止めてる様なイメージです！
（出典 @TK_training99）
T.K
@TK_training99<プーリーロウ> 肘伸展を耐えつつ、上体前傾 引いた時に上体を後傾しない へその下に向けて引く（上がりがち） <ベントオーバーロー> ヒップヒンジができず断念 ハムストリング〜股関節の柔軟とヒップヒンジ姿勢をちゃんと取れるよう要練習 <ワンハンドロー> 上体まっすぐ 胸椎回旋（骨盤は固定）
（出典 @tomo_wakuta）
@tomo_wakuta体の連動性を良くするためには肋骨の動きの柔らかさは必須！胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【スプリットスタンス ウインドミル】 youtu.be/rJVuu4W3RsM?si… @YouTubeより #ファンクショナルトレーニング #体幹ケア #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ
（出典 @tomo_wakuta）
@tomo_wakuta体の中心からの動きも再学習できる！胸椎回旋の可動性向上エクササイズ【アシスティック®ハーフニーリング エクステンティッド ワンアームソラシックロ... youtu.be/okVBWV5xLK4?si… @YouTubeより #アシスティック #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ
（出典 @kurata_fitness）
整えて痩せる@くら
@kurata_fitness骨盤を整えて脚痩せする方法 １，背骨ストレッチ ２、仙骨矯正ストレッチ ３、仙腸関節ストレッチ ４，胸椎回旋ストレッチ ５，腸腰筋ストレッチ ６，股関節トレーニング ７，背中トレーニング この手順でやれば脚は細くなる
（出典 @akane_mamacare）
ｱｶﾈ🌞5y3y0mママ
@akane_mamacare側臥位で肋骨の動き出す。吸気で胸骨突き上げ→脊柱頭方向に伸ばす→後ろ方向に胸椎回旋。 大腰筋エキセントリックで使って、腰椎前弯出す。 しっかり、踵にも体重のせて立てるようになりました👏🏻
（出典 @truebluesilent）
須崎半島
@truebluesilent返信先:@HNikkansp こちらが胸椎回旋する運動 x.com/C_IBaseball202…
（出典 @manavic601）
マナヴィッチ
@manavic601細野は意識高くてメカニックについても知識あるのは大変よろしい それはそれとして新聞の見出しで「胸椎回旋」「骨盤前傾」は読者置いてけぼりになりそう
（出典 @elena99684322）
dondon会長＠竹林の庵で断捨離と筋トレとお金は裏切らない
@elena99684322★LiteraMilita 胸椎回旋エクササイズ 歯科医院定期健診でお出かけ。奥歯の隙間にフロス通しにくいのが難点。デンタルケアって大変。左前肋骨辺りが収縮運動すると痛いわ。ここ、前も痛かったのよね。どうも左肩周りと関連しているよう。
（出典 @tomo_wakuta）
@tomo_wakuta内転筋群の柔軟性向上、胸椎回旋の可動性向上、前斜系・後斜系スリング活性化アシスティック®キックスタンド アダクターストレッチ & ローテーション youtu.be/N90owopf0_Q?si… @YouTubeより #アシスティック #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ #体幹ケア
（出典 @To_nyo_DM）
@To_nyo_DM◎肋椎関節と胸椎回旋との関係性 ✅『肋骨前方回旋』では、肋骨結節による胸椎横突起を後方に圧縮するため『胸椎反体側回旋』する ✅ 『肋骨後方回旋』では、肋骨結節による胸椎横突起を前方に牽引するため『胸椎同側回旋』する 👉肋骨前方回旋位は『胸郭前後径の狭小化』を誘発し呼吸に影響する pic.x.com/J5K9XM0oee
（出典 @dokugakutaro）
独学たろう
@dokugakutaro風呂につかってストレッチ。 胸椎回旋・股関節回旋を重点的に。
（出典 @menpeki）
佐藤
@menpekiヒクソン・グレイシーの腕をパタパタさせるエクササイズは、腕の運動じゃなくて、胸椎回旋の運動だったことに気づく。腕と肩甲骨の重みで動きづらい胸椎を動かす。
（出典 @TK_training99）
@TK_training99<プーリーロウ> 肘伸展を耐えつつ、上体前傾 引いた時に上体を後傾しない へその下に向けて引く（上がりがち） <ベントオーバーロー> ヒップヒンジができず断念 ハムストリング〜股関節の柔軟とヒップヒンジ姿勢をちゃんと取れるよう要練習 <ワンハンドロー> 上体まっすぐ 胸椎回旋（骨盤は固定）
（出典 @dokugakutaro）
@dokugakutaro風呂につかってストレッチ。 胸椎回旋・股関節回旋を重点的に。
（出典 @tomo_wakuta）
@tomo_wakuta内転筋群の柔軟性向上、胸椎回旋の可動性向上、前斜系・後斜系スリング活性化アシスティック®キックスタンド アダクターストレッチ & ローテーション youtu.be/N90owopf0_Q?si… @YouTubeより #アシスティック #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ #体幹ケア
（出典 @rsk1010soccer）
@rsk1010soccerアメブロを投稿しました。 『肩こり改善に胸椎回旋ST.』 #肩こり #肩こり改善 #ストレッチ #パーソナルトレーナー広島 ameblo.jp/rsk1010soccer/…
（出典 @To_nyo_DM）
@To_nyo_DM◎肋椎関節と胸椎回旋との関係性 ✅『肋骨前方回旋』では、肋骨結節による胸椎横突起を後方に圧縮するため『胸椎反体側回旋』する ✅ 『肋骨後方回旋』では、肋骨結節による胸椎横突起を前方に牽引するため『胸椎同側回旋』する 👉肋骨前方回旋位は『胸郭前後径の狭小化』を誘発し呼吸に影響する pic.x.com/J5K9XM0oee
（出典 @tomo_wakuta）
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（出典 @tomo_wakuta）
@tomo_wakuta体の中心からの動きも再学習できる！胸椎回旋の可動性向上エクササイズ【アシスティック®ハーフニーリング エクステンティッド ワンアームソラシックロ... youtu.be/okVBWV5xLK4?si… @YouTubeより #アシスティック #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ
（出典 @elena99684322）
@elena99684322★LiteraMilita 胸椎回旋エクササイズ 歯科医院定期健診でお出かけ。奥歯の隙間にフロス通しにくいのが難点。デンタルケアって大変。左前肋骨辺りが収縮運動すると痛いわ。ここ、前も痛かったのよね。どうも左肩周りと関連しているよう。
（出典 @HNikkansp）
@HNikkansp日本ハム 細野投手 投球フォームの改良に着手 「胸椎回旋投法」 日本ハム 根本投手 ２シーズンぶりの白星を目指す 「骨盤前傾投法」 詳しくはニッカンで #日本ハム #細野 #根本 pic.x.com/OKKzIbubmf
（出典 @gon_stradista）
@gon_stradista返信先:@himurockkk ストレッチが普通に効果的 特に胸椎周りは自律神経と関わりが深いから、胸椎回旋のストレッチすると睡眠の質上がりやすくなります。
（出典 @menpeki）
@menpekiヒクソン・グレイシーの腕をパタパタさせるエクササイズは、腕の運動じゃなくて、胸椎回旋の運動だったことに気づく。腕と肩甲骨の重みで動きづらい胸椎を動かす。
（出典 @ClimbersH）
@ClimbersH胸椎回旋トレーニングのやつやってみたけどダメだこれ、わたし硬いわ… そして食後にやっていい動きじゃなかったwwまたあとでもう1回やるwww
（出典 @kitanoshinbunya）
@kitanoshinbunya日刊スポーツ北海道版 １１／２０（水）付け kitanoshinbunya.stores.jp/items/673d4790… ▶ #lovefighters 胸椎回旋投法 細野 ▶ 中国に圧勝 森保日本 W杯王手 ▶ #岡田将生 #高畑充希 結婚 ▶ #紅白歌合戦 出場者発表 今年も #STARTO ゼロ ▶ #Number_i #ILLIT #こっちのけんと #新浜レオン 他 @nikkan_fighters
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@manavic601細野は意識高くてメカニックについても知識あるのは大変よろしい それはそれとして新聞の見出しで「胸椎回旋」「骨盤前傾」は読者置いてけぼりになりそう
（出典 @kurata_fitness）
@kurata_fitness骨盤を整えて脚痩せする方法 １，背骨ストレッチ ２、仙骨矯正ストレッチ ３、仙腸関節ストレッチ ４，胸椎回旋ストレッチ ５，腸腰筋ストレッチ ６，股関節トレーニング ７，背中トレーニング この手順でやれば脚は細くなる
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（出典 @akane_mamacare）
@akane_mamacare側臥位で肋骨の動き出す。吸気で胸骨突き上げ→脊柱頭方向に伸ばす→後ろ方向に胸椎回旋。 大腰筋エキセントリックで使って、腰椎前弯出す。 しっかり、踵にも体重のせて立てるようになりました👏🏻
（出典 @kacchan_ot）
@kacchan_ot返信先:@katax6 肩を低くするというよりは 胸椎回旋をしっかり行えると自然と下がったというに見えて肩は基本的に90度くらい上がってます！ この回旋で胸のハリを作って蹴り上げた力を受け止めてる様なイメージです！
（出典 @Nekozapp）
@Nekozapp胸椎回旋苦手🥲 気づいたら全く胸が開かなくなった。開き方の記憶を身体が知らない間に忘れているのであーる🙈 だからこそリハビリが必要🫶✨ x.com/usflowrisa/sta…
（出典 @MICCO1672）
@MICCO1672返信先:@kazu_reha 胸椎回旋や伸展はかなり意識しています！ Xのあとにこれやらなきゃ！笑
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