「健康のために1日1万歩」というキャッチフレーズは、私たちの意識に深く根付いていますが、本当にそれが必要なのでしょうか?最近の研究では、4400歩でも健康に良い影響を与える可能性があることが示されています。この新しい視点について、しっかり見直してみる必要がありますね。




<ツイッターの反応>


バリカタのけい🍜
@kei_kanda1022

返信先:@____ovo4 毎日一万歩って相当じゃない!!

(出典 @kei_kanda1022)

kazz-ogw
@oksport2

おはよう 日毎一万歩超の散歩をするが 慣れなのか代謝が上がらず 体温は低め疲労感なさ過ぎ そこで散歩中にスクワットを入れる 大股で腰を落として歩く… 尻まわりの筋肉に効くゾ さあさあ免疫力上げてこう! の朝 pic.x.com/RJBnJEWUEg

(出典 @oksport2)

麻実もゆら(旧もゆら)
@a_aoim_maru

久しぶりに一万歩越えたー! pic.x.com/xF1257pawv

(出典 @a_aoim_maru)

くるみ🍀今年もヨロシクね~☺️😺
@5vM2z1D6O7GKP7b

返信先:@kuppa0730 一万歩も歩いたの?!😳 それはお疲れ様でした~🍻 ディルにゃん、相変わらずイケてんね~❤✨✨✨

(出典 @5vM2z1D6O7GKP7b)

たかにぃ(つみたて投資家)
@ethan0120

本日も一万歩クリア! 頑張ったご褒美に町中華でラーメン食べました🍜 今週もお疲れさまでした! 明日からの3連休を楽しみます😊 pic.x.com/mjeSEgYlBv

(出典 @ethan0120)

月咲ロム
@atsukineno

一万歩が原因なのではなく、腰をかがめたりしゃがんだりが多い結果膝から下が笑ってる

(出典 @atsukineno)

さとう湯atc19
@yu_yu_sugar

【コスプレ Cosplay】 🌈🕒/🐰 寒さに負けず 毎日一万歩歩き 腹筋をしよう!! エッッッヒョイッ!!!!!!🤧 寒過ぎるのでみんな風邪ひかないでね pic.x.com/XLCJJ3gjRB

(出典 @yu_yu_sugar)

キュキュ
@yvKSTR9slnf5848

朝晩ニャルソックします、グミちゃんちに寄り、見てもらってる間に家の掃除や片付けをします。帰りたがらないときは、私は腰痛対策で自転車で運動します。最近スマホを持って散歩行くと夕方「一万歩達成しました」と表示されます。猫健康法です pic.x.com/935JLgs5eW

(出典 @yvKSTR9slnf5848)

健康⭐️戦士ごぶーマン(鞍馬)
@goboomaru_wolf

一日一万歩達成するのに二時間は歩かないといけないらしい そんな時間ねぇよ!!!そんなに歩くくらいならエアロバイク漕ぎながら論文読むわ!

(出典 @goboomaru_wolf)

28卒就活生
@numashama_kari

がち体育のレポートKY。ふざけんなよ。 明日は一万歩散歩するという 一番の絶対的な目標もあるのつら、! 今日遊んだぶんがんばらなきゃ、。 タイマーで勉強するのもきついっす。 スマホ大好き。

(出典 @numashama_kari)

あんさん(「ΦωΦ)「
@ang_nico_ang

目指せ一万歩。

(出典 @ang_nico_ang)

🌷乳癌みぃ@体調記録🌷
@wmbBNDSNak6PT75

一万歩達成!! がんばった私🤎🤎 pic.x.com/gtHjoeRayK

(出典 @wmbBNDSNak6PT75)

特撰毒鳳梨
@pouya_parinomi

本日も一万歩歩きませんでしたわ

(出典 @pouya_parinomi)


@tsu4jpjp

返信先:@shinkoro1000rr キング様 こんばんは😃 いえいえ!週末の一万歩健康散歩はします😆別ブランド巡りですが。🟢さんも並びなんかの雰囲気は見廻ります❣️

(出典 @tsu4jpjp)

美香❤️
@momoremnsora

返信先:@nekketureman777 一日一万歩さん💖おはようございます🥰 トラチンちゃん♡の毛繕い、 可愛い❤️ 今日も笑顔でよろしくお願いします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

(出典 @momoremnsora)

むじなり
@mznisdanudanu

1日一万歩を目標として、今日はまだ917歩 今から… 歩いていきます……

(出典 @mznisdanudanu)

あおめがね
@hage_g3

返信先:@U5tkiHjWrP8413 しかも半分くらいは10キロ近い箱を持ちながら歩いていたりするんですよね(笑) 多分2年前は一万歩いかなかったんですよね いつの間にか色々押し付けられて… 体力ついたのは嬉しいですが、でも良く歩いている姿がゾンビみたいと言われます(笑)

(出典 @hage_g3)

明太子🐘1m👶
@mentaikoclub

いつも家の中で200歩とかしか歩いていない人が昨日1ヶ月健診で一万歩近く歩いてたもんで、バタンキューだった😇 バタンキューって久しぶりに使った。 死語??😂

(出典 @mentaikoclub)

セガ・サターン💩🌱
@SEGA_1985

一万歩再開🦵 pic.x.com/a3RwpAiCSk

(出典 @SEGA_1985)

rin_rin
@904_Rin

返信先:@RabbitOld (=´∀`)人(´∀`=) 今日か明日、どちらの方がちょっと暖かいのか調べて コミュデイの一万歩を歩こうと思ってます😅

(出典 @904_Rin)

もりしゃん
@tyj8395

返信先:@sakikutezuka 次は一万歩🥳

(出典 @tyj8395)

眼鏡の親父!
@3927I

返信先:@nekketureman777 こんばんは‼️一万歩さん❗ そして、全国のいとうさん❕記念日おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 やっぱり❔今日は記念日が多いですね‼️

(出典 @3927I)

しょうたん
@shotan_

万歩計が「一万歩おめでとう」とか表示してきたけど絶対に今日はそんなに歩いてない。

(出典 @shotan_)

風鈴わんこ
@fuurindog

あちこちに 水仙揺れて 一万歩/犬連れ 南総・館山の旅1 blog.goo.ne.jp/neve-yamanoue/… #gooblog

(出典 @fuurindog)

あさり🐧初マタ38w
@hirune_sky3

38w5d 2800gくらい!うつ伏せだけどちょろっと横顔見えたしぱくぱくしてるのも見せてくれた、楽しみだね〜 内診は深呼吸してたからか痛くなく…グリグリじゃないのか?? お腹よく張るけど495相変わらず固いらしい😌初産だからね、と言われた。あと1週間のんびひしつつも毎日一万歩目標

(出典 @hirune_sky3)

五月雨@hatosabure8
@harunoasioto28

明日も明後日も出かける用事あるけど、一万歩には半分程度しか届かない。どっかで歩きたいけど、さ、寒くね〜??? #ピクミンブルーム

(出典 @harunoasioto28)

riri
@resutuma1234

返信先:@Orange05090610 毎日一万歩はすごい👏😆👍

(出典 @resutuma1234)

健康⭐️戦士ごぶーマン(鞍馬)
@goboomaru_wolf

今日は一万歩達成しました もうやりません

(出典 @goboomaru_wolf)

体重食事記録bot
@HhE6b

宣言 3月末までに体重を30キロ減らして70キロ達成します。 そのために。 ①毎日一万歩&ストレッチ ②火、木、土曜はジムで筋トレ、余裕があれば自重も。 ③毎晩明日のメニューを考えて守る! 目安は朝600、昼1000、夜400キロカロリー!

(出典 @HhE6b)

まるこ_壁博🏃‍♂️🚄💨
@ginandsuch

もう一万歩も歩いていた…1日平均2,3000歩の事務員の女がよぉ… そら滝汗を掻くわけだ

(出典 @ginandsuch)

海苔箱暮らしのリカちゃん
@Ricca_noribox

あっ!明日コミュデイか!! また一万歩ぢごく… ブラブラ歩きだと辛くないのに 歩かねば!と思うと辛い不思議🙄

(出典 @Ricca_noribox)

Lemon
@lemon_japanlife

無印の本革チェルシーブーツ、去年買ったけど後ろ側両方とも割れて1年しか持たず手放し。ブーツの寿命って3−5年と調べたら書いてあるんだけど1日何歩歩く人基準なんだろう。東京で1日一万歩近く歩くのに耐えられるチェルシーブーツが欲しい。

(出典 @lemon_japanlife)

ポジくま03@ウォーキング時々サイクリング
@4628x03

今日は朝日を浴びながら気持ちよく #ウォーキング 終了。#一万歩 do.kuma082.com/entry/250110

(出典 @4628x03)

けんちゃん
@0tlOQDfsum47817

#起きたら802 たまきちゃん 皆さん おはようございます 正月休み明けの1週間は… 溜まってた仕事で走らされました〜! 今日から三連休なので頑張れました! 冬ドラマを録ってたので出遅れないように温々お布団で見ようと思います! 📻️を聴きながら散歩も行くよ〜 一日一万歩を継続中! pic.x.com/GX8YCgavcm

(出典 @0tlOQDfsum47817)

カラメルを絡める(激ウマギャグ)
@narauke

今日も一万歩歩けました(寒い

(出典 @narauke)

さなぴ🐣
@sanapi1228

返信先:@kadokawa_san 寒くてサボりぎみ…ですが 1日一万歩だけは 必ず歩くようにしています🥺🙌🏻✨

(出典 @sanapi1228)

マキ
@KtoIiTEHGR0zwtc

返信先:@nazotune スゴイ😳 私も同じアプリ使ってます😊 仕事の日は、一万歩は歩いてます👣

(出典 @KtoIiTEHGR0zwtc)

しょご
@oshgs

一万歩お散歩完了。外さむぅ

(出典 @oshgs)

ぽすか
@_posuco_

学校終わりに一万歩は歩くぞ〜って決めてるんですが(健康人間なので)、もう学校周りの道って大体歩き尽くしちゃってて、ワクワクが減った結果義務感が増えてきちゃった

(出典 @_posuco_)

旧あるて
@cho_vitz

今日の一日一万歩チャレンジもきっちり達成したから、ビールが余計に美味しい(・ω・)ノ 🍺 pic.x.com/zOp0mKldDh

(出典 @cho_vitz)