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| 加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは …がることで健康寿命を縮めてしまうこともあります。 ◆サルコペニアの予防には骨格筋の維持が大切 最近の研究によって、一般的な生活における栄養や運動の面… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @Nyan_Chizu）
ちるる
@Nyan_Chizu老犬の飼い主としていちばん気をつけている、サルコペニア。骨組みをがっしりと整え維持していくにはどうすれば良いのか。食事、睡眠、散歩の質を上げるに越したことはないという結論がでているので自身のケアしっかりしてく。わん。わん！ #上医 pic.x.com/gpBFPoDZDY
（出典 @tarou_ymd_）
やまだ@腸活×研究者
@tarou_ymd_返信先:@bichoukatsu ジェーンさん、ご紹介ありがとうございます！ カルシウムと聞くと、骨を思い浮かべがちなんですが、今回の研究は、骨格筋で働いているミトコンドリアの機能維持に大切で、サルコペニアなどの予防という側面が強いですね😄
（出典 @ShibuyaWCStaff）
渋谷ウエストクリニック
@ShibuyaWCStaffサルコペニアの予防や改善 » 渋谷ウエストクリニック #シルデナフィル #オンライン診療 #バイアグラ #비아그라 #伟哥 #віагра #Viagra #वियाग्रा #ไวอากร้า #виагра #ויאגרה westclinic.tokyo/qampaviagra/pr…
（出典 @ShibuyaWCStaff）
@ShibuyaWCStaffサルコペニアの原因 » バイアグラなら渋谷ウエストクリニック #バイアグラ #シルデナフィル #オンライン診療 #telemedicine #비아그라 #伟哥 #віагра #Viagra #वियाग्रा #ไวอากร้า #виагра #ויאגרה westclinic.tokyo/qampaviagra/ca…
（出典 @trash_toshio）
生サーバルちゃん
@trash_toshio返信先:@Ortho_FL 骨粗鬆症患者も増えるし早期にサルコペニアにもなるし結果女性平均寿命も下がりそうなニュース
（出典 @OneOneStep1）
犬山和也🐶@あと少しの落ちないお肉を落とすダイエット戦略家|パーソナルトレーナー/柔整師/
@OneOneStep1筋トレには体だけでなく、心にも多くのメリットがあるのでダイエットは食事管理だけでなく筋トレを合わせて行いましょう。 1. 身体的メリット 筋力・筋肉量の向上 動作がスムーズになり、日常生活が楽に。 加齢による筋力低下（サルコペニア）の予防。…
（出典 @HideWakabayashi）
若林秀隆 (Hidetaka Wakabayashi)
@HideWakabayashiRelationship between skeletal muscle mass change and swallowing function improvement among stroke patients with dysphagia during rehabilitation. 脳卒中嚥下障害患者でリハ期間と骨格筋指数の増加が嚥下機能改善と関連。脳卒中患者でのサルコペニアの嚥下障害を示唆 tandfonline.com/doi/abs/10.108…
（出典 @kenkyuukai_jp）
m3.com学会研究会 運営事務局
@kenkyuukai_jp【第12回日本カヘキシア・サルコペニア学会】を開設しました。 jacs2024.kenkyuukai.jp
（出典 @toshihiko_KMR）
Xendela
@toshihiko_KMR脳卒中サバイバのゼンデラ Ⅱ: 脳卒中後の嚥下障害はふくらはぎで決まる！？Hyodoスコアとの連携がカギ xendela.info/2024/11/Dyspha… 嚥下障害、脳卒中後遺症、Hyodoスコア、下腿周囲径、経口摂取自立予測、嚥下リハビリテーション、サルコペニア、栄養状態評価、筋力トレーニング、誤嚥性肺炎予防 pic.x.com/ECqWkoq7X7
（出典 @JARMKOHO）
日本リハビリテーション医学会広報委員会
@JARMKOHO#サルコペニア #カヘキシア #心臓リハビリテーション #足立拓史 #名古屋大学 #リハビリテーション医学会 #心血管疾患 と #フレイル doi.org/10.2490/jjrmc.…
（出典 @kotukenpt）
コツケン@PT
@kotukenptサルコペニア、ダイナペニアに続き、パワーぺニアきた サルコ、ダイナは最大筋力には触れてるけど高齢者に超大事な骨格筋の単位時間あたりの仕事量である筋パワーについては言及してないからちゃんとメスを入れるためにも概念化した方がいいんじゃないかとのこと、たしかに… pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38523229/
（出典 @NOT_DAIZU）
小豆芋
@NOT_DAIZUテレビで『痩せてるけれど、それ実は隠れ肥満』とかやってて、 結局筋肉量が少ないってところがオオゴトなんだろうに、 隠れ肥満っていうと、勘違いしそうな人いないかなぁって思った。 筋肉あるだけで骨にいい意味で負荷になるだろうね。 若い人のサルコペニアが多いと聞く。 x.com/Ortho_FL/statu…
（出典 @smilemeal_of）
Smile meal 🍳 【公式】美味しく簡単健康レシピ
@smilemeal_of【テレビ出演】テレビ東京:なないろ日和 先日テレビ東京「なないろ日和」のサルコペニア特集に出演し、たらときくらげの中華ミルクスープをご紹介させていただきました💁♀️✨ 鍋に入れるだけの簡単スープです。5分煮込んだら仕上げに追いたんぱく質として溶き卵を🍳ぜひ作ってみてくださいね。 pic.x.com/vnyeuJ47He
（出典 @JARMKOHO）
@JARMKOHO#リハビリテーション医学会 #低栄養 #サルコペニア #タンパク質 #吉村芳弘 先生 #熊本リハビリテーション病院 #代謝性疾患 と #フレイル doi.org/10.2490/jjrmc.…
（出典 @mrt1104）
村田裕康(Hiroyasu Murata)@ Physical Therapist
@mrt110420歳以上の成人において、Life's Essentials 8はサルコペニアの有病率と非線形に負の相関 The impact of Life's Essentials 8 on sarcopenia prevalence among adults in the United States pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39549889/
（出典 @ShibuyaWCStaff）
@ShibuyaWCStaffサルコペニアの症状 » バイアグラとフィナステリドの渋谷ウエストクリニック #viagra #Sildenafil #cialis #tadalafil #vardenafil #バイアグラ #シルデナフィル #シアリス #タダラフィル #バルデナフィル #グローミン #テストステロン #オンライン診療 westclinic.tokyo/qampaviagra/sy…
（出典 @mrt1104）
@mrt1104高齢入院嚥下障害患者の脱水 浸透圧＞295mmol/Lで78.9％ BUN/Cr＞20で81.2％ PhA＜4.5で61.1％ 脱水は低ADL、フレイル、栄養不良、サルコペニアと関連 Prevalence of dehydration in older hospitalized patients with oropharyngeal dysphagia pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39576562/
（出典 @fujinkoron）
婦人公論
@fujinkoron【新着記事！】 一般的な生活における栄養や運動の面から、サルコペニアの予防法がわかってきました 加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは #伊賀瀬道也 fujinkoron.jp/articles/-/146… #婦人公論
（出典 @0825Fantastic）
peace 2
@0825Fantasticとある理由で 今日から関東に来ています 私は田舎者なので基本車です 仕事含めても1日でこんなに歩いたことありません 周りを見ても皆スタスタスタスタ歩いてて 本当に都会の人を尊敬します ほぼサルコペニアにはならないでしょう 私は疲れました pic.x.com/fjNiOWIRTJ
（出典 @moccyan15）
もちもち
@moccyan15＿人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞ 将来のサルコペニア・フレイルも増える ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ x.com/Ortho_FL/statu…
（出典 @muscle_penguin_）
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_その通りです。 しっかり食べて、しっかり運動して、しっかり薬使う。 それを食事制限すれば血糖値は下がるけど結局健康には悪い。サルコペニアまっしぐら。 そして運動は痩せている人には有酸素より筋トレの方がより血糖値下がるのでおすすめ。 x.com/eajoydm/status…
（出典 @HideWakabayashi）
@HideWakabayashiAssociations of Muscle-Related Metrics With Respiratory Disease in Chinese Adults: A Prospective Cohort Study. 筋力と筋肉の質が悪いと呼吸器疾患になるリスクが高い。筋肉量はリスクではなかった。呼吸サルコペニアも無関係ではないかもですが、因果関係は不明です。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39578996/
（出典 @hidebou_0928）
ヒデボー/まってぃ
@hidebou_0928健康寿命を延ばすためにも栄養・運動・睡眠のバランスにはいつも留意を 加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは fujinkoron.jp/articles/-/146… #婦人公論
（出典 @Yoshi2020nori）
yoshinoriNakata
@Yoshi2020nori"加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは" - 婦人公論.jp｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！ #SmartNews l.smartnews.com/m-13LzNpT/seIt…
（出典 @rishou_gakkai）
日本離床学会
@rishou_gakkai心不全の患者さんにおいても、サルコペニアや筋萎縮への対策が必要です。 そんな心不全患者さんの筋力について、興味深い報告がありました。 ▼解説はこちら rishou.org/activity/evide…
（出典 @HideWakabayashi）
@HideWakabayashiPrevalence of dehydration in older hospitalized patients with oropharyngeal dysphagia. 高齢入院嚥下障害患者で浸透圧＞295mmol/Lで78.9％、BUN/Cr＞20で81.2％、位相角＜4.5で61.1％に脱水を認め、脱水は低ADL、フレイル、低栄養、サルコペニアと関連。PhAは微妙ですね link.springer.com/article/10.100…
（出典 @sportsjoutatsu1）
sportsjoutatsu
@sportsjoutatsu1サルコペニア セルフチェック基準 握力やふくらはぎ 歩行速度 sportsjoutatsu.com/sports-joutats… #サルコペニア #握力 #ふくらはぎ
（出典 @Alzhacker）
Alzhacker
@Alzhackerシルデナフィル(バイアグラ)のタンパク質合成と筋疲労への効果に関する研究（2013） pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC40… シルデナフィル25mg/日を8日間投与 - 骨格筋のタンパク質合成が約2倍に増加 - テストステロン週100-200mg投与時と同程度の効果 - 筋ジストロフィー、悪液質、サルコペニア、…
（出典 @dentU2022）
U
@dentU2022サルコペニアやフレイル、口腔機能低下、ひいては嚥下機能低下も増えるんだろうなぁ。 x.com/ortho_fl/statu…
（出典 @tyukichuki）
よん
@tyukichuki本当これ心配 骨も骨だけど筋肉も無いから早々に歩けなくなりそう 既にサルコペニアみたいな子多いし、今から日本の医療費を確定で上げてるのよ しかもピンピンコロリが良いとか言う、とんだ矛盾を分かってない🥹 早く死にたくても死ねないのが人間なのよ x.com/ortho_fl/statu…
（出典 @iXT1ShV0n3C9vi2）
リッキィ
@iXT1ShV0n3C9vi2patareha.com/cyokin/ #高齢 #サルコペニア #フレイル #貯筋 「ちょきん」と聞くと誰でもが最初にイメージするのは貯金ですよね。だけど残念なことに高齢になり現役での仕事を退いて年金生活になると貯金はままなりませんが自分の努力次第で貯筋は可能です。
（出典 @isao_reha_nutri）
Isao Uno（宇野勲）/栄養嚥下理学療法
@isao_reha_nutri地域在住高齢者では、膝の痛みと膝OA症状はサルコペニアリスク増加と関連していたそうです。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39473239/
（出典 @kitanokusuriya）
TOMO@北の薬屋®
@kitanokusuriya答え:サルコペニアの診断で男性の握力は34kg未満である 男性28kg未満、女性18kg未満である 参照→テキスト147ページ メモ:「二次性」のサルコペニアは、身体活動量低下、臓器不全や悪性腫瘍などの疾患、低栄養が原因で起こる。
（出典 @jasf2025）
第12回 日本サルコペニア・フレイル学会大会
@jasf2025本日は論文の紹介です✨ 今回は大会長である吉村芳弘先生の論文です🌸 「脳卒中患者の機能回復と日常生活動作の予測因子としての位相角」 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521732/ 当アカウントでは，#サルコペニア #フレイル に関する有益な情報も発信して参ります！ #jasf2025 pic.x.com/7GmilLFr2F
（出典 @zcr6unjr9hj3dvm）
鈴木敦
@zcr6unjr9hj3dvm◇ スクワットの効果 ①下半身の筋肉を鍛える ②姿勢を安定させる ③血行やリンパの流れを促す ④冷えやむくみの改善 ⑤基礎代謝を上げる ⑥脂肪燃焼を促す ⑦内臓脂肪を落とす ⑧日常生活のパフォーマンスを向上させる ⑨サルコペニア（加齢による筋肉の萎縮）を予防する pic.x.com/Dm32EmNLPD
（出典 @ShibuyaWCStaff）
@ShibuyaWCStaffサルコペニアとテストステロン » 渋谷ウエストクリニック #viagra #Sildenafil #cialis #tadalafil #vardenafil #バイアグラ #シルデナフィル #シアリス #タダラフィル #バルデナフィル #グローミン #テストステロン #フィナステリド #オンライン診療 westclinic.tokyo/qampaviagra/sa…
（出典 @d38ka）
でむら@CData
@d38kaいろいろ調べているうちに「筋肉増強外来」なるものの存在を知る。すごい世の中だ… なお場所によっては「含むフレイル•サルコペニア治療」みたいです。美容？目的の増強だけでなく。
（出典 @Bombu_06）
ボンブリンビリン
@Bombu_06サルコペニア肥満みたいなやつなってる気する
（出典 @tukasan2）
西村 司
@tukasan2つかさ健康＆運動Ch 短時間運動 タバタ式４分体操 #短命県 #４分体操 #タバタ #フレイル #サルコペニア #ロコモ #メタボ #生活習慣病予防 youtu.be/my4z3cNqcjg?si… @YouTubeより
（出典 @ohajiki）
ohajiki
@ohajiki仕事でも授業でも耳タコレベルで聞いてきた低栄養（フレイルやサルコペニアはよく言われるし予備軍は多い）まさか朝ドラに出てくるとは。知識って大事。
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