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| 【50代・60代は絶対に見て！】今ある体脂肪を落とし、健康的で動ける体を手に入れるキホン【5選】 …ことで体全体が引き締まり、若々しい印象を保てます。3. 動ける体を手に入れたい50代・60代はやるべきこと体操やストレッチを取り入れる 毎朝の軽い体操… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @mocha_00xx）
izumocha(ΦωΦ)이즈모카
@mocha_00xx数値的に肥満でもなく、健康診断もオールAなのに何で添加物や砂糖・油を気にして運動にも力を入れようとしているのか…と、ふと疑問に思ったが、私、動ける体を手に入れたいのだ！それには健康的な食事での体のコントロールはかかせない。 あと、骨格ストレートは普通体重はデブに見える。
（出典 @tarioka_072）
たりおか
@tarioka_072返信先:@kinnoBakudann キックボクシングベースの有酸素運動(ミット打ちやサンドバッグ)をジムでやってます 動ける体づくりが目的なんでウェイトはなるべくやらないようにしてます🥊
（出典 @t1b860306sq8809）
ROPE✈Project MOKUZU
@t1b860306sq8809朝まづめ狙いに起きる民なのでこの時間動ける体に感謝🙏 pic.x.com/Y37siPEYtr
（出典 @AyashinoShizu）
綾篠 シヅ🥽🦡 （VTuber準備中）【イラスト依頼：受付中❓️】
@AyashinoShizu12月かぁ～🤔 今年もあっちゅう間でしたなぁ👻 ……動ける体の見た目くらいできてるもんだと思いましたわ😵💦 まぁ、ロゴとヘッダーできてるしセーフ❓️👻
（出典 @JXKUBicuJ29022）
ローラン・ボック
@JXKUBicuJ29022朝イチの脚トレ、デザートはアブドミナルをやる。試合で動ける体にするだけでなく、インパクト力を上げることを意識したい。 pic.x.com/BVlweHztCY
（出典 @bookyakan）
夜間飛行
@bookyakanジム通いやジョギングでは身につかない【ずっと動ける体🚶】を手に入れる！ 座る・立つ・歩く…といった基本動作からお風呂掃除の姿勢まで。 イラスト付でわかりやすく解説！ 甲野善紀@shoiseikan ×岡田慎一郎@shin4748 『70歳の壁などない！ 古武術に学ぶ身体の使い方』 amzn.asia/d/01xatoWu pic.x.com/ZHrtkPrLXx
（出典 @mitsuishikazuki）
三石圭月
@mitsuishikazuki4時間くらいで元気に1日動ける体が欲しいよ俺は
（出典 @mocha_00xx）
@mocha_00xx数値的に肥満でもなく、健康診断もオールAなのに何で添加物や砂糖・油を気にして運動にも力を入れようとしているのか…と、ふと疑問に思ったが、私、動ける体を手に入れたいのだ！それには健康的な食事での体のコントロールはかかせない。 あと、骨格ストレートは普通体重はデブに見える。
（出典 @masacan8639）
まさ｜夢を叶える65才
@masacan863960歳を迎える前に考えておくべき10のこと ① 自由に動ける時間は限られている ② 年齢を重ねても心は若くありたい ③ あの世を現実的に考え始める年齢 ④ 一人時間を楽しむスキルが重要 ⑤ 高齢でも動ける体を保つ筋トレ ⑥ 年金だけに頼らない生き方を ⑦ 脳を使い、ボケない生活を意識 ⑧…
（出典 @leoexethree）
ミイ太
@leoexethree動ける体があって 暑さ寒さを凌げる家があって 毎日3食以上食べられて あったかい寝床があって 大事にしてくれる家族がいて プリキュアが楽しめて スマホもPCも自由に使えるし 挨拶したら返してくれて 話題振ったら話してくれる人がいて 本当に感謝しかない状態だと思ってるよ
（出典 @TOMMY_okutomi）
奥冨 直人 / TOMMY(BOY)
@TOMMY_okutomi数日以内にはっきりとした業務内容の人手募集します。これからの生き方考えたすえ、もっと動ける体と脳にしたく。 慌ただしくて何でも手伝ってもらえるならモードだったけど、 整理して互いのイメージ差の少ない募集要項にしますので、しばし。
（出典 @ryu_work_out）
RYU🐉
@ryu_work_out返信先:@kin_puro0825 結局は動ける体目指してるからこれは俺に合ってます😍
（出典 @2nFooPINHTJag43）
はつたま
@2nFooPINHTJag43返信先:@patora17 ゆみえさーん😃運動気持ちいい✨ 動ける体にも感謝ですね✨✨
（出典 @hasunumagoro）
ゴローさん🇺🇦@「書く」は人生そのものだ
@hasunumagoro今日も有休で3連休です。そして今日は懸案の顎関節症治療の一区切りで「義歯」を入れます。これを機に動ける体に戻ればいいなと。期待はするけどやはりそこは冷静に。何事も完璧なものはないからね。しかしここ1ヶ月くらいは身体の痛みが強くて落ち込み気味でした。言葉に出すとそれが増すような気が↓
（出典 @hanasakugnuwan）
はなさくら
@hanasakugnuwan返信先:@shiabignu 肝障害がある人には鉄の多い食事は 肝臓への負担が大きくてさらに悪くするらしいのね🥲 なので頑張ってる👍 体は資本だもんね、ライブ楽しむためにも動ける体を保たなきゃね😊 まさちゃん、ありがとう🫶
（出典 @moritohara）
🐏
@moritohara骨が折れて数日、、 めちゃくちゃ痛くなってきた!w 不自由なく動ける体のありがたみを思い知らされるのと同時に、普段からしっかり運動して体を大切にしようと再認識させられたいい経験。 結果骨が折れてもポジティブ!!
（出典 @kNNnXTEXox94m58）
ゆふふ
@kNNnXTEXox94m58小さな幸せ・31 自由に動ける体があり 私を大切に思ってくれる 家族がいて 話を聞いてくれる 友達がいる 私の周りは平和で 綺麗な自然に囲まれている 幸せ以外 言葉がないなぁ
（出典 @IpzKxw296oHuxF4）
三日坊主だったけど痩せれた男
@IpzKxw296oHuxF4筋肉馬鹿はサイドホップ出来ない真実3分不可30分走れない 動ける体無限の体力瘠せるだけでは手にしない 腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸脂肪燃焼状態続行 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #中性脂肪コレステロール値 #脂肪肝
（出典 @tokaewill）
かえ👑
@tokaewill返信先:@toaruhi_yuito ｱｰｰｰ絶対お仕事行こうとしてると思った‼️点滴して楽になってるだけなんだから だめに決まってるでしょ😡😡😡‼️‼️ しっかり休んで食事と水分で動ける体になってから出勤してください無茶はダメ😡‼️怒るよ〜〜怒りますよ〜〜人間元気が1番なんですからね、ワクチン注射偉い‼️休んでくださいね😭‼️
（出典 @garantfortis）
ジクサー乗り たいけど落ち葉滑る
@garantfortisブラックフライデーで安いと言っても、飲み物は買うのは遠慮する。 年末とセールでただでさえ忙しいのに重い物を運んでもらうのには抵抗がある。 今のところ動ける体だから言えることであって、動けなくなったら配達員さんお願いします。
（出典 @Stella_Sorano）
宙乃ステラ@新人Vtuber
@Stella_Sorano動ける体を得てずっとルンルンしてる
（出典 @MxAxMxEx）
MxAxMxEx
@MxAxMxEx出所して20日。病院での20日は地獄のようだか、塀の外の世界はスゲー早い。まさにあっという間に過ぎたって感じだな、まぁ毎日が日曜日だからか？筋トレに歩いて激痛と痺れ、これが一連の個人リハビリ。生活がリハビリなんだな、いつの間にか動ける体に驚く。人間の回復力ってスゲーな、感覚ないけど。
（出典 @maiko_hime）
まいまい
@maiko_hime昨日はいっぱいいーっぱい歩いたので、今日はほぼ横になってます。お天気いいのになぁ。早く毎日動ける体になりますように。
（出典 @gekikara916）
ゆ～ぞ～
@gekikara916さて、休日📴 ゆっくりまったり最高の休日でした🛀 また、明日から少しずつ少しずつ。 やれることを一歩一歩着実に。 動ける体に痩せてカッコいい体に。 カッコいいなぁと思えることを実践出来るように。
（出典 @chikara_ctd）
Chikara💪チャージ_My Cool HEROES
@chikara_ctd返信先:@banzai_09 人生後半は、自分で動ける体をどうやって維持できるかどうか、がかなり大事だと実感しています。この話を伺うと、やはり間違いないんだなと実感しますね☺️✨
（出典 @strangegreentea）
濃茶
@strangegreentea先月から今月までこなさなきゃいけないタスク多すぎて気が狂いそう、精神と時の部屋か1週間不眠不休で動ける体くれ…
（出典 @karate_yukide）
ユキーデ
@karate_yukide今日も仕事帰りにトレーニング💚 30分で5km走って 各種筋トレして サンドバッグにへなちょこパーンチ 身長177cm 体重68kg 体脂肪12% 少しずつ少しずつ… 動ける体に戻したいものです💛 さーて❗ 銭湯行って♨️ 酒飲むぞー🤭🍺 みんな～ 良き土曜日を🎵🌇 pic.x.com/Y2GxsqDgbI
（出典 @karikko369）
☆ゆかり358☆ 日常生活を自由につぶやく人🧚
@karikko369返信先:@tsubuan_t0000 恐縮です🙇。ありがとうございます☺️。太りたくないし、動ける体でいたいですからね…😉👍。
（出典 @gpt_sys）
ナズナ
@gpt_sys' レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる #ad amazon.co.jp/dp/4065352320?…
（出典 @_Sakura_y_）
山奈 さくら
@_Sakura_y_#おはようVライバー ☀️おはようございます☀️ 11月もみんなとたくさんお話できて楽しかったです🎶ありがとう 12月はIRIAMだけでなくYouTuberでゲームも始めたいと思ってます……動ける体はないけど あとめっちゃ溜めちゃってる特典忘れてないです💦終わらせます🙇🏻♀️՞ 今月もよろしくお願いします😊 pic.x.com/MinQkma0fP
（出典 @bookcomic_info）
Book Comic
@bookcomic_infoレフ筋トレ 最高に動ける体をつくる amazon.co.jp/dp/B0CYZM5NWK?… ￥1,235 (40%OFF) #ad #kindleセール pic.x.com/n7f0QrYxp0
（出典 @clj_w）
たまご‼️
@clj_w寝なくても元気に動ける体が欲しい
（出典 @hiromam11778350）
3児ママ
@hiromam11778350返信先:@hato50155969 た 足りないの⏱ 寝ながら動ける 体欲しい #暗黒カルタ #暗黒エンターテイメント pic.x.com/ov2jwyJqjQ
（出典 @nana_have_fun）
なな｜職場で嫌われない人間関係術
@nana_have_fun返信先:@ARUsensei_16 ある先生 体は資本とはよく言いますが 常に動ける体づくりは必要ですね😌
（出典 @anteisei_）
女を信じろ
@anteisei_いろいろ言われてるけど平本は俺と同じ身長で大重80kgでこの外見はどう考えても怠惰でしかない 胸より肋骨の主張が激しくて正直動ける体って感じでもないし x.com/ual06/status/1…
（出典 @Eiko_tamtam）
えいこ
@Eiko_tamtam返信先:@bosskonsaru1 元氣溌溂ってやっぱり動ける体からですよね〜 おはあきらんらんさん！
（出典 @asakura_eiyo）
あさくら@訪問看護と栄養と私
@asakura_eiyo栄養はどれくらい食べてるかでは計れない。何をどのくらいまで聞き取りしないと不十分。食べやすいのは糖質だからパン、おにぎり、麺で済ます人は要注意。動ける体を作るのはたんぱくが大事。高齢者は特にたんぱくや塩分は控えてと闇雲に言われている人もいるので全体の摂取量を見るのは大事。
（出典 @achakyu0028）
ハキュー
@achakyu00283dの動ける体を自作するか めっちゃ簡単な体でボーンの練習したい
（出典 @taka60724424182）
タカ
@taka60724424182返信先:@kou033046 食べた分すぐ肉になるの。最低限動ける体、なんとしても維持しなきゃ。膝に悪そうだしね。 当面80㌔キープ目指します。
（出典 @simasss7）
しししがみ
@simasss7筋量、筋力、筋動員数どらもバランスよく鍛えるのがベター。 ただ目的がボディメイクなら筋量への比重が多く、動ける体を作るなら筋動員数と筋力が大事なのかなーと。 筋量があっても筋動員数が少ないなら重りになってるだけだと。 だが筋力、筋動員数ないと筋量も増やしにくいって捉え方もあるのか
（出典 @oniyanma2940）
オニヤンマ
@oniyanma2940別にシュワちゃんやスタローンみたいな超筋肉俳優を目指す必要はなくて、単純に「イザという時に躊躇なく動ける体」を備えておくためにも筋トレや運動は大事だと思うんだ。 自分はもちろん、家族や友達の生命&尊厳を"効率良く守る"ためにも、手足や指先は常時スムーズに動けるよう温めておいて損はない
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