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| 審査員も絶賛の太くバキバキの脚でコンテスト優勝 レッグエクステンションをドロップセットで驚愕の100レップ …しか上がらないが、フルスタックからスタート。徐々に重量を落としていくドロップセット法で合計100レップ行う。しかもこの間のインターバルは、ほとんどなし… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @koppepanoomori1）
フランダー
@koppepanoomori1今日はベンチプレスの日105キロ 7回5回 ラーセンベンチドロップセット 2セット これからも毒にも薬にもならない投稿をしていきます！ 先ずは挨拶がわりにベンチ105キロです！ 皆さんの筋トレしたいという熱い気持ちを胸に刻んで…🥴
（出典 @tad0907）
非合法魔法中年Ｔ
@tad0907筋トレ記録 所要時間１時間20分 全てドロップセット 胸：インクラインチェストプレス 3set 肩：マシンサイドレイズ 3set 脚：レッグプレス 3set 腹筋 30回ｘ6 前回6setで筋肉が張って３日程寝付けなかったため3setに減らしました。これでもかなりハードです😆
（出典 @Alto_7610）
Alto@何でも屋🚑(20)
@Alto_7610私の今の筋トレの考えとしては､効かせる事が第一優先です しかし､だからと言ってセットを少なく済ませるとかはしないです 出来る限り多くやるんです セット少なく済ますは時間が無い時の話 効きまくって上がらなくなったって重量落とせば良い話 最悪自重でも構わない思想です 結論ドロップセット最高
（出典 @moai6801_com）
空隙 花簪@エヴァオタク@筋トレ
@moai6801_com筋トレ日記 247日目 脚 今日は脚上から4種目をドロップセットで開始 息を荒げて汗流して結構つらかった。マンネリ化して忘れていた体に負荷かけている感じ、どこかでサボっていた弱い自分に少し鞭打てたかな😅 今日もお疲れ様でした😁👍🎵 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/RDAHQImnhO
（出典 @aakomillion）
バグフィットネス
@aakomillionレストポーズとドロップセットの多用が通常運転のオオギタニサン式筋トレ、聞こえはいいけどやってる事ただの拷問だろw
（出典 @tad0907）
@tad0907筋トレ記録 所要時間１時間20分 全てドロップセット 胸：インクラインチェストプレス 3set 肩：マシンサイドレイズ 3set 脚：レッグプレス 3set 腹筋 30回ｘ6 前回6setで筋肉が張って３日程寝付けなかったため3setに減らしました。これでもかなりハードです😆
（出典 @N_shima_EXVS）
N嶋
@N_shima_EXVS筋トレでドロップセットを組み込むようにしてから夜帰宅してps5を起動する活力すら無くなってる。疲れててとりあえず仰向けになって天井見てる
（出典 @asupyorca5580）
🐬🏊🦋飛鳥🦋🏊🐬
@asupyorca5580【スイトレ日記】昨日の急な冷えはかなり体に応えて、参加者も激減🥶逆に👹教官は張り切って、苦手なドリル練でしごいて頂きますた😵筋トレのドロップセットと同じで自分単独だと絶対やらないヤツ。だからこそ1週間に一回欲しい。弱気なんだもん無理だ一人じゃ😭 #マスターズ水泳 #スイトモ #スイトレ
（出典 @ashr01573）
あっす＠筋トレ
@ashr01573おはようございます。 昨日合トレめっちゃ楽しかったのに写真も動画も撮り忘れてひたすら2時間筋トレしてたら、肩がとんでもない筋肉痛に✨ はじめて補助というものを体験したけど、素晴らしいなぁ ショルプレの補助入りドロップセットまたやりたい🤩 #ジム #筋トレ #トレーニング #減量 pic.x.com/iAtjReyLnA
（出典 @SyarukaYuki）
🌱ユキ🌱
@SyarukaYuki筋トレメモ ラットプルダウン ドロップセット 50kg2回（懸垂） 47kg3回 40kg10回 40kg7回 33kg10回 26kg10回
（出典 @kako_loveP）
おたざ(^^)
@kako_loveP筋トレやる気に満ち溢れてる やっとプログラムから解放されてドロップセットできる気持ちい
（出典 @ezy_jp）
フィジカルトレーナー 飯島庸一＠エスチャレンジ T.P.W.代表
@ezy_jp総運動量（重さ×回数）が同じであれば、筋トレ方法による大きな差は生まれない🏋️ 複雑な方法でなくても同じ効果が出ることが判明👊 🇹🇷ガジ大・🇧🇷サンパウロ大(2024) - 従来型、プレ疲労型、ドロップセットの3種類のトレーニング方法を6週間比較。… pic.x.com/GaH1VWuL6s
（出典 @asupyorca5580）
@asupyorca5580【筋トレ日記】本番まで丁度1週間❗️筋トレ先生も気合いが入ってた感じ。ヤフコメに書かれた筋トレ用語？を解説頂きテンション上がる⤴️🦅も気合い入ってたらすぃ、単純🤣太腿のドロップセットは絶対自分じゃ出来ないメニュー感謝♡賞品のプロテイン、今度も先生にプレゼントすっぞぉ〜
（出典 @L5PRil43iYIL67z）
音速のおはぎ🌍【勝ちヒロインと化したおはぎ】
@L5PRil43iYIL67z筋トレ終わり💪 ドロップセットやると目が回る💫 pic.x.com/o1VeInsfIZ
（出典 @tad0907）
@tad0907筋トレ記録 所要時間１時間 背中 ラットプルダウン（ドロップセット）6set 腕（二頭筋）マシンアームカール（ドロップセット)3set 腹筋 30回ｘ6
（出典 @satsu9440）
satsu
@satsu9440筋トレ終わり 胸トレでドロップセット使いまくったけどまだ狂気が全然足りてないですね pic.x.com/oJNIE6DijI
（出典 @lifedesign_oki）
南 徹@LIFE DESIGN.inc
@lifedesign_oki本日もスタッフと合トレでした！レッグプレスでドロップセットをやるというテストステロン全開の若者が子鹿のような足取りになるのを見るとたまらないです…それはさておき、飲み会も楽しいですが仕事後に一緒に筋トレって最高です！仕事の話も普段とは違うテンションで出来るし関係性良くなりますよ！
（出典 @tgrvBJdE8n25080）
田中ブブミ
@tgrvBJdE8n25080昨日胸トレ終了。 昨日はジムが短時間営業の日で、4種目の時短筋トレでした。 上中下部それぞれでドロップセットを組みながらオールアウトできたと思います。
（出典 @tad0907）
@tad0907筋トレ記録 所要時間１時間 ドロップセット 胸 インクラインチェストプレス 6set 脚 レッグプレス 3set 腹筋 30回ｘ6 最初の重量で限界まで上げた後、半分の重量まで１段づつ2～４レップ。チェストプレスの最終setはさらにレストポーズで追い込み。
（出典 @monorisuuser171）
総合情報研究家のアライグマ
@monorisuuser171おはございのだ。 朝起きながら筋トレの方針を考えていたのだが、今まで3セットとか数字で考えていたからそれをやめて、次からドロップセットを採用しますのだ。 ドロップセットとは最初はきつい重さからセット数重ねていき、だんだんと回数が少なくなってきたら更に重さを変えてセット数重ねて、… pic.x.com/53gEEqv7pc
（出典 @L5PRil43iYIL67z）
@L5PRil43iYIL67z筋トレ終わり💪 回数も伸びたし、フォームが良くなった感じもある。 最終セットだけドロップセットにしたから関節痛めることなく終えたw pic.x.com/JNXVkrMGja
（出典 @mihostrone_OR）
ミホストローネ・オレンヂ
@mihostrone_OR久しぶりにちゃんと筋トレ出来た〜😂 使用重量も大して変わってないけど、心臓バクバクなりやすく感じたから、 労り気味にドロップセットしつつ、フォームをきっちり取れる範囲の高セットで追い込んどいた 貧血疑惑があるから、何かウェアラブルデバイス等で測ってみたいと思ってたんだけど(続)
（出典 @tad0907）
@tad0907筋トレ記録 所要時間１時間半 胸 インクラインチェストプレス 6set 脚 レッグプレス 3set 腕（二頭筋）3set 腹筋 30回x6 時短トレーニング。腹筋以外全セットドロップセットで追い込みました。
（出典 @L5PRil43iYIL67z）
@L5PRil43iYIL67z今日は筋トレの日💪 ドロップセットのせいか、年のせいなのか最近関節にダメージくるんだよな〜😇 pic.x.com/2gJnTkgErV
（出典 @tad0907）
@tad0907筋トレ記録 所要時間１時間 肩 サイドレイズ（ドロップセット）6set 腕 三頭筋 トライセプスエクステンション（ドロップセット）3set 腹筋 30回ｘ6
（出典 @L5PRil43iYIL67z）
@L5PRil43iYIL67z先週のドロップセットの筋トレのダメージと疲労残ってたけど、今回もドロップセットでやった💪 最近回復が追いついてないから、ややオーバートレーニング気味かもしれない😇
（出典 @koppepanoomori1）
@koppepanoomori1今日はベンチプレスの日105キロ 7回5回 ラーセンベンチドロップセット 2セット これからも毒にも薬にもならない投稿をしていきます！ 先ずは挨拶がわりにベンチ105キロです！ 皆さんの筋トレしたいという熱い気持ちを胸に刻んで…🥴
（出典 @SHINBLOG_1998）
渡辺慎
@SHINBLOG_1998時間がない人必見！短時間で追い込む筋トレ3選 ☑️レストポーズ：限界まで行い、短い休憩後に再びトレーニングを続ける方法 ☑️フォーストレップ：限界後に補助を受けて、さらに数回追加で行う方法 ☑️ドロップセット：限界に達したら重さを減らし、連続してトレーニングを続ける方法
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