日々の生活にフィットネスを取り入れることが大切です。特に、ローラさんが公開した10分間の宅トレは忙しい現代人にぴったり。自宅で気軽にできるトレーニング動画には、自分のペースで続けられる魅力が詰まっています。毎日の運動が心身に与える効果を実感するために、ぜひ挑戦してみてください。




<ツイッターの反応>


さんさん
@Beauty_Fudousan

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 7日目のトレーニングを完了✨ 今日は七種 茨くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/FxDHX6Upcz

(出典 @Beauty_Fudousan)

せっけん
@hachi_ecg

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 6日目のトレーニングを完了✨ 今日は羽風 薫くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/Q6NpAoXkYF

(出典 @hachi_ecg)

むぎちゃん
@LGRrIqA2L468706

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 10日目のトレーニングを完了✨ 今日は漣 ジュンくんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/GFzG6K6ExL

(出典 @LGRrIqA2L468706)

🐴
@wk8_xx30i

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 5日目のトレーニングを完了✨ 今日は姫宮 桃李くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/g36UysQHVX

(出典 @wk8_xx30i)

愛0729
@ai2_takada

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 7日目のトレーニングを完了✨ 今日は巴 日和くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい 今日も持続出来ました😆💪 pic.x.com/hkMagXn2dG

(出典 @ai2_takada)

ババ
@b_by_1

アントレ2日目、筋肉痛が酷い。 V字クランチ中に右肩が攣り、のたうち回り、茨T(トレーナー)の前で無様な姿を晒してしまった…。 加えてトレーニング後の質問に『ちょうどよかった』と強がって回答してしまい、またも気まずくて茨Tに合わせる顔がない。 x.com/b_by_1/status/…

(出典 @b_by_1)

かっとびカジキマグロ
@yuso5tt

暗殺者のパスタ風カップヌードルと、昨日作った麻婆茄子!甘とうがらし美味しいぜー! 💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 5日目のトレーニングを完了✨ 今日は南雲 鉄虎くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/vVCkxd2cff

(出典 @yuso5tt)

のもと
@nomoto0402

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は七種 茨くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/dLgDJlhcdh

(出典 @nomoto0402)

グレン【☔️💙・S💙・S🖤・A🌱】
@ryouga13139

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 2日目のトレーニングを完了✨ 今日は瀬名 泉くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/xqxRRKpOcE

(出典 @ryouga13139)

しろもち
@tpokmochimochi

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 8日目のトレーニングを完了✨ 今日は天城 燐音くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/NRlBeqMGLs

(出典 @tpokmochimochi)

ぬこやま
@nekoaruaru_uoo

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 3日目のトレーニングを完了✨ 今日は朔間 零くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい フレッフレッファイトぉー♪で がんばったぞい…(:.;゚;Д;゚;.:)ハァハァ… pic.x.com/6rOMGZ8JUN

(出典 @nekoaruaru_uoo)

惰民@強制療養
@Damin0422

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 4日目のトレーニングを完了✨ 今日は葵 ひなたくんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい 諸事情あってしばらくできてなかった…ようやく再開です😌 pic.x.com/62nO47c0rv

(出典 @Damin0422)

さんさん
@Beauty_Fudousan

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 7日目のトレーニングを完了✨ 今日は七種 茨くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/FxDHX6Upcz

(出典 @Beauty_Fudousan)

そま
@AiDa_SoMa

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 4日目のトレーニングを完了✨ 今日は乙狩 アドニスくんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/2vFs9cAs7u

(出典 @AiDa_SoMa)

桃茶屋🍑🍵🌸🍡
@peachtea_tube

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 4日目のトレーニングを完了✨ 今日は鳴上 嵐くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/v8NyWQFDDr

(出典 @peachtea_tube)

ぐみ
@ytk243_m

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 7日目のトレーニングを完了✨ 今日は七種 茨くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/wN0d6a75mo

(出典 @ytk243_m)

秋月水樹
@hakoniwasiki

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 3日目のトレーニングを完了✨ 今日は南雲 鉄虎くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/LfhbPAqYSP

(出典 @hakoniwasiki)

芋里🌹🕊
@imoriamz

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 3日目のトレーニングを完了✨ 今日は伏見 弓弦くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/vA4PvvmGo7

(出典 @imoriamz)

五代目OGATA
@OGATA50505

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は七種 茨くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/YSmYMYn5I2

(出典 @OGATA50505)

こうすけ
@kohsce618cohske

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 2日目のトレーニングを完了✨ 今日は漣 ジュンくんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/L6gYY1XGP5

(出典 @kohsce618cohske)

コケ
@_kokemoss_

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 10日目のトレーニングを完了✨ 今日は瀬名 泉くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/vEIz6KVp9V

(出典 @_kokemoss_)

さんさん
@Beauty_Fudousan

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 2日目のトレーニングを完了✨ 今日は月永 レオくんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/qT4mSi9yEE

(出典 @Beauty_Fudousan)

ここなっつ
@juncoco6186

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 5日目のトレーニングを完了✨ 今日は大神 晃牙くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/AyYZQ5FiYx

(出典 @juncoco6186)

高杉華帆
@kaho_kxk

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 6日目のトレーニングを完了✨ 今日は真白 友也くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/FClR1ItQEl

(出典 @kaho_kxk)

塩田しいら
@sheera_sot

衣更氏にV字クランチ→バイシクルクランチ→プランクで腹筋ゴン攻めされて恨みかけたけどそのあとすかさずりつがフォロー代わりに後ストレッチのインストラクターに来たのでよくできてるなあ……と思いました

(出典 @sheera_sot)

ゆき🐑今後のお取引について固定🙇‍♀
@yuki3hideaway_s

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 5日目のトレーニングを完了✨ 今日は瀬名 泉くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい 脆弱な私にはV字クランチできなかったよ瀬名先輩 pic.x.com/zPsdkgym0T

(出典 @yuki3hideaway_s)

桃茶屋🍑🍵🌸🍡
@peachtea_tube

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 3日目のトレーニングを完了✨ 今日は姫宮 桃李くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/iqfI5k6lnO

(出典 @peachtea_tube)

愛0729
@ai2_takada

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 3日目のトレーニングを完了✨ 今日は朔間 零くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい 今日もなんとか持続出来ました嬉しい😆💪 pic.x.com/mCflzKb03e

(出典 @ai2_takada)

せっけん
@hachi_ecg

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 6日目のトレーニングを完了✨ 今日は羽風 薫くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/Q6NpAoXkYF

(出典 @hachi_ecg)

くーら
@kujira_kenzen

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 8日目のトレーニングを完了✨ 今日は天城 燐音くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/EGV4D3OETW

(出典 @kujira_kenzen)

My Life Of Music || サブレニキ
@xBUDPIyZ4fDZrlg

#日課報告 〈ダイエット256日目〉 ・スクワット   300 ・脹脛スクワット 300 ・V字クランチ   100 ・腕立て伏せ   100

(出典 @xBUDPIyZ4fDZrlg)

上水桜🍒@ LATCH!は、楽シーサイド
@jyosisakura

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 6日目のトレーニングを完了✨ 今日は天城 一彩くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/f5E0X63YQC

(出典 @jyosisakura)

My Life Of Music || サブレニキ
@xBUDPIyZ4fDZrlg

#日課報告 〈ダイエット259日目〉 ・スクワット   300 ・脹脛スクワット 100 ・V字クランチ   100

(出典 @xBUDPIyZ4fDZrlg)

アトム
@from_aTOM

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 8日目のトレーニングを完了✨ 今日は蓮巳 敬人くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/F26cdlnkoT

(出典 @from_aTOM)

ドライブスルーお嬢様
@misosirudon

めちゃサボり 💪あんさんぶるトレーニング!!💪 七種 茨くんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は桜河 こはくくんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/V6gBclfYNN

(出典 @misosirudon)

くーら
@kujira_kenzen

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 10日目のトレーニングを完了✨ 今日は佐賀美 陣くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/FrqeqIZ8Z7

(出典 @kujira_kenzen)

Blue
@an25542366

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 瀬名 泉くんとの 6日目のトレーニングを完了✨ 今日は桜河 こはくくんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/Jh7YNY50zp

(出典 @an25542366)


@kona_brwt

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 2日目のトレーニングを完了✨ 今日は天満 光くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/tmjUY1xtmL

(出典 @kona_brwt)

秋月水樹
@hakoniwasiki

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は仙石 忍くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/Y1ItoBvUbV

(出典 @hakoniwasiki)

甘党
@Amato315w

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 天満 光くんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は三毛縞 斑くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/xT8Is3nqm4

(出典 @Amato315w)

My Life Of Music || サブレニキ
@xBUDPIyZ4fDZrlg

#日課報告 〈ダイエット257日目〉 ・スクワット   300 ・脹脛スクワット 300 ・V字クランチ   100 ・腕立て伏せ   100

(出典 @xBUDPIyZ4fDZrlg)

知晶
@cbmmania

💪あんさんぶるトレーニング!!💪 乙狩 アドニスくんとの 8日目のトレーニングを完了✨ 今日は日々樹 渉くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/24uKnpiOjb

(出典 @cbmmania)