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（出典 @Hands_Sapporo）
ハンズ札幌店
@Hands_Sapporoしっかりした「深い呼吸」の習慣化をサポートする、ブリージングデバイス。深くゆっくりした呼吸を意識しながら、GABAやカフェインが配合されたフレーバーを楽しめます😌 「BREATHER #ストンエス（ston s） 各 税込1,500円」 x.gd/8g1yE （寝具） #ハンズ札幌店 pic.x.com/1lf4yWDrf0
（出典 @Lapilates_chiba）
La pilates 千葉店《整体×マシンピラティススタジオ》
@Lapilates_chiba・ウエストの引き締め：肋骨をしっかり広げて閉じる動作により、ウエスト周りの筋肉が引き締まりやすくなります。 ・リラックス効果：深い呼吸により、副交感神経が活性化され、ストレス解消やリラックス効果が得られます。 ・血行促進：酸素を多く取り入れることで血流が良くなり、全身の血行が促進。
（出典 @masa_1985_28）
ノリ巻き＠ミスチル命に溢れてる
@masa_1985_28音楽のテンポと呼吸が一致すると、リラックス効果が倍増します。ヨガや瞑想に音楽を取り入れるのはこのためです。
（出典 @sijyoitimigo）
四条一三五
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @cyaocyaocyao）
cyao .｡｡.:🌸🍃:.｡｡.
@cyaocyaocyao具体的手順の例 🔵静かな場所で姿勢を整え、心を落ち着ける。 🔵「あ～」という音を穏やかに、ゆっくりと唱える。呼吸を整えながら行うことで、リラックス効果を高める。 🔵音を唱えた後、しばらく静かに瞑想を行い、心を無にする。 🔵心を一つの音に集中させることで、精神を統一し、悟りを深める。
（出典 @masa_1985_28）
@masa_1985_28音楽のテンポと呼吸が一致すると、リラックス効果が倍増します。ヨガや瞑想に音楽を取り入れるのはこのためです。
（出典 @sijyoitimigo）
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（出典 @sijyoitimigo）
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（出典 @sijyoitimigo）
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（出典 @Whironobu1）
ぷーさん@歌舞伎町最重量ホスト CROWS by ACQUA
@Whironobu1歌舞伎町の人混みを抜けて、西新宿の少し静かなエリアに来たら、過呼吸が落ち着いてきた。 人混みの圧迫感やストレスが原因だったのかも。 歩くことでリズムが整ったのもあるのかな。 やっぱり呼吸を整えるには静かな場所が大事なんだな。 #歌舞伎町 #過呼吸 #深夜の散歩 #リラックス効果 #西新宿 pic.x.com/zhEboISx5B
（出典 @kokorobate）
Tさん【パニック障害・予期不安・自律神経失調症】
@kokorobateパニック発作が起きそうなとき、呼吸を整えることが非常に大切です。 『4秒吸って、7秒止めて、8秒で吐く』という4-7-8呼吸法を試してみてください。 この方法は、副交感神経を活性化させてリラックス効果を高めます。 慣れるまではゆっくりでOK。…
（出典 @happinesspinkp1）
💖🌈🍀こころ🍀🌈💖ME/CFS11年目化学物質過敏症5年💝脳脊髄液減少(漏出)症3年
@happinesspinkp1う〜ん🤔足ポカポカ血行も副交感神経優位になり、リラックス効果で呼吸が楽にと食いしばりが治まったのは2時間位だな〜😵行く用意の時と到着徒歩、始業前にコート脱いだり飲み物取りに行ったり が１番息切れするので寝る前＋朝一と飲もうかな〜テアニン（一応4週間で効くみたいにも書いてあったので） x.com/happinesspinkp…
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @beauty_765）
ゆい@50代からのオトナ美容life
@beauty_765返信先:@Gz8UYUitQC86425 燎さんお疲れ様です🙇♀️ コメントありがとうございます☺️ 深い呼吸には、血行改善、リラックス効果、内臓の活性化等様々な効果があるみたいですよ✨
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @hiroakimarch）
ひろくん(ちゃらんぽら〜んず)
@hiroakimarch最近ランニング頻度が昔よりだいぶ減っているからか、ランニングしたあとの疲労感が大きく感じます… リラックス効果という点で考えるならば、呼吸が浅くなってしまうランニングより、深い呼吸をしながら長めのウォーキングの方が心身には有用かもと思った🥸🥸
（出典 @zenshin402）
島津清彦|禅と経営|観光|人材|顧問
@zenshin402心を整えたければ、呼吸を意識して整えるとよい。特に呼く息はリラックス効果があります。『息』という字を分解すると『自』分の『心』と書きます。息と心は連動してるので、心をゆったりしたければ心をゆったりすればよい。逆にテンション上げたければ、短くて早い呼吸をすればよい。
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @maemune0218）
ジョージ@LiNew
@maemune0218【深呼吸】死ぬほど集中してる時、かなりの頻度で呼吸が浅くなる。そうすると脳に酸素が行かなくなるからクリエイティブになりにくくなる。なので、意識的に10秒だけでいいから深呼吸するように心がけている。深呼吸するとリラックス効果もあるので、やらない理由はない！
（出典 @hidachi_life）
ひだち＠真面目な大人のメンタルデザイン
@hidachi_life『心を落ち着かせる方法「腹式呼吸」』 心が乱れている時は、胸が大きく動く「胸式呼吸」になりがちですが、実は、胸式呼吸で深呼吸してもリラックス効果はありません。 お腹が動く「腹式呼吸」で、吸う時よりも、ゆっくりと息を吐くことを意識しましょう。
（出典 @Mataich_A）
齋藤信 | うつ病予防の先生
@Mataich_Aおはようございます^^ 今日は原点回帰！ 「5分でできる簡単なうつ病予防エクササイズ」 忙しい日でも、たった5分で心が軽くなるエクササイズを取り入れてみませんか？😊✨ ①深呼吸エクササイズ 座った状態でゆっくりと深呼吸を5回。 呼吸に集中するだけで、心が落ち着きリラックス効果があります。… pic.x.com/D83UsjvRWJ
（出典 @cheriyuzu）
ゆづモン🐱🌙🌕🪽✝️
@cheriyuzu返信先:@runajyukari 私もやりました😊 これは、鼻で息を吸って11秒かけてゆっくり口から吐くリラックス効果のある呼吸法なんです 混乱したり不安な時には呼吸が早くなりがちなので、気持ちを落ち着かせたい時も効果有ります 心理学を学んでいた羽生くんは、それを知っていたのだと思っています😊
（出典 @MakeCoreAmazing）
まつうら＠無理なく10kg痩せた！ママ向け優しいダイエット
@MakeCoreAmazing深呼吸でお腹やせ効果を引き出す方法🙂 現代の人は呼吸が浅くなっている ことが多く、それは深呼吸をする 機会が減っているからだと推測🤔 空気を出し切るように息を吐けば お腹周りの筋肉が引き締まるのが 分かります✨ 内臓の活性化による代謝アップ 心のリラックス効果もあるのが 深呼吸です🗣️
（出典 @Soramia999）
Sora*ADHD(ASD強め)/鬱？躁鬱？/婦人科疾患/共依存/買い物依存/AC/
@Soramia999✦AI による概要 息を吐くことで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。 呼吸と自律神経の関係は次のとおりです。 ・息を吸うと交感神経が刺激され、息を吐くと副交感神経が優位になる ・呼吸法によって自律神経をある程度支配することができる ・呼吸は、心臓の動きや
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @iwasebooks）
岩瀬書店
@iwasebooks富久山店です。 深い呼吸をサポートし集中力アップやリラックス効果につながるデバイス、 stons（ストンエス）。 バキとのコラボ商品が限定発売中！ 名言刻印入り！アクスタ付き豪華セットもあります！ #stons #バキ #刃牙 #刃牙らへん #範馬刃牙 breather-stons.jp/collab/baki_20… pic.x.com/pT4nWnVUQj
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @Ban_Graphic）
板｜GRAPHIC
@Ban_Graphicアルダマッツェーンドラーサナの効果 消化器系・生殖器系の活性化: 内臓をマッサージするような効果があり、消化不良や便秘の改善に役立つことがあります 呼吸の深化: 肋骨周りの筋肉をゆるめ、呼吸を深めることでリラックス効果 🔽
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @flute_o_work）
フルート上達ラボ（心と技の調和）
@flute_o_workフルートを吹くことはストレス解消に効果的です。呼吸を整え、心地よい音色を奏でることで、リラックス効果が得られます。音楽に没頭する時間は、日常のストレスから解放され、心のバランスを取り戻す手助けとなります。
（出典 @MIO_mm1fr）
MIO⭐️占い師
@MIO_mm1fr5分間の簡単な瞑想法を紹介します。 1. 静かな場所で楽な姿勢を取ります。 2. 深呼吸をし、呼吸に意識を集中。 3. 思考が浮かんだら、優しく呼吸に戻します。 リラックス効果や集中力向上が期待できます！ pic.x.com/eEHELBOhSP
（出典 @zali_gani）
平松康一 zali@鬱病と不眠症 睡眠とメンタルヘルスの音楽
@zali_gani睡眠とリラクゼーション用YouTube動画 【クールダウン】リラクゼーション 睡眠 アイソクロニックトーン 呼吸 ヒーリング音楽 マインドフルネスとリラックス効果で深い心の安らぎと睡眠を。 youtube.com/watch?v=JXeIzh… #ASMR #YouTube #ヒーリング #リラクゼーション #マインドフルネス
（出典 @hirotchy）
Core Tuning Studio Shiga〜Hirotaka Ishida〜
@hirotchyコアチューニング®︎で呼吸を整えると、深い眠りが得やすくなる。質の良い睡眠をサポート！#コアチューニング #睡眠の質 #リラックス効果
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @i60285）
yokohamarumaru
@i60285返信先:@truckmeimei 鼻から２回吸って ゆっくりと時間を使って歯の隙間から息をそれこそ出し切る。吸った以上に出す。 これ３セットで痩身リラックス効果あり。 お腹のポックリも減るよ。要は継続。 鼻からの呼吸は連続３回までは可能。格闘家 ヒクソン・グレーシが実戦してた呼吸方法。吐く息に集中。 それが肝だ。 そう
（出典 @ougi_onsen）
扇温泉
@ougi_onsen12/2-12/5 Aroma Sauna 「Peppermint」 ハーブの香りがサウナ室を包み込みます🌿✨ ペパーミントは、消化促進やリラックス効果、頭痛緩和、呼吸改善、抗菌作用、集中力向上など多くの健康効果があるハーブです🍀 皆様のご来店お待ちしております🫧 pic.x.com/2NCZI0lG2n
（出典 @sijyoitimigo）
@sijyoitimigo眠れない時は音楽を聴くといいらしいよ😊リラックス効果があるんだって😌睡眠に影響の大きい病気という記事を読んだら、睡眠時無呼吸症候群という病気があって、それが原因で眠れない人もいるんだって。自分は大丈夫かな？睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 #PR amzn.to/40elBbH
（出典 @MADHONEY888）
MADHONEY
@MADHONEY888マッドハニーは睡眠の問題を解決します! 天然化合物グラヤノトキシンは筋肉を弛緩させ、顎を柔らかくし、呼吸を可能にします。 そのため、リラックス効果がある。 何よりも、睡眠障害とはおさらばします💤 確かに、睡眠の質は管理されていない感情的な重荷によって引き起こされます。 #CBD pic.x.com/7B0UPJ0WlG
（出典 @rakutabi_oki）
なっちゃん@『楽旅』沖縄観光メディア
@rakutabi_oki【2025年1月1日7時～8時30分】 早朝ヨガ！ 小学生まで参加無料＆豪華賞品が当たる抽選会も in沖縄市陸上競技場 整備された天然芝生の上で、呼吸を整えて行うヨガはリラックス効果も抜群 churatoku.net/info/0002516.a… #楽旅 #元旦ヨガ pic.x.com/QLhweVthMa
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