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（出典 @posspossqq）
ぽすと
@posspossqq筋トレ前にバナナを食べてたけどお腹空いてたからポテチを食べたら消化不良になって気持ち悪い。筋トレ前に脂質が高い食べ物を摂取したらいけない理由を身をもって感じた。
（出典 @Darryl_training）
ダリル@日常・筋トレ垢-フォロバ100%
@Darryl_training筋トレ時、ダイエット時の甘いもの ボデイメイクにとって、甘い食べ物は✖︎というイメージを持つ人も多い。 洋菓子は日常ではオススメ出来ないが、和菓子は筋トレ前後に食べても◯ 洋菓子と違って和菓子は、脂質が少ない。 そして、筋トレ前のエネルギー補給。 甘い物を食べたくなったら和菓子！ pic.x.com/c5b06Gs2y3
（出典 @posspossqq）
@posspossqq筋トレ前にバナナを食べてたけどお腹空いてたからポテチを食べたら消化不良になって気持ち悪い。筋トレ前に脂質が高い食べ物を摂取したらいけない理由を身をもって感じた。
（出典 @Darryl_training）
@Darryl_training筋トレ時、ダイエット時の甘いもの ボデイメイクにとって、甘い食べ物は✖︎というイメージを持つ人も多い。 洋菓子は日常ではオススメ出来ないが、和菓子は筋トレ前後に食べても◯ 洋菓子と違って和菓子は、脂質が少ない。 そして、筋トレ前のエネルギー補給。 甘い物を食べたくなったら和菓子！ pic.x.com/c5b06Gs2y3
（出典 @ayahalu1515）
あやはる|ダイエットで人生好転
@ayahalu1515脳は糖質以外でも働きます。脂肪から作られるケトン体を利用します。つまり肥満の人はケトン体を作りやすい。ボディビルダーの人が大会前フラフラなのはケトン体も作れないくらい体脂肪を落としているからです。甘い缶コーヒーを飲まないと脳がスッキリしないという人は、それが習慣になってるだけ。
（出典 @yadopk）
yadoPK・11・12号機も仕入れる家
@yadopkその意味でも2、3年は手漕ぎカヤックで修業を積みながら、体脂肪を落としていくのが手順ですかぁ？
（出典 @yuyu_ramu）
保湿。
@yuyu_ramu【TODO】 １.筋トレ(腕、脚) ２.体脂肪を落として筋肉量を増やす仕組み を調べる ３.帰省 ４.メイベリン
（出典 @ashiwata100）
アシタのアタシ
@ashiwata100返信先:@bawdog おはようございます♪ ちょっと男っぽいですけど… 藤井筋トレチャンネルの 【下っ腹をへこます腹筋】 2分間で脂肪を落とす！ や、 【跳ぶHIIT】たった6分間で体脂肪を落として痩せるランジHIIT がお勧めです✨ 他には3分間のプランク等、短時間でできるものを鍛える場所を変えてやってます…
（出典 @shuntaro_fit）
shuntaro
@shuntaro_fit返信先:@U7K4g ありがとうございます🙇♂️ このまま10%くらいまで落とそうかと企んでます笑 内臓はインナーマッスルで支えられてるらしいので体脂肪を落として筋量増やすしかないですね！
（出典 @sheep_ceosyatyo）
ひつじ社長@機械系エンジニアの独立・起業のリアルを発信
@sheep_ceosyatyo昼食後に眠くなって仕事に影響しない方法がわかった。 小食にするでもなく、炭水化物を食べないでもなく、昼寝をする必要もない 単純に体脂肪を落として適正体重にして筋肉量を増やせばいい。 マジで眠くならない。
（出典 @KHM3WwNcoK95602）
こーきち
@KHM3WwNcoK95602返信先:@kisaragitokony1 おはようございます🙋♂️ 猫ちゃんいるだけでも心も身体も部屋中暖まりますね😸 体脂肪を落としてから寒がりになりましたよ😅
（出典 @GAcneMgY5ssHk76）
スッキリきれい
@GAcneMgY5ssHk76体脂肪を落として好きな服を気持ちよく着られるようになりたい。
（出典 @ashiwata100）
@ashiwata100返信先:@megumin_expo 運動するとよく眠れます✨ バーピーは1番ハードですw ちょっと男っぽいですけど… 藤井筋トレチャンネルの 【下っ腹をへこます腹筋】 2分間で脂肪を落とす！ や、 【跳ぶHIIT】たった6分間で体脂肪を落として痩せるランジHIIT がお勧めです✨…
（出典 @nakanosmile）
ボクシングトレーナーKOHナカノ@シェイプラボ水天宮前店
@nakanosmileみなさん知ってると思いますが、格闘家の水抜きは体脂肪率を落として計量直前で行い、計量後の飲食でリカバリーします、体脂肪を落としてないのに水抜きを考えるのは危険です ボクシングジムもインボディを導入して選手の体組成データを録って減量スケジュールを構築した方が楽しいですよ😁
（出典 @helios_2003）
【超ねむ狂】つくねっち💤
@helios_2003そう簡単に筋肉で太くなんてならんから黙って下半身トレやれよ、、、 「脚太くなりたくな〜い」じゃねぇよ そのたっぷり蓄えた体脂肪を落としてから言え 脂肪の方が1.2倍体積大きいんだから常にアンダーカロリーで過ごすダイエット期間で脂肪だらけの脚より太くなるわけがない
（出典 @75tFpCyTi535085）
ぽぽ
@75tFpCyTi535085返信先:@4RPdj0P8TG74672 脂肪って水溜め込みやすいんですよ😔しっかり体脂肪を落としていきたいところです🔥
（出典 @yuuuuu_kou）
ゆうこう💪体質改善サポーター
@yuuuuu_kou返信先:@tomone_e_health ともねぇさん おはようございます 筋肉量を増やして体脂肪を落としてます😁💪
（出典 @f_cinderella）
Fカップのシンデレラ
@f_cinderella筋トレしてきた🏋️今は体脂肪を落としていく戦略でクロストレーナーを60分640kcal消費。傾斜10、負荷8で。体脂肪が落ちたら筋トレメインで💪
（出典 @ashiwata100）
@ashiwata100返信先:@Yuu_NFT_123 お疲れ様です♪ リンク貼ると良くないと思いますので、 ちょっと男っぽいですけど… YouTube 藤井筋トレチャンネルの 【下っ腹をへこます腹筋】 2分間で脂肪を落とす！ や、 【跳ぶHIIT】たった6分間で体脂肪を落として痩せるランジHIIT がお勧めです✨…
（出典 @reverseTori_P）
とりP＠学マスサークルメンバー常時募集
@reverseTori_P腹囲−4cmなのに体重があまり変動していないのは筋肉はあまり減らず体脂肪を落として減量してる証だと思ってる
（出典 @nanakoro226）
ゆんまま
@nanakoro226リブレ10日目。食事後のかかと落としやスクワットでグルコース値は少し落ち着くみたい。全体に高めなのが気になるけど、体脂肪を落として筋肉をつけるしか下げる方法がないのだろうな…。地道に体を動かそう。あと、ワクチンの跡が腫れているので、ついセンサーと間違えてスマホを当ててる私😅
（出典 @ppppppppppq）
P
@ppppppppppq同じ筋肉量でも体脂肪を落としてボディラインを絞って筋肉のカッティングが見えるようにしないとマッチョと認識されない（できない人が多い）のはある……
（出典 @KoalaGym_sendai）
コアラ先生｜KoalaGym代表🐨
@KoalaGym_sendaiコアラ先生はダイエット中でも白米を1日最低2合は食べます。脚と背中のトレーニング前日は3合を目安に。上手く代謝を落とさないようにすれば、しっかり食べながら体脂肪を落としていくことが出来ます。因みに以前は停滞すると糖質を段階的に落とす方法を行っていて、最後はドツボにハマっていました。
（出典 @Nakanakadearu）
なかなか
@Nakanakadearu返信先:@yuuuua7w 実は腹筋をバキバキにするには筋トレは向いてないんですよ。体脂肪を落として腹筋を見えるようにしないとバキバキにはならないんです。 なのでトレーニングより栄養管理。つまり食育です。 ほらぴょん吉さんの専門にもどった。
（出典 @sato_fitness_）
サト｜+10kgの社会人太りを克服
@sato_fitness_「痩せなければいけない」「太りたくない」 マイナスの心でダイエットをするのは苦しいけど、 「かっこいい身体を作りたい」「体脂肪を落として美しくなりたい」と前向きな心だと、継続できるから結果が出る。ダイエットは心の持ち方が大事
（出典 @astimy）
4Kヨッシー
@astimy私が半身浴に出会って1番良かったと思う点は、直接的な減量効果もさる事ながら、減量において有酸素や筋トレなどの【運動は一切必要ない】と気付けた事。運動でどれだけ体脂肪を落としても体脂肪そのものに重量がない為体重は減らない。無職だった時、毎日隣駅のマックまで往復10km歩いた日々を返せ😭
（出典 @meruru_orgel）
蒼井めるだ【オルゴ〜ル】
@meruru_orgel本日！！！ フレッシュ撮影会ありがとうございました📷✨ みんなのおかげでMVP取れました🥇😭❣️ またいつか取りたいなぁと密かに思っていたので本当に嬉しいです！！ そして、たくさん撮ってもらえてお喋りできて楽しかったぁ☺️ 差し入れもありがとう！！ お菓子たちと共に体脂肪を落としてゆきます🫡 pic.x.com/ER3dHYe6vY
（出典 @hzcOKuZXf5Ogn29）
うた
@hzcOKuZXf5Ogn299月1日から今日まで76日で筋トレした日が37日ジョギングした日が29日だと大して痩せないな まぁ筋肉が少なからず付いてるだろうから贅肉は減ってるんだろうけど 年末までに体脂肪を落として隠れた腹筋を掘り起こそう計画に陰りががががががが
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