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＜ツイッターの反応＞
（出典 @Mark385066068）
CPFFF4403よしをんぬ
@Mark385066068それにしても、ロードバイクも長らくご無沙汰にしていると、とんでもなく筋力が落ちるものですね。 ブドウ糖の消費も追いつかないようで、眠くなる一方でした。 なんでも糖尿病予備軍にもなることがあるとか⁉️ 歳を重ねるほど、筋肉をつけなきゃいかんそうですよ😱😱
（出典 @xxa5xy_y）
かつを＠サイクルエンジニア
@xxa5xy_yおはようございます！ 今日の #zwift 「The Gorby」をやりました 追い込みのワークアウトでしたが、週末の筋トレの筋肉痛と相まって、かなり筋肉疲労がつらかった。山岳ジャージ2枚獲得です #ロードバイク #今日の積み上げ pic.x.com/ts8cn4BkR9
（出典 @bocchi_ride）
bocchi_the_ride
@bocchi_rideおはようございます。 昨日、走ったら… いつもと違う足の筋肉が張ってる。 こうやって違う運動をすると、たまには違う動きをする必要もあるんだなと思う。 今のロードバイクに乗れない期間は、そうゆう前向きな気持ちで向き合おう‼️ #ロードバイク #筋トレ #ランニング pic.x.com/5MZYYO5ukD
（出典 @yosakuslx）
好きなもの何でも
@yosakuslx返信先:@bikeismywife マジレス失礼します ･ち○こがない ･骨盤が広い ･身長や腕が短い ･比較的体か柔らかい ･体を支える筋肉が弱い あたりが原因かも。女性はロードバイクとかでもこんなフォームになりがち
（出典 @aAUYGJNTh0Ow0Sw）
Padthai-talay
@aAUYGJNTh0Ow0Sw返信先:@inui_yuki8 ピラティスはいいね！正しい姿勢つくりもなるしお腹にも効くし筋肉をバランスよく鍛えられる😉 私はお腹を凹ますため週一のロードバイクや最近寒くなってサボりがちの通勤クロスバイクしているんだ😅でも少しずつですが目標値80センチに近づいてる実感うれしいよね🫡
（出典 @eifalkfjanv）
栄三郎
@eifalkfjanv今朝は一瞬だけ雪が降る予報もあったぐらい寒くなったけど結局降らなかった 初めてロードバイクで通勤してみたけど予想外にあまり スピード出なかった 乗り手の筋肉がもっと 鍛えないとだめかもしれない 大事すぎたかもしれない 改めて電動自転車を楽だった
（出典 @slowly_cycling）
ヘルニアとロードバイクと私
@slowly_cycling椎間板ヘルニア発症から約1年 ロードバイクで140km走れた❗️ 前脛骨筋ほぼゼロ→他の筋肉で補う 臀筋の弱弱→ストレッチと筋トレで回復目指す 牛歩のごとき回復の遅さ それでも発症から約1年。ここまで来れた 辛抱強く指導してくれたリハの担当さん。ありがとう 鉢形城にて strava.app.link/M1iGGi3Y7Ob pic.x.com/yxIdzfrYDs
（出典 @yosi_da62w）
yoshiki
@yosi_da62w返信先:@kopicharan 細マッチョ位で羨ましいです(´；ω；｀) それ位の投資でなれるなら、ジム行くより良いですねー 僕はロードバイクで去年よりかは痩せましたが、筋肉がたぶん脚にいってしまってる気がして(^_^;) 来年はロードバイクと並行して筋トレします(´；ω；｀)
（出典 @yayoi_kazu）
🦋和⭐︎弥生 🦋Bi-rayの応援🦋美麗🦋
@yayoi_kazu年齢とともに筋肉が落ちてきて、お尻とか背中を後ろから見ると、歳がわかる なので、自転車は🚲いいですね。 最近分かったのですが、年配でも けっこうロードバイク🚴♀️で都内を 走ってるおじさん、けっこういます 自転車は有酸素運動にもいいし、 車乗らないから経済にも環境にもいい！ #上野公園 pic.x.com/bv9Ptdtnrh
（出典 @Kakiage_O）
かきあげおうどん
@Kakiage_Oというか電動アシストとロードバイクの金額一緒なの、テクノロジーの結晶と筋肉の金額か一緒ってことなんかな、よく分かんなくなってきたから一輪車買うか
（出典 @kopicharan）
ぴちゃらん
@kopicharan返信先:@yosi_da62w 細すぎて、服着るとヒョロガリにしか見えません^_^; ロードバイク、健康的で締まっていって良いですね！ 脚の筋肉は大切ですし、何よりyoshikiさんのロードバイク格好良いです！
（出典 @ACTIVIKE_tokyo）
ACTIVIKE（アクティバイク）
@ACTIVIKE_tokyo------------------------------ 股関節を鍛えてパワー&タイムアップ！ ------------------------------ ロードバイクで重要な筋肉といえば太ももが注目されがちですが、股関節周辺の筋肉がまず重要です。… pic.x.com/sgrtgXNyyM
（出典 @kurosan0075）
42歳からのロードバイク クロさん
@kurosan0075仕事終わりに、みなとアクルスでフットサル。 テント型の施設なので、休憩中はめちゃくちゃ冷えるけど、プレイ中は走りまくるので暑い。 ロードバイクとは違った筋肉を使うけど、心配機能の強化にはいいハズ。 今日も楽しかった。 #フットサル pic.x.com/WoeEYfuxIE
（出典 @364pz3TsqqpocnF）
自転車ニュース
@364pz3TsqqpocnF🚲 ロードバイクの筋肉疲労対策を完全解説！ 疲れの正体から回復方法まで、最新の科学的知見に基づいて徹底解説しています。これを知れば、もっと快適なサイクリングライフが送れるはず！ 詳しくは記事をチェック👇 #ロードバイク #サイクリング roadbike.afblog.biz/archives/1767
（出典 @ogacchi_900）
RN オガッチ～ 邂逅 Luck And Strange 🏔️ 🕊️
@ogacchi_900さて､左ももの表面麻痺の件ですが､軽度の #変形性腰椎症 だとか。 ですが､主治医の判断だと この程度では痺れは出ない､鼠径部､太ももを通ってる神経が何らかの理由で筋肉が圧迫し麻痺してるのではないか､との事。 で､リハビリ通院が来週からスタートします😫 #腰部脊柱菅 #ロードバイク pic.x.com/6jWVkK1lGL
（出典 @inunosanpoyarou）
犬の散歩野郎(女)
@inunosanpoyarouスネの筋肉がめっちゃ痛い ふくらはぎはライブで、太ももはロードバイクで鍛えられてるけどスネは走った時しか使わんからいたたたたた
（出典 @xxa5xy_y）
@xxa5xy_yおはようございます！ 今日の #zwift 「The Gorby」をやりました 追い込みのワークアウトでしたが、週末の筋トレの筋肉痛と相まって、かなり筋肉疲労がつらかった。山岳ジャージ2枚獲得です #ロードバイク #今日の積み上げ pic.x.com/ts8cn4BkR9
（出典 @tj_aosuke）
あお@セミリタイア
@tj_aosuke出前館とUber3時間4435円 サボって筋肉落ちたのか膝痛くなりながら配達 風強いとロードバイクとはいえかなり速度遅くなってしんど
（出典 @bodogedaisuki）
しげりん@ロードバイク初心者
@bodogedaisuki数ヶ月ぶりにロードバイク乗った。 距離は約20㌔だったけど膝裏の筋が少し痛かった。 ブランクあったら筋も筋肉も鈍るわな。 冬用ウエア、グローブ、インナーキャップ、ネックウォーマー買ったから来週からライド再開だね！
（出典 @bocchi_ride）
@bocchi_rideおはようございます。 今日の筋トレ🏋️ 土曜の筋トレ、日曜の水泳の疲れ？筋肉疲労が残ってるのか… 1セット終わらせるのにも時間がかかるし、休憩もいつもより取らない次のセットに移れなくて、終わらせるのに時間がかかった💦 #筋トレ #ロードバイク pic.x.com/5ALAD2b6OG
（出典 @hosean06）
hosean (memer) 新曲”D点の消失”配信開始！MVもあるよ
@hosean06返信先:@ten_nen_ko 筋肉から分泌されるマイオカインが良いらしいですね。足の大きな筋肉鍛えられるロードバイク乗りのおじ様達皆若々しいですよ🚴♂️ベルヴィル•ランデブーも最高の映画。
（出典 @reiji0118）
レイジو💩٩
@reiji0118マジでロードバイクで使わない筋肉ってあるのかってぐらい奥が深いな辞める気が全くしないぜ
（出典 @neosantouhei1）
ネオ 三等兵
@neosantouhei1#プロテイン #ダイエット #筋トレ #ロードバイク #マッドプロテイン #Amazon ちょっと前からこのプロテインをAmazonさんで買って純ココアと牛乳で混ぜたりロイヤルミルクティーの粉と混ぜて飲んでる！ 筋肉ついて少し服のサイズ落ちた感じ(´º∀º｀)ﾌｧｰw pic.x.com/YsiFiQMDfI
（出典 @kurosan0075）
@kurosan0075青山高原周回して、体力余ってたのでヒルクライム2回目。 足の筋肉を満遍なく使いきったので、これから下山して榊󠄀原温泉で体力回復しに行きます。 #ロードバイク #青山高原 pic.x.com/R0f9EU7VRA
（出典 @Inari_Edogawa）
エドガワ™️
@Inari_Edogawa返信先:@reiyu_P他1人 昨日はありがとうございました！太ももが筋肉痛です…ロードバイクで使わない筋肉で登山の下りは太ももにキマすね…
（出典 @smayou_cycle）
欅
@smayou_cycle朝活。おはようございます😃 今日も快晴☀️良い朝です。 クリスマスマーケット良い感じ🎵 アヒージョ食べたい～👍️ サンタにツリーにエアロード🎅 アタクシにもサンタさん来ないかなあ～✌️ さぁ帰って朝筋！ 筋肉は裏切らない‼️w 今日もよろしくお願いします！ #朝活 #ロードバイク pic.x.com/MjI4xwgeBE
（出典 @tanukinohito）
たぬきの人@YouTuber🦝
@tanukinohito返信先:@neko0916 筋トレいいっすよね〜！ロードバイクやってたときにジム行って鍛えてました🤣 今は何もやらなくなって筋肉が贅肉になっちゃったから、また鍛えなおさなきゃ…！
（出典 @DansyuTiger）
ゆるとら@積立高配当株
@DansyuTiger返信先:@88mizukichi88 ロードバイクめちゃくちゃ乗ってる奴が山登ったらヒイヒイ言ってました💦 使う筋肉全然違うみたいですね😅
（出典 @Joshua_yskw）
ジョシュア_dqxb
@Joshua_yskw5年ぶりにロードバイクで壱発ラーメン相模原店へ。 乗らなくなるととたんに足腰の筋肉が固まって腰痛になるので、定期的に乗るようにしたいですねー pic.x.com/RC1fNQzyD6
（出典 @Mark385066068）
@Mark385066068それにしても、ロードバイクも長らくご無沙汰にしていると、とんでもなく筋力が落ちるものですね。 ブドウ糖の消費も追いつかないようで、眠くなる一方でした。 なんでも糖尿病予備軍にもなることがあるとか⁉️ 歳を重ねるほど、筋肉をつけなきゃいかんそうですよ😱😱
（出典 @xxa5xy_y）
@xxa5xy_yおはようございます！ 今日の #zwift 「Capacity Reloaded」やりました 今週の追い込みトレーニングです。つらい時間帯を乗り切り完走。最後の方は足を使い切り、つりそうになりました。気温が低いので筋肉が固まりやすいのかもしれません。 #ロードバイク #今日の積み上げ pic.x.com/lsss2kXFSV
（出典 @MarxShrine）
東ノ杜神社 ⛩️ 🌾☀️
@MarxShrine問い：ロードバイクで鍛えた下半身筋肉はスキースノボにも通用するのか
（出典 @TOMY7066）
TOMY
@TOMY7066ロードバイクと筋トレですっかり筋肉オタクになりつつあるんだけど、バレーボールをやってる息子に話を振るとめちゃくちゃ興味深く聞いてくるようになった。
（出典 @Conosur6）
この3@浮華
@Conosur6昨日今日やってみた💪 ロードバイクの練習にはまっっったくならないけど、全身の筋肉使えていい感じかもしれない😤 pic.x.com/yQMU8bIRoS x.com/conosur6/statu…
（出典 @shumqi_ow）
シューマイ@ゲーム
@shumqi_ow返信先:@BREAK_501 スクワットや空気椅子はめちゃくちゃ腰落としてもキツくないんです… 負荷が足りてない気もするので、来月からジム行くことも視野に入れてます！ 今、上着3L 下6～7Lのバケモンになってまして… 太ももとふくらはぎだけ筋肉が付いてるのか、ものすごく太いんですよ！(ロードバイク乗ってたからかも…)
（出典 @oka_zawa38184）
らむさわ
@oka_zawa38184ロードバイク乗ってる友達2人くらい腰痛持ちなんだけど僕より筋肉あるから腰痛なさそうなのにどうして…？
（出典 @bocchi_ride）
@bocchi_rideおはようございます。 今日の筋トレ🏋️ ネガティヴを意識したトレーニングなので、回数は少なめのメニューです。 筋肉の繊維が、ミチミチする感覚を味わう感じですね💦 #筋トレ #ロードバイク pic.x.com/Y70O2IgjAt
（出典 @Dive_B2）
だいぶ
@Dive_B2ちょいちょいサボってたけど効果あったのはロードバイク乗ってた時に育てたペダリング用の筋肉のおかげかもしれない
（出典 @ACTIVIKE_tokyo）
@ACTIVIKE_tokyo------------------------------ 股関節を鍛えてパワー&タイムアップ！ ------------------------------ ロードバイクで重要な筋肉といえば太ももが注目されがちですが、股関節周辺の筋肉がまず重要です。… pic.x.com/Umkh7pLgaq
（出典 @mashmash111111）
まっし🐶🥟
@mashmash111111今日久しぶりに会社の野球部の練習したんだけど筋肉痛がひどい。毎週10km以上はランニングしてるし最近はロードバイクもそこそこ乗ってるけど短距離ダッシュは使う筋肉全然違うなぁ😢😢
（出典 @qawsed17）
穂高む
@qawsed17ギター類も機材もRTX4090も服もロードバイクも筋肉も綺麗な髪も欲しいもう物欲の翁。やはり"年末ジャンボ"と"有馬記念"か
（出典 @kireiniyaseru_n）
パーソナルトレーナー 野上 鉄夫
@kireiniyaseru_nランよりロードバイクの方が「筋肉」を縮めて動作する局面が多くなるので、筋肉がパンプアップしやすくなります。 関連記事 【解説】 ランよりバイクの方が筋肉はつきやすいのか? blog.fitnessfield.jp/run-road-bike-… #筋トレ
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