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＜ツイッターの反応＞
（出典 @simicha3）
清水りょうこ🌞食道癌根治の道のり
@simicha3あゆみかんさん（@ayumichannelok）１分体操ジャンピングスクワット101日 pic.x.com/CnqaY5XIRs
（出典 @buriki_YOLO）
ブリキ@のんびり動画編集力UP
@buriki_YOLOおはよう。 ジャンピングスクワットをする時にしゃがむようにしていました。 もう少し浅いところで良いと知って嬉しくなってやっていたら、筋肉痛になった件（バカなのかな？） 嬉しくてもほどほどが良いですね。 うっかりさんも、しっかりさんも気を付けていってらっしゃい👟 pic.x.com/w7EskqYSGF
（出典 @sa_co43）
sa_co
@sa_co43返信先:@maskann08 ありがとうございます❣️ ジムのスタジオで基本や型稽古やっちゃってます🤭 筋トレは、腕立て伏せや腹筋、ジャンピングスクワットや反復横跳び等スタミナやモビリティ運動のみにしました。 逆に空手稽古のみだと私はなかなか変化がないので、まず90度に重心下げて突き受けをできるようになれればと❤️🔥
（出典 @96_46_kuma）
黒いシロクマ＠黒商界隈
@96_46_kuma返信先:@piero_404 取り急ぎ、自重でジャンピングスクワット10×3セット行いました！
（出典 @ogaaaaki）
OGAAKI@2/16京都マラソン
@ogaaaaki脚トレ ジャンピングスクワット:30回 バーピージャンプ(ハイジャンプ):10回×2回 ワイドスクワット:30回 クローズスクワット(6):10回 ワンレッグ·スクワット(左脚のみ):4回←半分のみ曲げる ※種目間インターバル20秒 セット間10秒
（出典 @Mirai8000）
しょうこ@病気にならない体作りを広める世界一ニコニコな鍼灸師
@Mirai80006ヶ月1分体操を続けてるけど『ジャンピングスクワット』が凄すぎる"血流ドバドバ"には1日1分コレして下さい❶足を肩幅に大きく開く❷スクワットの体勢へ❸両足を開いて閉じる❹4回目開いたら上に高く飛ぶたったコレだけ。痩せたい人にもオススメ。運気爆上がり！体自律神経も整う。1日たった1分です。 pic.x.com/67sVM1Gi6C
（出典 @AVENGERsDT0320）
高瀬大樹
@AVENGERsDT0320強くなりたきゃ高重量のスクワットより高重量のダンベルブルガリアンスクワットをやりましょう。14回ギリギリできる重さです。４セットやって終わったらすぐダンベル置いてすぐにジャンピングスクワットを飛べなくなるまでやってください。 スクワットより死にます。 で、その後に高重量のデッドです。
（出典 @simicha3）
@simicha3あゆみかんさん（@ayumichannelok）１分体操ジャンピングスクワット100日チャレンジ100日目！パンパカパーン！ pic.x.com/XWEe82hxMB
（出典 @ryo_sho_ahaha）
🔰miccc🔰
@ryo_sho_ahahaこのあと 追加で 駐車場スロープ練 ジャンピングスクワット50回 腕立て伏せ10回 ツイストレッグレイズ240回
（出典 @ryo_sho_ahaha）
@ryo_sho_ahahaダルダルだけど 歩道橋20分 懸垂20回 ジャンピングスクワット50回 ブルガリアンスクワット30回 あとは腕立て伏せと腹筋系を少しやればいいかな
（出典 @pgjwmpgdjg12345）
目指せ！
@pgjwmpgdjg12345皆さんが思う野球選手としてやっておかないと気持ち悪くなりそうな基本的なトレーニング3選はなんでしょうか？ 私は ①短距離走 ②ジャンピングスクワット （トリプルエクステンションを意識した） ③チンニング かな？
（出典 @ryo_sho_ahaha）
@ryo_sho_ahaha今日は朝から体調悪くて午前中に歩道橋 午後はスーパーの駐車場スロープ を走って 懸垂とジャンピングスクワット あとは家で腹筋周り少しやったくらい メイン垢はログオフ中
（出典 @kape20221）
RYOTA | 男磨き | ポイ活
@kape202211/22 2日連続接待明けの調整メニュー！ ◆ランニング 5.46km 30分間 10～13km/h ◆チェストプレス 55kg12回×4 ◆インクラインダンベルカール 12kg12回×4 ◆ダンベルプレス 12kg15回×2 ◆ジャンピングスクワット 20kg10回×3 #筋トレ
（出典 @Satoshitoidol）
さと氏
@Satoshitoidolゴー🎵ジャンピングスクワット🎶でどえらい筋肉痛😵 x.com/ochamental/sta…
（出典 @dsmaster26）
四都主アレサンドロ
@dsmaster26夕食前にHIITやって気合い入れようと思って、ジャンピングスクワット＆ランジで普段よりセット多めで追い込んだ。キッチリ追い込めはしたけど、張り切りすぎたのか、心臓が痛くなってる。心筋の筋肉痛か？ 負担かけすぎ、追い込み過ぎは危ないな。今後は気をつけよう。
（出典 @karamuscle）
👽カラ筋🥋🥊🏃🏻
@karamuscle足の指先まで意識したジャンピングスクワット５分 ディクライン拳立て１ｘ５０ 最近ディクライン拳立てが通常化してきてるから、ディクラインってつけるの忘れがち。意識せずに毎回ディクラインでやってしまう
（出典 @simicha3）
@simicha3あゆみかんさん（@ayumichannelok）１分体操ジャンピングスクワット100日チャレンジ99日目。数字が2桁になると数えるのもおぼつかなくなりますね（汗） pic.x.com/cSt6On4SYU
（出典 @sa_co43）
@sa_co43前半は 膝ブリッジ ↓ ジャンピングスクワット＆シザーズ20回3set ↓ 反復横跳び脚先タッチ＆ジャンピングスクワット180度回転1分半 ↓ 90度前屈立ち順突き＆外受け＆内受け20回ずつ ↓ 90度四股立ち同様 反復横跳び難易度大💦ジャンピングスクワット180度回転きつい🙃上手くできたら動画いつか❣️ pic.x.com/YmluMyFV66
（出典 @buriki_YOLO）
@buriki_YOLOおはよう。 ジャンピングスクワットをする時にしゃがむようにしていました。 もう少し浅いところで良いと知って嬉しくなってやっていたら、筋肉痛になった件（バカなのかな？） 嬉しくてもほどほどが良いですね。 うっかりさんも、しっかりさんも気を付けていってらっしゃい👟 pic.x.com/w7EskqYSGF
（出典 @maru14ynwa）
たくまーる
@maru14ynwa会社で1人になったからジャンピングスクワットしてたら膝が痛くなった。 高校の時膝に血が溜まって3ヶ月離脱したの思い出した。 同じだったら数時間後膝が曲がらなくなる。 もう一生ジャンピングスクワットしないからやめて🙋♂️
（出典 @malmo206）
Malmo
@malmo206ジャンピングスクワットしたら腰が痛い。
（出典 @yumomomomoJ_J）
ゆもたろ～
@yumomomomoJ_J激しい運動して無さ過ぎてジャンピングスクワットやったらバクバクしてやばかった🫀 老化もあるし歩くくらいじゃ体力戻らんか🙄 運動量増やしたいがな〜
（出典 @sa_co43）
@sa_co43💎MENU ・90度前屈立ち順突き＆外受け＆内受け20回ずつ ・90度四股立ち同様 ・後屈立ち前蹴り10回ずつ2set ・ジャンピングスクワット180度回転20回 ・反復横跳び脚先タッチ＆ジャンピングスクワット1分半 ・回転横歩きブリッジ ・膝ブリッジ ・片足前蹴り横蹴り後ろ蹴り 前後にストレッチたっぷり❤️🔥 pic.x.com/NIwVmVEoBh
（出典 @ryo_sho_ahaha）
@ryo_sho_ahahaワイドスタンススクワット60 ツイストレッグレイズ240 腕立て伏せ20 カーフレイズ200 懸垂10 ジャンピングスクワット30 jog 7k 昨日宅トレ多めだったので今日は比較的少な目です
（出典 @chiita_p）
ちぃた(chiita_p)📸
@chiita_p今朝HIIT8種目全部ジャンピングスクワットにしてみたんだけどいい感じに足プルプルして最大心拍数90%にできたのでこれでVo2Maxと筋力どっちもあがればうれちぃた
（出典 @pon_skitchen）
酒肴一会 ぽん
@pon_skitchen筋トレしてるんですが、腹筋終わったのでサーキットトレしてました。 息が上がってやばい😅 ジャンピングスクワットからのバックレンジ？ランジ？で、太もももプルプルに… さて、腕立てもちょっとしたら、今日の分終わりなので、もうちょい頑張ります(｀･ω･´)ゞ
（出典 @simicha3）
@simicha3あゆみかんさん（@ayumichannelok）１分体操ジャンピングスクワット101日 pic.x.com/CnqaY5XIRs
（出典 @simicha3）
@simicha3あゆみかんさん（@ayumichannelok）１分体操ジャンピングスクワット100日チャレンジ98日目。 癌を辞めるために今日やった事 入浴（お茶、よもぎ） 1分体操 発酵玄米 ソマチッド 感謝ワーク DeVitaRITMサウンドセラピー 9代目有機茶農家・成島承一さん（@rtJrcTOuag8u3ac）のお茶サプリ pic.x.com/XS3USUyNhi
（出典 @Miyajima_ataru）
宮嶋中（ミヤジマ アタル）
@Miyajima_ataru五分あればジャンピングスクワットやって足を追い込める。 十分あればプッシュアップで三頭と大胸筋追い込める。 二十分あればサーキットトレーニングで全身を追い込みつつ心拍数上げて追い込める。 時間だの金だの言い訳してないで鍛えようや。
（出典 @takako1088suzu）
タカちゃん🍀幸せあふれる世界を目指す美容師セラピスト鈴木たかこ
@takako1088suzu返信先:@Mirai8000他1人 ジャンピングスクワット！かなりハードで一分続けられませんでした。6ヶ月続けるなんて凄いです!
（出典 @178dktak）
だいごのあなたに寄り添う健康知識
@178dktak⑱自己理解チャンネル18時に見る ⑲見終わったら家トレする 良いルーティン🙆♀️ きんに君HIIT、冬の家の中なのに最大心拍数を5分程度で155まで上げてくれるのエグい。 ええそうですジャンピングスクワットとジャンピングレッグランジの事です❤️🔥 _(:3」∠)_😇 #HIIT #家トレ pic.x.com/NIDMpYrM5X
（出典 @jun_ikd）
Jun Ikeda
@jun_ikd0歳5ヶ月の次女が何しても泣き止まない時、 抱っこしてジャンピングスクワット x30なら泣き止む 求める運動強度が高すぎる
（出典 @SheekCM）
Toshiki Kato - Basketball Coach
@SheekCM今日下半身トレーニングからHIIT やって英語の勉強に取り組む🔥🔥 バーピーでやると肩への負担に危険を感じたので、 ・マウンテンクライマー ・ジャンピングスクワット ・タバタプロトコル(20秒動く、10秒休憩)8セット、半分で一度1分休み) でやってます！… pic.x.com/iIFytDbWRj
（出典 @Mirai8000）
@Mirai8000返信先:@shihomiprecious他1人 そうなんですよ！だんだん楽しくなってきて、『ジャンピングスクワット』は1分やっただけでも『今日もできた！』感で嬉しくなります🥰
（出典 @popomidog）
tky TKY
@popomidog伊桜里劃篇とJKⅢのトレーニング ヒンズースクワット、ジャンピングスクワット、クランチが共通 指の突き方 高校事変は5本すべての先端を揃える JKは人差し指と中指、薬指の長さを揃えた上で三角形に密着 爪の強化という自分なりの工夫もある #松岡圭祐 #高校事変 #JK pic.x.com/7WfmcYxeds
（出典 @Mirai8000）
@Mirai80006ヶ月1分体操やってるけど『スワイショウ』と『ジャンピングスクワット』の相乗効果が凄すぎる。体幹が強くなる、体が引き締まる、特に『スワイショウ』の後ろ向きに肩腕を回すパターンよい。コレやるには姿勢悪くてはできないから必然的に姿勢がよくなり、呼吸が深くなり、『自律神経』がととのいます pic.x.com/rMudPHQUD1
（出典 @BaconRakuTuu）
黒らくとぅー
@BaconRakuTuu次は息が続く限りジャンピングスクワットでもしてみようかな
（出典 @KOSEI_2939）
Kou@考古
@KOSEI_2939家帰ってシャワー浴びたら筋トレします。 腕立て×50、ジャンピングスクワット×25を5セット
（出典 @SheekCM）
@SheekCM今日下半身トレーニングからHIIT やって英語の勉強に取り組む🔥🔥 バーピーでやると肩への負担に危険を感じたので、 ・マウンテンクライマー ・ジャンピングスクワット ・タバタプロトコル(20秒動く、10秒休憩)8セット、半分で一度1分休み) でやってます！… pic.x.com/WkdwJGnR11
（出典 @Training174DX）
みちる♂(増量期)
@Training174DX返信先:@ygb40s バーベル担いでジャンピングスクワット…！？ 他種目をこなしながら、ハードなトレーニングもこなしてるのほんと凄いし、逞しくてカッコいい！
（出典 @isozaki7）
isozaki
@isozaki7返信先:@ifrain_sourenka そんな兄貴にジャンピングスクワット 強化合宿のとき100回やらされて 足が崩壊した・・・そして血尿ｗｗｗｗ いちどおためしあれ（すすめんなｗ
（出典 @Yuji_Sakuta_）
作田勇次@AI×アプリ個人開発×非エンジニア
@Yuji_Sakuta_おおおおー！！まさに僕も45秒15秒でタイマーかけて腕立て23回、ジャンピングスクワット12回、残りその場でダッシュ。というのを20セットやってます！！ …同じ時間設定に勝手に興奮しただけですw x.com/hosomacho1/sta…
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