上半身を鍛えるためのエクササイズとして、プッシュアップ・ローテーションはとても有効です。肩や胸、そして背中の筋肉をバランスよく鍛えられるため、効果的なトレーニングが実現します。特に三角筋をターゲットにして、力強い印象を与える上半身を目指しましょう。自己流で行うのではなく、プロのトレーナーの指導を受けることが成果を高める鍵です。




<ツイッターの反応>


pi
@piitsufuyu

返信先:@Chill_time_89 ぎゃあ!! こんな変人のポストのせいで…!! 前腕筋って言葉を覚えさせてしまいました、、!笑 肘から手首までの筋肉のことです💪笑

(出典 @piitsufuyu)

rztna💚🐈‍⬛🤿🎾
@rezotenia

背中の次は腹筋か? 上腕筋か?💪🏻 と考えてたけど前腕筋へと来ました🤣❤️‍🔥 これは飛ばせない。 こんなに切り立った崖を素手でクライミングするわけだから半端ないよね。 でもね、無理。 探索新境のときのyiboには全身注目しちゃうわ🤭 pic.x.com/AVJaAFGgBa

(出典 @rezotenia)

ちる__89
@Chill_time_89

返信先:@piitsufuyu 笑顔にばかり目が行ってしまいましたが、前腕筋が写って…ない…笑

(出典 @Chill_time_89)

𝗡𝗼.𝟯
@hey_bro_No3

弟さんが弟さんで可愛いよぉ…自分の胸元の需要を理解してるお兄さん最高、いつもファンサ感謝申し上げます!!そして弟さんの前腕筋と大胸筋が素晴らしいので隙間にお邪魔したいです、ありがとうございます!!rp

(出典 @hey_bro_No3)

さく🍫💘
@saku_MarkX

左腕の前腕筋が衰え過ぎてる() 最低限のビートマニア筋が足りない

(出典 @saku_MarkX)

くまたろう。
@kumataro1022

返信先:@Rocy_No1 安スーパーにて「ブラウニー&フロランタン風タルトセット」っつーのを買って食った後に本ポストを謁見し、複雑な心境になるワタクシ。全然違うやんけ(比べるな) プロ仕様スイーツ&二の腕前腕筋ウマソス♡ pic.x.com/dVcz0V1HMU

(出典 @kumataro1022)

jonny
@jonnysnow0630

返信先:@Milk_AlohaMoana 小学生ですね🥹 前腕筋を鍛えて下さい。肘から下の筋肉です♪ 余り握力付けるとマウス握り潰せちゃうので気をつけて下さい笑😆

(出典 @jonnysnow0630)

Ruka
@Rukya7685

🦦さんのネタと化してるもの全てが🐰さん発信なんよね オッテオッテも、前腕筋💪も クールな印象だったのに良い意味で印象が今年でガラッと変わったよ

(出典 @Rukya7685)

MI♥U(みゆ)
@0401_miyu_0726

返信先:@kdrama5555 私は前腕筋でお願いしたい😗

(出典 @0401_miyu_0726)

もも
@YYuanayu32949

おはよ☺️💗💗 好きな筋肉の部位は腹直筋😍 それと前腕筋群😍 投資家4年目、純粋な私の頭の中はただひとつ…今月中に6723を損切りするか塩漬けするか… 私の悪い癖は何事も深読みしたり裏を読んだり妄想が止まらない事です🥲 6723が私を毎日苦しめます😱 ECも私を困難させます😱😱…

(出典 @YYuanayu32949)


@aoo_998998

出てきたエビのデカさを前腕筋と比較して見せてくれるイジュン兄おもろ youtu.be/BCFKiVO7wfk?si… pic.x.com/2cROPYIJY3

(出典 @aoo_998998)

Shogo@乃木ヲタ人事(人事立上げばっかり)
@saiyo_nogizaka

返信先:@daifukujinji 奥さまの前腕筋すごいですね。

(出典 @saiyo_nogizaka)

前腕筋
@maeude_znwnkn

前腕筋のおせち やったー御座候だー! shindanmaker.com/chart/1103499-… #クソおせち #shindanmaker shindanmaker.com/1103499

(出典 @maeude_znwnkn)

さっちん🌿
@sattinittas

トレーニング終わりました🌿 ストレッチ、腹筋3種30回ずつ、腹筋1種50回、プッシュアップ15×3、前腕筋左右150回☕

(出典 @sattinittas)

pi
@piitsufuyu

肉食べてる時の写真撮れんかった… いい前腕筋してたのに…

(出典 @piitsufuyu)

ゴビ
@Gobi_garyu

前腕筋の人すごい!知識以外役に立たない!

(出典 @Gobi_garyu)

pi
@piitsufuyu

お顔はかわいいし、前腕筋は美しいし 最高な写真送ってくれて、もしかして神…? x.com/itfy_luv/statu…

(出典 @piitsufuyu)

クン🏋️スーパーマーケッター
@Toushi_win

返信先:@YYuanayu32949 おはようございます! 前腕筋群は手首を返すトレーニングで鍛えることができるのでリプ欄をみてる皆さんもやりましょう

(出典 @Toushi_win)

ゴビ
@Gobi_garyu

一人やべー前腕筋の人いる pic.x.com/AC3JdBsrTw

(出典 @Gobi_garyu)

さっちん🌿
@sattinittas

今日のトレーニング終わりました🌿 ストレッチ、プランク60秒、プッシュアップ15回×3、腹筋3種目20回ずつ、1種目60回、前腕筋180回☕

(出典 @sattinittas)

あーちゃん
@y_arisa_n

前腕筋かっこいいです🥲🫶🏻 pic.x.com/zKExoRqeZF

(出典 @y_arisa_n)

Anthoneyの佃煮
@DJ_CELICA

【片腕真神、あと12譜面!!!】 『YA・DA・YO』 片腕AP 延々と続くシングル押しが見た目以上にキツイ持久力勝負、前腕筋が崩壊します😇😇😇 なんかよく分からんままホールド光って草 フルはリプ欄から是非! pic.x.com/n9nLKGdpJ2

(出典 @DJ_CELICA)

わい
@sa7m__y

子ども向けコンテンツの俳優さんや、子どもの習い事の関係者のことはあまり直視しないようにしてるけど、今日は先生が突然息子をウエイトにして懸垂始めたの思わず見てしまったこれは不可抗力すぎる🙏ありがとう前腕筋🙏

(出典 @sa7m__y)

pi
@piitsufuyu

美しい前腕筋と筋 pic.x.com/MRnqyauFWl

(出典 @piitsufuyu)

モッくん
@Tdm1LtsZIbLW0hP

胸筋10回 チェストプレスマシン:12.5×3◯ ショルダープレス:10×3△ デクラインプレス?:12.5×3◯ ダンベルプレス:16×3◯ インクラインダンベルプレス16×3 前腕筋10回 リストカール器具:6.5×3 上腕二頭筋10回 アームカール10×3

(出典 @Tdm1LtsZIbLW0hP)

どすこい
@dosukoi_dododo

どうでもいいこというと ふじゃんの上腕二頭筋と メガさんの前腕筋が大変よくて、 どすこいも筋トレしようかと思いました

(出典 @dosukoi_dododo)

Kaz_N4NN
@zatsu_iidx

もう1つ。「利き腕の」前腕筋(正式名称は前腕橈骨筋と呼ぶ)が太く…と、言うかかなり凝り固まってる事も指摘された💪(゜ー゜;)はい、コッチはIIDX関係あります。ストレッチを欠かさずに。

(出典 @zatsu_iidx)

ちる__89
@Chill_time_89

返信先:@piitsufuyu piさんのゆっかー前腕筋愛のポスト見て、前腕筋って言葉知りました!笑

(出典 @Chill_time_89)

ほげ子
@hoge_coo

ハンドグリッパーにぎにぎしてたら前腕筋の動きが分かってきた気がする

(出典 @hoge_coo)

Iinch0uXD | ex-Little Bravers
@Real_IinchoUrz

FELIXのシーザードレッシング 俺の前腕筋くらいでかいのなにこれ

(出典 @Real_IinchoUrz)


@fumin_allways

自分の前腕筋まじいかつくてドン引きした 筋トレ減らすべきなのか

(出典 @fumin_allways)

ふこ*HONEY☪︎⋆。˚
@fuko_honey231

なんちゃってティシャン始めました💆‍♀✨ オデの腕筋がなるゼ💪✨ やっとこの逞しい前腕筋の使いみちが見つかったわ🤭💕 pic.x.com/5MeIh7Cd6n

(出典 @fuko_honey231)

あーばん
@_MR__b

返信先:@cactusVRC そんな感じ!肩から胸筋補助ボーン、アッパーアーム下に肘とロウワーアーム前腕筋補助ボーンとかあって全部位にあるくらいでさすがに調整できなかった

(出典 @_MR__b)

ムキッとするマッシブーンbot
@massiboonbot

諸君 私は筋肉!が好きだ 諸君 私は筋肉!が大好きだ 鍛え上げられた筋肉!上腕二頭筋!前腕筋!三角筋!僧帽筋!広背筋!腹筋!大臀筋! ありとあらゆる筋肉!が好きだ 筋肉!筋肉!筋肉! よろしい ならば筋肉!マッスル!ムキッ!

(出典 @massiboonbot)

前腕筋
@maeude_znwnkn

前腕筋のおせち 概ねまともなおせち!フォロワー食べちゃお shindanmaker.com/chart/1103499-… #クソおせち #shindanmaker shindanmaker.com/1103499

(出典 @maeude_znwnkn)

kolly
@_k_o_l_l_y_

みなさんに見てほしいカメラマンさんの前腕筋。 #Lucky2 #ラッキーラッキー #永山椿 さん girls2-fc.jp/page/lucky2blo…

(出典 @_k_o_l_l_y_)

きぐさん
@newkigsan

デカいパーツの塗装は前腕筋の筋トレになるな…

(出典 @newkigsan)

紫雲
@shiun_912

今日親指は無傷だったけどなぜか途中6歩やってる時に左手がベタ手になってしかも結構強めに手付いちゃって調べたら前腕筋?を痛めちゃった、アホ。

(出典 @shiun_912)

こゐと
@petitmaiden

返信先:@__kyaorin__ ほんまやなwめっちゃ前腕筋息しまくりやんwww この被写体力馬鹿高ぇイッヌに勝てるやつおらんやろ完全圧勝してるし、この偶然の一枚を撮ったかおりんの笑いの瞬間風速も威力すごくて先週に引き続いて今回もこいとはしんだ😂

(出典 @petitmaiden)

琴瀬
@kotosaint

カテコで「主も水心子に誉ぽんしてね、いいかな」と清麿さんに言われたときに迷わず\いいよー!/と返した客席に対し、「おおー!」というようなニカーッとした目を細めた笑顔を浮かべていた豊前江 早々に両腕を組んで見守っていて、その佇まいが兄貴らしさが強くて前腕筋は頼もしくて素晴らしかった

(出典 @kotosaint)