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（出典 @a17s_otani）
よーきー(あ)
@a17s_otani返信先:@flating2nd 上に上がる時に上半身の動きが強くて姿勢が丸くなりかけてるので もう少し骨盤から前にリードしながら出すようにすると胸も張れて姿勢が綺麗になるかもしれません 「お尻を引いて下ろす」と「お尻を前に出して姿勢を起こす」イメージですかね 日本語難しくてすいません()
（出典 @fumiko_fit2312）
ふみこ🦉ちょこっと美ボディ
@fumiko_fit2312断言します。腰がツラいなぁと思ったら「キャット＆ドッグ」を行ってください。肩甲骨・胸椎・骨盤の動きがよくなり腰痛予防、姿勢改善に繋がります。姿勢を整えると胸部が開きやすくなって呼吸が深くなる→基礎代謝アップ→痩せやすい身体に。ついでに腸内環境も整えてくれるなんて！やり方と注意は pic.x.com/s8F5Cf7SMT
（出典 @ANaSa_blog）
アナサ｜人生は、にこにこ顔の命がけ
@ANaSa_blog返信先:@monburan_ran_0 ありがとうございます😊 競歩も調べたら速い人は1km5分切るペースで歩くらしく、すごいです。骨盤の動きがランニングにも活かせるみたいなので、骨盤の動き作りのつもりでチャレンジしてみます！
（出典 @mongori37）
松井 洸@リハ塾
@mongori37骨盤後傾位は骨性の制限によって股関節伸展、外旋が制限されます。 逆に、屈曲、内旋方向への動きは出やすいです。 反対に、骨盤前傾位は股関節屈曲、内旋が制限され、伸展、外旋は動きやすくなります。… pic.x.com/MZTYXKxTvU
（出典 @Lapilates_chiba）
La pilates 千葉店《整体×マシンピラティススタジオ》
@Lapilates_chiba5. 体幹を強化したい人 スポーツのパフォーマンス向上や日常生活での安定性に役立ちます。 6. リハビリ中の人 優しい動きで筋力を回復させ、怪我からの復帰をサポートします。 7. 妊娠中・産後の女性 体力回復や骨盤底筋の強化、姿勢改善に効果が期待できます。
（出典 @aszgQ8Fy01pzLTe）
〓妻手指〓
@aszgQ8Fy01pzLTe先月 豊中市で起きた車両を用いた殺人未遂事件ではいち早く拳銃を抜いた巡査部長に泡食って逃走したため大事には至りませんでした..✨ 米国の様にバイタルを狙うのが良いか分かりませんけど..発砲要件緩和が望ましいと思うです..❣️ 腰/骨盤/股関節/大腿骨/膝関節を損傷すれば動きが鈍りますので..✨
（出典 @Foulunaticat）
D-is-T/Val
@Foulunaticatやっぱ女性と男性の骨盤の違いが動くと出ちゃうんだなあ…と よっぽど意識して矯正しないとこういう動きの違和感からばれるんだろうな
（出典 @Speed_up_numazu）
speed−up−training/髙橋大地
@Speed_up_numazu【動き始める部品】 どこから動かすか が大事です 海外の選手はダンスの文化が普及しており、肋骨、骨盤を動かす神経系が発達しています。 その為身体の中枢から動かす事に慣れていて、より機能的な動きができます。 ただのボディフェイントですら迫力が全然違います。 #ボディフェイント pic.x.com/JlMoJnwjoc
（出典 @knyo7785）
京嶋@初マタ18w
@knyo7785腰の限界を感じるから動きたくないんだけど、たぶん骨盤ベルトを買いに行った方がいい
（出典 @sg_academy1）
サワキジムアカデミー
@sg_academy1理学療法士の宮澤俊介氏が、骨盤と脊柱の動きを観察し、回旋動作の評価ポイントを解説。動作パターンの分析に役立ちます。 宮澤氏が講師を務めるセミナー開催決定！詳細はこちら sawakigym.stores.jp/items/6746ddc7… pic.x.com/sQ98v7ajNJ
（出典 @ky_ne）
はち
@ky_ne返信先:@mitarashi32 骨盤というより、骨盤底筋群っていう筋肉が尿漏れ予防には大事になってくるよ!全然激しくないストレッチみたいな動きで鍛えることができたりするし、動画調べると色々出てくると思うからやってみてね(*^^*)
（出典 @dn0mNbZkc1t5T9U）
Guitars daisuki 1959
@dn0mNbZkc1t5T9URK188.おやつ、プッチンプリン、ヨーグルト。似たようなおやつだな（笑）。 脚ウエイトトレ。麻痺脚あげ。発声練習、舌腕脚、 骨盤立てトレ。肩甲骨寄せ。胃瘻セルフメンテ練習。 夕方、PTさんに車椅子のタイヤの空気を補充してもらう。空気満タンだと接地面積が減り、軽い力で動きやすい。
（出典 @fibrateam）
FIBRAアスリート支援
@fibrateamナイトマラソン練習会！ フィジカルで体全体を目覚めさせ、 臀部を使うって？&骨盤の動きを軸にしたドリルからのウェーブ走♪ 練習環境の提供だけでなく フィジカルからつくる走りの取得を目指して♪ 登米カッパハーフに出られる方、頑張ってくださいー！来週は仙台ハーフのエントリーも始まります！ pic.x.com/GhSHktFRD0
（出典 @Speed_up_numazu）
@Speed_up_numazu【ダブルタッチ】 ・肋骨から動く ・続いて骨盤、股関節、膝 中枢から動き始めると、上半身と下半身が別々の動きができます。 海外の選手の伸びる様な足捌きは、足先だけでなく上半身が連動して動いてるから出来ます。 pic.x.com/jUTCTZJbrC
（出典 @nabe3t）
𝑵𝒂𝒃𝒆
@nabe3t健康投資として生まれてこの方はじめて整体行ってみたが、ここ1ヶ月PC作業多かったことに加えて、アクティブに動きすぎ＆運転のしすぎを指摘されたw というわけで、だいぶ骨盤歪んでたっぽいなー 機械のメンテナンスはプロだから分かるはずなんだけど、自分のメンテを疎かにしすぎてたわw
（出典 @O_Hirayama）
ひまらや＠下町で治療院運営＆副業ノウハウ発信中
@O_Hirayamaおはようございます☀️ 昨日、叔母宅のメンテナンス中に軽く腰を痛めました😭11時までには陽が陰るくらいの山の中〜思ったよりも体が冷えたことで右骨盤の動きが硬くなったようです😨 大丈夫だろう…と過信せずに、作業前には軽く体操⇒しっかり体を温めてから始めましょ💪 良い休日を🙇♂️ pic.x.com/2dqkmRxAbB x.com/O_Hirayama/sta…
（出典 @tokucyo_）
奘巧
@tokucyo_肝臓呼吸法と腎臓呼吸法が促す胸郭と骨盤この間の脊柱の動きを可視化できる x.com/nihaku/status/…
（出典 @mimollet2015）
mi-mollet/ミモレ
@mimollet201540代50代からは #ピラティス で関節を潰さない！ まず骨盤を柔軟に【#森拓郎 さん】 ピラティスの基本となる骨盤の動きをご紹介😊 ▷▷mi-mollet.com/articles/-/510… #40代 #50代 #骨盤 #ボディメイク @moritaku6
（出典 @foot_ch）
フットボールチャンネル⚽️
@foot_chトップレベルの選手ほど、この『蹴り足×軸足×上半身』の組み合わせ方やそれらの動きの比率（どれくらいの角度で骨盤を回旋するか、膝を抜くか、等）が多彩になるため、状況に応じてキックのフォームを微調整する能力も高くなります。 footballchannel.jp/2024/11/30/pos…
（出典 @yucan4646）
おっちゃん
@yucan4646欧米人と東洋人 骨盤の違いと言われておりますよね よって欧米人のサンプルは 自分を知る事からかと感じます 寄せる事はできても 同じ動きを求める事に負荷があっては 本末転倒ですからね 無理しないでね x.com/yucan4646/stat…
（出典 @tbalance01）
T-BALANCE【ティーバランス公式】
@tbalance01内ももを鍛えることで 1️⃣骨盤の位置修正 2️⃣姿勢改善 3️⃣歩行改善 4️⃣腰痛改善 が期待できます！ 地味な動きですが自宅でもできる簡単エクササイズです！✨🫶 #骨盤矯正 #姿勢改善 #エクササイズ #宅トレ pic.x.com/epdEJqRIC8
（出典 @suzuki_kazuto33）
鈴木一登/スポーツ鍼灸
@suzuki_kazuto33胸椎の回旋運動をする時に 股にボールを挟みながら行うと 骨盤、腰椎が固定されて 代償がなくなり胸椎にのみ 回旋の動きが働きやすい pic.x.com/FEd1atO8qW
（出典 @__thedieiscast_）
🏝️
@__thedieiscast_「ダル着＋マスク」みたいなシンプルな格好でオーラでる理由も「身体を使えてるかどうか」がデカくて、首筋肩周り骨盤、どこも歪みないからどんな動きしても比較的綺麗に見える 顔と肩の比率、骨盤含む腹部の締まり、歩き方とか、身体使える人/使えてない人の差はデカい。だから見た瞬間差別化される x.com/skysky_ca/stat…
（出典 @1carp_）
マドさん
@1carp_印象的なのは 2番目の写真。 伊良部さんを彷彿させるような下半身の踏ん張り、ブレーキ、骨盤の動きから上半身への繋がり方が超一流。 とんでもない選手が学生野球で投げてる。 x.com/ryukamura_/sta…
（出典 @ApiaKinseiin）
アピア均整院
@ApiaKinseiin骨盤ぽっとん体操をすると、生理前症候群といわれるあのけだるさや、イライラ感に軽くなるよってお客様からの情報です。 この体操は骨盤を動きをよくして自分にとって程よい状態にしてくれます。均整体操ですから、一日一回だけ ポトンと落とせばいい、それ以上やらないでね。
（出典 @bluebridgerain）
雨橋青
@bluebridgerain眉毛と体幹と骨盤・お膝の動きを再編集ですわっ おやすみペリーヌ🐳 pic.x.com/DvA3H1FSA1
（出典 @pincoro123）
宗田修斗@リラクゼーション＆ピラティスgait
@pincoro123側腹の筋を動かす事は 日常的に少なくなる人が多い 肩甲骨、骨盤を安定させたまま 中殿筋で下肢を水平移動させて 側腹の動きを感じよう！ 肋骨-骨盤間が不安定な人や 立位で骨盤シフトが大きい人に オススメです！！ pic.x.com/tXr9QZZo35
（出典 @seitaiyamaguchi）
整体やまぐち 山口隆子
@seitaiyamaguchi坐骨神経痛は、腰椎の下部と骨盤の可動性が悪くなると発生。長年の疲労により、腰椎を繋ぐジョイントの動きか悪くなり腰が硬直、さらに、下に向かって流れている神経叢の坐骨神経まで圧迫して痛みに。。。太股裏、股関節や腸骨を緩めて、下半身の強張りを緩める事が大事。腰の付け根に蒸しタオルを(^^;
（出典 @Fit_Haruness）
haru_fit
@Fit_HarunessUpper Body Make-up＋ ♡2.5 ・上半身と脚あげてV字になるやつホントきつい😂他のレッスンもやるけど、スプリングが強いのかな？ ・二の腕に効かす動きはどれもプルプルだけど、回数が少ないからきつい〜感はないかな。 ・動きの間骨盤の位置が正しい自信がないので終始手を下っ腹に当ててた😂
（出典 @kapanovskaya）
homsantoft
@kapanovskaya体癖９種がベースにある日本人は、しゃがんだり正座したりと、とにかく縮む動きが得意で落ち着く人が多い一方、同じ骨盤型の１０種は骨盤が開いているため、踵をつけてしゃがもうとすると後ろに倒れてしまうらしい（９種の方は、読んだ情報と自分自身の実感・観察から）。
（出典 @squxxxn）
人人人
@squxxxn骨盤軸にして後ろに上半身倒す動きおれすぎる おれというかおたく x.com/ri_p03/status/…
（出典 @isana01metal）
isana01metal
@isana01metal最近やっとまた骨盤底筋がどんな動きにもついて収縮するようになった…私は元々弱くてヨガで骨盤底筋を4年かけて作ったけど、病状悪化で無くしてしまった。骨盤底筋が弱ると身体も弱る。ヨガが出来ない私を助けてくれたのがケツのちから立ち。羽生さんありがとう🙏🪽✨
（出典 @amayadori）
アマヤドリ
@amayadori📣21時〜【毎週/隔週ストレッチクラス】 骨盤周りの動きを学習して腰痛になりづらい体を目指します ※YouTubeメンバー限定クラスです 詳細はこちらに🔻 hail-eggplant-e08.notion.site/08835e091c9644… 腰痛に働きかける⑮20241130 youtube.com/live/usWj6E0lH… #ストレッチ #腰痛
（出典 @ANaSa_blog）
@ANaSa_blog返信先:@Yukane2nd1 おはようございます。 競歩は背骨を軸に肩甲骨と骨盤を回しながら歩くらしいです。 腕振りと骨盤の動きはランニングにも通じると思うので、動きづくりのつもりで練習してみようと思います😊 今日も良い1日をお過ごし下さい！
（出典 @monburan_ran_0）
モンブラン
@monburan_ran_0返信先:@ANaSa_blog 早い人、競歩のスピード1km5分切るペースで歩くんですね！早い！ 骨盤の動き良くなるのすごくいいですね！
（出典 @ma_gnab）
마
@ma_gnabエッっっっっっ声出た やっぱり少しずつその日その日で違うねチャニ、素晴らしいねチャニ... ありがとうねチャニ...その骨盤の動きめちゃくちゃ好きです....... x.com/sxoxuu/status/…
（出典 @Taka_eir_asca）
たかむー🍟🦋🫛🌟🖤
@Taka_eir_asca返信先:@rui_kwnr 初リプです。 １年前に骨盤骨折をして3ヶ月近く入院しましたが、長いリハビリ期間を経て、今は仕事でしっかり動き回ってます👍 めちゃくちゃ痛かった思い出しかないですが、１日１日少しずつ良くなるのが分かってくるはず！ 頑張ってください！🔥
（出典 @honebutouko）
籐子(とうこ)骨格X型®😆☀️
@honebutouko#かよピラティス 股関節サビ取り 骨盤も整えつつ、寝起きガチガチの股関節やお尻をしっかり使って動きを滑らかに☺️お尻のインナー、少しずつ強化されてる気がする🍑✨ 課題は外旋六筋意識のレッグサークル🌀 やはり月曜早朝に先生とみんなたちのお顔見られるの、心の健康にとてもよい〜🥺💖 #リソトレ
（出典 @foot_ch）
@foot_chキックで捻る力を生み出すためには、上半身の姿勢を保持しながら、腹〜腰回り・下腹部と脚の筋群を協調させて、『骨盤の回旋（水平方向の捻り）と連動して蹴り足（股関節）を内側に振り抜く』動きが重要となります。 footballchannel.jp/2024/11/30/pos…
（出典 @nissy1973）
にっし〜〜
@nissy1973返信先:@hankoa_chise 調べたら、大人気で品薄みたいですね。 メンズが少ない🥲 腰回りの筋肉付けないと辛いかも。 筋トレで背筋、腹筋つけるのが一番ですけど、 大変なので、↓この骨盤体操が良いです。 自分も風呂に入る前とか鏡で動きを確認しながらやってます。 youtu.be/XJomFeRI1fI?si…
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