今回の記事では、眠れない夜に悩む方々に向けて、自力整体という方法を紹介しています。根本的な理由にアプローチすることで、寝つきや眠りの質を改善する具体的な手法が提案されています。監修を担当された矢上裕氏の豊富な経験を元に、実際に試してみる価値がある内容です。




<関連する記事>



【整体プロが指南】なかなか寝つけない人へ。今すぐ入眠・熟睡できる「2つの対処法」とは?
…上さんに熟睡に役立つ自力整体について伺いました。 監修:矢上 裕 矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家 (写真/榊智朗 構成/依田則子)…
(出典:)

Snow Man目黒蓮出演、特別番組『つたえたい~僕たちは感染症時代を生きている~』放送決定
…、そこには元気いっぱいの子どもたちの姿が。子どもたちに混ざって、目黒が予防医学について学んでいく。まず先生から投げかけられたのは、「免疫って何だと思い…
(出典:)

「認知症かも?」と感じた時に、本当に受けるべき診断はコレ! 早めに受けるべき?本人に結果は伝えないほうがいい?【山田悠史医師】
…うことについては、十分な根拠は確立されていません。このため、アメリカの予防医学専門委員会(USPSTF)は、症状のない高齢者に対して認知症の検査を行う…
(出典:)

植物療法士がすすめる、睡眠の質が上がる「就寝前の2つの行動」
…、病気を未然に防ぐために、日頃から疲れを溜めず抵抗力をつけておくという予防医学的な考えが植物療法なのです。どちらが良いとか悪いということではなく、個人…
(出典:)

元芸人が「胃がん」で3分の2を摘出へ 胃がんになる“3つの原因”とは?【医師解説】
…っている。またスポーツドクター資格も保有しており、臨床医学のみならず、予防医学やスポーツ医学なども含め、日々幅広く知識を深めるために研鑽を積んでいる。
(出典:)

<ツイッターの反応>


<牙と鎖>
@kivatokusari

(承前)  また、健康診断・定期受診・人間ドックなどの予防医学の重要性についても触れて下さっていることが有難いです。 この3つに関しては並列して語るのには別物ですが「予防」「早期発見」の観点ではどれも大事です。 (続)

(出典 @kivatokusari)

stnv基礎医学研究室・清水隆文
@jeepj5555

北極圏の温暖化が日本に異常気象をもたらすメカニズム #stnv #基礎医学研究室 #予防医学 #栄養学 stnv.blog/extreme-weathe…

(出典 @jeepj5555)

ベニテングタケ
@ZsWfl

予防医学の方が、治療より儲からないことも知らない土建屋。 どうして、こんなに無教養なのだろうか? 無知、無教養で生きていて辛いでしょうね。同情しますよ。 x.com/NkOaqgxXYvobnu…

(出典 @ZsWfl)

ねむねむ子ねこ
@3AiapUtOIZRbuDW

癌細胞が本当に嫌う4つの食べ物 #医療 #健康 #病気 #予防医療 #予防医学 #予防 #雑学 youtube.com/shorts/mQ3JE5K… via @YouTube

(出典 @3AiapUtOIZRbuDW)

JJB
@hunter_400X

近所のドラッグストア来たけど、やっぱり植物性の奴しかないよ💦←植物性だから、体にいいと思ったら大間違い❗トランス脂肪酸と添加物てんこ盛りなのです。 #予防医学

(出典 @hunter_400X)

紫の炎
@BURN7711

返信先:@senrithu_1992 この人のポスト見てきましたが、飲み薬はとにかく否定、ワクチンも否定‥ いったいどうやって治療する気なのでしょう?医師らしいですがあちこちで表記が違ってます。緩和と言う言葉を忘れていると思いますし、予防医学も否定ですから医者いらないですよ

(出典 @BURN7711)

mariemaster
@marieplus

やさしい予防医学チャンネル【医師解説】の投稿動画を楽しみましょう!#TikTok vt.tiktok.com/ZS6DE7Eda/

(出典 @marieplus)

なおこ🐈‍⬛💫
@44naoko44

運気論は、中国伝統医学の基礎をなす 皇帝内径に記され 宇宙観、気候、時間といった、天地の運行と人体との関係を説明する理論 自然界と人間の関係を理解し、時間や気候の変化に基づき健康を保つ、養生へとつながり。 古代からの理論は、現代の予防医学や健康管理へも活用できるとされています

(出典 @44naoko44)

Audi R8
@Audi_R8_2017

肉を食べるより有益な成分を摂取できる…予防医学の名医「世界の長寿エリアでもりもり食べられているもの」【2024下半期BEST5】 msn.com/ja-jp/health/o…

(出典 @Audi_R8_2017)

rosemary mint
@rosemaryminz

予防医学も金儲け、米国からの輸入ネットワークワークビジネスを使うのも金儲けの一つで他人は金蔓としか見えてない友達ごっこな…

(出典 @rosemaryminz)

アランカル
@toudouisami

食後に絶対にやってはいけないこと4選  #shorts # #医療 #健康 #病気 #予防医療 #予防医学 #予防 #雑学 youtube.com/shorts/4GHQDqY… @YouTubeより

(出典 @toudouisami)

Xendela
@toshihiko_KMR

脳卒中サバイバのゼンデラ Ⅱ: 睡眠不足に弱い日本人!脳卒中リスク77%アップの衝撃データ xendela.info/2025/01/SleepD… 睡眠時間、脳卒中リスク、アジア系アメリカ人、心血管疾患、睡眠不足、健康格差、疫学研究、睡眠の質、生活習慣、予防医学 pic.x.com/K5ib43OPMs

(出典 @toshihiko_KMR)

Detchi
@gonbe3

医学的には必ずしもアホなこととは限らないのかもしれんのだよな。予防医学的にもあるだろうし。

(出典 @gonbe3)

9さん(💉×7:2024秋レプリコン済)
@930_jp

かつての途上国で今や予防医学普及の先進国なんてたくさんあるのに。

(出典 @930_jp)

長屋正志
@nagaya_masashi

返信先:@yoshiopiiya これ実は最先端の 予防医学だと思う😄 変な薬より絶対に 小島式が健康にはいい‼️

(出典 @nagaya_masashi)

ベニテングタケ
@ZsWfl

返信先:@NkOaqgxXYvobnun 予防医学が成功すれば、治療は必要ありません。 無知、無教養ですね。 ところでマッチポンプっていう言葉の意味わかってます? まあ、無知無教養だから、説明できませんよね。

(出典 @ZsWfl)

倉徳アーニャ✴︎占星術研究家&元オペナース
@anya_kuratoku

予防医学はひとりずつの意識でできます。ホロスコープにはあなたの体質が記されています。 良い悪いの二極で捉えず、人生のコスパを良くするには健康しかないってことに気づきましょう。心の健康もフィジカルの健康も同じぐらい重要。どんなチャンスが来ても健康じゃないと活かせないんだ

(出典 @anya_kuratoku)

ひろ358
@vHzJ7KCpKDRfqrp

50代以降に必ず食べるべきタンパク質が豊富な食品5選 #医療 #健康 #病気 #予防医療 #予防医学 #予防 #雑学 youtube.com/shorts/635Urmq… @YouTubeより

(出典 @vHzJ7KCpKDRfqrp)

たまき てるみ
@teru6838

高熱出たり体調崩してる人多いなー💦💦 ご自愛ください🍀 私は脳梗塞で体は不自由(障がい者)になりましたがめちゃくちゃ元気です! やっぱ免疫力高める食事や生活習慣、予防医学を知って取り入れるのが効果的なのかな

(出典 @teru6838)

麻布十番 薬膳カレー新海 大門店・虎ノ門店
@curryshinkai

インドで約8000年の歴史を持つ伝承医学アーユルヴェーダでもターメリックは予防医学の効果が高いとして、古くから摂取が進められています。その経緯もありターメリックは「命のスパイス」と呼ばれています。当店の薬膳カレーにはすべてターメリックがしっかり入っております☆ pic.x.com/83eFZK59UY

(出典 @curryshinkai)

桜散る
@ucnSyb8sQt75661

【最新研究で判明】レプリコンワ○チンの新たな危険性とは?予防医学の専門家が教えるコ○ナワ○チンの危険性Q &A(Part③):新潟大学名誉... youtu.be/ncNWiW5SmUo?si… @YouTubeより

(出典 @ucnSyb8sQt75661)

内藤朝雄
@naitoasao

民度が低いという悪条件のなかで右翼勢力が暴走しないようにする貴重な「医療器具」として保守するだけでよい。おそらく日本人が愚民であることをやめる可能性は低いので、明仁スタイルの天皇は必要な「予防医学」であり続けるだろう。皇室のプライバシーを突いていぢめることは、「予防医学」の壁を崩… x.com/gamayauber01/s…

(出典 @naitoasao)

takafumi
@takafumi_x

基本的に臓器は消耗品だと思っているので(臓器だけに限られないけど)、30代だけど予防医学と食事の勉強をガチってます。若い頃からの蓄積で臓器はやられると思ってます。長時間労働で酒豪の、FAS系仕事で食ってる知り合いが50代でポックリ逝ってたので怖くなりました。 x.com/jobhoppop/stat…

(出典 @takafumi_x)

野澤哲夫 ニュージーランドのメディア会社CEO
@nozawatetsuo

1月は7日・9日・19日に開催 オンライン予防医学無料説明会 - ニュージーランド総合情報 | ニュージー大好きドットコム nzdaisuki.com/topic/event/to…

(出典 @nozawatetsuo)

超一流に学ぶチャネル
@CallegeMot65561

【本の解説】 倍速老化 #倍速老化 #健康 #免疫力 #アンチエイジング #体調不良 #疲労回復 #医学 #健康管理 #老化防止 #免疫システム #体質改善 #疲れ #健康オタク #予防医学 #健康情報 #メディカル #ヘルスケア #健康生活 #元気 #医学博士 #超一流 #本紹介 #本解説 #要約  youtu.be/UVmkCoppF8E

(出典 @CallegeMot65561)

理学療法士・アスレティックトレーナーのセラトレチャンネル
@PT_ATchannel

理学療法士が知っておきたい「予防医学」の重要性とアメリカの先進事例、具体的な実践ポイントを解説。新たなキャリアの可能性を広げるヒントが満載です。reha-trainer.blog/2025/01/03/%E8…

(出典 @PT_ATchannel)

野上旋律
@senrithu_1992

返信先:@snake_kabu 鍼灸師でアレですからね 反ワクチンみたいな東洋医学を過信してる連中は西洋医学の対処療法を軽視しますよねぇ 鍼灸や漢方などの予防医学では、酷い外傷やヤバい方向に進行した病気は治せないのに……

(出典 @senrithu_1992)

渋谷 痩身ダイエット専門エステサロン La vie en Rose
@Lavieen90595590

アメブロを投稿しました。 『冷えは万病の元』 #アメブロ #予防医学 ameblo.jp/esthesalon-lav…

(出典 @Lavieen90595590)

くまさんた@デカ盛り大好き親父の権利収入
@KumaSanta53

MLMの魅力は権利収入。 実現には扱う商品が重要。自分がその商品を良いと思ってないのであれば自信を持って伝えられない。 初心者であれば、高齢化の中で予防医学としてのサプリが誰もがお勧め。購入層の広さが魅力ですね。

(出典 @KumaSanta53)

【公式】一般社団法人 予防医療研究協会
@yobouiryou3939

美容医療/菌のプロとの連携企画 ⁡ ▶︎ #美容ナース によるプロデュース ▷ #ビフィズス菌 の研究者による監修 ⁡ -————————— ⁡ 美容の視点から学ぶ腸活講座 -腸を制するものは美を制する- ⁡ 美容の視点から実生活に活かせる腸活講座 定期開催しております ⁡ #予防医療研究協会 #予防医学  #腸活 pic.x.com/vSYwvAPmF3

(出典 @yobouiryou3939)

stnv基礎医学研究室・清水隆文
@jeepj5555

北極圏の温暖化が日本に異常気象をもたらすメカニズム #stnv #基礎医学研究室 #予防医学 #栄養学 stnv.blog/extreme-weathe…

(出典 @jeepj5555)

たけち🐿
@Pivo27Leo

なんでインフルエンザワクチンも打たずマスクもしないで外出して遊んで会食しまくって熱出して救急車呼ぶの?バカなの??たった4,000円のワクチン打てば発熱も37度台くらい症状も抑えられるから自宅療養レベルで済むのに…バカなの貴様たち 予防医学とか知らないの?

(出典 @Pivo27Leo)

極上ラムたん𓏲𓎨性教育の先生
@itadakimasu_333

友達もお客様もフォロワーさんも体調崩している人が多いな… 下着屋さんであり、下着のコンテストのランウェイ経験がある ちょっぴり露出狂の私は、平熱が37.0なので代謝も免疫力も高めです♡体内改善おすすめだよー♡ #性教育 #予防医学 pic.x.com/OB501o7SWA

(出典 @itadakimasu_333)

のんべ
@poisn_drinker

やさしい予防医学チャンネル【医師解説】の投稿動画を楽しみましょう!#TikTok vt.tiktok.com/ZS6D7GnTv/

(出典 @poisn_drinker)

美容医療の名医辞典
@meeiiji1

凛クリニック銀座 院長 夜久 宜滋    (やく たかし) 経 歴 東邦大学医学部卒業。 予防医学の分野で長年研鑽を積み、2021年に凛クリニック院長に就任。

(出典 @meeiiji1)

たかやま | 介護予防と産業保健
@kaigoyobo_pt

明けましておめでとうございます! 本年も多くの人と交流できるようリアルとSNSで走り回ろうと思います 将来は予防医学に関わりたいと漠然と考えていますが、数年以内には自分なりの具体的なキャリア目標を設定できるように今年も張り切っていきます! ただ目標に固執しすぎないように柔軟に強かに

(出典 @kaigoyobo_pt)

うさ
@wjf1_jns0z47

返信先:@Awakend_Citizen そうでもないよ 予防医学の第一人者の日野原医師は朝のフルーツジュースにスプーン一杯のエクストラバージンオリーブオイルをたらして食してた。 ただしフレスコバルディ・ラウデミオの高級オリーブオイル。 循環器系の疾患に良いらしい。

(出典 @wjf1_jns0z47)

ドラゴン松本
@komuromakosama

返信先:@ERxICU_yakkun 予防医学

(出典 @komuromakosama)

かわまき 脱お花畑 自分で熟慮
@teikannnonenn

集団接種が始まる頃から警告⚠️ ワ○チンで突然死する本当の原因とは?予防医学の専門家が教えるコ○ナワ○チンの危険性Q&A(Part①):新潟大学名誉教授/医学博士 岡田 正彦 youtu.be/xedB0vn2z7E?si… @YouTubeより

(出典 @teikannnonenn)

tama nyan
@tamanya01371246

「いじめないで!!」シリーズ5冊セット。マンガで分かりやすく解説した健康に関する知識。食生活の改善に役立ちます。#マンガ #健康 #食育 #腸内環境 #予防医学.. #楽天市場 #マンガ #健康 #食育 #腸内環境 #予防医学 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s4eyh.l…

(出典 @tamanya01371246)

<牙と鎖>
@kivatokusari

(承前)  また、健康診断・定期受診・人間ドックなどの予防医学の重要性についても触れて下さっていることが有難いです。 この3つに関しては並列して語るのには別物ですが「予防」「早期発見」の観点ではどれも大事です。 (続)

(出典 @kivatokusari)

土建屋
@NkOaqgxXYvobnun

返信先:@ZsWfl 予防医学は治療に繋げるための布石ですよね。 金儲けサイクル完成! 素晴らしいマッチポンプ! アホはお前や。 消えろ、生活保護の糖尿病。

(出典 @NkOaqgxXYvobnun)