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＜ツイッターの反応＞
（出典 @asparabacon7ms）
ちゅず⚔
@asparabacon7msハードな運動とご飯のインターバルトレーニング絶対2セット目でけろけろしちゃう
（出典 @06zadSwnBy7001）
ハチィ@タマランガー
@06zadSwnBy7001仕事終わりラン 本日はインターバルトレーニング AIのメニューは4:40となっていたけど4:20で心拍数上げて心臓の筋トレ 9本目からは自分に負けて4:40になってしまった😣 平均心拍数146 気温5.4℃ ケイデンス176 ストライド92 お尻を使ったフォームだと滞空時間が違うね #ランニング #TATTA pic.x.com/tZYbsty6UO
（出典 @kuo_chan）
くお けすーゆ
@kuo_chan自分の脳みそはとても単純らしい。 箱根駅伝が舞台である三浦しをんさんの『風が強く吹いている』を読んでから走ったら、今まで越えられなかった5分の壁を越えることができた。インターバルトレーニングではあるけれど。 あと数冊スポ根系の小説を読めば、4分の壁も突破できる気がしてきた（笑） pic.x.com/HkloOEkAHY
（出典 @Ajjj318267622）
Ajjj
@Ajjj3182676222020年12月にCOVID-19感染前は、高強度インターバルトレーニングとキックボクシングで週に6回運動していたという方 4 years struggling with long COVID: 'We just don't know what's causing it' wjla.com/news/local/lon…
（出典 @kawamorinaoki）
河森直紀 Naoki Kawamori
@kawamorinaoki🔽動画 非持久系競技のためのHIIT kawamorinaoki.stores.jp/items/66b8adc4… 理解がなかなか難しい「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」にまつわる色々なトピックを解説しています。 「何度も繰り返し観ることができる動画教材だからこそ、提供できる価値がある」と自信をもって言える内容です。
（出典 @H39609766）
H
@H39609766返信先:@hayato406 QOLダダ下がりになるやつなんですよね。 時間なさすぎてブルベ中に緩急つけてインターバルトレーニングしてしまうくらいダメなやつです。 やはり労働は悪
（出典 @tentsurushan）
トー横卍速報@カルシファー隊長【公式】
@tentsurushan実は最強の筋トレ「空気椅子」の効果 テストステロンがドバドバ出る 究極のアイソメトリック運動 search-console.seesaa.net/article/506429… アイソメトリック運動: 筋肉の長さを変えずに静止する運動法。血圧を下げる効果がある。 高強度インターバルトレーニング（HIIT） pic.x.com/2Pm9rzqbSZ
（出典 @atsushi_kbnov9）
atsushi_kubo
@atsushi_kbnov9ブラックリーグ第二戦参勤交代12位 昔の人達はこんな過酷な事させられていたのかと想いを馳せ(る余裕はない)、Z6のインターバルトレーニング。無事最後まで残れて安堵しました #ブラックリーグ #zwift pic.x.com/URTh7z39yB
（出典 @spiropyran_hida）
スピロピラン
@spiropyran_hidaジムから帰宅 本日はインターバルトレーニングだったので持久力なくなってる身には堪えた ヘロヘロですわよ(´-﹏-`；)
（出典 @konicaminoltast）
コニカミノルタ陸上競技部
@konicaminoltast【合宿便り📝】 本日はロードでのインターバルトレーニングを行いました！ 風が強い中でしたが、それぞれが目的通りに消化出来ました。 苦しさから逃げずに積み上げていきます。 #コニカミノルタ #コニカミノルタ陸上競技部 pic.x.com/SF4dVMkiGU
（出典 @ichirikkaCH）
いちりっかチャンネル おやんず
@ichirikkaCHyoutube.com/shorts/URYtSZj… 雪が降り積もっちゃったから、北海道は外ランが出来ません…😱 なら屋内でトレッドミルで走る👊 自分でインターバルトレーニングを考えたのでチャレンジしてみたよ💪 激励のチャンネル登録、高評価、よろしくお願いします🙇 #ランニング #サブ４ #インターバル #トレッドミル
（出典 @MICRODIETONLINE）
マイクロダイエット公式
@MICRODIETONLINE脂肪燃焼効果が運動後まで続きカロリーが消費され続けると運動法があります。 それは「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」です。動画で詳しく解説しています。 youtube.com/watch?v=ehqFwU… #マイクロダイエット #完全栄養食 #ダイエット仲間募集 #筋トレ
（出典 @FitnessSyuuji）
Syuji. 70歳爺クライマー
@FitnessSyuuji今夜は インターバルトレーニングVO2maxLOXに初チャレンジ 250w3分×5本 最後に195w10分のメニューを廻し切った 結果として248wを3分廻せた Zwiftトレーニングを始めて300〜500wを一瞬出す事は出来るが3分間248wを廻したのは初めてだ 70歳爺クライマー 限界突破した記念日になった😄 pic.x.com/IvfPEAY9v8
（出典 @utsukidaitaniai）
玉置洋介 走る整骨院の先生
@utsukidaitaniai昨日のハーフ(富士スピードウェイ)はかなりアップダウンが激しいコースだったのですが、練習でインターバルトレーニングをやっておいてよかったなと。 登りで心拍が上がっても我慢できるし、登りきって平坦なところで心拍が落ち着くのも早かったなと。 引き続き定期的にやっていこうと思います。
（出典 @FitnessSyuuji）
@FitnessSyuuji昨日、The Gorbyを廻したので 今日はZone2リカバリーライド インターバルトレーニングVO2maxのZone5、Zone2組合せのトレーニングは確実にパワーアップしていると感じる 70歳になっても色々調べてトレーニングで汗を流し喘ぎながらペダルを廻してやり遂げると満足感が溢れ高揚感に包まれる 幸せだわ😀 pic.x.com/pWfOeUIsNj
（出典 @asparabacon7ms）
@asparabacon7msハードな運動とご飯のインターバルトレーニング絶対2セット目でけろけろしちゃう
（出典 @tourou）
tourou
@tourou週に一度の強インターバルトレーニング ちょっと設定間違えて少し楽な内容だった（初期の内容）。強くなろうとしたらギリギリを狙わないと そのギリギリが分からなくてみんな模索するんだけど pic.x.com/GqT7OaCn3F
（出典 @06zadSwnBy7001）
@06zadSwnBy7001仕事終わりラン 本日はインターバルトレーニング AIのメニューは4:40となっていたけど4:20で心拍数上げて心臓の筋トレ 9本目からは自分に負けて4:40になってしまった😣 平均心拍数146 気温5.4℃ ケイデンス176 ストライド92 お尻を使ったフォームだと滞空時間が違うね #ランニング #TATTA pic.x.com/tZYbsty6UO
（出典 @GRAVING_GRAVE）
超神龍 ハカイシハカイ
@GRAVING_GRAVEアイマスにはインターバルトレーニングさせられてる
（出典 @451Planning）
テクニカル
@451Planning高強度インターバルトレーニングいわゆるHIITってやつがあらゆる事に効果的だってことで今日から走るときに最後はHIITっぽくしてる、、、 強度が高いから疲れはするけど爽快感みたいなのは結構あってわりと終わった後の気分がいい
（出典 @toiazalea）
とい@大阪城ジョギングマン
@toiazalea大阪城のラントレ…ぼちぼちやったなぁ… インターバルトレーニングしたかったけど初めの2本で足に痛みが出てもたからスロージョグに変更 20km分は稼げたけど、うーむ…
（出典 @DeNA_athletics）
DeNAアスレティックスエリート
@DeNA_athletics【トレーニングレポート】 #薄田健太郎 選手がインターバルトレーニングを行いました。 地道なトレーニングを継続して、有酸素性の能力を向上させています💪 #DeNA pic.x.com/T4vxh5SROW
（出典 @wG974amWT3hvrSe）
わびすけ
@wG974amWT3hvrSeRT ショートが2分40秒の全力疾走に近い感覚なのに対して、フリーは4分間のインターバルトレーニングに似ている。歳と共に大変になるのはショートの方だとかおちゃんは語る。 若い頃はショートが鬼門だった昌磨くん。歳と共にショートでのミスがなくなった。男女の差もあるだろうけど不思議だわ🤔
（出典 @FitnessSyuuji）
@FitnessSyuuji仕事終わりのお昼から インターバルトレーニングZone5のVO2maxゾーンを 30秒、クールダウン30秒、 1分を17本廻した だが結果として張り切り過ぎてZone6の無酸素領域まで廻してしまった😓 残り時間はZone2のリカバリーライドに努めて終了〜 pic.x.com/9ZsTZ8CxLv
（出典 @KatsuraIwamoto）
岩本 桂(Katsura Iwamoto)
@KatsuraIwamoto初めて高強度インターバルトレーニングやってみたけど、2本目で撃沈 平日にやるものじゃない…
（出典 @piroki_pursuing）
山口大貴
@piroki_pursuingでは何の運動をすればよいのか？脳の活性化の観点ではHIIT（高強度インターバルトレーニング）＞有酸素運動（ランニング）＞無酸素運動（筋トレ）の順で効果が高い。 HIITのすごいところは、明らかなパフォーマンスの向上を初日から味わえることだ。めちゃくちゃきついが数分で終わるのも魅力。
（出典 @aru8dance61）
有。 (あると読む)ヲタク高校生 メメメオーサカ楽しかった
@aru8dance61ちなみに何で踊らず走るのかといいますと ・走る方が踊る方よりも明らかキツい ・年明けからちょうど高校で持久走がある ・俺が中学校で陸上部キャプテンだった ことが主な要因！ 引用元のトレーニングをインターバルトレーニングと言って休憩も歩くとかで完全な休憩は取らないトレーニングのこと！ x.com/aru8dance61/st…
（出典 @FitnessSyuuji）
@FitnessSyuujiレスト明けのZwift The Gorby 240w×5本 久々に廻せた しかも少し余裕があった 11月から インターバルトレーニングZone2中心のメニューにした その結果、持久力、パワーがUPしている😄 70歳爺クライマー 更なるパワーアップを目指し 鍛えて行くぞ〜♪ pic.x.com/tip2VQZMxY
（出典 @fu70ru8）
furu70
@fu70ru82000×5 R1'30 まずまずの出来。 アディオスプロ3親指付根痛し。 #静岡マラソン #インターバルトレーニング pic.x.com/QYUdUCQU4h
（出典 @ichirikkaCH）
@ichirikkaCH今朝はこぎこぎ60は中止にして 除雪有酸素運動60でした👊😁 除雪も真剣にやると力使うし、歩くし、汗かくし、いい運動、トレーニングになるんです💪 昨日、インターバルトレーニングやったので、翌日って事でリカバリー的な感じでした🤭 #朝活 #除雪 #有酸素運動 #ランニング pic.x.com/eGcovRB4ml
（出典 @kawamorinaoki）
@kawamorinaoki✅️高強度インターバルトレーニング（HIIT）はそれほど高強度ではない！？ kawamorinaoki.jp/hiit-not-so-hi… これだけだと「だから何？」って話なんですが、これを知っておくと、次に「Anaerobic Speed Reserve」というコンセプトの理解に繋がります。
（出典 @hirotchi_trophy）
ひろっち
@hirotchi_trophy本日の30分workout❕ 高強度 インターバルトレーニング LES MILLS SPRINT33👍 しんどい😓 pic.x.com/rDrsXnZPTI
（出典 @zettaiyaseru_x）
絶対痩せるマンX@ダイエット立会人
@zettaiyaseru_x仕事や勉強が忙しく、長時間の運動が難しい！そんな時は1日10〜20分の高強度インターバルトレーニング（HIIT）がおすすめです！短時間で脂肪を効率よく燃焼できます。HIITは短い時間で心拍数を上げ、代謝を長時間維持する効果があるため、忙しい日々でも取り入れやすい運動方法ですよ。
（出典 @Mstg_Okamura）
Masatsugu OKAMURA
@Mstg_OkamuraEffects of high-intensity interval training on cardiorespiratory function in coronary artery disease: An overview of systematic reviews pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39657367/ 冠動脈疾患における高強度インターバルトレーニングが心肺機能に与える影響：系統的レビューのオーバービュー #cardiacrehab
（出典 @EmoKatagiri）
片桐 慎吾「生まれ変わる学校」転生学院 校長
@EmoKatagiri【本日の朝活① 運動】 ジムのスピンバイクでHIIT (高強度インターバルトレーニング🏋️) 20秒運動＋10秒休憩×8セット＝計4分 たった4分だけど、死ぬほど辛い😂 【本日の朝活② 読書】 「ぜんぶ、すてれば」中野善壽より やりたいことが、なくてもいい。 正直であれば、道は開ける。 pic.x.com/yFujZ5KGgu
（出典 @t2020tokyo）
t 💫
@t2020tokyo２分で、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを10回ずつのインターバルトレーニング。 １日5〜10セットやれば、かなり絞れる。 一緒に運動しようぜ✌✨ pic.x.com/DbAgMiW8GE
（出典 @ichirikkaCH）
@ichirikkaCH昨日考えたインターバルメニューを やってみたんだ😁 1000m×4本で限界でした😭 インターバルトレーニングは 強度を落とすならやらない方がいいらしいので、しっかりと4本走り切ったとこで止めた🙆あ〜しんどい😱いいトレーニングだ👊👊 #ランニング #トレーニング #インターバル #サブ4 pic.x.com/Tn6CkckcIy
（出典 @ball_strength）
🌲📕/🏋️♀️
@ball_strengthMaximum aerobic speedが算出できたらそのスピードの90%, 95%, 100%, 110%, 120%のスピードを計算する。 これでLong intervalとShort interval の高強度インターバルトレーニングの負荷設定ができる。 この2種類のインターバルトレーニングを使いこなせれば、一歩進んだ持久力トレーニングになるよ。
（出典 @FoD5_2020）
H. Sakai
@FoD5_2020少し追加情報いれた 「フードデリバリーの仕事で一日に10時間くらい自転車に乗っています。その間に数十メートルの登りも10回以上全力で登ります。これはヒルクライムレース向けのトレーニングのベース作りとして役に立ちますか？」 #Grok 「インターバルトレーニングの効果」うんそれ聞きたかった pic.x.com/BiTxCh7R0F
（出典 @R_shinkurashiki）
【公式】レシオボディデザイン玉島店
@R_shinkurashiki【アクティブプログラム】 ・ヒップver ・コアver ・スクワットver の3種類！！ 各部位をインターバルトレーニングで追い込みます🔥 ---------------------------------------- 倉敷玉島エリアの24時間フィットネスジム レシオボディデザイン玉島店 住所:岡山県倉敷市玉島爪崎９８１−１ pic.x.com/aZocN7A3Hf
（出典 @seikai_1222）
せいかい
@seikai_1222今日もインターバルトレーニング頑張るぞ😁👊
（出典 @mao_nakajima）
まさお
@mao_nakajima返信先:@bobakuma_jp 筋肉付けるには、 高負荷且つインターバルトレーニングしないとだから、夢の又夢ですかね(^_^;)
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