このブログでは、48歳の主婦がスロー逆スクワットとかかと落としを活用して10kgの減量を成功させた驚きのストーリーが紹介されています。フォームを乱さずにトレーニングできる方法や、踵をストンと落とすことで骨を強化する効果について詳しく説明されており、ダイエットを考えている方々にとって非常に参考になる内容です。何事も継続が重要ですが、無理なくできる意外なエクササイズに挑戦してみる価値があると感じました。




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【55kg→45kg】48歳150cm主婦が「スロー逆スクワットかかと落とし」で-10kg達成?!
…ットを逆から行うことによってフォームの乱れを防ぐ効果的なやり方です。かかと落としは踵をストンと地面に落とすことによって骨を強化するやり方です。この3つ…
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空手黒帯の女子アナ、チャイナドレス「かかと落とし」瓦10枚新記録!美脚も炸裂
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女子アナ、チャイナドレス美脚で「かかと落とし」!その凄さとは
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「まさに星飛雄馬」ド派手衣装で〝かかと落とし投法〟披露、人気レスラーの始球式が話題「魔球投げられそ~」「会場のどよめきシビレました」
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《骨粗しょう症”新予防ワザ》1日3セットの「かかと落とし」で骨密度アップ
…んのこと、娘さんたちの生活習慣にも気を配ってあげてほしいですね」 “かかと落とし”が骨密度を高める! 閉経後に急激に低下する骨密度は、年齢を重ねるご…
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<ツイッターの反応>


ふくらはぎ専門整体 足楽屋
@katakori_ni_

かかと落とし健康法は 骨が衝撃(刺激)を与えると強くなる という性質を利用した運動です 骨密度を高め 血糖値を下げ 転倒予防にも効果的な運動です pic.x.com/guTKP1bjIn

(出典 @katakori_ni_)

魔時霞流ウホリン★
@kusogoriuhooo

まほあこ読み返して死ぬほど興奮して足の甲に勢いよくかかと落とし 痛い

(出典 @kusogoriuhooo)

ふれっど
@YEAUL32pz1aKUNd

家帰ってきたら届いてた。 フグいいよ。フグ。 かかと落としスルヨ!! pic.x.com/6QkdvKdfPg

(出典 @YEAUL32pz1aKUNd)

GOD🈂
@sa_god_

全ての芸能人は盗撮を絶対に許さず、アレン様のようにかかと落としを喰らわせちゃんと解決金をいただくべき

(出典 @sa_god_)

よはね
@nightwing_s

リュウMでもかかと落としみたいなの入るようになって火力あがった?

(出典 @nightwing_s)

おタカ
@R32Tak

返信先:@inami_future Aの軌道がカックイイです✨ 後方回転かかと落とし❗️的な😁

(出典 @R32Tak)

ケロ社長@F&T【コングロマリット系V】💹🎸📺新人Vtuber
@Kero_Shacho37

2発かかと落としくらっただけで無事に終了しました()

(出典 @Kero_Shacho37)

ハル(ゆずさわ)
@yzsw

最近赤ちゃんのかかと落としがすごい。ベビーベッド壊れるんじゃないかってくらい。足痛くないのかな。

(出典 @yzsw)

へち☺︎🎀7m(修正6m)
@hechi0113

返信先:@nonma0114 うちも自動なんだけど設定してる温度より何故か高くなる🤣 ので低めに21.5°とか22°で設定してる… 一応暖房つく前も冷えてはないかなぁ? キンキンは起きるんかもしれないねぇ😭 かかと落としが1番しっくりくるし わかりやすいね(*´艸`*)♡

(出典 @hechi0113)

171
@__rr_m21

かかと落としいてくさ x.com/32_sunny_girl/…

(出典 @__rr_m21)

ぱぴこ
@papisplatoon

【今日の運動】寒いと肩凝りませんかぁ?!今日は肩背中重点。今日はわりと長い時間外出して疲れた🥱なにこのスクショ、1番上のやつまるでやってないみたいじゃん。やったからね?!かかと落としも。 肩ほぐし  youtu.be/DHfqYMts4pE?si… 背筋 youtu.be/uJqABAnDQXA?si… 腕肩 youtu.be/4wH_vh9BUWQ?si… pic.x.com/8DGhCgWymV

(出典 @papisplatoon)

Mr.DALKUN@絶望の騎士:剣氷
@MrDalkun

返信先:@misty_sho 見惚れてたら、かかと落とし喰らうなー

(出典 @MrDalkun)

pupa
@l2l5_O83O

返信先:@02shin_ あもまきでかかと落としてきたカス男まだ許してねぇからな〜死ねよ

(出典 @l2l5_O83O)

おちんちんちゃん⤴️
@FpMEU8iDQ1qsgBc

返信先:@meruti_432 かかと落とし😃

(出典 @FpMEU8iDQ1qsgBc)

コンカッセ
@hi66_th

返信先:@mio_hinomori めっちゃボコられて腹パンされてゲロ吐いたらかかと落とし食らってゲロ塗れになりながら山手線乗るくらい踏んだり蹴ったりです←

(出典 @hi66_th)

はる11/21 Chilli Beans.
@harururuun0105

返信先:@02shin_ そんなこと言ってたら炎上するぞとか思ってたら、想像の5倍は、ちゃんとかかと落とししてた笑笑

(出典 @harururuun0105)

ふくらはぎ専門整体 足楽屋
@katakori_ni_

かかと落とし健康法は 骨が衝撃(刺激)を与えると強くなる という性質を利用した運動です 骨密度を高め 血糖値を下げ 転倒予防にも効果的な運動です pic.x.com/guTKP1bjIn

(出典 @katakori_ni_)

7K/なく
@7K_naku

返信先:@yamato_tommy 全力でかかと落としする準備だけはしとくよ!

(出典 @7K_naku)

魔時霞流ウホリン★
@kusogoriuhooo

まほあこ読み返して死ぬほど興奮して足の甲に勢いよくかかと落とし 痛い

(出典 @kusogoriuhooo)

克浦かつら
@katsura_00

ジャンプ1号の感想を書きました。 ・アンディ・フグかかと落としポスター ・坂本眞一先生の読み切り『心の求道者ー史上最強のカラテ家アンディ・フグ物語ー』掲載 ・ホップステップ賞にて武井宏之先生佳作受賞 等々 #wj1 x.com/katsura_00/sta…

(出典 @katsura_00)

まみたろω
@tg3gRjq1zW2344

返信先:@FukuokaBatten かかと落としのやね💚(違)

(出典 @tg3gRjq1zW2344)

植田マコト(シャトー)
@uedamakoto19771

【明日12月4日(水)】 『ハイパーかかと落としライブ』 千川びーちぶ 21:45/22:00 ¥1000 ダンシングヒーロー ロビンソンズ ズンズンポイポイ ※ネタ2本 シャトー 馬肉くじら グロリア ※ネタ1本 御予約承っております。 宜しくお願い致します。

(出典 @uedamakoto19771)

うらら
@urara_2869

返信先:@amipoyo01 Y字バランスで足を上げたあと ヨロけて店長にかかと落とし決めるまでが ワンセットでよろしくです! もちろん店長は鼻血まで出すね!

(出典 @urara_2869)

非公式びーちぶカレンダー
@beachVcalendar

12/4(水) 22:00(開場21:45) ハイパーかかと落としライブ ¥1000 【ネタ2本】 ロビンソンズ ダンシングヒーロー ズンズンポイポイ 【ネタ1本】 シャトー 馬肉くじら グロリア 🎫ご予約:各出演者SNS リポスト、DMにてお名前・枚数をご連絡下さい。

(出典 @beachVcalendar)

m9821
@mm9821m

通路や歩道などでのすれ違いざまの咳払いは、癖だろうが何だろうが一種の宣戦布告だと思っている。そういう奴は、そのうち「怖い人」に対してやらかして一発食らえばいい、と思っている。癖ですとか冗談ですが一切通じない、無言でグーパンチや、脳天かかと落としをしてくるような人に出会えばいい。

(出典 @mm9821m)

なぎさ
@azk1225

大好き〜〜〜!凌統のかかと落としが猛威をふるっていた時代

(出典 @azk1225)


@yukinoie3

︎︎︎︎︎︎☑︎かかと落とし体操 ︎︎︎︎︎︎☑︎モップかけ ︎︎︎︎︎︎☑︎ステッパー 息子が大阪旅行行ってるから、洗濯の量が少ない!帰ってきてからの洗濯物が怖いっ!男の人の服ってすんごい重いのよね…

(出典 @yukinoie3)

✨🌰わょぇ🈵🌹💋
@pepe1233ppp

魔除けチェキ知った上で、あらためてアレン様を盗撮しゃがったおぢ、思い出すと今更腹が立つわぇネ😠💢 かかと落としと10万にひたすら感謝しろだわぇ🥲😭

(出典 @pepe1233ppp)

ダンシングヒーロー ミヤタ
@miyatakun999

12月4日(水) ハイパーかかと落としライブ 21:45開場、22:00開演 千川びーちぶ ¥1000 ダンシングヒーロー ロビンソンズ ズンズンポイポイ ※ネタ2本 シャトー 馬肉くじら グロリア ※ネタ1本 ネタあり!トークあり! 楽しいライブです!是非! pic.x.com/k2XpmRc9Jo

(出典 @miyatakun999)

Tkd Ryk
@TkdRyk129185

返信先:@Shinjo_JJ キャラクター表(ウルトラマン編) ウルトラマンゼアス ゼアシュトー ゼアスバリア スペシュッシュラ光線 スーパーキック ゼアスクロス ウルトラかかと落とし クロススペシュッシュラ光線 援護攻撃 スカイフィッシュ1号+2号

(出典 @TkdRyk129185)

くるくるぱー
@kyoshi0506

流れで子どもにかかと落とししそうになったのを全力でかわして次に目を開けたら床に倒れていたらめちゃくちゃに両ケツが痛い。アザになるやつ

(出典 @kyoshi0506)

藤丸はいじ
@fujimaru814

返信先:@araiyuki57 アイドルの方は全く知らんけど、プロレス1本で行くならファイナリィ(二起脚式かかと落とし)以外のフィニッシュムーブを編み出さないと、厳しくなるのは確かなので、大社長や関連団体の先輩にこれだ!と言うのを教わって自分の物にしないとだね(。`・ω・)9"

(出典 @fujimaru814)

村田@元被虐児童
@DYdZZP59VT2LSgG

虐待親の暴行は単発ではなくコンボが多い。 いきなり腹膝蹴り→顔面蹴り上げ→肘打ち→頭突き→倒れたところを蹴り十数発→背中にかかと落とし 自分もよくされたけど、こういうことを普通にやる。 一発の威力も子どもに向けるものではない。

(出典 @DYdZZP59VT2LSgG)

しゃちほこ🎀🎶
@creeksters

ヒールでかかと落としはヤバいw #パレプロ生放送

(出典 @creeksters)

騒音ボイスのシン
@02shin_

最初のかかと落としダイバーもう傷害罪だろ x.com/32_sunny_girl/…

(出典 @02shin_)

れるかな
@kabuoku10

そろそろ竜巻旋風脚からのかかと落としが来るんじゃないの。 x.com/nicosokufx/sta…

(出典 @kabuoku10)

ギャラリー@埼玉
@t_chiseko

2024年12月3日 🐩🐕🦮匹の散歩 温泉♨️ お食事 🐕🐩🦮匹の散歩 ヨガかかと落とし スクワット ウインク体操 タオル&くびストレッチ 頭皮体操あめ玉体操 トイレ掃除床拭き ありがとう100回〜 遠くを見るbyつよぽん ラッキーNO.5 投稿

(出典 @t_chiseko)

咲紀 || 12/15叡智 西3 A06ab⛓️
@Luku69

返信先:@koredemoka やっぱ合肥ですよね!!張来来を先回りして待ってたから絶対文遠くんびっくりしてたと思います。 凌統のかかと落としが範囲攻撃で強くて無限に使ってた覚えあります、仲間ですね🫸🤛

(出典 @Luku69)

テラーコンの遊び部屋
@ultratr_kon

かかと落とし pic.x.com/xBCw3DvZRo

(出典 @ultratr_kon)

だっちゃん☺︎︎︎︎3y&10m
@uz_j0p

息子が股覗きからのでんぐり返しを習得して、それで寝る直前にかかと落としされてめちゃくちゃ目が痛い😭

(出典 @uz_j0p)

☺︎m💚family🧸、︎🦖9m+🥚🦖21w
@m_family123

枕の8割はもっちゃん🐩に占領され、髪の毛踏まれて痛いです お腹の上にはたぁちゃん🐈‍⬛がよじ登り毛づくろいやらなんやらリラックスされてて苦しいです サイドからは顔面にりっちゃん🦖の両足連続かかと落とし🦶🏻(๑°̿꒫°̿)…? ママの扱い酷いよね😃? え、寝れないんだが🐝🐝🐝

(出典 @m_family123)

ライブラ
@hi32_butt_a

カイのアクロバティックかかと落とし(?)みたいなやつ 一生抜けれないのですが…(三連敗)

(出典 @hi32_butt_a)